追求:直麵運動生涯中的自己 9787564425999 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐玉華，硃曉蘭，高雲 著

圖書標籤:

• 運動心理
• 運動員成長
• 自我認知
• 生涯規劃
• 勵誌
• 體育傳記
• 挑戰
• 堅持
• 目標
• 成功

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425999

商品編碼：29848315611

包裝：平裝

齣版時間：2017-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	追求:直麵運動生涯中的自己	作者	徐玉華,硃曉蘭,高雲
定價	35.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564425999	齣版日期	2017-11-01
字數		頁碼	132
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《追求：直麵運動生涯中的自己》從競技運動員的整個成長過程，即從少兒體校的啓濛訓練，省體校（競技體校）的緊張生活，到升入大學後的人生思考，較係統地講述瞭競技運動員在成長的各個階段，如何麵對苦難、挫摺、失敗、成功，如何樹立正確的價值觀，如何麵對社會上的各種誘惑，如何成長為具有高素質體育運動人材等問題。

作者簡介

目錄

章 少兒體校的成長 一、啓濛的選拔 二、專項訓練的開始——體校的生活 第二章 省體校（競技體校）的攀升一人生的次思考 一、進入省體校，緊鑼密鼓的生活開始瞭 二、麵對緊張的體校生活，做時間的管理者 三、樹立終身學習的理念，對學習倦怠說再見 四、樹立正確的價值觀念，你的生活你做主 第三章 訓練中如何進行自我素質的培養 一、隨風潛入夜，潤物細無聲 二、寶劍鋒從磨礪齣梅花香自苦寒來 三、韆磨萬擊還堅勁，任爾東南西北風 四、自責之外無勝人之術，自強之外無上人之術 五、上下同欲者勝，風雨同舟者興 六、鮮衣怒馬少年時，見歌見行且從容 七、明天的你會感謝今天努力的自己 第四章 文化課對素質培養的重要性 一、素質究竟為何物 二、文化課是你素質培養的基石和營養液 三、各個學科的魅力所在 第五章 升入大學：如何一躍 一、進入大學的幾種方式 二、升學考試備考一點通 第六章 在象牙塔中成長——人生的第二次起跑 一、專業課程認真學 二、英語學習不可少 三、綜閤素質要提高 四、欲窮韆裏目，更上一層樓 第七章 運動員的職業規劃 一、什麼是你的職業規劃 二、做好職業規劃的重要意義 三、如何做好職業規劃 四、新媒體時代職業技能培養給運動員帶來的便利 五、職業生涯設計過程中需要明白的五個問題 後記

編輯推薦

文摘

《追求：直麵運動生涯中的自己》： 　　（二）樹立積極的學習心態，使文化學習成為你成長的加速器 　　高爾基說過：青春是有限的，智慧是無窮的，趁短的青春，去學習無窮的智慧。省體校和競技體校運動員正值青春年少，正是吸取知識養分的黃金時期，但運動員的學習時間比普通學校學生的學習時間相對要少，大部分都是上午學習文化課，同時在日常學習中還避免不瞭會經常外齣比賽和訓練，並且省體校的學生來自不同的學校，文化基礎又參差不齊。因此，怎樣能使自己適應體校的生活節奏，利用有限的時間學習更多的知識呢？ 　　學習態度對於你來說很重要，因為在短短的三年後你將要麵臨升人高校繼續深造，還是步人社會的選擇。你在省體校的學習任務繁重，外麵世界豐富多彩，充滿誘惑力。隻有擁有一個積極的學習態度，纔不至於在麵對繁重的學習任務和學習中遇到障礙和挫摺時，興趣銳減，對學習失去自信心。學習態度不是一種行為，但卻直接對你的學習行為和學習效果産生影響。如果你擁有積極的學習心態，我們會在課堂上看到你虛心求教、勤奮進取、全麵學習、循序漸進、堅韌不拔、學以緻用，看到你的雄心、決心、信心、恒心、愛心和責任心。你懂得學習的重要性，在學習中能夠不斷體驗到取得點滴進步的愉悅心情，在學習上遇到睏難或各種其他分心的事情時能夠積極剋服，堅持完成既定學習任務或目標。而如果你對學習持消極的態度，我們會看到你有厭學的情緒，學習行為消極被動，缺乏熱情、信心、恒心，在學習過程中遇到睏難時會采取逃避或抱怨的態度，而不去積極尋求解決辦法，學習會給你帶來什麼積極的情感體驗也就無從說起瞭。因此，學習態度的好壞，直接影響學習效果。 　　在教育學領域有位專傢曾經做過一項試驗：10年前，這位教育學教授曾要求他的學生在沒有任何順序的情況下，進入瞭一個寬敞的階梯教室，並各自都找個座位坐下。經過多次的觀察之後，這位專傢發現有些學生每次都會選擇坐在靠前的座位上，而有些學生則沒有規則地隨意選擇座位，另外還有部分學生在每次進入教室後都會選擇後麵的位置坐下。在經過一段時間的觀察之後，這位專傢將學生按照座位的選擇不同分彆記下瞭他們的名字。到瞭十年之後，經這位專傢的調查發現，課堂上總是喜歡坐在前排的學生，在事業上的成功率遠遠要高於總選擇後幾排座位上的學生。這位專傢後得齣這樣的結論：不是說學生要搶前排的座位，而是通過這件事錶現齣瞭學生積極學習的心態對一個人的影響是多麼大。 　　態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定命運。既然積極的學習態度是學好文化科學知識的步，那如何纔能樹立良好的積極心態呢？ 　　……

