追求:直面运动生涯中的自己 9787564425999 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐玉华，朱晓兰，高云 著

图书标签:

• 运动心理
• 运动员成长
• 自我认知
• 生涯规划
• 励志
• 体育传记
• 挑战
• 坚持
• 目标
• 成功

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425999

商品编码：29848315611

包装：平装

出版时间：2017-11-01

图书基本信息
图书名称	追求:直面运动生涯中的自己	作者	徐玉华,朱晓兰,高云
定价	35.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564425999	出版日期	2017-11-01
字数		页码	132
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《追求：直面运动生涯中的自己》从竞技运动员的整个成长过程，即从少儿体校的启蒙训练，省体校（竞技体校）的紧张生活，到升入大学后的人生思考，较系统地讲述了竞技运动员在成长的各个阶段，如何面对苦难、挫折、失败、成功，如何树立正确的价值观，如何面对社会上的各种诱惑，如何成长为具有高素质体育运动人材等问题。

作者简介

目录

章 少儿体校的成长 一、启蒙的选拔 二、专项训练的开始——体校的生活 第二章 省体校（竞技体校）的攀升一人生的次思考 一、进入省体校，紧锣密鼓的生活开始了 二、面对紧张的体校生活，做时间的管理者 三、树立终身学习的理念，对学习倦怠说再见 四、树立正确的价值观念，你的生活你做主 第三章 训练中如何进行自我素质的培养 一、随风潜入夜，润物细无声 二、宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来 三、千磨万击还坚劲，任尔东南西北风 四、自责之外无胜人之术，自强之外无上人之术 五、上下同欲者胜，风雨同舟者兴 六、鲜衣怒马少年时，见歌见行且从容 七、明天的你会感谢今天努力的自己 第四章 文化课对素质培养的重要性 一、素质究竟为何物 二、文化课是你素质培养的基石和营养液 三、各个学科的魅力所在 第五章 升入大学：如何一跃 一、进入大学的几种方式 二、升学考试备考一点通 第六章 在象牙塔中成长——人生的第二次起跑 一、专业课程认真学 二、英语学习不可少 三、综合素质要提高 四、欲穷千里目，更上一层楼 第七章 运动员的职业规划 一、什么是你的职业规划 二、做好职业规划的重要意义 三、如何做好职业规划 四、新媒体时代职业技能培养给运动员带来的便利 五、职业生涯设计过程中需要明白的五个问题 后记

编辑推荐

文摘

《追求：直面运动生涯中的自己》： 　　（二）树立积极的学习心态，使文化学习成为你成长的加速器 　　高尔基说过：青春是有限的，智慧是无穷的，趁短的青春，去学习无穷的智慧。省体校和竞技体校运动员正值青春年少，正是吸取知识养分的黄金时期，但运动员的学习时间比普通学校学生的学习时间相对要少，大部分都是上午学习文化课，同时在日常学习中还避免不了会经常外出比赛和训练，并且省体校的学生来自不同的学校，文化基础又参差不齐。因此，怎样能使自己适应体校的生活节奏，利用有限的时间学习更多的知识呢？ 　　学习态度对于你来说很重要，因为在短短的三年后你将要面临升人高校继续深造，还是步人社会的选择。你在省体校的学习任务繁重，外面世界丰富多彩，充满诱惑力。只有拥有一个积极的学习态度，才不至于在面对繁重的学习任务和学习中遇到障碍和挫折时，兴趣锐减，对学习失去自信心。学习态度不是一种行为，但却直接对你的学习行为和学习效果产生影响。如果你拥有积极的学习心态，我们会在课堂上看到你虚心求教、勤奋进取、全面学习、循序渐进、坚韧不拔、学以致用，看到你的雄心、决心、信心、恒心、爱心和责任心。你懂得学习的重要性，在学习中能够不断体验到取得点滴进步的愉悦心情，在学习上遇到困难或各种其他分心的事情时能够积极克服，坚持完成既定学习任务或目标。而如果你对学习持消极的态度，我们会看到你有厌学的情绪，学习行为消极被动，缺乏热情、信心、恒心，在学习过程中遇到困难时会采取逃避或抱怨的态度，而不去积极寻求解决办法，学习会给你带来什么积极的情感体验也就无从说起了。因此，学习态度的好坏，直接影响学习效果。 　　在教育学领域有位专家曾经做过一项试验：10年前，这位教育学教授曾要求他的学生在没有任何顺序的情况下，进入了一个宽敞的阶梯教室，并各自都找个座位坐下。经过多次的观察之后，这位专家发现有些学生每次都会选择坐在靠前的座位上，而有些学生则没有规则地随意选择座位，另外还有部分学生在每次进入教室后都会选择后面的位置坐下。在经过一段时间的观察之后，这位专家将学生按照座位的选择不同分别记下了他们的名字。到了十年之后，经这位专家的调查发现，课堂上总是喜欢坐在前排的学生，在事业上的成功率远远要高于总选择后几排座位上的学生。这位专家后得出这样的结论：不是说学生要抢前排的座位，而是通过这件事表现出了学生积极学习的心态对一个人的影响是多么大。 　　态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。既然积极的学习态度是学好文化科学知识的步，那如何才能树立良好的积极心态呢？ 　　……

