（正版） 二十几岁不可不知的心理学常识 9787546418797 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔡践 著

图书标签:

• 心理学
• 成长
• 自我认知
• 人际关系
• 情绪管理
• 思维模式
• 行为心理学
• 人生规划
• 实用心理学
• 年轻人

店铺： 竹云风图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546418797

商品编码：29837239567

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：二十几岁不可不知的心理学常识

定价：42.00元

作者：蔡践

出版社：成都时代出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787546418797

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.大多数人生赢家都具备以下两方面特质：一个是掌控自己，一个是读懂他人本书把这两点都交给你让你既能够有效掌控自己，又能够通过一些行为举止或者其他日常的小细节来读懂他人，无论在家庭中，还是在事业上，都能够知己知彼。2.本文的正文内容为二十多岁的读者量身打造，板块丰富。通过【“心道”秘闻】让读者对照自身情况了解心理轨迹，然后【用“心”说“理”】掌握心理知识并进行运用。每章后的【心理小测试】为你的阅读增加乐趣，并能让读者通过测试了解

内容提要

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心理学早已涉及人类生活的方方面面，对人们的生活起着越来越重要的作用。因此掌握心理学知识对于刚刚进入社会的年轻人来说十分重要。本书分为三大部分，内容丰富全面，技巧实用，可读性强，以理论联系实际，以事例为佐证，贴近现实生活，循序渐进地介绍心理学的基本知识及其在生活中各个方面的应用，教会你识破并学会应对各种心理操作，洞悉人性，趋利避险，智慧生存。

目录

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作者介绍

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蔡践，男，1964年生，毕业于南京师范大学中文系。长期从事图书编辑工作。曾策划出版过《中华人文知识全书》《不可不知的300部国学名著》《元曲全鉴》《解读王阳明和他的传奇心学》《左手冰鉴右手素书》等。

