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肖杰 等 著

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• 羽毛球教学
• 运动指南

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534588945

商品编码：29845010646

包装：平装

出版时间：2012-04-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	羽毛球
作者	肖杰 等
定价	22.00元
ISBN号	9787534588945
出版社	江苏科学技术出版社
出版日期	2012-04-01
版次	2

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.322
版次：2	字数：	页码：153

插图

目录

内容提要

当前，全民健身活动正在得以全面推广。其中，羽毛球运动是一项大众喜爱、广泛普及的体育运动。要打好羽毛球，我们不仅要树立正确的基本技术、战术概念，掌握规范的击球技术要领和战术运用原则，还应了解羽毛球运动起源与发展等相关的知识。 《羽毛球》以入门为基础，以技术为主线，以图说为形式，将抽象的羽毛球运动理论知识同实际运用相结合，介绍羽毛球运动基本技术、战术知识和简便易行的练习方法，希望能满足广大羽毛球爱好者的需求，使羽毛球这项受世人喜爱的大众运动，带给我们欢乐和健康生活的感受，让我们体验其无穷的运动魅力。

编辑推荐

作者介绍

序言

《羽毛球：技艺、战术与精神》 引言： 羽毛球，这项融合了速度、力量、技巧与智慧的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的挚爱。它不仅是一场体能与反应的比拼，更是一场心理与战术的较量。从初学者在球场上笨拙的挥拍，到世界顶尖选手在赛场上行云流水般的配合，羽毛球的魅力无处不在。本书旨在深入探讨这项运动的方方面面，从基础的技战术讲解，到高阶的比赛策略分析，再到贯穿其中的运动精神传承，力求为读者构建一个立体而完整的羽毛球世界。 第一章：羽毛球运动的起源与发展 1. 古老的起源： 羽毛球的起源可以追溯到古代，尽管与现代羽毛球形态差异巨大。早期的“羽毛球”游戏，例如中国的“踢毽子”以及古希腊的“普西”（ aethra）游戏，都蕴含着用脚或拍击打带有羽毛的物体来娱乐的雏形。这些古老的活动，虽然与现代羽毛球有着本质区别，却反映了人类对通过肢体运动进行娱乐的永恒追求，也间接为后来的羽毛球发展埋下了伏笔。 2. 近代雏形与命名： 现代羽毛球的雏形，普遍认为起源于19世纪中叶的印度。驻扎在那里的英国军官们，将一种名为“普那”（Poona）的游戏带回了英国。在当时的英国庄园“巴明顿”（Badminton House）中，这种游戏被广泛推广，并逐渐演化成我们今天所熟知的羽毛球。1873年，一位巴明顿庄园的客人，将其命名为“Badminton”，这个名字沿用至今，也成为了这项运动的国际通用名称。 3. 规则的演进与规范： 随着这项运动的普及，其规则也逐渐趋于完善。最初的比赛规则可能比较随意，但随着爱好者群体的扩大和比赛的增多，对统一规则的需求日益迫切。19世纪末20世纪初，英国的羽毛球俱乐部开始尝试制定统一的比赛规则，为后来的国际化发展奠定了基础。1934年，国际羽毛球联合会（IBF，后更名为BWF）的成立，标志着羽毛球运动进入了一个全新的发展阶段。IBF的成立，不仅统一了世界各国的比赛规则，还负责组织和推广国际赛事，极大地促进了羽毛球在全球范围内的普及和水平的提升。 4. 世界舞台上的辉煌： 20世纪下半叶以来，羽毛球运动迎来了爆炸式的发展。世界锦标赛、全英公开赛等重要赛事的举办，涌现出一批批世界级选手，他们精湛的技艺和顽强的拼搏精神，激励着无数的爱好者。1992年，羽毛球在巴塞罗那奥运会上正式成为比赛项目，这无疑是羽毛球发展史上的一座里程碑。奥林匹克的舞台，为羽毛球提供了更广阔的视野和更高的平台，使其成为一项真正的世界级运动。如今，羽毛球已成为全球最受欢迎的体育项目之一，拥有庞大的参与人口和忠实的观众群体。 第二章：基础技术解析 1. 握拍： 握拍是羽毛球技术的基础，正确的握拍方法能够帮助选手更好地控制球拍，发挥出最大力量，并做出精准的回球。 正手握拍： 采用“V”字形握拍，用食指和拇指的根部夹住拍柄，其余三指自然握住拍柄后部。发力时，手腕要有弹性，通过灵活的转动来发力。 反手握拍： 采用“斜握”或“平行握拍”法。食指伸直，放在拍面的上方，其余四指握住拍柄。反手击球时，手腕的运用尤为重要，要学会用小臂和手腕的快速甩动来发力。 握拍的灵活转换： 比赛中，选手需要根据来球的性质和方向，快速而准确地转换握拍方式，以便做出最有效的击球。这种转换能力的训练，是基本功的重要组成部分。 2. 发球： 发球是比赛的开端，一个好的发球能够为自己争取主动，甚至直接得分。 高远球发球： 利用身体的协调性和手臂的力量，将球发向对方底线附近，迫使对手后退，为自己创造进攻机会。 网前发球（小球）： 将球发到对方发球线附近，迫使对手上网，打破其后场进攻的意图。 搓球发球： 利用拍面的微妙角度，将球搓出带有旋转的效果，让对手难以判断落点，从而失误。 劈杀发球： 速度快，力量大，直接攻击对方。 发球的策略性： 发球不仅仅是把球发过去，更是比赛策略的体现。