怪誕心理學:你為什麼不好意思說“不” 田野 9787511357984 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田野 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我成長
• 情緒管理
• 拒絕的藝術
• 行為心理學
• 田野
• 怪誕心理學
• 實用心理學

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511357984

商品編碼：29690714962

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

基本信息

書名：怪誕心理學:你為什麼不好意思說“不”

定價：32.00元

作者：田野

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787511357984

字數：

頁碼：272

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★ 熱門貼吧、心理雜誌備受關注的心理睏擾。請求彆人容易，拒絕彆人很難。如果你也害怕說“不”，本書能幫助你。

★ 害怕說“不”的心理，是一種以自己主觀為藍本來看彆人的心理投射。其實拒絕彆人未必就會傷害到彆人，本質上是因為自己內心受不瞭被人拒絕，所以認為彆人受不瞭拒絕而不敢拒絕彆人。

★ 從現在起，不再逃避消極情感，學會拒絕不恰當的要求，讓自己的心靈重獲自由，而這也是我們生活和工作中必須學會的功課。

內容提要

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如果萬事都不知拒絕，你的生活將陷入左右為難。沒有自己的時間和空間，漸漸地失去自我的主見。

如果你已經意識到這個問題，就請閱讀本書。書中結閤生活和工作中的事例，教你如何改變這種思維模式，擺脫內心的煎熬與睏惑，達成“彆給自己太多束縛，做自己，總有人會因為你的性格喜歡你”的正麵、獨立的心理暗示，讓你不再逃避消極情感，學會拒絕不恰當的要求，讓自己的心靈重獲自由。

目錄

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作者介紹

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田野，人際溝通培訓師，自由撰稿人。在企業長期的工作中，學習和積纍瞭豐富的人際溝通知識，並在實踐的基礎上，體悟齣許多學得會用得上的溝通妙招，希望能幫助職場新人自如麵對工作中的人際難題。

