张广德养生太极系列丛书·养生太极剑+DVD 张广德 北京体育大学出版社 正版书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564415761

商品编码：29867586549

丛书名： 张广德养生太极系列丛书 养生太极剑

出版时间：2014-03-01

目录

D1一章养生太极剑(短袍)

D1一节养生太极剑概述

D1二节养生太极剑基本技术规格

D1三节养生太极剑(短袍)动作说明

【D1一段】D1一式神童指路(提剑遥指)

D1二式矫然立鹤(并步提剑)

D1三式漫步云程(弓步摆剑)

D1四式回首迎春(独立后斩)

D1五式金鸡叩首(上步点剑)

D1六式拨云见日(云剑平抹)

D1七式绞雾观星(绞剑平抹)

D1八式天竹吐翠(回身点崩)

D1九式祥云飞驾(丁步架剑)

【D1二段】D1十式秀水绕门(行步穿剑)

D1十一式紫微栖凤(盘腿下刺)

D1十二式红梅点雪(插步点剑)

D1十三式梅蕊冲寒(舒身撩剑)

D1十四式蒲剑斩邪(歇步平斩)

D1十五式祥云捧日(虚步捧剑)

【D1三段】D1十六式梅窗引月(退步压剑)

D1十七式麻姑献寿(立剑平推)

D1十八式春燕剪柳(提膝下截)

D1十九式平步青云(落步云剑)

D1二十式金龙戏水(仆步穿剑)

D1二十一式天开云雾(撤步拦摆)

D1二十二式蓬岛盘进(绕行扫剑)

D1二十三式一飞冲天(弓步上刺)广

D1二十四式祥麟回首(回身斜劈)

【D1四段】D1二十五式松鹤舞凤(盘腿下截)

D1二十六式彩云追月(左右挂剑)

D1二十七式鱼跃龙门(歇步劈剑)

D1二十八式凤凰点头(转身点剑)

D1二十九式吴刚伐桂(扣腿下截)

D1三十式怀中抱月(丁步抱剑)

D1三十一式星拱北辰(绕步平刺)

D1三十二式矫然立鹤(并步提剑)

D1三十三式紫气归脐(气息归元)

收功

D1四节练习养生太极剑的注意事项

D1二章养生太极剑(长袍)