要根据对手的站位、习惯以及比赛的实际情况，选择最合适的发球方式。 3. 击球技术： 高远球： 击球点在身体的右前方（右手持拍），利用全身的力量，将球以一定的角度击向对方的底线。这是最常用、最基础的进攻性击球。 杀球（重杀/点杀）： 杀球是得分的主要手段。 重杀： 动作幅度大，力量足，速度快，直接将球砸向对方的空当或身体。 点杀： 动作相对隐蔽，落点刁钻，常常出现在对手起球质量不高时，通过快速的点杀来直接得分。 吊球（网前吊球/后场吊球）： 是一种以柔克刚的击球技术，意在改变球的落点，打乱对手的节奏。 网前吊球： 将球轻巧地吊到对方网前，让对手措手不及。 后场吊球： 在后场将球轻吊至对方网前，效果类似网前吊球，但对技术要求更高。 平抽： 快速、连续地在网前进行抽击，形成快速的对抗，常常在双打中出现。 挑球： 在网前或中场，将球挑向对方后场，以缓解压力或改变节奏。 劈杀： 是一种带有旋转的杀球，球在落地后会带有一定的侧旋，让对手难以处理。 挑挡/挡网： 在网前，利用拍面控制球的落点，将球挡在网前，或轻挑回对方网前。 劈挡： 在对方大力杀球时，用拍面进行缓冲和卸力，将球挡回对方半场，以争取回击机会。 4. 步法： 步法是羽毛球运动的灵魂，良好的步法能够保证运动员在场上快速移动，准确到位，并有效地衔接技术动作。 上网步法： 包括蹬跨步、并步、交叉步等，用于快速接近网前。 后退步法： 包括后退并步、后退交叉步等，用于迅速回到后场。 侧向移动步法： 用于移动到左右两侧接球。 米字步： 在场地上以“米”字形移动，覆盖范围广，是练习全面性的重要步法。 步法的连贯性与经济性： 训练步法不仅仅是孤立地练习，更要强调步法的连贯性和经济性，即用最少的步数，最快的速度，到达最合适的位置。 第三章：核心战术分析 1. 单打战术： 调动对手： 通过左右、前后的击球，不断调动对手跑动，消耗其体能，制造空当。 四方球： 将球击向对方场地的四个角落，迫使对手反复跑动，是最基础的调动战术。 上网下压： 当对手起球质量不高时，果断上网进行杀球或扑杀，争取直接得分。 后场控制与前场压迫： 在后场通过高远球控制对手，然后伺机上网进行压迫，形成攻防结合。 落点选择： 并非一味追求力量，而是将球送到对手难以触及或最不舒服的位置。 观察对手弱点： 仔细观察对手的站位、习惯、体能状况，针对性地制定战术。 2. 双打战术： 站位： 前后站位： 一名前场，一人后场，形成攻守平衡。 平行站位： 两人并排站位，共同防守或进攻。 轮转站位： 根据球的飞行方向，及时进行站位调整。 配合： 双打的精髓在于配合。 轮转换位： 确保场地上始终有球员能够覆盖到可能到来的球。 沟通： 场上通过眼神、手势和简单的口令进行沟通，及时调整战术。 挡与杀的配合： 前场球员负责挡网，为后场球员创造杀球机会。 攻击战术： 压前场： 将球打到对方网前，迫使对方回球质量不高，伺机上网扑杀。 压底线： 将球打到对方底线，让对方回球困难。 打空当： 寻找对方防守的空当，进行精准的击球。 防守战术： 集中防守： 两人站在中路，共同防守对方的连续进攻。 耐心防守： 在被动时，不急于进攻，先稳住阵脚，等待反击机会。 3. 混合双打战术： 混合双打在双打战术的基础上，更加强调男女选手的特点结合。 男女分工： 通常女选手在前场负责控制和过渡，男选手在后场负责进攻和发力。 互相支援： 无论男女，都要学会互相支援，弥补对方的不足。 利用身高优势： 男选手可以利用身高优势进行杀球，女选手可以利用其灵活性和细腻的技术。 第四章：羽毛球的运动精神与健康益处 1. 坚持与毅力： 羽毛球训练过程充满挑战，需要日复一日的重复与打磨。从掌握基础动作到精进高级技巧，再到在比赛中保持稳定发挥，都需要坚韧不拔的毅力和持之以恒的努力。每一次摔倒后的爬起，每一次失败后的总结，都是毅力的体现。 2. 拼搏与进取： 赛场上的每一分都至关重要，每一次对抗都充满了激情。运动员需要在压力下保持冷静，在劣势中寻找转机，永不放弃。这种拼搏精神，不仅仅体现在赛场上，也延伸到生活的各个方面，激励人们积极向上，不断进取。 3. 公平竞争与尊重： 羽毛球运动倡导公平竞赛的原则，尊重对手，尊重裁判，尊重比赛规则。即使在激烈的对抗中，也要保持良好的体育道德风尚。这种尊重，是所有体育项目共同的核心价值观。 4. 团队协作与友谊： 尤其在双打项目中，团队协作是获胜的关键。选手之间需要相互信任，相互补位，共同承担压力。同时，羽毛球也连接了无数爱好者，在球场上挥洒汗水，增进了友谊，构筑了积极健康的社交圈。 5. 身体健康益处： 心肺功能提升： 羽毛球运动的快速移动和高强度对抗，能够有效地锻炼心肺功能，提高身体的耐力。 身体协调性增强： 击球、跑动、跳跃等一系列动作，需要身体各部位的协调配合，长期练习能够显著提升身体的协调性和灵活性。 力量与爆发力： 挥拍、杀球等动作，能够有效锻炼手臂、肩部、腰部和腿部的力量，尤其是爆发力。 反应速度与敏捷性： 快速变化的球路和对手的移动，要求运动员具备极快的反应速度和敏捷的身体素质。 减肥塑形： 羽毛球是一项消耗卡路里很高的运动，有助于减肥塑形，保持健康的体态。 缓解压力，改善情绪： 运动过程中释放的内啡肽，能够有效缓解压力，改善情绪，带来愉悦感。 结语： 《羽毛球：技艺、战术与精神》不仅仅是一本关于如何打好羽毛球的书，更是一本关于如何通过羽毛球去感悟生活、磨练意志的书。无论是初学者还是资深爱好者，都能在这本书中找到属于自己的启发。愿羽毛球运动的魅力，伴随大家在场上挥洒汗水，在生活中收获成长。

