怪诞心理学:你为什么不好意思说“不” 田野 9787511357984 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田野 著

图书标签:

• 心理学
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我成长
• 情绪管理
• 拒绝的艺术
• 行为心理学
• 田野
• 怪诞心理学
• 实用心理学

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511357984

商品编码：29690714962

包装：平装

出版时间：2016-02-01

基本信息

书名：怪诞心理学:你为什么不好意思说“不”

定价：32.00元

作者：田野

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2016-02-01

ISBN：9787511357984

字数：

页码：272

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★ 热门贴吧、心理杂志备受关注的心理困扰。请求别人容易，拒绝别人很难。如果你也害怕说“不”，本书能帮助你。

★ 害怕说“不”的心理，是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。其实拒绝别人未必就会伤害到别人，本质上是因为自己内心受不了被人拒绝，所以认为别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。

★ 从现在起，不再逃避消极情感，学会拒绝不恰当的要求，让自己的心灵重获自由，而这也是我们生活和工作中必须学会的功课。

内容提要

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如果万事都不知拒绝，你的生活将陷入左右为难。没有自己的时间和空间，渐渐地失去自我的主见。

如果你已经意识到这个问题，就请阅读本书。书中结合生活和工作中的事例，教你如何改变这种思维模式，摆脱内心的煎熬与困惑，达成“别给自己太多束缚，做自己，总有人会因为你的性格喜欢你”的正面、独立的心理暗示，让你不再逃避消极情感，学会拒绝不恰当的要求，让自己的心灵重获自由。

目录

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作者介绍

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田野，人际沟通培训师，自由撰稿人。在企业长期的工作中，学习和积累了丰富的人际沟通知识，并在实践的基础上，体悟出许多学得会用得上的沟通妙招，希望能帮助职场新人自如面对工作中的人际难题。