序言

运动生涯的未知疆域：超越极限的内心探索 这本书并非探讨成功的捷径，也非列举历代冠军的辉煌战绩，而是邀请你深入审视一条更为隐秘但同样至关重要的赛道——你与自己内心世界的对话。在无数次汗水挥洒、每一次咬牙坚持的背后，隐藏着一个比身体极限更庞大的宇宙，那里充斥着恐惧、疑虑、渴望与未知的力量。它关乎你如何理解“输”的意义，如何在高压下保持清醒，如何在失利后重新站起，更重要的是，如何在这个充满挑战与变数的运动生涯中，找到那个最真实、最无畏的自己。 一、 觉察：审视那面最真实的镜子 运动，往往被视为一个纯粹的体能与技巧比拼的领域。我们习惯于将焦点放在训练计划、战术布置、对手分析上，却常常忽略了那个最根本的参与者——我们自己。在这个过程中，我们扮演着运动员的角色，但我们更是独立的个体，拥有丰富的情感和复杂的心理。 “觉察”是这场内心探索的第一步。它要求我们暂停对外在世界的关注，转而向内凝视。这意味着什么？ 倾听身体的声音，而非仅仅是指令： 身体的疲惫、酸痛，有时并非单纯的生理信号，它们可能承载着心理的压力、恐惧的累积，甚至是未被满足的渴望。我们是否学会分辨，疲劳是训练的正常反应，还是抗拒挑战的潜意识信号？酸痛是因为过度负荷，还是因为内心对突破的抵触？ 辨识情绪的潮汐，而非被其淹没： 赛场上的紧张、失落、愤怒、甚至狂喜，都是正常的情绪反应。然而，当我们被这些情绪裹挟，甚至让它们主导我们的行为时，我们就失去了控制力。觉察情绪，并非要压抑它们，而是理解它们产生的根源，认识到它们只是暂时的状态，而非永恒的真理。例如，对失败的恐惧，是否源于对自我价值的过分依赖于成绩？对胜利的渴望，是否掩盖了对过程享受的缺失？ 洞察思维的模式，而非任其漂移： 我们的脑海中常常充斥着各种念头：对未来的担忧、对过往的懊悔、对自己能力的怀疑、以及对外界评价的过度解读。这些思维模式，如同无形的枷锁，限制着我们的潜能。觉察思维，就是学会像旁观者一样，观察这些念头的来去，不加评判地认识它们，然后选择不被它们所奴役。例如，那个反复出现的“我做不到”的声音，它究竟有多大的真实性？还是仅仅是过去的经验投射？ 理解动机的深层逻辑，而非表面驱动： 我们为什么而运动？是为了名誉？为了奖牌？为了证明自己？抑或是因为热爱？这些动机并非泾渭分明，它们往往相互交织，并且会随着时间的推移而发生变化。深入探究自己内在的动机，理解是什么真正驱使你走上这条道路，有助于你在遇到困难时，找到坚持下去的内在力量。是追求卓越的过程本身让你心潮澎湃，还是仅仅对结果的执念？ 觉察，不是一次性的行为，而是一种持续的练习。它需要勇气去面对那些不那么令人愉快的部分，需要耐心去梳理那些模糊不清的思绪，更需要诚实去审视那个最真实的自己。在这个过程中，你可能会发现一些令人不安的真相，但正是这些真相，构成了你成长的基石。 二、 挑战：与内在的“巨兽”共舞 当你的觉察能力逐渐增强，你就会开始清晰地看到，在你的运动生涯中，存在着一些强大的“内在巨兽”。