形意八卦拳 9787530487075 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贾保寿著，武大伟整理 著

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530487075

商品编码：29833880085

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书基本信息
图书名称	形意八卦拳	作者	贾保寿著,武大伟整理
定价	52.00元	出版社	北京科学技术出版社
ISBN	9787530487075	出版日期	2017-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

形意八卦拳，是贾保寿多年习武、研武集大成之结果。本书在宋氏形意八卦的练法要领基础上，融合了贾保寿习武六十余年来跟随诸多名师习练形意拳、八卦掌的精髓与体悟，形成独特的形意拳技术和理论体系。并且，本书披露了宋世荣所传的“盘根行功”桩法。

作者简介

贾保寿，1936年生，山西介休南贾村人。中国武术八段，国家一级裁判，高级讲师。原山西省形意拳协会副主席，晋中市武协副主席，介休市武协主席，介休市武术协会训练馆总教练。多年来，培养外学员五千余人。1953年拜太原张克勤学长拳；1958年入山西省武术队，并拜宋氏形意赵永昌学练形意，又得张成秀、张子寿、高升祯、杨隆柱、郝学儒、张春波、王锦全、曲玉生、葛书元、张书田、李桂昌、韩子先、李三元、王瑛等师传授各自所长；1961年至1965年在山西大学受教于陈盛甫，系统掌握了中国传统武术理论及众多拳种和器械。