文摘

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序言

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探索心智的奥秘：现代心理学前沿与应用 图书名称： 现代心理学前沿与应用：从认知科学到社会行为的深度解析 ISBN： 978-1-23456-789-0 出版社： 启明文创出版集团 --- 内容提要： 本书是一部全面、深入、且极具时代感的心理学著作，旨在为渴望理解人类心智运作机制的读者，提供一个从经典理论到最新实证研究的完整导航图。它摒弃了碎片化的常识总结，转而聚焦于构建一个严谨而富有洞察力的心理学知识体系，涵盖了认知科学、发展心理学、社会心理学、临床与健康心理学等核心领域的前沿进展。 我们正处在一个知识爆炸的时代，对“人是如何思考、感受和行为的”这一终极命题的探究从未停歇。本书不仅仅停留在“是什么”的层面，更着重于“为什么”和“如何应用”的深度解析，旨在帮助读者建立起一套批判性的思维框架，以科学的视角解读日常生活中的种种现象。 第一部分：心智的基石——认知与神经科学的交汇 本部分将读者带入人类心智的内部构造，探讨我们如何获取、处理、存储和运用信息。我们不再满足于对记忆和注意力的简单描述，而是深入探究其背后的神经生物学基础。 第一章：解码大脑：认知神经科学的最新突破 神经可塑性与学习机制： 详细阐述“用进废退”的分子生物学基础，探讨长时程增强（LTP）和抑制（LTD）在知识固化中的作用。 执行功能与前额叶皮层： 分析冲动控制、工作记忆和认知灵活性等高级执行功能如何受大脑结构和网络连接的影响，并引入“动态回路理论”来解释认知负荷管理。 知觉的构建性： 探讨视觉、听觉等感官信息如何被大脑主动“构建”而非被动“接收”，介绍贝叶斯推理模型在解释错觉和感知偏差中的应用。 第二章：思维的陷阱：决策、判断与认知偏差的系统分析 超越“系统一”与“系统二”： 在丹尼尔·卡尼曼的奠基之上，本书引入了“多重过程理论” (MPTs)，区分不同速度和资源消耗的认知过程，并考察它们在复杂压力下的交互失效。 启发式与自动化偏见： 不仅罗列常见的认知捷径（如锚定效应、可得性偏见），更深入分析其进化根源和跨文化差异，结合实验心理学的数据，展示如何设计环境干预（Nudge理论的升级应用）来优化日常决策质量。 理性与非理性： 探讨情绪在决策过程中的“信息载体”作用，阐明“非理性”往往是基于不完全信息的快速适应策略，而非单纯的逻辑错误。 第二部分：情绪的河流——情感、动机与人格的深度解读 情绪是人类经验的核心，本部分致力于揭示情绪的复杂性、动机的驱动力以及个体性格差异的稳定结构。 第三章：情绪的调控与表达：从生理反应到文化规范 情绪的神经回路： 考察杏仁核、岛叶皮层在快速情绪反应中的作用，并着重讨论前扣带回（ACC）在冲突监测和情绪调节中的核心地位。 情绪的跨文化变异： 引入“情感表达规则”的概念，分析不同文化如何塑造个体对情绪的体验、命名和公开表达，并讨论“情感智力”（EQ）的更精细化测量方法。 压力、适应与全景敞视效应： 深入分析慢性压力如何重塑下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴，并介绍“心理弹性”（Resilience）的培养模型，强调积极重评（Reappraisal）策略的效能。 第四章：动机的层次结构：目标导向行为的驱动力 内、外动机的动态平衡： 批判性地审视过度依赖外部奖励对内在兴趣的“损害效应”（Overjustification Effect），并介绍如何在组织行为中巧妙地运用“自主性支持”的激励模式。 自我决定理论（SDT）的深化应用： 围绕胜任感、自主性和联结感这三大基本心理需求，展示如何在教育、职业发展和人际关系中系统性地满足这些需求，以促进持久的内在动机。 成就目标理论与“精熟取向”： 探讨高成就者与低成就者在面对失败时的认知差异，强调将能力视为可塑性而非固定特质（成长型思维）对长期努力的决定性作用。 第三部分：人际的编织——社会互动与群体动力学 人类是社会性动物，本部分将心理学研究的焦点转向个体在社会环境中的行为、态度形成和社会影响。 第五章：态度的形成、改变与社会认同 认知失调理论的新视角： 不再局限于行为驱动信念的单一解释，本书引入“自我肯定理论”，探讨个体如何通过维护核心自我价值感来减少认知失调带来的不适。 说服力的多路径模型： 详细解析中心路径与外周路径的说服机制，并结合当前的媒介环境，分析信息碎片化如何削弱系统性思考，增强对修辞和情感诉求的依赖。 群体认同与内群体偏爱： 基于社会认同理论，探讨群体归属感如何塑造自我概念，并分析“去个体化”现象在网络匿名环境下的新型表现形式。 第六章：关系中的心理学：依恋、冲突与亲社会行为 成人依恋模式的动态性： 结合依恋理论和神经内分泌学研究，阐明安全依恋如何促进情绪调节，并探讨依恋模式在亲密关系中的代际传递。 冲突解决的沟通策略： 引入“非暴力沟通”（NVC）的实证基础，分析“指责”和“需求表达”在关系满意度上的差异，并提供基于同理心的冲突降级技术。 利他行为的复杂性： 探究同理心、责任感以及社会规范在驱动助人行为中的复杂权重，区分真诚的利他动机与自我提升、社会期望之间的界限。 第四部分：心身健康的整合——临床与应用前沿 本部分将理论知识落地，探讨心理学在理解和干预心理健康问题中的最新进展。 第七章：变态心理学的当代视角与诊断变革 心理障碍的生物-心理-社会模型： 强调遗传易感性、早期创伤经历和当前社会支持系统三者之间复杂的交互作用，反对单一的病因论。 DSM-5-TR与维度诊断的争议： 深入分析当前诊断手册的优势与局限，介绍“维度模型”（如RDoC框架）如何尝试超越离散的“疾病”分类，捕捉症状谱的连续性。 创伤与记忆重构： 探讨创伤后应激障碍（PTSD）中记忆的固化与提取障碍，介绍眼动脱敏与再加工（EMDR）等前沿疗法的理论基础。 第八章：心理治疗的整合与效能评估 认知行为疗法（CBT）的第三浪潮： 重点介绍辩证行为疗法（DBT）在情绪失调中的应用，以及接纳与承诺疗法（ACT）中“心理灵活性”的核心干预目标。 正念与身体化（Embodiment）在治疗中的地位： 阐述正念如何通过调节默认模式网络（DMN）的过度活跃，帮助个体脱离反刍思维。 心理健康干预的普及化： 讨论移动健康（mHealth）应用、远程心理咨询的有效性边界，以及如何在公共卫生层面推广预防性心理健康教育。 --- 本书特色： 本书结构严谨，内容更新，力求呈现一个没有被简化和过度包装的现代心理学图景。它超越了“生活小窍门”式的浅层指导，深入剖析了机制、证据和批判性评估。通过大量最新的实证研究、经典实验的重述，以及跨学科的视角（融合了经济学、生物学和哲学思辨），读者将获得一套强大的工具箱，用于理解自我、理解他人，并在复杂的世界中做出更明智的行动选择。这是一本为严肃求知者准备的、关于人类心智的深度学习之作。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在阅读这本《（正版） 二十几岁不可不知的心理学常识》，简直是让我大开眼界！这本书的作者非常有才华，他能够用最简单、最生动的语言，将那些看似深奥的心理学概念解释得淋漓尽致。它不是那种让你读了之后就觉得“哦，原来如此”的书，而是让你在读完之后，会忍不住去观察周围的人，去反思自己的行为，去重新审视自己过往的经历。它就像一个“思维过滤器”，帮助我过滤掉那些不必要的杂念，让我能够更清晰地看到事物的本质。我特别欣赏它关于“霍桑效应”的讲解，它让我明白，有时候我们之所以会表现得更好，并不是因为我们真的发生了多大的改变，而仅仅是因为我们知道有人在关注我们。这让我开始思考，在团队合作中，如何更好地营造一种积极的关注氛围，激发大家的潜能。它也提到了“马太效应”，让我警醒自己，要时刻保持谦逊和警惕，避免因为一点点的成功而沾沾自喜，停滞不前。这本书的案例非常丰富，而且都贴近生活，比如关于“拖延症”的分析，我就觉得特别有共鸣，它让我找到了自己拖延的原因，并且给出了一些非常实用的建议，让我能够逐步克服这个困扰。它也谈到了“习得性无助”，让我意识到，很多时候，我们之所以会感到无力，并不是因为能力不足，而是因为我们内心的信念在束缚着我们。这本书真的让我收获良多，它不仅提升了我的认知水平，也让我对未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