D1一节养生太极剑(长袍)介绍

D1二节养生太极剑(长袍)动作说明

【D1一段】D1一式神童指路

D1二式矫然立鹤

D1三式展望前程

D1四式雁落平沙

D1五式金鸡撒膀

D1六式乌龙摆尾

D1七式白鹭栖身

D1八式嫦娥奔月

D1九式宫阙辉映

D1十式金鸡食米

D1十一式鸾凤舒翼

【D1二段】D1十二式大地回春

D1十三式鱼戏平湖

D1十四式龙行碧波

D1十五式天边挂月

D1十六式梅花闹春

D1十七式撩衣提袍

D1十八式凤凰点头

D1十九式鲲鹏展翅

【D1三段】D1二十式倒挂金钟

D1二十一式哪吒探海

D1二十二式拨云见日

D1二十三式菖蒲祛邪

D1二十四式彩云罩顶

D1二十五式祥光环树

D1二十六式龙行春水

D1二十七式凤栖青梧

D1二十八式游龙戏凤

D1二十九式龙腾虎坐

D1三十式鹤立鸡群

【D1四段】D1三十一式龙行碧波

D1三十二式蛟龙卧潭

D1三十三式鲲鹏展翅

D1三十四式怀中抱月

D1三十五式骏马回首

D1三十六式矫然立鹤

D1三十七式紫气归脐

收功

D1三章养生太极刀

D1一节养生太极刀动作说明

功前准备

【D1一段】D1一式神童指路

D1二式鹤立鸡群

D1三式云程发轫

D1四式凤栖宫阙

D1五式鲲鹏展翅

D1六式锦鸡独立

D1七式斋马清风

D1八式祥光环树

D1九式瑞气绕阑

D1十式青龙出水

D1十一式虎踞春山

【D1二段】D1十二式猛虎出洞

D1十三式关公撩袍

D1十四式青龙出水

D1十五式紫微栖凤

D1十六式流星赶月

D1十七式野马跳涧

D1十八式碧海藏龙

【D1三段】D1十九式竹影横窗

D1二十式苍松屹立

D1二十一式走马回身

D1二十二式声东击西

D1二十三式提袍献酒

D1二十四式蒲剑斩邪

【D1四段】D1二十五式拨云瞻日

D1二十六式撩袍舒袖

D1二十七式凤凰点头

D1二十八式斑虎藏爪

D1二十九式青狮欲奔

D1三十式蛟龙得水

D1三十一式鹤立鸡群

D1三十二式气息归元

收功

D1二节养生太极刀刀法要诀

《中华武术精要：传统武术流派与技法探析》 书籍简介 本书并非聚焦于某一特定流派的养生太极剑法，而是以宏大的视角，深入剖析了中华传统武术的博大精深。全书旨在为武术爱好者、习练者及研究者提供一个全面、系统且富有洞察力的参考框架，探讨不同武术流派的哲学基础、技术特点、历史演变及其在现代社会中的价值与传承。 第一章：中华武术的文化根基与哲学意蕴 本章首先追溯中华武术的起源，探讨其如何与古代的军事活动、道家思想、儒家伦理以及中医理论相互渗透、共同发展。 1.1 武术的“道”与“术”： 深入阐述武术中蕴含的阴阳辩证、天人合一等东方哲学思想。强调“武德”在习武过程中的核心地位，探讨习武者应如何修身养性，将武术的理念融入日常生活。 1.2 流派的形成与地域特色： 分析影响不同武术流派形成的关键地理、历史和社会因素。例如，北方武术的雄浑刚健与南方武术的精巧细腻之间的差异，是如何在特定的生活环境中塑造出来的。 1.3 内功与外功的辩证统一： 区别和界定传统武术中“内功”与“外功”的概念，并论述两者在高级武术实践中并非相互排斥，而是相互依存、共同促进的统一体。 第二章：主要武术流派的技术体系剖析 本章详细描绘了中国武术体系中几个主要的、具有代表性的流派，侧重于它们在套路结构、发力方式、步法运用以及兵器技法上的独特之处。 2.1 长拳体系的博大： 以传统长拳（非现代竞赛长拳）为例，分析其舒展大方、讲究气势和开阔视野的技术特点。重点解析其“一趟功”的训练方法及其对身体协调性的全面要求。 2.2 南拳的刚猛与精微： 聚焦于洪拳、蔡李佛等南拳流派，探讨其低马步的扎实基础、短促有力的爆发力，以及对手部关节和桥手训练的特殊要求。分析其“听劲”与“粘劲”在近身搏击中的应用。 2.3 太极拳体系的技术分支辨析（非养生剑）： 鉴于太极拳在武术史上的重要地位，本章将分别介绍陈式太极拳的螺旋劲、杨式太极拳的平正大方、吴式太极拳的引进落后，以及武式太极拳的刚柔相济。重点对比其在推手环节中对“掤、捋、挤、按”的理解和实践差异。 2.4 器械的艺术： 考察中国武术中十八般兵器的应用原则。着重分析刀术（如八卦刀的走转）、枪术（如六合枪的穿透力）以及剑术（非太极剑，而是指传统双刃直剑的技法）的动作要领和对习练者腰腿功力的要求。 第三章：武术训练的科学性与传承模式 本章从训练学的角度，探讨传统武术中行之有效的方法，并考察其在信息时代下面临的传承挑战。 3.1 桩功与马步的生理效应： 详尽分析各类桩功（如浑元桩、马步桩）对人体筋膜、肌群和心血管系统的影响，阐释其在构建武术基础能力方面的不可替代性。 3.2 套路练习的结构与功能： 分析传统套路并非简单的动作序列，而是经过长期实践提炼出的攻防组合。探讨如何通过“慢练”、“快练”、“对练”等方式，将套路中的技术转化为实战反应。 3.3 口诀、图谱与口传心授： 考察传统武术通过口诀、口传心授、师徒代代相传的特殊模式。讨论这种模式的优点（如保持纯粹性）和局限性（如易失真和推广困难）。 第四章：现代武术与传统武术的对话 本章探讨现代体育改革对传统武术带来的影响，以及如何平衡竞技性与传统性。 4.1 竞技化对技术风格的重塑： 分析武术套路进入国际体育赛事后，为追求观赏性和标准化而产生的技术简化或强调倾向，并讨论这与传统武术原意的可能偏差。 4.2 传统武术在健康产业中的新角色： 探讨传统武术（如太极、八段锦等功法）如何从“技击”转向“养生”，并分析其在预防慢性病、改善平衡能力方面的科学依据，强调其区别于纯粹的运动康复学。 4.3 武术的国际传播与文化认同： 考察中华武术在全球范围内的传播现状，探讨在跨文化交流中，如何有效地传达武术背后的文化精神，而非仅仅是动作的模仿。 结语：面向未来的武术精神 总结中华武术作为一种独特的身体文化，其核心价值在于对“人”的全面塑造。强调在继承传统精髓的基础上，如何利用现代科学工具，促进传统武术在新时代的健康发展。 本书内容丰富，覆盖面广，旨在为读者提供一个全面、深入了解中华武术全貌的知识体系，其重点在于对不同流派技术体系的横向对比与哲学内涵的纵向挖掘，而非对单一养生功法（如特定太极剑法）的详细步骤教学。