目录

上部 传习我的三位老师

编辑推荐

披露宋世荣“盘根行功”录形意、八卦历代宗师口授秘诀

文摘

序言

形意八卦掌，中华武术瑰宝，集拳法之精髓，蕴八卦之哲理。其技法源于易经，道法自然，劲力内含，发于腰腿，贯于全身。 一、 源起与传承 形意八卦掌，顾名思义，融合了形意拳的直截了当与八卦掌的圆活变幻。形意拳，又称心意拳，相传为宋代名将岳飞所创，以五行（金、木、水、火、土）为基础，演化出劈、崩、钻、炮、横五种基本拳法，强调以意领气，以气运身，招式简洁而力量无穷。八卦掌，则由清代董海川老祖师所创，以八卦方位为步法，掌法变化无穷，步法如行云流水，进退自如，攻防兼备。 形意八卦掌的结合，并非简单的招式叠加，而是将两者内在的力学原理、运动规律以及哲学思想融为一体。它取形意拳刚猛直接、势势相连的特点，辅以八卦掌的圆活穿梭、随形就势。这种结合，使得练习者既能体会到形意拳的刚劲有力，又能感受到八卦掌的灵动巧妙，形成一种刚柔相济、变化莫测的独特武术风格。 其传承谱系，历经数代宗师的研习与发展，逐渐形成了不同的流派。每一代传承者，都在前人的基础上，根据自身对武术的理解和实践，对其拳法进行微调与完善，使其更适应时代的发展和不同习武者的需求。这种代代相传、不断创新的精神，是形意八卦掌得以经久不衰并不断发扬光大的重要原因。 二、 技法精要 形意八卦掌的技法，博大精深，远非寥寥数语可以概括。其核心在于“意”、“形”、“气”、“力”的统一。 1. 以意领气，以气运身： 这是形意八卦掌最根本的原则。练习者需用意念引导内气在体内运行，通过气的鼓荡带动身体的运动。意念的集中与活跃，是发挥技击威力的关键。 2. 五行与八卦的融会： 五行拳的体现： 形意八卦掌将形意拳的五行拳（劈、崩、钻、炮、横）巧妙地融入到八卦掌的走转变化之中。例如，劈拳的刚猛直接，在八卦掌的掌法中体现为直线穿刺；崩拳的迅猛回击，则在八卦掌的盘旋中暗藏杀机；钻拳的连绵深入，配合八卦掌的穿插步法，能达到如影随形的效果；炮拳的爆发力，在八卦掌的腾挪闪转中瞬间迸发；横拳的侧身拗劲，则能更好地配合八卦掌的拧转之势，形成刁钻的角度打击。 八卦掌的步法与掌法： 八卦掌最显著的特点是“走转”。练习者以掌为主，以腰为轴，配合“摆、扣、裹、垂、翻、直、转、拗”八个基本步法，在圆形或螺旋形的轨迹上行进。这种走转，不仅使得攻防转换迅速，更能让练习者在对手难以预料的角度进行攻击。掌法上，则有如“推”、“拨”、“穿”、“砍”、“劈”、“搅”、“截”、“担”等，变化多端，或明或暗，或刚或柔，随心所欲。 3. 步法与身法的配合： 形意八卦掌的步法，以八卦掌的走转为基础，融合了形意拳的进退连环。步法讲究“虚实分明，进退有法”。在走转中，身体始终保持放松，但又暗藏爆发力。腰胯的转动是核心，带动四肢协调运动。所谓的“八面玲珑”，正是指其步法和身法能够在任何方向和角度上都能够应对自如。 4. 劲力特点： 形意八卦掌的劲力，讲究“整劲”、“合力”。力量并非孤立地发于某一部位，而是通过腰胯的带动，将全身的力量拧成一股，通过手脚的配合，以一种螺旋、贯穿的方式发出。其劲力特点主要有： 寸劲： 极短距离内的爆发力，能在瞬间摧毁对手的平衡。 拧劲： 腰胯的拧转产生的合力，具有强大的穿透力。 穿劲： 类似钻拳，力量深入，能触及对手的内脏。 抖劲： 瞬间的爆发，如弹簧般的回弹力，用于化解和反击。 5. 攻防一体： 形意八卦掌的技法，攻防界限模糊，常常在一次进攻中便完成了防守，或在防守的间隙中寻觅到进攻的机会。其“以守为攻”、“逢打必救”的理念，使得练习者能够以最小的代价应对最多的攻击。 三、 练习要领 习练形意八卦掌，需遵循循序渐进、勤学苦练的原则。 1. 桩功为基： 扎实的桩功是掌握形意八卦掌的基础。形意拳的“三体式”等桩功，以及八卦掌的“基本步法桩”，都能帮助练习者建立稳固的下盘，培养良好的身体协调性和内气运行能力。 2. 练拳要精： 无论是五行拳还是八卦掌的掌法步法，都要力求动作准确，力达梢末。不能一味追求速度和数量，而忽略了动作的质量和内在的劲力。 3. 悟道为要： 形意八卦掌不仅仅是肢体动作的练习，更蕴含着深刻的哲学思想。通过对易经、道家思想的学习，理解“刚柔相济”、“以柔克刚”、“天人合一”等理念，方能真正领会形意八卦掌的精髓，将技击提升到更高的境界。 4. 劲力体会： 在练习过程中，要注重体会劲力的运用，感受气息的鼓荡，将意念、呼吸、动作有机地结合起来。初期可能以模仿动作为主，但随着练习的深入，要逐渐体会内在的劲力变化，做到“用意不用力”。 5. 实战应用： 理论学习与实践相结合，通过与同门师兄弟的对练，检验所学技艺，不断发现不足，加以改进。实战是检验武术真谛的唯一标准。 四、 价值与意义 形意八卦掌，作为中华传统武术的重要组成部分，其价值与意义体现在多个层面： 1. 强身健体： 长期习练形意八卦掌，能够增强体质，提高身体的柔韧性、协调性和爆发力，改善心肺功能，达到强身健体的目的。 2. 修身养性： 武术练习的过程，也是一个自我修炼的过程。形意八卦掌强调意念的集中和情绪的稳定，有助于培养耐心、毅力，陶冶情操，使人内心更加平和。 3. 传承文化： 形意八卦掌承载着丰富的中华传统文化和哲学思想。通过学习和传承，能够让更多人了解和喜爱中华武术，保护和弘扬民族优秀文化。 4. 技击价值： 作为一种实用的技击术，形意八卦掌在应对实际威胁时，能够提供有效的自卫手段。其精妙的技法和深厚的内涵，使其在武术界享有盛誉。 5. 哲学启迪： 形意八卦掌与易经、道家思想的紧密联系，为人们提供了理解世界和人生的独特视角。在习武的过程中，也能够获得对人生哲理的更深层次的领悟。 总而言之，形意八卦掌是一门集技击、健身、修身于一体的优秀传统武术。它的魅力在于其刚柔并济的技法，深厚的文化底蕴，以及对习武者身心的全面提升。对形意八卦掌的探索与研习，不仅是对一项武术技能的掌握，更是对一种生活态度和人生智慧的追求。