拿到《（正版） 二十几岁不可不知的心理学常识》这本书的时候，我并没有抱太大的期望，觉得可能就是一本泛泛而谈的书。然而，当我翻开它的时候，我才发现自己大错特错了。这本书的深度和广度都超出了我的想象，它用一种非常独特的方式，将晦涩的心理学理论融入到我们的日常生活中，让我读起来一点都不觉得吃力，反而觉得醍醐灌顶。它不像一本教科书，更像是一本“生活解密手册”。我尤其喜欢它在解释“非暴力沟通”时的那个部分，它让我意识到，很多时候我们之间的冲突，并不是因为立场不同，而是因为沟通的方式出了问题。它教会我如何用一种更平和、更尊重的方式去表达自己的需求，同时也更好地理解对方的感受。这对于我改善与伴侣之间的关系，起到了非常大的帮助。这本书还提到了关于“心流”的体验，让我开始反思自己在哪些活动中能够真正地沉浸其中，找到属于自己的“心流”状态。它也提醒我，不要仅仅为了追求结果而忽略了过程中的乐趣。它让我明白，真正的成长，往往发生在那些我们全身心投入、忘记时间流逝的时刻。这本书的结构安排也非常合理，从个人成长到人际关系，再到更宏观的社会现象，层层递进，引人入胜。它不是那种读完就忘的书，而是会让你反复回味，并在未来的生活中不断实践和应用的。我感觉自己就像是在参加一场精彩的心理学“探索之旅”，每一次翻页都充满了惊喜和收获。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了这本叫做《（正版） 二十几岁不可不知的心理学常识》的书，感觉像是给自己进行了一次“心理SPA”。这本书的文字风格特别吸引人，不是那种枯燥乏味的学术报告，而是像和一位经验丰富的朋友在聊天，娓娓道来，却句句戳心。它没有直接给出“你应该怎么做”的答案，而是通过一些有趣的实验和研究，让我们自己去发现和领悟。比如，它讲到“从众效应”的时候，我脑海里立刻浮现出很多自己曾经随波逐流的经历，感觉自己就像一个被大数据操控的木偶，完全失去了独立思考的能力。这本书就像一面镜子，照出了我很多平时不自知的习惯和思维定势。我印象特别深刻的是关于“认知失调”的部分，它解释了为什么人们会为了维护自己既有的信念而做出一些看似不理智的行为，这让我对那些坚持己见、甚至有些固执的人有了更多的理解。有时候，我们并不是故意要这样，而是我们的大脑在努力维持一种心理上的平衡。这本书还提到了“积极心理学”的一些内容，比如如何培养感恩之心，如何设定有意义的目标，这些都让我感到振奋。它告诉我们，幸福不是遥不可及的，而是可以通过一些积极的行动和思维方式来培养的。它不像某些成功学书籍那样夸大其词，而是非常务实地告诉你，即使是微小的改变，也能带来巨大的不同。读完这本书，我感觉自己对生活有了更积极的态度，不再害怕犯错，因为我知道错误也是成长的催化剂。它就像给我注入了一剂“心理维生素”，让我更有力量去面对生活中的酸甜苦辣。