评分☆☆☆☆☆

这套书的包装实在太精致了，拿到手的时候就感觉物超所值。内页的纸张质感非常棒，印刷清晰，色彩搭配得也很舒服，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。光是翻阅这些书，就能感受到出版社在细节上下的功夫。尤其是那些图文并茂的部分，讲解得非常到位，即便是初学者也能很快理解其中的精髓。作者的文字功底也值得称赞，行文流畅，深入浅出，把复杂的理论用通俗易懂的语言表达出来，让人读起来一点都不觉得枯燥。这种用心做出来的产品，自然能吸引住真正热爱传统文化和养生的人。我本来还担心网上买的书会不会有质量问题，现在看来是完全多余的，这绝对是值得收藏的一套好书。

评分☆☆☆☆☆

我对书籍的装帧和细节总是有种近乎苛刻的要求，因为这往往能反映出出版方的专业度和诚意。这套丛书在细节处理上确实做到了极致。从封面材质的触感，到内页文字的字号选择，都体现了对读者舒适度的深切考虑。而且，装订工艺非常扎实，不用担心翻阅几次后就会散架。有时候买到的专业书籍，内容虽好，但因为装帧粗糙，没多久就成了压箱底的装饰品。但这一套，我完全愿意让它常年摆在案头，随时取阅。它不仅仅是一本关于武术技法的书，更像是一本关于如何与自身身体和谐相处的指导手册，其价值远远超出了书本本身的定价，是一种长期的精神投资。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年伏案工作的白领，肩颈和腰部的不适感一直是我的“老朋友”。我尝试过很多运动方式，但总觉得难以坚持。这套书真正打动我的地方在于它的“可操作性”和“温和性”。作者非常注重循序渐进，强调“养生”而非“竞技”，这非常符合我这种追求身体健康而非高难度挑战的人群。书中的讲解不会一上来就要求你做到高难度动作，而是从最基础的站桩和调息开始，慢慢引导身体进入状态。这种尊重身体自然规律的做法，让我感到非常踏实。我已经按照书中的建议调整了自己的日常活动节奏，效果是立竿见影的，久坐后的僵硬感明显减轻了许多，这真的非常难得。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统武术中的养生理念很感兴趣，市面上相关的书籍五花八门，很多内容都显得过于陈旧或者空泛。但是这套书给我的感觉完全不同，它既有深厚的理论基础，又结合了现代科学的视角，显得非常严谨和实用。阅读过程中，我发现作者不仅仅是在罗列招式，更是在阐述一套完整的生命哲学。每一个动作的背后都有其特定的呼吸法和意念引导，这些细微之处的描述，正是区分专业与业余的关键。我甚至能想象到作者在撰写这些内容时，是多么的投入和专注。这种对传统的继承与创新，让整套书充满了活力，而不是那种故纸堆里的味道。对于想系统学习、而非走马观花的人来说，这简直是打开了一扇新世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的排版设计简直是教科书级别的典范。清晰的层次感，合理的留白，让每一页的阅读体验都极其舒适。很多专业书籍为了塞进更多内容而牺牲了阅读体验，但这套书显然找到了一个绝佳的平衡点。图示的清晰度令人印象深刻，无论是静态的姿势分解，还是动态的转换过程，都标注得细致入微。这对于我们这些需要对照练习的人来说，是至关重要的。我通常会把书放在练习垫边上，随时对照检查自己的动作是否到位。相比于那些模糊不清的插图，这里的每一张图都像是经过精心设计和校对的，真正做到了“一图胜千言”。这让我的练习效率提高了不少，减少了因为动作不标准而产生的挫败感。