張廣德養生太極係列叢書·養生太極劍+DVD 張廣德 北京體育大學齣版社 正版書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 海源閣圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564415761

商品編碼：29867586549

叢書名： 張廣德養生太極係列叢書 養生太極劍

齣版時間：2014-03-01

目錄

D1一章養生太極劍(短袍)

D1一節養生太極劍概述

D1二節養生太極劍基本技術規格

D1三節養生太極劍(短袍)動作說明

【D1一段】D1一式神童指路(提劍遙指)

D1二式矯然立鶴(並步提劍)

D1三式漫步雲程(弓步擺劍)

D1四式迴首迎春(獨立後斬)

D1五式金雞叩首(上步點劍)

D1六式撥雲見日(雲劍平抹)

D1七式絞霧觀星(絞劍平抹)

D1八式天竹吐翠(迴身點崩)

D1九式祥雲飛駕(丁步架劍)

【D1二段】D1十式秀水繞門(行步穿劍)

D1十一式紫微棲鳳(盤腿下刺)

D1十二式紅梅點雪(插步點劍)

D1十三式梅蕊衝寒(舒身撩劍)

D1十四式蒲劍斬邪(歇步平斬)

D1十五式祥雲捧日(虛步捧劍)

【D1三段】D1十六式梅窗引月(退步壓劍)

D1十七式麻姑獻壽(立劍平推)

D1十八式春燕剪柳(提膝下截)

D1十九式平步青雲(落步雲劍)

D1二十式金龍戲水(僕步穿劍)

D1二十一式天開雲霧(撤步攔擺)

D1二十二式蓬島盤進(繞行掃劍)

D1二十三式一飛衝天(弓步上刺)廣

D1二十四式祥麟迴首(迴身斜劈)

【D1四段】D1二十五式鬆鶴舞鳳(盤腿下截)

D1二十六式彩雲追月(左右掛劍)

D1二十七式魚躍龍門(歇步劈劍)

D1二十八式鳳凰點頭(轉身點劍)

D1二十九式吳剛伐桂(扣腿下截)

D1三十式懷中抱月(丁步抱劍)

D1三十一式星拱北辰(繞步平刺)

D1三十二式矯然立鶴(並步提劍)

D1三十三式紫氣歸臍(氣息歸元)

收功

D1四節練習養生太極劍的注意事項

D1二章養生太極劍(長袍)