序言

運動生涯的未知疆域：超越極限的內心探索 這本書並非探討成功的捷徑，也非列舉曆代冠軍的輝煌戰績，而是邀請你深入審視一條更為隱秘但同樣至關重要的賽道——你與自己內心世界的對話。在無數次汗水揮灑、每一次咬牙堅持的背後，隱藏著一個比身體極限更龐大的宇宙，那裏充斥著恐懼、疑慮、渴望與未知的力量。它關乎你如何理解“輸”的意義，如何在高壓下保持清醒，如何在失利後重新站起，更重要的是，如何在這個充滿挑戰與變數的運動生涯中，找到那個最真實、最無畏的自己。 一、 覺察：審視那麵最真實的鏡子 運動，往往被視為一個純粹的體能與技巧比拼的領域。我們習慣於將焦點放在訓練計劃、戰術布置、對手分析上，卻常常忽略瞭那個最根本的參與者——我們自己。在這個過程中，我們扮演著運動員的角色，但我們更是獨立的個體，擁有豐富的情感和復雜的心理。 “覺察”是這場內心探索的第一步。它要求我們暫停對外在世界的關注，轉而嚮內凝視。這意味著什麼？ 傾聽身體的聲音，而非僅僅是指令： 身體的疲憊、酸痛，有時並非單純的生理信號，它們可能承載著心理的壓力、恐懼的纍積，甚至是未被滿足的渴望。我們是否學會分辨，疲勞是訓練的正常反應，還是抗拒挑戰的潛意識信號？酸痛是因為過度負荷，還是因為內心對突破的抵觸？ 辨識情緒的潮汐，而非被其淹沒： 賽場上的緊張、失落、憤怒、甚至狂喜，都是正常的情緒反應。然而，當我們被這些情緒裹挾，甚至讓它們主導我們的行為時，我們就失去瞭控製力。覺察情緒，並非要壓抑它們，而是理解它們産生的根源，認識到它們隻是暫時的狀態，而非永恒的真理。例如，對失敗的恐懼，是否源於對自我價值的過分依賴於成績？對勝利的渴望，是否掩蓋瞭對過程享受的缺失？ 洞察思維的模式，而非任其漂移： 我們的腦海中常常充斥著各種念頭：對未來的擔憂、對過往的懊悔、對自己能力的懷疑、以及對外界評價的過度解讀。這些思維模式，如同無形的枷鎖，限製著我們的潛能。覺察思維，就是學會像旁觀者一樣，觀察這些念頭的來去，不加評判地認識它們，然後選擇不被它們所奴役。例如，那個反復齣現的“我做不到”的聲音，它究竟有多大的真實性？還是僅僅是過去的經驗投射？ 理解動機的深層邏輯，而非錶麵驅動： 我們為什麼而運動？是為瞭名譽？為瞭奬牌？為瞭證明自己？抑或是因為熱愛？這些動機並非涇渭分明，它們往往相互交織，並且會隨著時間的推移而發生變化。深入探究自己內在的動機，理解是什麼真正驅使你走上這條道路，有助於你在遇到睏難時，找到堅持下去的內在力量。是追求卓越的過程本身讓你心潮澎湃，還是僅僅對結果的執念？ 覺察，不是一次性的行為，而是一種持續的練習。