文摘

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序言

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《怪诞心理学：你为什么不好意思说“不”》—— 洞悉日常心理的幽微之处 我们的生活，充斥着无数难以启齿的瞬间，那些明明可以拒绝，却又不得不答应的请求，那些明明有所不满，却又故作欣然的场面。我们为何总是难以说出那个简单的“不”字？在人际交往的蛛网中，我们又如何在期望与现实之间摇摆不定？《怪诞心理学：你为什么不好意思说“不”》这本书，并非是简单地罗列一些心理学名词，而是深入探索我们日常行为背后那些根深蒂固的心理机制，以一种贴近生活、引人入胜的方式，层层剥茧，揭示那些隐藏在“不好意思”背后的复杂情感与社会规则。 本书作者，心理学领域的资深探索者，以其敏锐的洞察力和扎实的学识，将那些看似微不足道、却影响深远的心理现象，娓娓道来。它不是一本枯燥的学术著作，而是一次与我们内心深处的对话。书中充满了生动的案例，从办公室里难以拒绝的加班请求，到亲戚朋友时不容置疑的“好意”，再到社交场合中为了融入而压抑真实想法的无奈，作者将这些我们每天都在经历的场景，置于心理学的显微镜下进行细致的剖析。 “不好意思”——这个看似简单的词语，却承载着无数的社会压力与个人情感。书中深入剖析了“不好意思”背后的多重根源。其中一个重要的原因是“社会认同”的需求。作为社会性动物，我们渴望被群体接纳和认可。说“不”，在很多情况下，会让我们感到自己与他人格格不入，破坏和谐的氛围，甚至可能招致他人的负面评价。为了避免这种被孤立或被负面评价的风险，我们宁愿牺牲自己的时间和精力，压抑自己的真实意愿。这种对社会认同的追求，是人类演化过程中形成的强大驱动力，它使得我们在群体中能够更好地生存和繁衍。 此外，“互惠原则”也在很大程度上束缚了我们的“说不”能力。当他人向我们伸出援手，给予帮助或恩惠时，我们内心会产生一种回报的义务感。即使我们当下并没有能力或意愿去偿还，但出于对这种互惠关系的维持，我们往往难以拒绝后续的请求。这种基于公平和平衡的心理机制，是社会合作得以有效运转的基石。然而，在某些情况下，这种原则却可能被他人利用，形成一种变相的“道德绑架”。 书中还探讨了“情感卷入”对说“不”的影响。当我们对某个请求者怀有同情、喜爱，或者对其所处的困境感同身受时，我们的理智判断很容易被情感所取代。我们渴望帮助，不愿意看到他人失望或痛苦，因此，即使这个请求并不合理，我们也很难狠下心来拒绝。这种善良和同情心，固然是人性中美好的一面，但在不恰当的场合，却可能成为我们被过度索取的软肋。 “害怕冲突”也是一个不容忽视的原因。在许多文化中，避免冲突被视为一种成熟和得体的表现。直接拒绝，很容易被解读为对抗或不友好，从而引发不必要的争执和不愉快。为了维护表面的平和，我们选择妥协，即使内心充满了抗拒。这种对冲突的回避，虽然可以暂时维持表面的和谐，但长期来看，却可能积累内心的怨气和不满，影响长远的人际关系。 本书的价值，并不仅仅在于揭示问题，更在于提供解决之道。作者并没有停留于对“不好意思”现象的描述，而是循循善诱，引导读者认识到“说不”的重要性，以及如何以一种有效且不伤和气的方式来表达自己的拒绝。 首先，认识到“说不”并非自私。书中强调，健康的人际关系，建立在平等和尊重的基础上。能够清晰地表达自己的界限，是对自己负责的表现，也是对他人的尊重。一个总是无条件答应的人，反而可能让对方觉得自己的需求是无限的，最终导致关系失衡。学会说“不”，是为了保护自己的精力、时间和内心空间，以便我们能够更好地投入到真正重要的事情上，从而成为一个更健康、更有活力的人。 其次，区分“不好意思”与“责任”。很多时候，我们不好意思拒绝，是因为担心辜负他人的期望，或者担心因此而承担更多的责任。然而，我们需要清晰地认识到，每个人都有自己的责任范围。我们有权拒绝那些超出我们能力范围、或者与我们的价值观相悖的请求。将他人的责任完全揽在自己身上，不仅会让自己不堪重负，也剥夺了对方成长的机会。 书中还提供了一些实用的沟通技巧。例如，如何用委婉但坚定的语气表达拒绝，如何提供替代性的解决方案，以及如何在拒绝的同时表达感谢和善意。这些技巧，并非是为了让你变得冷漠无情，而是为了让你在维护自身利益的同时，也能尽可能地顾及对方的感受，从而在复杂的人际互动中找到一个更优的平衡点。 例如，当面对一个你无法接受的请求时，你可以尝试说：“我理解你的处境，也很想帮助你，但很抱歉，我现在确实无法做到。” 这样的表达，既承认了对方的需求，也清晰地表达了自己的限制，避免了生硬的拒绝。如果可能，你还可以补充：“不过，我倒是可以推荐XX给你，他或许能帮到你。” 这样的做法，既表达了善意，也提供了实质性的帮助，让拒绝变得不那么尖锐。 此外，书中还探讨了“自我价值感”与“说不”之间的关系。那些缺乏自信、总是通过取悦他人来获得认同感的人，往往更难拒绝。因为他们害怕一旦拒绝，就会失去他人的喜爱和价值。提升自我价值感，认识到自身的优点和价值，不再过度依赖他人的认可，是学会坚定说“不”的重要前提。当一个人内心足够强大，能够自我肯定时，他自然会拥有拒绝的勇气。 《怪诞心理学：你为什么不好意思说“不”》是一本关于自我认知和人际智慧的书。它帮助我们理解那些潜藏在日常行为背后的心理驱动力，让我们有机会审视自己的沟通模式，并从中找到成长的空间。它鼓励我们更加诚实地面对自己的需求和感受，勇敢地划定自己的界限，从而在复杂多变的社会环境中，找到属于自己的独立与自由。 读完这本书，你会发现，说“不”，并非一种消极的对抗，而是一种积极的自我管理和人际关系的润滑剂。它帮助我们建立更健康、更真诚的人际关系，让我们的生活更加充实和有意义。它提醒我们，在人生的舞台上，我们不仅仅是他人期望的表演者，更是自己生活的主宰者。学会说“不”，就是学会对自己负责，学会如何在这个世界上，更加自在地呼吸。 本书的语言风格，平实而富有感染力，作者善于运用生活化的语言，将抽象的心理学理论，转化为我们能够理解和感悟的道理。它不是一本教你如何操纵他人的书，而是一本帮助你更好地理解自己和他人，从而建立更健康、更可持续人际关系的书。每一次翻开，都能从中获得新的启示，让你的每一次选择，都更加明智，每一次付出，都更加值得。 这本书，就像一位循循善诱的朋友，陪你一起探索内心的幽暗角落，点亮那些曾经让你困惑不解的时刻。它让你明白，那些让你感到“不好意思”的瞬间，并非是你的弱点，而是值得被理解和管理的心理现象。通过这本书，你将重新审视“拒绝”的力量，并学会如何运用它，让你的生活，更加平衡，更加自由。 最后，请记住，《怪诞心理学：你为什么不好意思说“不”》不仅仅是一本书，它是一场自我发现的旅程，一次关于界限与尊重的深刻洞察。它将陪伴你，在复杂的人际交往中，找到属于自己的坚定步伐。

