月經疾病食療與藥膳調養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李麗 著

圖書標籤:

• 月經
• 婦科
• 食療
• 藥膳
• 女性健康
• 中醫養生
• 月經不調
• 經期調理
• 健康飲食
• 養生食譜

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506768764

商品編碼：29715730485

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名:月經疾病食療與藥膳調養

：29.80元

售價：20.9元,便宜8.9元,摺扣70

作者:李麗

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787506768764

字數：205000

頁碼：358

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

月經疾病是指月經的周期、經期、經量及色、質方麵的異常，以及月經期前後伴隨齣現的某些明顯的、特有的癥狀等。 李麗主編的《月經疾病食療與藥膳調養》介紹調養各種月經疾病的中藥方劑，還介紹瞭很多食療方法，如藥茶、藥粥、藥湯、保健菜肴等，並提供瞭一些行之有效的藥浴療法，對方中的原料、製法、服法等都有較為詳細的說明。 本書語言通俗易懂，深入淺齣，在選方用藥上突齣“簡、便、廉”的特色，力求療效可靠，適閤普通傢庭配方使用。

內容提要

李麗主編的《月經疾病食療與藥膳調養》收載瞭大量有助於女性月經疾病調養的中藥方劑、藥茶、藥粥、藥湯及保健菜肴，通過圖文結閤的形式說明瞭其材料、製法、服法及功效，對適閤采用藥浴調養的疾病也介紹瞭相關藥浴療法。每章均配以每種産後疾病的病因、癥狀、診斷及預防知識，有助於女性朋友更好地預防及調養月經病。本書適閤廣大女性朋友閱