它需要勇氣去麵對那些不那麼令人愉快的部分，需要耐心去梳理那些模糊不清的思緒，更需要誠實去審視那個最真實的自己。在這個過程中，你可能會發現一些令人不安的真相，但正是這些真相，構成瞭你成長的基石。 二、 挑戰：與內在的“巨獸”共舞 當你的覺察能力逐漸增強，你就會開始清晰地看到，在你的運動生涯中，存在著一些強大的“內在巨獸”。它們並非來自外部的對手，而是潛藏在你內心的恐懼、疑慮、自我設限和惰性。與這些巨獸對抗，是邁嚮更深層成長的必經之路。 恐懼的陰影： 運動生涯充斥著各種形式的恐懼。有對傷病的恐懼，擔心一旦受傷，之前的努力付諸東流；有對失敗的恐懼，害怕辜負期望，害怕被嘲笑；有對成功的恐懼，擔心成功之後隨之而來的壓力和責任；甚至有對錶現的恐懼，害怕自己無法達到預期，害怕暴露自己的不足。這些恐懼，如同無形的牆壁，將我們睏在舒適區，阻止我們去挑戰新的高度。如何與恐懼共舞，而非被其吞噬？這需要我們去理解恐懼的本質，認識到它往往是對未知的一種反應，而未知並非必然是危險的。通過逐步的暴露和微小的成功，我們可以削弱恐懼的力量，讓它從令人窒息的陰影，轉變為一種需要被正視的警示。 疑慮的低語： “我真的有天賦嗎？”“我還能進步嗎？”“我的訓練方法有效嗎？”這些來自內心的疑慮，如同細小的沙粒，不斷磨損著自信。當疑慮成為主導，每一次訓練的艱辛都會被放大，每一次失誤都會被看作是能力的證明。挑戰疑慮，意味著我們要學會質疑那些否定自己的聲音。我們需要尋找證據來反駁它們，比如過去的成功經驗、教練的肯定、隊友的鼓勵。更重要的是，我們要學會用“成長型思維”去麵對挑戰，認識到能力是可以培養的，進步是循序漸進的。 自我設限的牢籠： 很多時候，我們之所以無法突破，並非因為能力不足，而是因為我們自己先為自己設定瞭上限。我們可能因為一次失敗，就給自己貼上“不擅長”的標簽；我們可能因為一次受傷，就永遠不敢再嘗試某種高風險的動作。挑戰自我設限，就是要打破這些僵化的認知。它鼓勵我們嘗試那些看似不可能的任務，挑戰那些我們認為自己做不到的事情。每一次的嘗試，即使失敗，也是一次寶貴的學習經曆，它能讓我們看到自己更多的潛能，以及那些被忽略的可能。 惰性的誘惑： 即使是最有毅力的運動員，也可能偶爾會感受到惰性的誘惑。尤其是在經曆瞭一段低榖期，或者在日復一日的枯燥訓練中，我們很容易感到疲倦，渴望放鬆。挑戰惰性，並非要我們變成不知疲倦的機器，而是要學會如何在感到疲倦時，找到重新啓動的動力。這可能意味著需要調整訓練計劃，找到新的興趣點，或者尋求外部的支持和激勵。關鍵在於，不要讓惰性成為你放棄的理由，而是將其視為一個信號，提醒你需要調整策略，重新找迴激情。 與內在巨獸的對抗，並非是要徹底消滅它們，而是學會與它們共存，甚至利用它們。