评分☆☆☆☆☆

读到《羽毛球 肖杰 等》这个书名，我首先想到的是，这本书很可能是一本面向初学者的入门指南。我期待它能够以最浅显易懂的方式，带领完全没有接触过羽毛球的人，一步步走进这项充满活力的运动。我猜想，书中会从最基本的概念讲起，比如羽毛球的构成、球场的划分、比赛的基本规则等等。然后，它会详细讲解如何正确握拍，以及由此衍生的各种基本击球动作，比如正手击球、反手击球、吊球、推球等，并且会配有清晰的图示或者简单的动画说明。同时，书中也应该会包含一些基础的步法练习，帮助读者在球场上能够灵活移动。我希望这本书的语言风格会非常亲切和鼓励，让初学者不会感到畏惧，而是充满信心地去尝试。它也许还会提供一些简单的练习方法，让读者可以在家中或者简单的场地进行练习，逐渐掌握基本功。如果这本书能够做到这些，我相信它会是很多想要开始羽毛球运动的朋友的绝佳选择，能够帮助他们打下坚实的基础，并爱上这项运动。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在羽毛球运动中摸索多年的实践者，我总是对那些能够触及运动本质的书籍充满好奇。这本书《羽毛球 肖杰 等》的名字，虽然朴实无华，却让我看到了它可能蕴含的深度。我猜想，它不仅仅是关于如何击球、如何跑动那么简单，也许它还会深入探讨羽毛球运动背后的科学原理，比如空气动力学对羽毛球飞行轨迹的影响，人体的生物力学如何支撑高效的发力，甚至可能触及运动心理学在赛场上的应用。我希望这本书能够从一个更宏观的角度来解读羽毛球，帮助读者理解这项运动的魅力所在，而不仅仅是停留在表面的技术动作。或许，书中会引用一些经典的比赛案例，通过分析顶尖选手的技术特点和战术思路，来揭示高水平竞技的奥秘。我也期待书中能够探讨不同技术动作的细微差别，以及它们在不同场景下的适用性，比如高远球的力度控制，杀球的线路选择，网前球的细腻处理等等。总而言之，我希望这本书能够提供一种超越技巧本身的视野，让我在热爱羽毛球的同时，也能对其有着更深刻的认知和理解，从而在技术和思想上都有所提升。

