具体描述
基本信息
书名：预见——沉思与冥想的力量
定价：39.80元
作者：(美国)詹姆斯H.奥斯汀,朱迺欣译
出版社：九州出版社
出版日期：2016-10-01
ISBN：9787510841088
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
作者奥斯汀是的神经科专家，译者朱迺欣也是台湾地区的神经科医师
本书获得过1998年科学和医学网图书奖。内容提要
本书是关于一位神经科医师的个人探索，及其专业研究的故事。全书共分八个部分，总结呈现*的证据，从概念、定义入手，提供几种不同意识状态的特殊实例，接着讨论意识于何处与何时在人类大脑的深处浮现。后介绍的是短暂经验的澄清持续阶段和它对社会的影响。
目录
□中文版序／ 1
□译序／ 3
Part1 开始直指禅
01 禅与脑之间有任何共同基础吗／ 2
02 禅的简史／ 8
03 但是，禅是什么／ 13
04 神秘主义、禅、宗教与神经科学／ 18
05 建立自我／ 23
06 自我的I-Me-Mine ／ 30
07 禅认为它来自何处？／ 34
Part2 打坐
08 打坐是什么？／ 38
09 打坐期间的生理变化／ 40
10 打坐中的脑波／ 43
11 剥夺感觉运动的影响／ 47
Part3 神经化
12 脑的综观：巨观／ 51
13 脑的综观：微观／ 54
14 脑的综观：协调网络，合成高等功能／ 58
15 朝向反射和激活／ 61
16 网状结构及其他唤醒路径／ 62
17 乙酰胆碱系统／ 66
18 中隔与快乐／ 68
19 扣带回的执着／ 70
20 杏仁核与恐惧／ 72
21 记忆与海马／ 74
22 内脏驱力与下视丘／ 79
23 生命胺：三种系统／ 84
24 GABA与抑制／ 92
25 脑自己的类／ 94
26 味觉的特例／ 98
27 小老鼠的胜利与失败／ 100
28 中央灰质：攻击、防御和丧失痛感／ 102
29 第三条路径：脑的压力反应／ 105
30 大的视觉脑／ 109
31 它在哪里？顶叶路径／ 112
32 它是什么？颞叶路径／ 114
33 我应该怎么处理它？额叶／ 119
34 大系统的涟漪：记忆的储藏与检索／ 124
35 视丘／ 127
36 网状核／ 130
37 视丘枕部／ 134
38 注意的高层机制／ 136
39 觉知、注意、新奇和惊奇的实验关联／ 139
Part4 探索意识状态
40 心识：语言文字的问题／ 146
41 意识觉性的一般形式／ 149
42 意识主题的变化／ 151
43 睡眠的结构／ 158
44 去同步化睡眠／ 161
45 制约：学习和去学习／ 163
46 潮汐节奏与生物时钟／ 166
47 情绪的根源／ 172
48 受苦与解脱受苦／ 175
49 联结两个大脑半球／ 178
Part5 加速
50 打坐的副作用：魔境／ 189
51 火中脸孔：错觉与幻觉／ 191
52 刺激人脑／ 195
53 笑的根源／ 196
54 如何影响脑？／ 199
55 LSD幻觉经验的层次与后果／ 204
56 激发／ 208
57 涌现／ 213
58 次禅—脑问答／ 217
Part6 人定：专注
59 三摩地的语意／ 224
60 纵身：空白，然后黑暗／ 229
61 空间／ 232
62 林德伯格的升空：周遭幻象／ 235
63 打坐专注的周遭幻象／ 238
64 寂静的声音／ 241
65 在清明持续的觉知中失去自我／ 245
66 时间的何时与何地／ 249
67 矛盾之门／ 251
68 第二次禅—脑问答／ 254
Part7 出定：觉醒
69 广阔界限的真实意义／ 258
70 开悟多久出现？／ 261
71 般若：观照智慧／ 263
72 真如／ 268
73 时间的建立／ 272
74 时间的消融／ 274
75 恐惧的死亡／ 279
76 空／ 283
77 客观视觉：月观／ 285