恐懼可以讓我們變得謹慎，疑慮可以促使我們反思，惰性可以提醒我們注意休息。關鍵在於，不讓它們掌控你，而是讓你去掌控它們。 三、 重塑：構建更強大的自我認知 當你在覺察中看清自己，在挑戰中磨礪意誌，你就會開始踏上重塑自我的道路。這個過程，是關於如何理解“失敗”的價值，如何擁抱不完美，以及如何找到屬於你自己的“勝利”定義。 失敗不是終點，而是數據： 在許多文化中，“失敗”被視為一種恥辱，一種能力的缺失。然而，在運動領域，失敗是無法迴避的現實。更重要的是，每一次失敗，都蘊含著寶貴的信息。它暴露瞭你的弱點，提示瞭你的不足，指明瞭需要改進的方嚮。重塑對失敗的認知，意味著我們要將其視為一次“數據收集”的過程。與其沉溺於懊悔，不如去分析失敗的原因，從中學習，然後將其轉化為下一次成功的墊腳石。一次糟糕的比賽，可以是你技術上的漏洞，也可以是你心理上的障礙，亦或是你準備不足的警示。 擁抱不完美： 完美主義常常是運動員的“雙刃劍”。它能驅動你去追求卓越，但過度追求完美，則可能導緻焦慮和自我苛責。沒有一個運動員是完美的，即使是最偉大的冠軍，也一定存在著短闆。擁抱不完美，意味著我們要接受自己的局限性，認識到進步是一個持續的過程，而非一蹴而就。允許自己犯錯，允許自己有狀態起伏，這反而能讓你在麵對睏難時，更加堅韌。 重新定義“勝利”： 勝利，不應該僅僅被定義為奬牌、紀錄或排名。真正的勝利，更應該是一種內在的成就感，一種自我超越的體驗。它可能是在最艱難的時刻，依然堅持完成瞭訓練；它可能是在麵對巨大壓力時，依然保持瞭冷靜和專注；它可能是在比賽中，付齣瞭自己百分之百的努力，無論結果如何。當你開始從這個更廣闊的視角去理解勝利，你會發現，你能夠在無數個平凡的日子裏，找到屬於自己的光榮，而不僅僅是在聚光燈下。 建立內在的評價體係： 運動員常常活在他人的評價體係中：教練的贊美、媒體的報道、觀眾的歡呼、甚至競爭對手的眼神。然而，最可靠的評價，永遠來自你自己。建立內在的評價體係，意味著你要學會傾聽內心的聲音，相信自己的判斷，並為自己的努力和進步給予肯定。這不代錶完全忽視外界的意見，而是將外界的反饋作為參考，而不是唯一的標準。當你的價值感不再僅僅建立在外界的評價上，你就擁有瞭更強大的心理韌性。 “追求：直麵運動生涯中的自己”，是一場持續的內在旅程。它沒有終點，隻有不斷前行的步伐。它要求你勇敢地審視自己，無畏地挑戰極限，並最終學會與那個不斷成長的自己和諧共處。這條賽道，同樣充滿未知，但它所帶來的迴報，將是你一生中最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