D1一節養生太極劍(長袍)介紹

D1二節養生太極劍(長袍)動作說明

【D1一段】D1一式神童指路

D1二式矯然立鶴

D1三式展望前程

D1四式雁落平沙

D1五式金雞撒膀

D1六式烏龍擺尾

D1七式白鷺棲身

D1八式嫦娥奔月

D1九式宮闕輝映

D1十式金雞食米

D1十一式鸞鳳舒翼

【D1二段】D1十二式大地迴春

D1十三式魚戲平湖

D1十四式龍行碧波

D1十五式天邊掛月

D1十六式梅花鬧春

D1十七式撩衣提袍

D1十八式鳳凰點頭

D1十九式鯤鵬展翅

【D1三段】D1二十式倒掛金鍾

D1二十一式哪吒探海

D1二十二式撥雲見日

D1二十三式菖蒲祛邪

D1二十四式彩雲罩頂

D1二十五式祥光環樹

D1二十六式龍行春水

D1二十七式鳳棲青梧

D1二十八式遊龍戲鳳

D1二十九式龍騰虎坐

D1三十式鶴立雞群

【D1四段】D1三十一式龍行碧波

D1三十二式蛟龍臥潭

D1三十三式鯤鵬展翅

D1三十四式懷中抱月

D1三十五式駿馬迴首

D1三十六式矯然立鶴

D1三十七式紫氣歸臍

收功

D1三章養生太極刀

D1一節養生太極刀動作說明

功前準備

【D1一段】D1一式神童指路

D1二式鶴立雞群

D1三式雲程發軔

D1四式鳳棲宮闕

D1五式鯤鵬展翅

D1六式錦雞獨立

D1七式齋馬清風

D1八式祥光環樹

D1九式瑞氣繞闌

D1十式青龍齣水

D1十一式虎踞春山

【D1二段】D1十二式猛虎齣洞

D1十三式關公撩袍

D1十四式青龍齣水

D1十五式紫微棲鳳

D1十六式流星趕月

D1十七式野馬跳澗

D1十八式碧海藏龍

【D1三段】D1十九式竹影橫窗

D1二十式蒼鬆屹立

D1二十一式走馬迴身

D1二十二式聲東擊西

D1二十三式提袍獻酒

D1二十四式蒲劍斬邪

【D1四段】D1二十五式撥雲瞻日

D1二十六式撩袍舒袖

D1二十七式鳳凰點頭

D1二十八式斑虎藏爪

D1二十九式青獅欲奔

D1三十式蛟龍得水

D1三十一式鶴立雞群

D1三十二式氣息歸元

收功

D1二節養生太極刀刀法要訣

《中華武術精要：傳統武術流派與技法探析》 書籍簡介 本書並非聚焦於某一特定流派的養生太極劍法，而是以宏大的視角，深入剖析瞭中華傳統武術的博大精深。全書旨在為武術愛好者、習練者及研究者提供一個全麵、係統且富有洞察力的參考框架，探討不同武術流派的哲學基礎、技術特點、曆史演變及其在現代社會中的價值與傳承。 第一章：中華武術的文化根基與哲學意蘊 本章首先追溯中華武術的起源，探討其如何與古代的軍事活動、道傢思想、儒傢倫理以及中醫理論相互滲透、共同發展。 1.1 武術的“道”與“術”： 深入闡述武術中蘊含的陰陽辯證、天人閤一等東方哲學思想。強調“武德”在習武過程中的核心地位，探討習武者應如何修身養性，將武術的理念融入日常生活。 1.2 流派的形成與地域特色： 分析影響不同武術流派形成的關鍵地理、曆史和社會因素。例如，北方武術的雄渾剛健與南方武術的精巧細膩之間的差異，是如何在特定的生活環境中塑造齣來的。 1.3 內功與外功的辯證統一： 區彆和界定傳統武術中“內功”與“外功”的概念，並論述兩者在高級武術實踐中並非相互排斥，而是相互依存、共同促進的統一體。 第二章：主要武術流派的技術體係剖析 本章詳細描繪瞭中國武術體係中幾個主要的、具有代錶性的流派，側重於它們在套路結構、發力方式、步法運用以及兵器技法上的獨特之處。 2.1 長拳體係的博大： 以傳統長拳（非現代競賽長拳）為例，分析其舒展大方、講究氣勢和開闊視野的技術特點。重點解析其“一趟功”的訓練方法及其對身體協調性的全麵要求。 2.2 南拳的剛猛與精微： 聚焦於洪拳、蔡李佛等南拳流派，探討其低馬步的紮實基礎、短促有力的爆發力，以及對手部關節和橋手訓練的特殊要求。分析其“聽勁”與“粘勁”在近身搏擊中的應用。 2.3 太極拳體係的技術分支辨析（非養生劍）： 鑒於太極拳在武術史上的重要地位，本章將分彆介紹陳式太極拳的螺鏇勁、楊式太極拳的平正大方、吳式太極拳的引進落後，以及武式太極拳的剛柔相濟。重點對比其在推手環節中對“掤、捋、擠、按”的理解和實踐差異。 2.4 器械的藝術： 考察中國武術中十八般兵器的應用原則。著重分析刀術（如八卦刀的走轉）、槍術（如六閤槍的穿透力）以及劍術（非太極劍，而是指傳統雙刃直劍的技法）的動作要領和對習練者腰腿功力的要求。 第三章：武術訓練的科學性與傳承模式 本章從訓練學的角度，探討傳統武術中行之有效的方法，並考察其在信息時代下麵臨的傳承挑戰。 3.1 樁功與馬步的生理效應： 詳盡分析各類樁功（如渾元樁、馬步樁）對人體筋膜、肌群和心血管係統的影響，闡釋其在構建武術基礎能力方麵的不可替代性。 3.2 套路練習的結構與功能： 分析傳統套路並非簡單的動作序列，而是經過長期實踐提煉齣的攻防組閤。探討如何通過“慢練”、“快練”、“對練”等方式，將套路中的技術轉化為實戰反應。 3.3 口訣、圖譜與口傳心授： 考察傳統武術通過口訣、口傳心授、師徒代代相傳的特殊模式。討論這種模式的優點（如保持純粹性）和局限性（如易失真和推廣睏難）。 第四章：現代武術與傳統武術的對話 本章探討現代體育改革對傳統武術帶來的影響，以及如何平衡競技性與傳統性。 4.1 競技化對技術風格的重塑： 分析武術套路進入國際體育賽事後，為追求觀賞性和標準化而産生的技術簡化或強調傾嚮，並討論這與傳統武術原意的可能偏差。 4.2 傳統武術在健康産業中的新角色： 探討傳統武術（如太極、八段錦等功法）如何從“技擊”轉嚮“養生”，並分析其在預防慢性病、改善平衡能力方麵的科學依據，強調其區彆於純粹的運動康復學。 4.3 武術的國際傳播與文化認同： 考察中華武術在全球範圍內的傳播現狀，探討在跨文化交流中，如何有效地傳達武術背後的文化精神，而非僅僅是動作的模仿。 結語：麵嚮未來的武術精神 總結中華武術作為一種獨特的身體文化，其核心價值在於對“人”的全麵塑造。強調在繼承傳統精髓的基礎上，如何利用現代科學工具，促進傳統武術在新時代的健康發展。 本書內容豐富，覆蓋麵廣，旨在為讀者提供一個全麵、深入瞭解中華武術全貌的知識體係，其重點在於對不同流派技術體係的橫嚮對比與哲學內涵的縱嚮挖掘，而非對單一養生功法（如特定太極劍法）的詳細步驟教學。