它们并非来自外部的对手，而是潜藏在你内心的恐惧、疑虑、自我设限和惰性。与这些巨兽对抗，是迈向更深层成长的必经之路。 恐惧的阴影： 运动生涯充斥着各种形式的恐惧。有对伤病的恐惧，担心一旦受伤，之前的努力付诸东流；有对失败的恐惧，害怕辜负期望，害怕被嘲笑；有对成功的恐惧，担心成功之后随之而来的压力和责任；甚至有对表现的恐惧，害怕自己无法达到预期，害怕暴露自己的不足。这些恐惧，如同无形的墙壁，将我们困在舒适区，阻止我们去挑战新的高度。如何与恐惧共舞，而非被其吞噬？这需要我们去理解恐惧的本质，认识到它往往是对未知的一种反应，而未知并非必然是危险的。通过逐步的暴露和微小的成功，我们可以削弱恐惧的力量，让它从令人窒息的阴影，转变为一种需要被正视的警示。 疑虑的低语： “我真的有天赋吗？”“我还能进步吗？”“我的训练方法有效吗？”这些来自内心的疑虑，如同细小的沙粒，不断磨损着自信。当疑虑成为主导，每一次训练的艰辛都会被放大，每一次失误都会被看作是能力的证明。挑战疑虑，意味着我们要学会质疑那些否定自己的声音。我们需要寻找证据来反驳它们，比如过去的成功经验、教练的肯定、队友的鼓励。更重要的是，我们要学会用“成长型思维”去面对挑战，认识到能力是可以培养的，进步是循序渐进的。 自我设限的牢笼： 很多时候，我们之所以无法突破，并非因为能力不足，而是因为我们自己先为自己设定了上限。我们可能因为一次失败，就给自己贴上“不擅长”的标签；我们可能因为一次受伤，就永远不敢再尝试某种高风险的动作。挑战自我设限，就是要打破这些僵化的认知。它鼓励我们尝试那些看似不可能的任务，挑战那些我们认为自己做不到的事情。每一次的尝试，即使失败，也是一次宝贵的学习经历，它能让我们看到自己更多的潜能，以及那些被忽略的可能。 惰性的诱惑： 即使是最有毅力的运动员，也可能偶尔会感受到惰性的诱惑。尤其是在经历了一段低谷期，或者在日复一日的枯燥训练中，我们很容易感到疲倦，渴望放松。挑战惰性，并非要我们变成不知疲倦的机器，而是要学会如何在感到疲倦时，找到重新启动的动力。这可能意味着需要调整训练计划，找到新的兴趣点，或者寻求外部的支持和激励。关键在于，不要让惰性成为你放弃的理由，而是将其视为一个信号，提醒你需要调整策略，重新找回激情。 与内在巨兽的对抗，并非是要彻底消灭它们，而是学会与它们共存，甚至利用它们。恐惧可以让我们变得谨慎，疑虑可以促使我们反思，惰性可以提醒我们注意休息。关键在于，不让它们掌控你，而是让你去掌控它们。 三、 重塑：构建更强大的自我认知 当你在觉察中看清自己，在挑战中磨砺意志，你就会开始踏上重塑自我的道路。这个过程，是关于如何理解“失败”的价值，如何拥抱不完美，以及如何找到属于你自己的“胜利”定义。 失败不是终点，而是数据： 在许多文化中，“失败”被视为一种耻辱，一种能力的缺失。然而，在运动领域，失败是无法回避的现实。