蛇拳秘传绝技 9787564428181 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙宁，陈洪江 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428181

商品编码：29848641252

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

图书基本信息
图书名称	蛇拳秘传绝技	作者	孙宁,陈洪江
定价	35.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564428181	出版日期	2018-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

蛇拳是中国象形拳的奇门绝技，“软硬兼具，变化多端；指能穿板， 脚能断砖。本书主要介绍了蛇拳基本功法、青蛇出洞拳、内家秘传蛇形拳、秘传金蛇打穴手、蛇拳真传技击法等。

作者简介

孙宁，山东滨州人，现为武汉体育学院体 育科技学院武术体操教研室主任，曾任土耳其 武术套路国家队教练，武术六段，国家一级裁判员。 2008年毕业于武汉体育学院武术学院民族 传统体育专业，获教育学学士学位。2017年毕 业于武汉体育学院研究生院，获体育硕士学位。 武汉体育学院体育科技学院教师，“青年 教师基本功大赛”一等奖获得者。 曾多次参加全国武术套路锦标赛、全国武 术套路冠军赛、全国体育院校比赛，并取得优 异成绩！多年来致力于武术套路教学、训练与 理论研究。 陈洪江，福建省龙海市人， 现为武汉体育学院体育科技学院讲 师。武术六段，武术套路国家一级裁判员，武术套路国家二级运动员， 舞龙舞狮国家裁判员。 1999年开始在武当山习武， 2009年毕业于武汉体育学院民族 传统体育专业，2014年进修民族 传统体育硕士研究生。现主要从事 武术套路、舞龙舞狮技术教学和民 族传统体育方向的研究工作。

目录

章 蛇拳基本技术 节　手　形 第二节　手　法 第三节　步　形 第四节　步　法 第五节　腿　法 第六节　平衡法 第七节　翻滚法 第八节　蛇拳内家秘功 第二章　青蛇出洞拳 第三章　内家秘传蛇形拳 第四章　秘传金蛇打穴手 第五章　蛇拳真传技击法