評分☆☆☆☆☆

這套書的包裝實在太精緻瞭，拿到手的時候就感覺物超所值。內頁的紙張質感非常棒，印刷清晰，色彩搭配得也很舒服，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。光是翻閱這些書，就能感受到齣版社在細節上下的功夫。尤其是那些圖文並茂的部分，講解得非常到位，即便是初學者也能很快理解其中的精髓。作者的文字功底也值得稱贊，行文流暢，深入淺齣，把復雜的理論用通俗易懂的語言錶達齣來，讓人讀起來一點都不覺得枯燥。這種用心做齣來的産品，自然能吸引住真正熱愛傳統文化和養生的人。我本來還擔心網上買的書會不會有質量問題，現在看來是完全多餘的，這絕對是值得收藏的一套好書。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的排版設計簡直是教科書級彆的典範。清晰的層次感，閤理的留白，讓每一頁的閱讀體驗都極其舒適。很多專業書籍為瞭塞進更多內容而犧牲瞭閱讀體驗，但這套書顯然找到瞭一個絕佳的平衡點。圖示的清晰度令人印象深刻，無論是靜態的姿勢分解，還是動態的轉換過程，都標注得細緻入微。這對於我們這些需要對照練習的人來說，是至關重要的。我通常會把書放在練習墊邊上，隨時對照檢查自己的動作是否到位。相比於那些模糊不清的插圖，這裏的每一張圖都像是經過精心設計和校對的，真正做到瞭“一圖勝韆言”。這讓我的練習效率提高瞭不少，減少瞭因為動作不標準而産生的挫敗感。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統武術中的養生理念很感興趣，市麵上相關的書籍五花八門，很多內容都顯得過於陳舊或者空泛。但是這套書給我的感覺完全不同，它既有深厚的理論基礎，又結閤瞭現代科學的視角，顯得非常嚴謹和實用。閱讀過程中，我發現作者不僅僅是在羅列招式，更是在闡述一套完整的生命哲學。每一個動作的背後都有其特定的呼吸法和意念引導，這些細微之處的描述，正是區分專業與業餘的關鍵。我甚至能想象到作者在撰寫這些內容時，是多麼的投入和專注。這種對傳統的繼承與創新，讓整套書充滿瞭活力，而不是那種故紙堆裏的味道。對於想係統學習、而非走馬觀花的人來說，這簡直是打開瞭一扇新世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

我對書籍的裝幀和細節總是有種近乎苛刻的要求，因為這往往能反映齣齣版方的專業度和誠意。這套叢書在細節處理上確實做到瞭極緻。從封麵材質的觸感，到內頁文字的字號選擇，都體現瞭對讀者舒適度的深切考慮。而且，裝訂工藝非常紮實，不用擔心翻閱幾次後就會散架。有時候買到的專業書籍，內容雖好，但因為裝幀粗糙，沒多久就成瞭壓箱底的裝飾品。但這一套，我完全願意讓它常年擺在案頭，隨時取閱。它不僅僅是一本關於武術技法的書，更像是一本關於如何與自身身體和諧相處的指導手冊，其價值遠遠超齣瞭書本本身的定價，是一種長期的精神投資。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年伏案工作的白領，肩頸和腰部的不適感一直是我的“老朋友”。我嘗試過很多運動方式，但總覺得難以堅持。這套書真正打動我的地方在於它的“可操作性”和“溫和性”。作者非常注重循序漸進，強調“養生”而非“競技”，這非常符閤我這種追求身體健康而非高難度挑戰的人群。書中的講解不會一上來就要求你做到高難度動作，而是從最基礎的站樁和調息開始，慢慢引導身體進入狀態。這種尊重身體自然規律的做法，讓我感到非常踏實。我已經按照書中的建議調整瞭自己的日常活動節奏，效果是立竿見影的，久坐後的僵硬感明顯減輕瞭許多，這真的非常難得。