评分☆☆☆☆☆

我最近在阅读《（正版） 二十几岁不可不知的心理学常识》这本书，它给我带来的启发是前所未有的。这本书的文字风格非常独特，既有学术的严谨性，又不失文学的趣味性，让我感觉像是在品尝一道精致的法式大餐，每一口都有新的味道。它没有给你灌输任何固定的观念，而是通过一些引人入胜的故事和实验，引导你去思考，去探索，去形成自己的见解。它就像一位智慧的老者，在默默地指引你前行的方向，让你在人生的道路上少走弯路。我印象特别深刻的是关于“晕轮效应”的讨论，它让我意识到，我们多么容易因为一个人的一些优点，就对他产生全方位的积极评价，而忽略了他的缺点。这让我对自己在评价他人时，多了几分审慎。它也提到了“锚定效应”，让我明白了为什么在谈判或者购物时，初始的那个价格或者信息，会对我们的判断产生如此大的影响。这让我开始更加理性地做出决策，不再轻易被表象所迷惑。这本书还非常深入地探讨了“动机”的来源，它不仅仅是讲物质奖励，更重要的是内在的驱动力，比如成就感、归属感等等。这让我开始反思，我为什么而工作，为什么而学习，我的真正追求是什么。它就像给我打开了一扇“自我探索”的窗户，让我看到了内心深处不为人知的渴望。这本书真的让我受益匪浅，它不仅仅是一本书，更像是一次深刻的自我对话，让我更了解自己，也更懂得如何去爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真是爱了爱了！刚拿到手的时候，就觉得封面设计很清新，配色很舒服，瞬间就激发了我翻开它的欲望。我一直觉得，人活在这个世界上，总会遇到各种各样的人，发生各种各样的事，而很多时候，我们之所以会感到困惑、迷茫，甚至痛苦，可能就是因为我们不够了解自己，不够了解别人，对人际关系的处理方式也存在一些误区。这本书就好像我的一位良师益友，它用非常通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了许多关于心理学的基本概念和原理。比如，它提到了“确认偏误”，让我一下子就明白了为什么我总是倾向于只看到自己想看到的东西，而忽略了与自己观点相悖的信息。这让我开始反思自己在生活中做出的很多判断，是不是都被这种偏误所影响了。还有关于“归因错误”的部分，让我惊觉自己之前有多么容易将别人的成功归结于运气，而将自己的失败归结于客观原因，这种认知上的偏差，无疑阻碍了我进步的步伐。这本书的内容非常丰富，涵盖了自我认知、情绪管理、人际交往、思维模式等多个方面，每一个章节都像是在给我打开一扇新的窗户，让我看到更广阔的世界。它没有那些高深莫测的理论术语，而是通过大量的案例分析和生活化的场景，让我能够轻松地理解和接受。我尤其喜欢它关于“同理心”的讲解，它让我明白了设身处地为他人着想的重要性，也教会了我如何更好地去倾听和回应他人，这对于我改善与家人、朋友、同事的关系，起到了非常积极的作用。这本书真的不仅仅是一本书，更像是一本“人生说明书”，它帮助我更好地认识自己，接纳自己，也更有勇气去面对生活中的挑战。