评分☆☆☆☆☆

这本书我之前就听说过，一直想找个时间好好读读，结果最近总算入手了。拿到手的时候，沉甸甸的，纸质也很好，摸起来很有质感，这点让我很满意。翻开第一页，我就被作者的文笔吸引住了。虽然是心理学题材，但一点都不枯燥，反而像在听一个老朋友给你讲故事，娓娓道来，引人入胜。书中的案例都非常贴近生活，你会发现很多自己曾经遇到过或者正在经历的场景，比如在社交场合中，为什么我们会因为害怕被拒绝而勉强答应一些自己并不情愿的要求，又或者为什么有些人总是喜欢通过贬低别人来抬高自己。作者不是简单地罗列理论，而是深入浅出地分析了这些行为背后的心理机制，让你恍然大悟，原来是这样！读完之后，我感觉自己对人际交往有了更深的理解，也开始反思自己的一些行为模式。很多时候，我们之所以会“不好意思说不”，并不是因为我们真的那么乐于助人，而是被一些社会规范、个人期望或者害怕冲突的心理所束缚。这本书就像一把钥匙，打开了理解自己和他人的大门，让我能够更从容地应对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《怪诞心理学》时，我本来抱着一种试试看的心态，毕竟心理学书籍种类繁多，有些过于学术，有些又过于浅薄。但这本书完全超出了我的预期。它不是那种需要你死记硬背专业术语的书，更像是作者在和你进行一场深入的对话，用生动形象的比喻和贴切的生活化案例，一点点揭示那些隐藏在日常行为背后的心理动机。我尤其喜欢它分析“社会认同”的部分，我们总是倾向于模仿他人的行为，尤其是在信息不足的情况下，这种心理机制的解释让我豁然开朗。比如，为什么当街上有人围观时，即使不知道发生了什么，我们也会不由自主地停下脚步？作者的分析非常到位，而且不仅仅局限于理论，还深入探讨了这种现象在商业、营销甚至谣言传播中的应用，读来让人大呼过瘾。书中的内容就像一面镜子，照出了我们内心深处那些不为人知的角落，让我们能够更清晰地认识自己，也更理解他人的行为。我已经开始尝试运用书中的一些洞察来调整自己的沟通方式，效果出奇的好。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了非常独特的阅读感受。它不像一般的心理学书籍那样，从宏大的理论框架出发，而是从一个个极其贴近我们日常生活的细节入手，比如“承诺与一致性”原则在生活中的体现，让我们发现，原来自己一直在不知不觉中受到这种心理力量的影响。我印象特别深刻的是作者分析“认知失调”的部分，那种解释方式真是太精彩了！当我们做了与自己信念不符的事情时，会感到不舒服，为了缓解这种不适，我们会找各种理由来合理化自己的行为，甚至改变自己的信念。书中列举的很多案例，我都曾经亲身经历过，读来感同身受，也让我对自己的过往行为有了新的认识。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种思维的启迪。它让我开始用一种全新的视角去审视自己和他人的行为，发现其中隐藏的规律和奥秘。阅读的过程，就像是在进行一场与内心深处的对话，让我对“人为什么会这样做”这个问题有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是一种享受！我通常不太喜欢读需要耗费大量脑力的书，但《怪诞心理学》完全颠覆了我的看法。它的语言风格非常幽默风趣，即使是探讨一些比较深刻的心理学概念，也不会让人感到晦涩难懂。我尤其喜欢作者在分析“互惠原则”时举的例子，那种巧妙的设计和意想不到的转折，让人在会心一笑的同时，也对这种心理机制有了深刻的认识。很多时候，我们之所以会答应别人的请求，并不是因为我们有多么愿意，而是因为我们觉得自己欠了对方一份人情。作者不仅解释了这种心理是如何运作的，还深入剖析了它在日常生活中的各种应用，比如销售人员如何利用这种原则来促成交易，或者我们如何在社交中避免被他人“绑架”。读这本书就像是在进行一场充满惊喜的心理探险，每一次翻页都充满了期待，你永远不知道下一秒会发现什么有趣的心理现象。它不仅提升了我对心理学的认知，更重要的是，它让我学会了如何更聪明地与人相处，如何保护自己的边界，以及如何更有效地达成目标。

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，《怪诞心理学》绝对是一本让我爱不释手的书。它最大的魅力在于，它能够用最简单、最有趣的方式，剖析最复杂的心理现象。我最喜欢的部分是关于“权威效应”的讨论，作者通过一系列经典实验，生动地展现了我们是如何受到权威人物的影响，即使是在面对明显的错误时，也倾向于盲目服从。这种分析不仅仅停留在理论层面，更深入地探讨了这种心理机制在社会各个领域的应用，比如教育、医疗甚至政治。读这本书，让我对自己身上存在的很多“惯性思维”有了清晰的认识，也开始警惕那些看似无伤大雅的从众心理和盲目崇拜。它不是一本教你如何操控他人的书，而是一本帮助你更好地理解自己、理解社会，从而做出更明智选择的书。这本书的价值在于，它让你成为一个更清醒、更独立的思考者，也让你在复杂的人际关系中游刃有余。