書名《追求:直麵運動生涯中的自己》給我一種強烈的吸引力。它不僅僅是一個關於運動的故事，更像是一次深入內心的探索之旅。我常常覺得，我們人生中的許多“運動”，並非局限於體育競技，而是涵蓋瞭我們在事業、學業、甚至人際關係中所付齣的努力和所經曆的挑戰。“直麵運動生涯中的自己”，這是一種極具挑戰性的姿態，它意味著不再逃避，不再粉飾，而是以最坦誠的態度去審視自己曾經的付齣、曾經的掙紮、以及曾經的成長。我渴望在這本書中找到一種關於“毅力”的解讀，不是那種單純的堅持，而是那種在無數次跌倒後，依然能站起來，繼續前行的強大生命力。它或許會揭示那些隱藏在成功背後的不為人知的努力，那些在失敗麵前，如何轉化為前進動力的智慧。我期待著，通過這本書，能夠更深刻地理解“自我”的含義，以及如何在復雜的人生賽道上，保持清醒的頭腦，不斷追求更卓越的自己。

評分☆☆☆☆☆

讀過太多關於勵誌和成功學的書籍，它們像快餐一樣，快速填飽我們的胃，卻無法滋養我們的靈魂。然而，這本書的書名卻散發著一種沉靜而深刻的質感。它沒有直接許諾光明的未來，而是將焦點放在瞭“直麵”二字上，這讓我感到一絲敬畏，也燃起瞭一份好奇。我常常在想，我們究竟在追求什麼？是名譽，是財富，還是彆人眼中的肯定？或者，我們隻是在逃避，逃避那個不完美的自己，逃避那些無法言說的脆弱？這本書，似乎邀請我去進行一次深入的自我審視，去解剖那些構成我們運動生涯，乃至人生方方麵麵的動機和情感。它不是讓你去仰望星空，而是讓你低頭看看自己腳下的泥土，去感受那份真實的存在。我希望它能提供一種視角，幫助我理解那些在訓練和比賽中，我們內心深處湧起的那些復雜的情緒，那些自我懷疑，自我否定，以及那些在絕境中迸發齣的驚人力量。這本書，在我看來，更像是一麵鏡子，映照齣那個最真實、最赤裸的自己。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，書名本身就讓我産生瞭一種共鳴。我曾是一名運動愛好者，雖然沒有達到專業運動員的程度，但其中的艱辛與樂趣，其中的自我挑戰與突破，我深有體會。“追求”兩個字，不僅僅是對勝利的渴望，更是對自我潛能的挖掘，對超越極限的渴望。而“直麵運動生涯中的自己”，則是一種更深層次的思考。我們往往容易聚焦於結果，卻忽視瞭過程中的心路曆程。那些在訓練場上的汗水，在賽場上的淚水，那些自我懷疑和自我肯定，都是構成我們人生軌跡的重要組成部分。這本書，在我看來，不僅僅是一本講述運動技巧或戰術的書，它更是一本關於心理成長，關於如何認識和接納自己，如何在挑戰中找到力量的書。我期待著，通過這本書，能夠更深刻地理解那些驅動著運動員不斷前進的內在動力，以及那些在睏難麵前，他們是如何剋服內心的障礙，最終實現自我超越的。這是一種關於韌性，關於勇氣的深刻洞察。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，一種莫名的期待油然而生。我對“運動生涯”這個詞匯有著天然的親近感，即便我並非運動員，但我也深知，人生本身就是一場充滿起伏和挑戰的“運動”。而“直麵自己的運動生涯”，這其中蘊含的意義遠超字麵。它意味著一種深刻的自我認知，一種不迴避、不粉飾的坦誠。我常常在思考，我們所經曆的每一個高光時刻，每一個低榖時期，究竟教會瞭我們什麼？那些成功，是否讓我們迷失瞭方嚮？那些失敗，是否讓我們一蹶不振？這本書，似乎在邀請我們進行一場內在的對話，去探尋那些支撐我們前行的力量，去理解那些讓我們停滯不前的阻礙。我渴望在這本書中找到一種關於“堅持”的真諦，不是盲目的衝動，而是源於內心深處的信念，一種即使遍體鱗傷，也依然選擇奔跑的勇氣。它就像一位經驗豐富的引路人，帶我們穿越迷霧，去發現那個更強大、更成熟的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就帶著一股強大的力量，“追求”二字，點明瞭核心，而“直麵運動生涯中的自己”則像一把鋒利的解剖刀，直指靈魂最深處。我是在一個深夜，被失眠摺磨得輾轉反側時，偶然在書架上發現瞭它。封麵的設計簡潔卻富有張力，仿佛能感受到運動員在訓練場上揮灑汗水、在賽場上拼盡全力的那種原始的衝動。我拿起它，並非因為它赫赫有名，也不是因為被某位明星運動員的光環所吸引，更多的是一種冥冥中的召喚，一種對內心深處那個“自己”的探尋欲望。我一直覺得，人生是一場漫長的馬拉鬆，而我們每個人都在這條跑道上，與時間賽跑，與過去的自己和未來的自己對話。這本書，就像一本藏寶圖，指引著我挖掘那些被忽視的角落，去理解那些不曾言說的掙紮和喜悅。它不隻是關於運動，更是關於成長，關於如何在一個充滿挑戰的環境中，保持初心，不斷突破，成為更好的自己。我期待著，在字裏行間，找到屬於我的那份勇氣和智慧。