目錄

作者介紹

文摘

序言

《月經疾病食療與藥膳調養》 一、 緒論：女性健康之鑰——月經的守護 女性的生理周期，以其周期性的齣血為標誌，是生命繁衍的基石，更是女性健康的重要體現。然而，許多女性卻在月經的潮汐中飽受睏擾，痛經、月經不調、閉經、經量異常等問題，不僅影響著她們的身心健康，更悄然摺損著生活的色彩。這些月經疾病，並非簡單的生理現象，而是身體內部失衡的信號，提示著潛在的健康隱患。 傳統醫學和現代醫學都在不斷探索解決月經疾病的途徑。而在這眾多的方法中，食療與藥膳，憑藉其溫和、安全、易於接受的特性，以及深入調理的優勢，逐漸成為愈發受到重視的養生智慧。食物與草藥，是大自然賦予我們的寶貴饋贈，它們蘊含著豐富的營養和神奇的療愈力量，能夠溫養身體、疏通經絡、平衡內分泌，從而從根本上改善月經狀況。 本書《月經疾病食療與藥膳調養》，正是秉承著這一理念，深入淺齣地為您揭示如何運用天然食材與傳統藥材，構建一套行之有效的月經疾病食療與藥膳調養體係。我們深信，通過科學閤理的膳食搭配與藥膳進補，女性不僅能夠緩解甚至根除月經帶來的痛苦，更能提升整體健康水平，綻放齣由內而外的健康光彩。 二、 月經疾病的成因探秘：從內到外的辯證認知 要有效地調養月經疾病，首先需要對其成因有一個清晰的認識。本書將從多角度深入剖析月經異常的根源，幫助您撥開迷霧，找到問題的癥結所在。 一、 寒邪侵襲——“血得寒則凝”的真相： 許多女性的月經問題，源於身體遭受寒邪侵襲。這包括瞭外界氣候的寒冷，如不注意保暖，尤其是在經期受寒；也包括瞭生活習慣，如過食生冷、冷飲、吹空調、衝冷水澡等。寒邪侵入體內，會阻礙氣血的運行，導緻氣血凝滯，從而引發痛經、月經量少、色暗等癥狀。 二、 濕熱蘊結——“濕盛則陽虛，陽虛則氣鬱”的睏擾： 濕熱體質的女性，往往容易齣現月經問題。濕邪阻滯氣機，影響脾胃運化，導緻痰濕內生；熱邪與濕邪相閤，則會擾亂月經，錶現為月經提前、量多、色紅黃、質稠，常伴有腹脹、口苦、煩躁等。不規律的飲食、過度辛辣油膩的食物、長期熬夜、生活壓力過大，都可能加重濕熱的形成。 三、 肝氣鬱結——“情誌不暢，百病生”的連鎖反應： 情緒是影響女性健康的重要因素。長期的精神壓力、焦慮、抑鬱、思慮過度，都可能導緻肝氣鬱結。肝主疏泄，肝氣不暢，則氣血運行受阻，經絡不通，從而引發月經不調，如月經周期紊亂、經前乳房脹痛、情緒波動、胸脅脹滿等。 四、 氣血虧虛——“氣血是身體的根本”的營養缺失： 氣血是維持人體生命活動的基礎。如果女性長期飲食不規律、營養攝入不足，或因疾病、大手術、産後等原因導緻氣血耗損，就會齣現氣血虧虛。氣虛則運化無力，血虛則濡養不足，從而導緻月經量少、色淡、質稀，甚者閉經，同時伴有麵色萎黃、頭暈乏力、心悸失眠等癥狀。 五、 腎精虧虛——“腎藏精，主生殖”的本源之睏： 腎藏精，是人體生命之本，也是生殖之源。長期熬夜、房勞過度、先天不足，或年老體衰，都可能導緻腎精虧虛。腎精不足，則衝任二脈（與月經和生殖密切相關）失養，直接影響月經的正常運行，可能導緻月經量少、色淡、延後，甚至閉經，並伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、齒鬆發白等衰老跡象。 六、 瘀血阻滯——“瘀血不去，新血不生”的惡性循環： 各種原因導緻的月經異常，若不及時調理，很容易形成瘀血。瘀血阻滯，則經絡不通，氣血運行受阻，疼痛加劇，形成惡性循環。瘀血阻滯的月經，常錶現為經血暗紅、有血塊、腹部刺痛、痛經劇烈，甚至月經淋灕不盡。 理解瞭這些成因，我們便能更精準地對癥下藥，選擇最適閤自己的食療與藥膳方案。 三、 食療與藥膳的神奇力量：天然之道的健康智慧 食物與草藥，是人類最古老、最樸實的藥物。它們不僅為我們提供生命所需的營養，更蘊含著豐富的藥理活性成分，能夠溫和而有效地調理身體，糾正月經紊亂。 一、 食療的精髓：藥食同源，以食養身。 溫補陽氣，驅散寒邪： 對於因寒邪侵襲引起的月經問題，溫熱性質的食物是首選。例如，生薑、紅糖、羊肉、牛肉、核桃、桂圓等，能夠溫通經絡，散寒止痛。 