文摘

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序言

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《怪誕心理學：你為什麼不好意思說“不”》—— 洞悉日常心理的幽微之處 我們的生活，充斥著無數難以啓齒的瞬間，那些明明可以拒絕，卻又不得不答應的請求，那些明明有所不滿，卻又故作欣然的場麵。我們為何總是難以說齣那個簡單的“不”字？在人際交往的蛛網中，我們又如何在期望與現實之間搖擺不定？《怪誕心理學：你為什麼不好意思說“不”》這本書，並非是簡單地羅列一些心理學名詞，而是深入探索我們日常行為背後那些根深蒂固的心理機製，以一種貼近生活、引人入勝的方式，層層剝繭，揭示那些隱藏在“不好意思”背後的復雜情感與社會規則。 本書作者，心理學領域的資深探索者，以其敏銳的洞察力和紮實的學識，將那些看似微不足道、卻影響深遠的心理現象，娓娓道來。它不是一本枯燥的學術著作，而是一次與我們內心深處的對話。書中充滿瞭生動的案例，從辦公室裏難以拒絕的加班請求，到親戚朋友時不容置疑的“好意”，再到社交場閤中為瞭融入而壓抑真實想法的無奈，作者將這些我們每天都在經曆的場景，置於心理學的顯微鏡下進行細緻的剖析。 “不好意思”——這個看似簡單的詞語，卻承載著無數的社會壓力與個人情感。書中深入剖析瞭“不好意思”背後的多重根源。其中一個重要的原因是“社會認同”的需求。作為社會性動物，我們渴望被群體接納和認可。說“不”，在很多情況下，會讓我們感到自己與他人格格不入，破壞和諧的氛圍，甚至可能招緻他人的負麵評價。為瞭避免這種被孤立或被負麵評價的風險，我們寜願犧牲自己的時間和精力，壓抑自己的真實意願。這種對社會認同的追求，是人類演化過程中形成的強大驅動力，它使得我們在群體中能夠更好地生存和繁衍。 此外，“互惠原則”也在很大程度上束縛瞭我們的“說不”能力。當他人嚮我們伸齣援手，給予幫助或恩惠時，我們內心會産生一種迴報的義務感。即使我們當下並沒有能力或意願去償還，但齣於對這種互惠關係的維持，我們往往難以拒絕後續的請求。這種基於公平和平衡的心理機製，是社會閤作得以有效運轉的基石。然而，在某些情況下，這種原則卻可能被他人利用，形成一種變相的“道德綁架”。 書中還探討瞭“情感捲入”對說“不”的影響。當我們對某個請求者懷有同情、喜愛，或者對其所處的睏境感同身受時，我們的理智判斷很容易被情感所取代。我們渴望幫助，不願意看到他人失望或痛苦，因此，即使這個請求並不閤理，我們也很難狠下心來拒絕。這種善良和同情心，固然是人性中美好的一麵，但在不恰當的場閤，卻可能成為我們被過度索取的軟肋。 “害怕衝突”也是一個不容忽視的原因。在許多文化中，避免衝突被視為一種成熟和得體的錶現。直接拒絕，很容易被解讀為對抗或不友好，從而引發不必要的爭執和不愉快。為瞭維護錶麵的平和，我們選擇妥協，即使內心充滿瞭抗拒。這種對衝突的迴避，雖然可以暫時維持錶麵的和諧，但長期來看，卻可能積纍內心的怨氣和不滿，影響長遠的人際關係。 本書的價值，並不僅僅在於揭示問題，更在於提供解決之道。作者並沒有停留於對“不好意思”現象的描述，而是循循善誘，引導讀者認識到“說不”的重要性，以及如何以一種有效且不傷和氣的方式來錶達自己的拒絕。 首先，認識到“說不”並非自私。書中強調，健康的人際關係，建立在平等和尊重的基礎上。能夠清晰地錶達自己的界限，是對自己負責的錶現，也是對他人的尊重。一個總是無條件答應的人，反而可能讓對方覺得自己的需求是無限的，最終導緻關係失衡。學會說“不”，是為瞭保護自己的精力、時間和內心空間，以便我們能夠更好地投入到真正重要的事情上，從而成為一個更健康、更有活力的人。 其次，區分“不好意思”與“責任”。很多時候，我們不好意思拒絕，是因為擔心辜負他人的期望，或者擔心因此而承擔更多的責任。然而，我們需要清晰地認識到，每個人都有自己的責任範圍。我們有權拒絕那些超齣我們能力範圍、或者與我們的價值觀相悖的請求。將他人的責任完全攬在自己身上，不僅會讓自己不堪重負，也剝奪瞭對方成長的機會。 書中還提供瞭一些實用的溝通技巧。例如，如何用委婉但堅定的語氣錶達拒絕，如何提供替代性的解決方案，以及如何在拒絕的同時錶達感謝和善意。這些技巧，並非是為瞭讓你變得冷漠無情，而是為瞭讓你在維護自身利益的同時，也能盡可能地顧及對方的感受，從而在復雜的人際互動中找到一個更優的平衡點。 例如，當麵對一個你無法接受的請求時，你可以嘗試說：“我理解你的處境，也很想幫助你，但很抱歉，我現在確實無法做到。” 這樣的錶達，既承認瞭對方的需求，也清晰地錶達瞭自己的限製，避免瞭生硬的拒絕。如果可能，你還可以補充：“不過，我倒是可以推薦XX給你，他或許能幫到你。” 這樣的做法，既錶達瞭善意，也提供瞭實質性的幫助，讓拒絕變得不那麼尖銳。 此外，書中還探討瞭“自我價值感”與“說不”之間的關係。那些缺乏自信、總是通過取悅他人來獲得認同感的人，往往更難拒絕。因為他們害怕一旦拒絕，就會失去他人的喜愛和價值。提升自我價值感，認識到自身的優點和價值，不再過度依賴他人的認可，是學會堅定說“不”的重要前提。當一個人內心足夠強大，能夠自我肯定時，他自然會擁有拒絕的勇氣。 《怪誕心理學：你為什麼不好意思說“不”》是一本關於自我認知和人際智慧的書。它幫助我們理解那些潛藏在日常行為背後的心理驅動力，讓我們有機會審視自己的溝通模式，並從中找到成長的空間。它鼓勵我們更加誠實地麵對自己的需求和感受，勇敢地劃定自己的界限，從而在復雜多變的社會環境中，找到屬於自己的獨立與自由。 讀完這本書，你會發現，說“不”，並非一種消極的對抗，而是一種積極的自我管理和人際關係的潤滑劑。它幫助我們建立更健康、更真誠的人際關係，讓我們的生活更加充實和有意義。它提醒我們，在人生的舞颱上，我們不僅僅是他人期望的錶演者，更是自己生活的主宰者。學會說“不”，就是學會對自己負責，學會如何在這個世界上，更加自在地呼吸。 本書的語言風格，平實而富有感染力，作者善於運用生活化的語言，將抽象的心理學理論，轉化為我們能夠理解和感悟的道理。它不是一本教你如何操縱他人的書，而是一本幫助你更好地理解自己和他人，從而建立更健康、更可持續人際關係的書。每一次翻開，都能從中獲得新的啓示，讓你的每一次選擇，都更加明智，每一次付齣，都更加值得。 這本書，就像一位循循善誘的朋友，陪你一起探索內心的幽暗角落，點亮那些曾經讓你睏惑不解的時刻。它讓你明白，那些讓你感到“不好意思”的瞬間，並非是你的弱點，而是值得被理解和管理的心理現象。通過這本書，你將重新審視“拒絕”的力量，並學會如何運用它，讓你的生活，更加平衡，更加自由。 最後，請記住，《怪誕心理學：你為什麼不好意思說“不”》不僅僅是一本書，它是一場自我發現的旅程，一次關於界限與尊重的深刻洞察。它將陪伴你，在復雜的人際交往中，找到屬於自己的堅定步伐。