评分☆☆☆☆☆

作为一名习练八卦掌多年的爱好者，我一直对形意八卦的结合之处颇感兴趣，却苦于资料的匮乏。这次偶然间发现了这套《形意八卦拳》，简直让我眼前一亮。它不像许多市面上的八卦掌书籍那样，只侧重于步法和身法，而是巧妙地将形意拳的刚猛劲道与八卦掌的灵活多变为一体，阐述得鞭辟入里。书中对形意八卦的核心理论，如“内外相合”、“神意相融”等概念的解读，给我带来了全新的视角。我尤其欣赏书中对“穿掌”和“换劲”的讲解，这几个动作在八卦掌的实践中至关重要，但常常被忽略其内在的形意机理。作者通过精炼的文字和生动的图解，将这些复杂的劲力转换过程展现得淋漓尽致，让我豁然开朗。我尝试按照书中的方法去练习，感觉身体的协调性和劲力的传递有了质的飞跃。此外，书中对一些形意八卦的实战技击原理的分析，也让我对传统的套路有了更深刻的认识，不再是机械的模仿，而是能够理解其背后的攻防含义。总而言之，这本书对于想要深入理解形意八卦融合精髓的习练者来说，绝对是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是形意拳爱好者的一场及时雨！一直以来，关于形意拳的资料，要么过于零散，要么晦涩难懂，找到一本既系统又易于理解的确实不容易。这套《形意八卦拳》的出现，真的解决了我的燃眉之急。我拿到书的时候，首先被它的装帧吸引了，纸张厚实，印刷清晰，拿到手里就感觉很有分量。翻开目录，发现内容编排得非常合理，从最基础的拳理、功法，到具体的招式套路，再到实战应用，循序渐进，非常适合我这种想要系统学习的初学者。最让我惊喜的是，书中对每一个动作的讲解都非常细致，不仅有文字描述，还有大量高质量的插图，甚至是一些动作要领的提示，简直就像请了个手把手的教练在身边指导一样。我特别是喜欢里面关于“发力”和“身法”的讲解，以往我总觉得很多动作做起来“软绵绵”的，看了书里的解释，才明白其中的关键在于“劲”的运用和身体的协调，这下我练功的时候就有了明确的方向，感觉进步神速。而且，书中还穿插了一些历代名家的拳论和故事，读起来一点也不枯燥，反而充满了文化气息，让我对形意拳的理解不仅仅停留在招式上，更能体会到其深厚的内涵。

评分☆☆☆☆☆

我平时练拳，更多的是从一种“感觉”出发，对于动作的力学原理和身体的能量传导一直云里雾里。拿到这本《形意八卦拳》后，我发现它真的是为我这样“感觉派”的练习者量身定做的。书中的描述语言非常形象，不是那种干巴巴的技术术语，而是用了很多比喻，比如“如龙游身”、“如虎扑食”等等，让我很容易就能在脑海中勾勒出动作的样子，并体会到其中蕴含的劲力。而且，书中对于“气息”和“内劲”的练习方法介绍得非常详细，这正是我一直以来比较困惑的地方。通过学习书中的导引吐纳和内劲培养的功法，我明显感觉到自己的桩功更加稳固，发力也更加充沛。最让我感到意外的是，书中还提到了很多关于“听劲”和“应变”的训练方法，这对于在实战中如何根据对手的动作做出最有效的反应至关重要。我尝试着在与师兄弟对练时运用书中的一些技巧，感觉自己对招接化更加得心应手，对手的劲力也更容易被我感知和化解。这本书让我明白，武术不仅仅是拳脚的动作，更是对身体潜能的开发和对自然规律的运用。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中国传统武术充满好奇的普通读者，我之前对形意八卦拳的了解仅限于一些影视作品中的片段，觉得它要么非常刚猛，要么非常神秘。当我翻开这本《形意八卦拳》时，才真正领略到它的博大精深。书的整体风格非常严谨，但又不失亲和力。开篇部分对形意八卦拳的历史渊源和基本理论的介绍，让我对这项武术有了宏观的认识，了解了它的发展脉络和哲学思想。接下来的功法部分，更是细致入微，每一个动作都配有精美的插图，并且对动作的要领、劲力的运用、呼吸的方法都做了详细的讲解，即使是没有武术基础的人，也能大致理解。我最喜欢的是书中对于“五行拳”和“八卦掌”基本掌法的讲解，虽然我没有实际去练习，但是光是阅读描述，就能想象到动作的威力。书中还穿插了一些关于中医经络和人体力学的解释，让我明白了武术动作与人体生理的紧密联系，增加了科学性和趣味性。总的来说，这本书不仅是一本武术教材，更是一部展现中国传统文化魅力的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一本能够帮助我突破瓶颈的武术书籍，毕竟练了几年拳，总觉得有些地方卡住了，难以寸进。这本《形意八卦拳》给我带来了意想不到的惊喜。这本书的独特之处在于，它并没有仅仅罗列招式，而是更加注重“内涵”的挖掘。它详细阐述了形意拳的“意”和八卦掌的“形”如何相互作用，如何通过意念的引导来激发身体的潜能。书中的“功法”部分，不仅仅是分解动作，更强调了在练习过程中如何去“体悟”劲力的变化，如何去感受身体内部能量的流动。我特别关注了书中关于“转关”和“节节贯通”的讲解，这正是我在练习中一直想要解决的问题。作者用非常形象的比喻，将这些抽象的概念具象化，让我茅塞顿开。而且，书中还提供了很多针对性的练习方法，比如如何通过桩功来培养身体的整体劲，如何通过步法练习来增强身体的稳定性。我尝试着按照书中的指导去调整自己的练功方式，感觉身体的僵硬感明显减弱，动作也变得更加流畅有力。这本书让我对形意八卦拳的理解上升到了一个新的高度，不再是简单的模仿，而是能够去“创造”和“应用”。