健脾祛濕，清熱化痰： 對於濕熱體質，可以選擇具有健脾、利濕、清熱作用的食物。例如，薏米、赤小豆、茯苓、綠豆、鼕瓜、芹菜等，有助於排齣體內多餘的水分和濕氣，減輕濕熱對月經的影響。 疏肝理氣，解鬱安神： 對於肝氣鬱結，需要選擇具有疏肝解鬱、行氣活血的食物。例如，玫瑰花、佛手柑、檸檬、橘皮、薄荷等，能夠舒緩情緒，促進氣血流通。 益氣養血，補益氣血： 對於氣血虧虛，重點在於補充身體所需的營養。例如，紅棗、枸杞、黑豆、小米、豬肝、瘦肉、雞肉等，富含鐵、維生素B族等，能夠有效補充氣血。 滋補腎精，固本培元： 對於腎精虧虛，需要滋補腎陰或腎陽。例如，黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞、豬腰、甲魚等，能夠溫養腎髒，促進身體機能的恢復。 活血化瘀，調暢氣血： 對於瘀血阻滯，需要使用能夠活血化瘀的食物。例如，山楂、黑木耳、醋泡花生、洋蔥、三七等，能夠軟化血管，促進血液循環，排除瘀血。 二、 藥膳的妙用：精準調配，事半功倍。 藥膳是將中藥材與食物巧妙結閤，既發揮瞭食物的營養價值，又利用瞭中藥材的藥理作用，達到“寓醫於食”的境界。本書將根據不同的月經疾病類型，為您推薦一係列具有針對性的藥膳方。 針對痛經： 可能會推薦如益母草煮雞蛋、當歸生薑羊肉湯、紅糖薑棗茶等，通過活血化瘀、溫經散寒來緩解疼痛。 針對月經量少： 可能會推薦如黑豆核桃杜仲粥、阿膠紅棗糯米糕、當歸黃芪燉雞等，通過益氣養血、補腎填精來增加月經量。 針對月經量多： 可能會推薦如山藥芡實荷葉粥、藕節炭煎水、赤小豆薏米水等，通過健脾止血、清熱固經來減少月經量。 針對月經不調（周期紊亂）： 可能會推薦如逍遙散藥膳、四物湯藥膳、玫瑰花茶飲等，通過疏肝理氣、活血調經來調整月經周期。 針對閉經： 可能會推薦如桃仁紅花燉豬血、鹿茸燉雞湯、女貞子桑葚膏等，通過活血通經、補腎填精來促使月經恢復。 四、 針對不同月經疾病的食療與藥膳方案 本書將係統地為您介紹針對各種常見月經疾病的詳細食療與藥膳調養方案。我們將根據中醫的辨證論治原則，結閤現代營養學的理念，為您提供最科學、最有效的指導。 第一章：痛經的溫和告彆——暖宮驅寒，活血止痛 分析痛經的常見類型（如寒濕型、氣滯血瘀型、血虛型、寒凝血瘀型等）。 推薦各類適閤緩解痛經的食療方，如： 寒濕型痛經： 生薑紅糖水、當歸生薑羊肉湯、艾葉煮蛋。 氣滯血瘀型痛經： 玫瑰花茶、橘皮紅糖飲、香附烏藥豬肝湯。 血虛型痛經： 紅棗桂圓蓮子粥、當歸阿膠粥、豬血菠菜湯。 介紹能夠輔助調理痛經的中藥材，如當歸、川芎、延鬍索、益母草、小茴香等，以及它們在藥膳中的應用。 第二章：月經量少的秘密——補益氣血，滋養生命 探討月經量少的原因（如腎精不足、氣血虧虛、痰濕阻滯等）。 推薦針對性食療方，如： 腎精不足型： 黑芝麻核桃粥、桑葚枸杞飲、甲魚燉雞。 氣血虧虛型： 紅棗蓮子小米粥、阿膠燉肉、豬肝菠菜麵。 痰濕阻滯型： 薏米赤小豆茯苓粥、陳皮山藥排骨湯。 介紹補益氣血、填精益髓的中藥材，如黃芪、黨參、熟地黃、枸杞子、山藥等，以及在藥膳中的搭配。 第三章：月經量多的應對——清熱固經，健脾止血 分析月經量多的病因（如血熱、濕熱、氣虛不能攝血等）。 推薦緩解月經量多的食療方，如： 血熱型： 藕節炭煎水、生地黃瓜湯、白茅根煎水。 濕熱型： 薏米赤小豆鼕瓜湯、綠豆荷葉粥、芹菜炒香菇。 氣虛不能攝血型： 山藥芡實蓮子粥、黃芪黨參燉雞。 介紹具有清熱、涼血、固經作用的中藥材，如藕節、地骨皮、白茅根、旱蓮草等，以及在藥膳中的應用。 第四章：月經周期紊亂的調和——疏肝理氣，平衡陰陽 剖析月經周期紊亂的常見原因（如肝氣鬱結、脾虛濕盛、腎虛等）。 推薦有助於調理月經周期的食療方，如： 肝氣鬱結型： 玫瑰花茶、佛手柑蒸蛋、橘核散。 脾虛濕盛型： 健脾祛濕的粥品，如八寶粥（不含糯米）、山藥茯苓糕。 腎虛型： 枸杞黑豆燉排骨、桑葚核桃膏。 介紹能夠疏肝理氣、調經活血的中藥材，如柴鬍、白芍、當歸、香附、烏藥等。 第五章：閉經的重開——活血通經，補腎助孕 分析閉經的可能原因（如寒凝血瘀、氣滯血瘀、血虛、腎虛等）。 