评分☆☆☆☆☆

一本关于羽毛球的书，名字叫做《羽毛球 肖杰 等》。作为一个羽毛球爱好者，当我看到这本书的时候，心里就涌起了强烈的兴趣。虽然我平时打球更多的是一种随性，享受运动本身的乐趣，但我也一直渴望能够更深入地了解这项运动，提升自己的技术水平。这本书的书名直接点明了主题，让我觉得它应该会包含很多实用的技巧和理论知识。我期待它能从最基础的握拍、发球、击球方式，到更复杂的步法、战术运用，甚至是不同类型的比赛分析，都能有详尽的讲解。我尤其想知道，书中对于如何在比赛中调整心态，如何应对不同风格的对手，以及如何进行有效的训练计划等方面，是否会有独到的见解。我希望这本书的作者，肖杰先生，能够凭借他在羽毛球领域的丰富经验，为我们这些业余爱好者提供一些真正有价值的指导，让我们能够看得懂，学得会，并且能够在实际的球场上运用起来。毕竟，理论知识再丰富，如果不能转化为实践，那也只能是纸上谈兵。我希望这本书能够成为我提升羽毛球技能的得力助手，让我在享受挥洒汗水的同时，也能感受到技术进步带来的成就感。

评分☆☆☆☆☆

我对《羽毛球 肖杰 等》这本书的期待，更多地是希望它能够成为我提升战术意识和比赛经验的“秘籍”。我猜想，这本书的作者，肖杰先生，可能是一位经验丰富的教练或者退役多年的顶尖选手，他对羽毛球的理解已经达到了相当高的境界。我希望书中能够深入剖析不同技术动作之间的联系和配合，以及如何在实际比赛中灵活运用这些技术。我期待它能够提供一些关于双打配合的经典战术，比如如何进行前后的沟通，如何进行区域的划分，以及如何通过预判来抢占有利位置。对于单打比赛，我也希望书中能够有对不同类型对手的应对策略，比如如何通过变化节奏来打乱对手的部署，如何利用对方的弱点来得分，以及如何在高压环境下保持冷静。这本书也许还会包含一些关于比赛心理调适的篇章，比如如何处理失误，如何面对落后的局面，以及如何在关键时刻发挥出最佳水平。总而言之，我希望这本书能够带我进入羽毛球竞技的更高层面，让我能够更加聪明地打球，而不是仅仅依靠体能和蛮力。

评分☆☆☆☆☆

这本书《羽毛球 肖杰 等》的书名，让我感觉它可能是一本集结了多位业内人士智慧的结晶。我很好奇，书中“等”字背后，是否隐藏着不同专业背景的作者，比如资深教练、退役运动员、运动康复专家，甚至是心理辅导人士。如果真是如此，那么这本书的内容将会非常多元化和全面。我设想，书中可能不仅仅是纯粹的技术教学，还可能会包含对羽毛球运动历史的梳理，对国内外羽毛球发展趋势的分析，以及对青少年羽毛球培养的探讨。此外，我特别关注书中是否会提及运动损伤的预防和处理，以及如何通过科学的训练来延长运动寿命。毕竟，对于任何一项体育运动来说，健康是最重要的基础。我也希望这本书能够提供一些关于装备选择的建议，比如如何根据自己的打球风格和身体条件来挑选合适的球拍、球鞋和服装，以及如何保养这些装备，以发挥其最佳性能。总的来说，我期待这本书能够提供一个全方位的羽毛球知识体系，满足我作为一个羽毛球爱好者对这项运动的各种好奇心和求知欲。