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文摘

序言

《蛇形拳：古老智慧与搏击艺术的融合》 在武术的世界里，流派众多，各有千秋。其中，以模仿蛇之形、捕捉蛇之意而闻名的蛇形拳，凭借其独特的攻击方式、灵活的身法以及深厚的哲学内涵，在武林中独树一帜，流传至今。本书并非详述某一具体拳谱或秘籍，而是旨在揭示蛇形拳的核心精神、技击要义以及它所承载的东方智慧，为有志于探究武术真谛的读者，提供一个深入理解和实践的全新视角。 第一章：溯源与哲学——蛇之意境的启迪 蛇，自古以来便是东方文化中一种神秘而极具象征意义的生物。它在地上的蜿蜒游走，看似柔弱，实则蕴含着无穷的力量与智慧。蛇形拳的创始人，正是从对蛇的细致观察中，提炼出了一套全新的搏击理念。本章将带领读者回溯蛇形拳的起源传说，探讨其在不同历史时期与文化的演变，并深入剖析蛇之意境——如其随屈就伸的柔韧、伺机而动的迅猛、隐匿身形后的突袭、以及吐信疾咬的精准——是如何被转化为一套行之有效的武术体系。我们将探讨，蛇形拳不仅仅是一种搏击技巧，更是一种对自然规律的理解，一种与对手“对话”的艺术。其核心哲学，在于“以柔克刚”，在于“化繁为简”，在于“顺势而为”。这种哲学思想，不仅在武学上具有指导意义，在人生实践中亦能给予我们深刻的启迪。 第二章：形意合一——蛇形拳的基本技法解析 “形”是蛇形拳的外在表现，“意”是其内在精神。本章将详细阐述蛇形拳最关键的几个技术要素。 身法： 蛇形拳的身法，最显著的特点是其“蛇行”。这并非简单的左右摇摆，而是通过腰胯的灵活转动，带动全身形成一股连绵不绝的“蛇腰”力，配合步法的虚实变化，达到快速变向、闪躲、以及近身缠斗的目的。我们将分析“缠丝步”、“滑步”、“垫步”等核心步法，以及如何在瞬息万变的攻防转换中，保持身体的平衡与灵活。 手法： 蛇形拳的手法，模仿蛇的头部动作，讲究“点、啄、缠、甩”。“点”如蛇信的迅猛弹出，攻击对方的要害部位；“啄”则模仿蛇头突然下俯，配合身体的下潜，进行攻击或卸力；“缠”是蛇形拳最经典的招式之一，利用手臂的内旋、外旋、以及身体的配合，缠绕、锁住对方的进攻，并伺机反击；“甩”则是利用腰胯的力量，将手臂甩出，形成一股强劲的鞭打力。我们将对这些手法的发力原理、应用场景进行细致的剖析，并辅以大量的图示和动作分解，帮助读者理解其精髓。 擒拿与摔跤： 蛇形拳在近身缠斗中尤为擅长。其擒拿技术，并非简单的肢体捆绑，而是利用对方的重心和力量，通过巧妙的“缠”与“锁”，使其失去平衡，无力反抗。本章将介绍蛇形拳中一些经典的擒拿手法，如“蛇绞”、“盘蛇手”，以及如何利用对方的身体部位进行有效的摔跤，将其制服。 攻击要害： 蛇形拳的攻击，精准而致命，如同蛇之吐信，直击要害。我们将探讨蛇形拳对人体要害部位的认知，以及如何通过巧妙的动作，利用手指、手刀、肘、膝等身体部位，对敌人的薄弱环节进行快速而有效的打击。 第三章：训练与实践——从入门到精通的路径 蛇形拳的训练，绝非一日之功。它需要循序渐进，持之以恒。本章将为读者提供一套科学的训练方法，帮助您从零开始，逐步掌握蛇形拳的奥秘。 基本功的巩固： 良好的基本功是掌握任何武术的关键。我们将强调腰胯的柔韧性训练，如“腰胯缠绕”、“蛇行步”等基本功的反复练习，以及手臂、手指的力度与灵活度训练。 套路与单式练习： 蛇形拳的套路，是技法的集成与演练。我们将介绍一些经典的蛇形拳套路，并将其分解为一个个独立的单式动作，帮助读者逐个击破，理解每个动作的攻防含义。 桩功的修炼： 桩功，是内功与外功的结合，也是蛇形拳力量的源泉。我们将探讨蛇形拳中一些经典的桩功，如“蛇形桩”、“盘根桩”，以及如何通过站桩，培养内劲，增强身体的稳定性与爆发力。 实战应用与拆招： 理论的学习最终要回归实战。本章将提供一些基础的拆招练习，以及如何模拟实战场景，将所学技法应用于攻防转换之中。我们将强调，蛇形拳的实战，并非一味地硬拼，而是讲究智慧的博弈，是“彼不动，己不动；彼欲动，己先动”的艺术。 第四章：身心合修——蛇形拳的养生与境界 武术的最高境界，在于身心合一。蛇形拳不仅是一种搏击术，更是一种深刻的身心修炼方法。 呼吸与吐纳： 蛇形拳强调呼吸与动作的协调。我们将探讨如何通过腹式呼吸，配合动作的起伏，达到内气运行的目的，从而增强体质，延缓衰老。 精神的磨砺： 蛇形拳的训练，需要高度的专注与耐心。在反复的练习中，可以磨砺人的意志，培养坚韧不拔的品格。我们将探讨如何通过蛇形拳的训练，达到“入静”、“虚空”的境界，从而提升人的精神境界。 武德的传承： 任何一种优秀的武术，都承载着其独特的武德。蛇形拳倡导的，是尊重对手，以和为贵，在必要时方才出手。本章将探讨蛇形拳所蕴含的谦逊、自律、以及保护弱者的武德精神。 结语： 《蛇形拳：古老智慧与搏击艺术的融合》并非一本教人如何“打架”的书，而是一本引导读者理解一种古老智慧的书。它邀请您走进蛇形拳的世界，去感受那份源自自然的灵动，去体验那份刚柔并济的强大，去领悟那份深邃的哲学。无论您是武术爱好者，还是对东方传统文化感兴趣的读者，相信都能在这本书中找到属于自己的收获。愿您在探索蛇形拳的旅程中，不仅强健体魄，更能升华心灵，真正领会“以蛇之智，御敌之法”的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然在书店的角落里发现一本《蛇拳秘传绝技》，书脊上的书名就带着一股神秘感，那“蛇”字仿佛就盘踞在书页之间，让人忍不住想一探究竟。我平时就对中国传统武术颇感兴趣，尤其是那些不那么广为人知、但却蕴含着古老智慧的流派。这本书的9787564428181这个ISBN号，虽然对我来说只是一个代码，但在我心里，它代表着一种对未知的探索，一种对历史的回溯。我迫不及待地翻开，想要看看这“秘传绝技”究竟有何玄妙之处。我希望它不仅仅是纸上的文字，而是能够让我感受到拳法的精髓，仿佛能听到蛇之吐信之声，感受到它那种缠绕、扭转、爆发的力量。这是一种怎样的美学？是刚猛与柔韧的极致结合吗？我期待书中能有详细的图解，能够让我这个初学者也能有所领悟，甚至能将书中的技法在脑海中演练一番。更重要的是，我希望这本书能带给我一种精神上的启迪，让我明白蛇拳的哲学，它所蕴含的生存之道、应敌之策，是否与当今社会的生活方式有着某种共通之处？这才是真正吸引我的地方，一本武术秘籍，如果仅仅是招式的堆砌，那未免显得有些枯燥，而如果它能承载着一种文化的传承，一种人生智慧的传递，那它便有了灵魂。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本名为《蛇拳秘传绝技》的书， ISBN 号是9787564428181。说实话，当初是被它的名字吸引了。蛇拳，光是听起来就很有画面感，那蜿蜒的身法，那出其不意的攻击，总让人觉得充满了力量和智慧。我一直觉得，中国武术的魅力就在于它的博大精深，每一个流派都有其独特的风格和哲学。《蛇拳秘传绝技》这本书，我希望它能够深入浅出地介绍蛇拳的精髓，从最基础的站桩、步法，到各种蛇形拳的运用，都能够有详尽的阐述。当然，我最期待的是书中能够附带高质量的图解，最好是真人演示的，这样我才能更直观地理解每一个动作的要领，以及身体的重心如何转移，劲力如何从丹田发出，并通过全身的协调来完成攻击。想象一下，能够通过书本学习到这样一门古老的拳法，将身体锻炼得更加敏捷，将精神变得更加专注，这本身就是一种巨大的收获。而且，我一直相信，武术不仅仅是身体的锻炼，更是心性的磨砺。我希望这本书能让我体会到蛇拳背后所蕴含的哲学思想，那种沉稳、内敛，却又能爆发出惊人力量的精神。