更重要的是，每一次失败，都蕴含着宝贵的信息。它暴露了你的弱点，提示了你的不足，指明了需要改进的方向。重塑对失败的认知，意味着我们要将其视为一次“数据收集”的过程。与其沉溺于懊悔，不如去分析失败的原因，从中学习，然后将其转化为下一次成功的垫脚石。一次糟糕的比赛，可以是你技术上的漏洞，也可以是你心理上的障碍，亦或是你准备不足的警示。 拥抱不完美： 完美主义常常是运动员的“双刃剑”。它能驱动你去追求卓越，但过度追求完美，则可能导致焦虑和自我苛责。没有一个运动员是完美的，即使是最伟大的冠军，也一定存在着短板。拥抱不完美，意味着我们要接受自己的局限性，认识到进步是一个持续的过程，而非一蹴而就。允许自己犯错，允许自己有状态起伏，这反而能让你在面对困难时，更加坚韧。 重新定义“胜利”： 胜利，不应该仅仅被定义为奖牌、纪录或排名。真正的胜利，更应该是一种内在的成就感，一种自我超越的体验。它可能是在最艰难的时刻，依然坚持完成了训练；它可能是在面对巨大压力时，依然保持了冷静和专注；它可能是在比赛中，付出了自己百分之百的努力，无论结果如何。当你开始从这个更广阔的视角去理解胜利，你会发现，你能够在无数个平凡的日子里，找到属于自己的光荣，而不仅仅是在聚光灯下。 建立内在的评价体系： 运动员常常活在他人的评价体系中：教练的赞美、媒体的报道、观众的欢呼、甚至竞争对手的眼神。然而，最可靠的评价，永远来自你自己。建立内在的评价体系，意味着你要学会倾听内心的声音，相信自己的判断，并为自己的努力和进步给予肯定。这不代表完全忽视外界的意见，而是将外界的反馈作为参考，而不是唯一的标准。当你的价值感不再仅仅建立在外界的评价上，你就拥有了更强大的心理韧性。 “追求：直面运动生涯中的自己”，是一场持续的内在旅程。它没有终点，只有不断前行的步伐。它要求你勇敢地审视自己，无畏地挑战极限，并最终学会与那个不断成长的自己和谐共处。这条赛道，同样充满未知，但它所带来的回报，将是你一生中最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，一种莫名的期待油然而生。我对“运动生涯”这个词汇有着天然的亲近感，即便我并非运动员，但我也深知，人生本身就是一场充满起伏和挑战的“运动”。而“直面自己的运动生涯”，这其中蕴含的意义远超字面。它意味着一种深刻的自我认知，一种不回避、不粉饰的坦诚。我常常在思考，我们所经历的每一个高光时刻，每一个低谷时期，究竟教会了我们什么？那些成功，是否让我们迷失了方向？那些失败，是否让我们一蹶不振？这本书，似乎在邀请我们进行一场内在的对话，去探寻那些支撑我们前行的力量，去理解那些让我们停滞不前的阻碍。我渴望在这本书中找到一种关于“坚持”的真谛，不是盲目的冲动，而是源于内心深处的信念，一种即使遍体鳞伤，也依然选择奔跑的勇气。它就像一位经验丰富的引路人，带我们穿越迷雾，去发现那个更强大、更成熟的自己。