78 有潜能的序曲：黑夜与抑郁／ 290
79 专注与观照智慧之间的运作差别／ 293
80 开悟反观：个人与神经学／ 297
81 见性的选择性机制／ 306
82 第三次禅—脑问答／ 312
Part8 朝向持续开悟的阶段：存在与
83 究竟清净／ 317
84 寂静的力量／ 319
85 顿悟／ 321
86 以行动表达禅／ 323
87 结语／ 326
□与脑相关名词中英对照329
□与禅相关名词中英对照339
作者介绍
詹姆斯·奥斯汀，美国密苏里大学医学院神经科临床教授，科罗拉多大学医学院名誉教授。先后于布朗大学完成一般大学教育，哈佛大学完成医学教育，哥伦比亚大学完成神经科住院医师训练。1966—1974年，奥斯汀任教于俄勒冈大学医学院，由助理教授晋升为正教授和科主任。其间，他开始研究神经系统的白质疾病，因成果辉煌而声名大噪，有一种婴儿的白质疾病甚至被命名为“奥斯汀氏症”。1976年转任科罗拉多大学医学院，继续担任科主任直到1992年退休。所发表的学术论文超过140篇，范围包括神经化学、神经药理学及临床神经学。另著有《追踪、机会和创新》等。
译者简介
朱迺欣，台大医学院医科毕业，美国密歇根大学神经生理学博士，美国科罗拉多大学神经科住院医师。因研究锰中毒帕金森症，获得美国帕金森基金会赞助，是获得此项荣誉的亚洲人。著有《认识脑，保护脑，开发脑》《前尘往事脑医学——拓荒人与受难人》《脑医生的大帽子》等，另译有《寻找脑中幻影》等书。
文摘
序言
用户评价
这本书带给我的，是一种“拨云见日”般的体验。长久以来，我一直被各种信息和观点所裹挟，试图去理解这个世界，却常常感到迷失。我渴望找到一种能够帮助我构建清晰认知体系的方法，而《预见——沉思与冥想的力量》恰恰提供了这样的可能。书中对“沉思”的解释，让我意识到，真正的沉思并非是漫无目的的思考，而是有方向、有目的的自我探索。作者引导我去探究那些根植于我们内在的信念和假设，去审视它们是如何影响我们的判断和行为的。我开始尝试着在写作或创作之前，先进行一段“沉思”，梳理我想要表达的核心思想，以及我希望达到的效果。这种“沉思”的过程，就像是在为我的思维建立一个坚实的地基，让后续的创作更加有条理，也更加有深度。而“冥想”的部分，我则把它看作是“清空大脑”的仪式。在感到压力巨大、思绪混乱的时候，我会按照书中的指导，闭上眼睛，深呼吸，将注意力引向身体的某个部位，或者只是单纯地感受气息的进出。这种“冥想”的过程，就像是在给我的大脑进行一次彻底的“重启”，让那些混乱的思绪得以平息，让我的思维重新恢复清晰。这本书让我相信，通过持续的沉思和冥想，我们不仅能够更好地理解自己，也能够更清晰地“预见”到人生的方向，并拥有勇气去追寻。
评分读完这本书，我感觉自己的思维模式发生了一些微妙但深刻的变化。我一直以来都习惯于快速地做出判断和决定，很少给自己留出思考的时间。这本书让我意识到，很多时候，我们的冲动和错误的决定，正是源于缺乏有效的“沉思”。作者在书中反复强调了“停下来”的重要性，提醒我们在面对问题时，不要急于寻找答案，而是先花时间去理解问题的本质，去审视自己的情绪和动机。我开始在工作和生活中，有意识地给自己创造一些“沉思”的时间。比如，在写一份重要的报告之前，我会先花几分钟，在大脑中梳理思路，思考这份报告的核心要点，以及可能遇到的挑战。在与人发生争执时，我也会尝试着在回应之前，先冷静下来，思考对方的立场，以及我自己的情绪反应。这种“停顿”让我能够更清晰地认识到自己的思维盲区，也让我能够做出更理性、更周全的决定。而“冥想”的部分，我则把它当作是一种“精神的清洁”。在一天结束的时候，我会花上十几分钟，找一个安静的角落，关掉手机，什么都不想，只是单纯地感受自己的存在。起初，这对我来说是一种挑战，我的大脑总是充斥着各种各样的念头。但随着练习的深入，我发现自己的注意力开始变得越来越集中，内心的杂念也逐渐减少。我开始能够更好地管理自己的情绪，不再轻易被负面情绪所困扰。这本书带来的“预见”，不仅仅是对未来事件的预测，更是一种对内心世界的深刻洞察，让我们能够更清楚地看到自己的方向，也更自信地去迎接每一个未知。