評分☆☆☆☆☆

這本書我之前就聽說過，一直想找個時間好好讀讀，結果最近總算入手瞭。拿到手的時候，沉甸甸的，紙質也很好，摸起來很有質感，這點讓我很滿意。翻開第一頁，我就被作者的文筆吸引住瞭。雖然是心理學題材，但一點都不枯燥，反而像在聽一個老朋友給你講故事，娓娓道來，引人入勝。書中的案例都非常貼近生活，你會發現很多自己曾經遇到過或者正在經曆的場景，比如在社交場閤中，為什麼我們會因為害怕被拒絕而勉強答應一些自己並不情願的要求，又或者為什麼有些人總是喜歡通過貶低彆人來抬高自己。作者不是簡單地羅列理論，而是深入淺齣地分析瞭這些行為背後的心理機製，讓你恍然大悟，原來是這樣！讀完之後，我感覺自己對人際交往有瞭更深的理解，也開始反思自己的一些行為模式。很多時候，我們之所以會“不好意思說不”，並不是因為我們真的那麼樂於助人，而是被一些社會規範、個人期望或者害怕衝突的心理所束縛。這本書就像一把鑰匙，打開瞭理解自己和他人的大門，讓我能夠更從容地應對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是一種享受！我通常不太喜歡讀需要耗費大量腦力的書，但《怪誕心理學》完全顛覆瞭我的看法。它的語言風格非常幽默風趣，即使是探討一些比較深刻的心理學概念，也不會讓人感到晦澀難懂。我尤其喜歡作者在分析“互惠原則”時舉的例子，那種巧妙的設計和意想不到的轉摺，讓人在會心一笑的同時，也對這種心理機製有瞭深刻的認識。很多時候，我們之所以會答應彆人的請求，並不是因為我們有多麼願意，而是因為我們覺得自己欠瞭對方一份人情。作者不僅解釋瞭這種心理是如何運作的，還深入剖析瞭它在日常生活中的各種應用，比如銷售人員如何利用這種原則來促成交易，或者我們如何在社交中避免被他人“綁架”。讀這本書就像是在進行一場充滿驚喜的心理探險，每一次翻頁都充滿瞭期待，你永遠不知道下一秒會發現什麼有趣的心理現象。它不僅提升瞭我對心理學的認知，更重要的是，它讓我學會瞭如何更聰明地與人相處，如何保護自己的邊界，以及如何更有效地達成目標。

評分☆☆☆☆☆

我必須要說，《怪誕心理學》絕對是一本讓我愛不釋手的書。它最大的魅力在於，它能夠用最簡單、最有趣的方式，剖析最復雜的心理現象。我最喜歡的部分是關於“權威效應”的討論，作者通過一係列經典實驗，生動地展現瞭我們是如何受到權威人物的影響，即使是在麵對明顯的錯誤時，也傾嚮於盲目服從。這種分析不僅僅停留在理論層麵，更深入地探討瞭這種心理機製在社會各個領域的應用，比如教育、醫療甚至政治。讀這本書，讓我對自己身上存在的很多“慣性思維”有瞭清晰的認識，也開始警惕那些看似無傷大雅的從眾心理和盲目崇拜。它不是一本教你如何操控他人的書，而是一本幫助你更好地理解自己、理解社會，從而做齣更明智選擇的書。這本書的價值在於，它讓你成為一個更清醒、更獨立的思考者，也讓你在復雜的人際關係中遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《怪誕心理學》時，我本來抱著一種試試看的心態，畢竟心理學書籍種類繁多，有些過於學術，有些又過於淺薄。但這本書完全超齣瞭我的預期。它不是那種需要你死記硬背專業術語的書，更像是作者在和你進行一場深入的對話，用生動形象的比喻和貼切的生活化案例，一點點揭示那些隱藏在日常行為背後的心理動機。我尤其喜歡它分析“社會認同”的部分，我們總是傾嚮於模仿他人的行為，尤其是在信息不足的情況下，這種心理機製的解釋讓我豁然開朗。比如，為什麼當街上有人圍觀時，即使不知道發生瞭什麼，我們也會不由自主地停下腳步？作者的分析非常到位，而且不僅僅局限於理論，還深入探討瞭這種現象在商業、營銷甚至謠言傳播中的應用，讀來讓人大呼過癮。書中的內容就像一麵鏡子，照齣瞭我們內心深處那些不為人知的角落，讓我們能夠更清晰地認識自己，也更理解他人的行為。我已經開始嘗試運用書中的一些洞察來調整自己的溝通方式，效果齣奇的好。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭非常獨特的閱讀感受。它不像一般的心理學書籍那樣，從宏大的理論框架齣發，而是從一個個極其貼近我們日常生活的細節入手，比如“承諾與一緻性”原則在生活中的體現，讓我們發現，原來自己一直在不知不覺中受到這種心理力量的影響。我印象特彆深刻的是作者分析“認知失調”的部分，那種解釋方式真是太精彩瞭！當我們做瞭與自己信念不符的事情時，會感到不舒服，為瞭緩解這種不適，我們會找各種理由來閤理化自己的行為，甚至改變自己的信念。書中列舉的很多案例，我都曾經親身經曆過，讀來感同身受，也讓我對自己的過往行為有瞭新的認識。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種思維的啓迪。它讓我開始用一種全新的視角去審視自己和他人的行為，發現其中隱藏的規律和奧秘。閱讀的過程，就像是在進行一場與內心深處的對話，讓我對“人為什麼會這樣做”這個問題有瞭更深刻的理解。