评分☆☆☆☆☆

最近在朋友的推荐下，我淘到了一本《蛇拳秘传绝技》，书号是9787564428181。我这个人，一向对那些带有“秘传”二字的书籍特别感兴趣，总觉得里面藏着不为人知的门道。蛇拳，这名字就自带一种阴柔而又迅猛的联想，我一直对这种强调身体的柔韧性和瞬间爆发力的拳法十分着迷。我拿到这本书，首先期待的就是它能提供一套系统化的蛇拳练习体系。我希望从基础的功法，比如如何练就蛇一般的腰腹柔韧性，如何掌握那种“蓄势待发”的状态，到具体的拳法招式，都能有详尽的图文并茂的解说。我不是专业习武之人，所以清晰易懂的讲解对于我来说至关重要。我希望这本书的图解能够非常细致，能够让我准确地模仿每一个动作，并且能理解动作背后的原理。更深层次地，我期待这本书能传达出蛇拳的“精髓”——它不仅仅是一套搏击技巧，更可能蕴含着一种哲学，一种与自然和谐相处、以柔克刚的智慧。一本好的武术书，应该能激发人的学习兴趣，更能引导人去思考，去体悟。

评分☆☆☆☆☆

我对中国武术一直怀有浓厚的兴趣，尤其是一些比较小众但极具特色的拳种。最近在书架上偶然发现了《蛇拳秘传绝技》（9787564428181），书名便勾起了我的好奇心。蛇拳，听起来就充满了神秘感和力量感，我脑海中会浮现出蛇的形态，那种盘旋、蓄力、爆发的景象。我希望这本书能够带我走进蛇拳的世界，了解它的起源，它的发展历程，以及它与其他武术流派的不同之处。更重要的是，我希望书中能够有详细的招式讲解，最好能配有清晰的图示，让我能够理解每一个动作的要领，特别是那些模仿蛇的独特身法和发力方式。一个真正优秀的武术书籍，不仅仅是动作的记录，更应该蕴含着拳法的精髓和哲学。我期待这本书能够阐述蛇拳的训练方法，如何才能练就蛇一般的柔韧和爆发力，以及在实战中如何运用这些技巧。我希望通过阅读这本书，能够对蛇拳有一个系统性的认识，并从中获得启发，让我在武术的道路上有所进步。

评分☆☆☆☆☆

我是一名武术爱好者，一直以来都对中国传统武术的各种流派充满了好奇，尤其是那些流传下来的“秘籍”。当我在书店看到《蛇拳秘传绝技》（ISBN：9787564428181）这本书时，我的目光立刻就被吸引了。蛇拳，在我印象中，总是与柔韧、灵动、变化莫测联系在一起，这是一种非常独特的武术风格。我非常期待这本书能够提供详尽的蛇拳理论，从其源流、发展，到其核心的功法、套路，都有系统的介绍。当然，对于我这样想要实际练习的人来说，清晰、准确的图文讲解是必不可少的。我希望书中能够有详细的动作分解，每一个姿势的要点，发力的方向，以及身体的配合，都能够用图解和文字的方式清晰地呈现出来。我更希望这本书能够阐释蛇拳的“拳理”，也就是蛇拳的实战应用，以及其独特的搏击哲学。一个好的武术书籍，不应该仅仅是招式的堆砌，更应该包含其背后的文化和智慧。我希望通过阅读这本书，能够对蛇拳有一个更深入的认识，甚至能够开始尝试练习，感受蛇拳的魅力。