评分这本书的封面设计就给人一种宁静致远的视觉感受，淡雅的色彩和简洁的排版，仿佛提前预告了书中即将展开的深刻思考。拿到书的那一刻，我就被它散发出的沉静气质所吸引，迫不及待地想一探究竟。我一直对那些能够触及内心深处、帮助我们更好地理解自己和世界的书籍充满好奇，而这本书的名字《预见——沉思与冥想的力量》恰恰满足了我对这类读物的期待。它不像那些哗众取宠、故弄玄虚的书籍，而是透着一股朴实而又坚定的力量，仿佛一位智者在低语，邀请读者一同踏上一段回归内心的旅程。我希望这本书能够像一位循循善诱的向导，带领我在纷繁复杂的世界中找到一份宁静，学会如何通过沉思和冥想来洞察自己，预见更清晰的未来。我尤其期待书中关于“沉思”的解读，它与日常的“胡思乱想”究竟有何不同？又该如何有效地进行沉思，才能真正从中获益？而“冥想”部分，我希望能有详细的实践指导，让零基础的读者也能轻松上手，感受到冥想带来的平静与专注。这本书的出版信息也让我倍感期待，詹姆斯·H·奥斯汀这位来自美国的学者，他的洞见想必是经过深入研究和长期实践的。再加上朱迺的译本，更是让我对翻译的准确性和流畅性充满了信心。我坚信，一本好的译著，能够让原著的精髓以最贴近的方式呈现在我们面前。
评分拿到这本书的那一天，恰逢我内心有些许烦躁，生活中的琐碎事务和工作上的压力让我感到有些喘不过气。我迫切地希望能找到一种方法来缓解这种状态，重新找回内心的平衡。当我翻开《预见——沉思与冥想的力量》时，我被它独特的叙事风格所吸引。书中并没有直接给出一些空洞的理论，而是通过一些生动的故事和细腻的观察，娓娓道来。我仿佛看到作者在字里行间，用一种非常柔和的方式，引导我去审视自己内心的世界。关于“沉思”的部分，我印象最深的是作者对“自我对话”的探讨。他并没有将这种对话塑造成一种刻意的、带有压力的行为，而是将其描绘成一种自然而然的、由内而外的探索过程。我开始尝试着在一些安静的时刻，停下奔波的脚步，倾听自己内心深处的想法，那些平时被忽略的情绪和渴望，似乎也在慢慢浮现。而“冥想”的部分，我则在尝试着书中提到的一些简单练习，例如关注呼吸，感受身体的放松。一开始，我的思绪总是难以集中，很容易被外界的干扰所吸引，但我并没有因此气馁。我明白，这需要时间和耐心，需要不断地去练习和调整。这本书给我最大的感受是，它并没有承诺立竿见影的奇迹，而是提供了一种温和的、可持续的方法，让我们学会与自己相处，与自己的情绪和想法共存。这让我感到非常踏实，也更加坚信，通过持续的沉思和冥想，我一定能够逐渐驱散内心的阴霾，迎接更加清晰的“预见”。
评分《预见——沉思与冥想的力量》这本书，与其说是一本提供知识的书，不如说是一次邀请。它邀请我们放慢脚步，重新审视自己与世界的关系。我尤其欣赏作者在书中对“觉察力”的阐述。他并没有将觉察力描绘成一种高深的境界，而是将其解释为一种对当下体验的全然接纳。这包括对身体感受的觉察，对情绪波动的觉察，以及对思维模式的觉察。我开始尝试着在日常生活中，将这种“觉察”融入其中。例如，在吃饭的时候，我不再边看手机边匆匆吞咽，而是尝试着去品味食物的味道，感受咀嚼的过程。在走路的时候，我不再埋头赶路，而是去感受脚下的触感，去观察周围的风景。这种细微的改变，让我发现，原来我们错过了生活中如此多的美好与细节。而“冥想”部分，我尝试着书中提到的“行走冥想”。在公园里散步时，我不再被思绪牵绊，而是将注意力完全集中在行走的过程中，感受每一步的起伏，每一下的呼吸。这让我感到一种前所未有的宁静与放松，仿佛整个世界都在此刻暂停，只剩下我和脚下的土地。这本书让我明白，“预见”并非是掌握未来，而是通过对当下的深刻理解，来塑造更有意义的未来。它提供了一套实用的工具，帮助我们与内心建立更深的连接，从而更好地 navigate 生活的潮起潮落。
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