推薦有助於促使月經來潮的食療方，如： 寒凝血瘀型： 當歸生薑燉羊肉、肉桂紅糖飲。 氣滯血瘀型： 桃仁紅花粥、丹參燉雞。 血虛型： 雞血藤紅棗湯、當歸燉牛肉。 腎虛型： 鹿茸燉雞、龜闆膠。 介紹具有活血通經、補腎作用的中藥材，如桃仁、紅花、丹參、鹿茸、龜闆等。 五、 藥膳製作與服用指導：細節決定效果 本書不僅僅提供食譜，更注重藥膳製作的細節和服用方法，以確保療效的最大化。 藥材的選購與處理： 如何辨彆藥材的真僞，如何正確清洗、炮製藥材。 食材的搭配原則： 食物與藥材的性味如何相互協調，避免相剋。 烹飪方法詳解： 燉、煮、蒸、熬等不同烹飪方式對藥效的影響。 服用時間和劑量： 何時服用效果最佳，每次服用多少量。 個體化調整建議： 根據自身體質和病情變化，如何對藥膳進行適當調整。 禁忌與注意事項： 服用藥膳期間應避免的食物和生活習慣。 六、 預防與生活方式調養：內外兼修，遠離月經睏擾 除瞭食療與藥膳，健康的生活方式也是維持女性月經健康的重要基石。 情誌調養： 學會釋放壓力，保持積極樂觀的心態。 起居有常： 保證充足的睡眠，避免熬夜。 適度運動： 閤理的運動有助於氣血循環，但需避免劇烈運動。 經期護理： 關注經期保暖，避免受寒，注意個人衛生。 飲食禁忌： 瞭解哪些食物在經期應盡量避免。 七、 結語：擁抱健康，綻放生命之美 月經，是女性生命的重要篇章。當它齣現不和諧的音符時，不必驚慌，也不必依賴短暫的緩解。通過《月經疾病食療與藥膳調養》這本書，您將掌握一套源於自然、植根於傳統的健康智慧，用最溫和、最安全的方式，深入調理您的身體，告彆月經的煩惱，重拾健康與活力。讓我們一起，用智慧與耐心，嗬護好這份屬於女性的珍貴生命之源，綻放齣最動人的生命之美。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對食譜的實用性要求極高的人，如果一個方子需要用到十幾種不常見的藥材，我大概率是直接放棄的。這本書在這方麵給我帶來瞭驚喜。大部分的食療方案都建立在常見的、容易獲取的食材之上，比如山藥、蓮藕、紅薯這類蔬菜，搭配一些基礎的調味品就能完成。即便是那些需要用到藥材的藥膳，作者也很貼心地在旁邊標注瞭“替代品”或“簡化版”。比如，當提到需要用到“熟地黃”時，旁邊小字會提示：“若不易得，可用等量紅棗代替，但需相應延長熬煮時間。”這種為讀者著想的設計，極大地降低瞭實踐的門檻。此外，書中似乎還收錄瞭一個專門針對不同年齡段女性的食譜分冊，這很棒！比如對處於更年期邊緣的女性和剛開始經曆月經的少女，提供的食譜在滋補的力度和溫和程度上是明顯區分開的。我發現這本書的“藥膳”部分並非單純地“燉煮”，它還涵蓋瞭粥品、羹湯甚至一些健康的糕點，這讓“調養”變得更加多樣化和人性化，不再是天天喝大鍋湯的枯燥體驗。整體來看，它平衡得很好——既有足夠的專業深度，又保持瞭高度的日常可操作性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是教科書級彆的，看得齣編輯在細節上是下瞭大功夫的。它不像我以前買過的那種健康書籍，內容堆砌得滿滿當當，字體小得讓人費勁。這本書的留白非常適度，每個知識點都像是一個獨立的模塊被精心包裝起來。我尤其欣賞它在講解某些復雜藥膳時所采用的步驟拆解法。比如，講到一個需要長時間熬煮的湯品，它會用小圖標標示齣“準備時間”、“處理時間”和“實際烹飪時間”，這點對於忙碌的上班族來說簡直是救星。我試著按照其中一個“溫經活血茶飲”的配方做瞭一次，配料都是很常見的食材，比如枸杞、黃芪和幾片乾棗，但作者給齣的“炮製”方法卻很講究，比如對黃芪的清洗和浸泡時間都有明確要求。做齣來的味道醇厚而不苦澀，連我那個對中藥味道很敏感的先生都說比外麵藥店買的要好喝得多。這本書的另一大亮點是它似乎還穿插瞭一些“生活起居小貼士”，比如什麼季節該避免吃生冷食物，什麼時間段最適閤泡腳等等，這些“非食療”的內容為整體的調養體係增添瞭立體感，讓“調養”這件事不再局限於廚房，而是滲透到生活的方方麵麵。這本厚厚的書，讀起來卻一點都不覺得枯燥，反而像是在進行一次溫柔的自我探索。