评分☆☆☆☆☆

书名《追求:直面运动生涯中的自己》给我一种强烈的吸引力。它不仅仅是一个关于运动的故事，更像是一次深入内心的探索之旅。我常常觉得，我们人生中的许多“运动”，并非局限于体育竞技，而是涵盖了我们在事业、学业、甚至人际关系中所付出的努力和所经历的挑战。“直面运动生涯中的自己”，这是一种极具挑战性的姿态，它意味着不再逃避，不再粉饰，而是以最坦诚的态度去审视自己曾经的付出、曾经的挣扎、以及曾经的成长。我渴望在这本书中找到一种关于“毅力”的解读，不是那种单纯的坚持，而是那种在无数次跌倒后，依然能站起来，继续前行的强大生命力。它或许会揭示那些隐藏在成功背后的不为人知的努力，那些在失败面前，如何转化为前进动力的智慧。我期待着，通过这本书，能够更深刻地理解“自我”的含义，以及如何在复杂的人生赛道上，保持清醒的头脑，不断追求更卓越的自己。

评分☆☆☆☆☆

读过太多关于励志和成功学的书籍，它们像快餐一样，快速填饱我们的胃，却无法滋养我们的灵魂。然而，这本书的书名却散发着一种沉静而深刻的质感。它没有直接许诺光明的未来，而是将焦点放在了“直面”二字上，这让我感到一丝敬畏，也燃起了一份好奇。我常常在想，我们究竟在追求什么？是名誉，是财富，还是别人眼中的肯定？或者，我们只是在逃避，逃避那个不完美的自己，逃避那些无法言说的脆弱？这本书，似乎邀请我去进行一次深入的自我审视，去解剖那些构成我们运动生涯，乃至人生方方面面的动机和情感。它不是让你去仰望星空，而是让你低头看看自己脚下的泥土，去感受那份真实的存在。我希望它能提供一种视角，帮助我理解那些在训练和比赛中，我们内心深处涌起的那些复杂的情绪，那些自我怀疑，自我否定，以及那些在绝境中迸发出的惊人力量。这本书，在我看来，更像是一面镜子，映照出那个最真实、最赤裸的自己。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，书名本身就让我产生了一种共鸣。我曾是一名运动爱好者，虽然没有达到专业运动员的程度，但其中的艰辛与乐趣，其中的自我挑战与突破，我深有体会。“追求”两个字，不仅仅是对胜利的渴望，更是对自我潜能的挖掘，对超越极限的渴望。而“直面运动生涯中的自己”，则是一种更深层次的思考。我们往往容易聚焦于结果，却忽视了过程中的心路历程。那些在训练场上的汗水，在赛场上的泪水，那些自我怀疑和自我肯定，都是构成我们人生轨迹的重要组成部分。这本书，在我看来，不仅仅是一本讲述运动技巧或战术的书，它更是一本关于心理成长，关于如何认识和接纳自己，如何在挑战中找到力量的书。我期待着，通过这本书，能够更深刻地理解那些驱动着运动员不断前进的内在动力，以及那些在困难面前，他们是如何克服内心的障碍，最终实现自我超越的。这是一种关于韧性，关于勇气的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就带着一股强大的力量，“追求”二字，点明了核心，而“直面运动生涯中的自己”则像一把锋利的解剖刀，直指灵魂最深处。我是在一个深夜，被失眠折磨得辗转反侧时，偶然在书架上发现了它。封面的设计简洁却富有张力，仿佛能感受到运动员在训练场上挥洒汗水、在赛场上拼尽全力的那种原始的冲动。我拿起它，并非因为它赫赫有名，也不是因为被某位明星运动员的光环所吸引，更多的是一种冥冥中的召唤，一种对内心深处那个“自己”的探寻欲望。我一直觉得，人生是一场漫长的马拉松，而我们每个人都在这条跑道上，与时间赛跑，与过去的自己和未来的自己对话。这本书，就像一本藏宝图，指引着我挖掘那些被忽视的角落，去理解那些不曾言说的挣扎和喜悦。它不只是关于运动，更是关于成长，关于如何在一个充满挑战的环境中，保持初心，不断突破，成为更好的自己。我期待着，在字里行间，找到属于我的那份勇气和智慧。