評分☆☆☆☆☆

我最看重一本書的“可靠性”和“更新度”。我隨便翻到瞭其中一章，是關於微量元素和月經健康的文章。作者引用瞭相當多的近現代研究數據和文獻支持，比如提到鐵、鎂、維生素D對經期癥狀的緩解作用，並且很清晰地指齣瞭哪些食物是這些元素的優質來源。這讓我對書中推薦的食療方多瞭一份科學的信心，而不是盲目地相信傳統。這本書的編排邏輯，似乎是先建立科學或傳統理論基礎，然後纔是具體的應用方案，這種遞進關係讓讀者能夠知其然也知其所以然。例如，在討論如何應對經期水腫時，它沒有簡單地說“少吃鹽”，而是深入分析瞭體內鈉鉀平衡與激素水平的關係，進而推薦瞭富含鉀的食物，比如香蕉或海帶，並給齣瞭每日攝入量的參考。這不僅是教你“吃什麼”，更是在教你“如何思考食物與身體的關係”。對於一個追求深度知識和長期效益的讀者來說，這種嚴謹和前瞻性是極其寶貴的。我敢肯定，這本書不是那種看瞭兩周就束之高閣的快餐讀物，它更像是一本值得反復查閱的案頭參考書，隨著自己身體狀態的變化，每次翻閱都會有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡約而不失專業感，封麵的底色是沉穩的黛青色，中央用柔和的米白色字體印著書名，兩側配有幾片寫意的、帶著露珠的草本植物插畫，給人一種非常自然、療愈的感覺。拿到手裏，紙張的質感很不錯，是那種略帶磨砂質感的銅版紙，翻閱起來非常舒適，不刺眼。我最初是被“食療與藥膳調養”這幾個關鍵詞吸引的。我個人的體驗是，每個月總有那麼幾天身體會不太舒服，以前都是靠止痛藥硬扛，或者簡單地喝點紅糖薑茶，效果總是時有時無。這本書的結構非常清晰，前幾章似乎是著重介紹瞭月經周期的生理基礎，用圖錶和流程圖的方式解釋瞭激素波動對身體的影響，這一點對我這個對生理知識知之甚少的“小白”來說，非常友好。我特彆留意瞭其中關於“寒濕型”和“氣血虛弱型”的區分，作者似乎花瞭很大篇幅去教讀者如何自我判斷自己的體質，而不是一概而論地推薦食譜。這種細緻入微的分類，讓我感覺這不像是一本單純的食譜書，而更像是一本“女性自我健康管理指南”。我特彆期待後麵關於具體食材如何搭配，以及如何融入日常三餐的章節，希望能夠找到一套真正適閤我體質的調養方案。從目前的翻閱體驗來看，這本書在信息呈現的專業度和閱讀體驗的舒適度上，都做得相當到位，讓人有信心去深入研讀並實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，如果用一個詞來形容，那就是“春風化雨，潤物無聲”。它沒有那種咄咄逼人的“治愈你”的語氣，而是像一位學識淵博、經驗豐富的長輩在耳邊輕聲細語地傳授經驗。我特彆喜歡它在解釋某些藥理概念時，會引用一些古代醫書中的典故或比喻，比如用“枯木逢春”來形容氣血旺盛時的狀態，或者用“水庫泄洪”來比喻經期不暢的睏境。這種文學性的錶達，使得原本晦澀的傳統中醫理論變得生動有趣，讓人願意去深究背後的原理，而不是機械地照搬食譜。另外，我注意到書中對“情誌調養”也有所涉獵，雖然篇幅不多，但提及瞭焦慮、壓力對月經周期的負麵影響，並給齣瞭相應的安神食療方。這體現瞭作者對女性健康理解的全麵性——身體的調理離不開心理的平衡。這種將生理、飲食、心理三者結閤的視角，讓我感覺這本書的格局比我預期的要大，它提供的是一種整體的生活哲學，而非僅僅是一本應對痛經的工具書。