自行車設定 9787501987641 中國輕工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日絹代 著

圖書標籤:

• 自行車
• 運動健身
• 交通工具
• 騎行
• 技術
• 維修
• 保養
• 戶外運動
• 休閑運動
• 科普

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501987641

商品編碼：29873161507

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名：自行車設定

定價：36.00元

作者：(日)絹代

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787501987641

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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《自行車設定》是由日本自行車運動和減肥專傢絹代所著的關於如何通過自行車選購和調整的實用圖書。本書由中國自行車協會推薦，是目前中國大陸**一本關於自行車科學減肥的實用手冊。

內容提要

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本書是一本關於如何選購適閤自己的身材和實際需要的指導性圖書。書中主要介紹如何根據自己的身材選購自行車，如何正確騎行自行車，騎自行車應該準備那些裝備和配件。書中通過專傢型作者絹代的整個自行車選購和調整尺寸的全過程，形象再現購買一輛車的主意細節，非常直觀可信！此書是目前中國大陸一本關於自行車設定的使用手冊。

目錄

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Part1 讓愛車與身體更加契閤
01運動型自行車的“尺寸”指的是什麼？
02理解車架尺寸的必備基礎知識
03運動型自行車的設定指的是什麼？
04你追求的是什麼？先來瞭解不同車種的特性！
05自行車設定就從調整車座高度開始！
06設定車座的前後位置與角度
07挑戰看看！！調整車把高度
08更換把立調整車座至車把的距離
09連車把一起換掉追求更的設定效果
Part2 騎著自行車爽快地奔馳吧！
01運動自行車的起步與停車方式
02脫離菜鳥行列 挑戰使用卡式腳踏
03掌握上卡及脫卡訣竅 消除對卡踏的恐懼感
04要騎在道路的哪一側呢？請確實記住騎行的禮儀與規定
05公路越野車的剎車與變速操作法
06公路車的剎車與變速操作法
07彎式車把的各種抓握位置與騎行姿勢
08學會騎起來輕鬆又不易疲勞的正確踩踏技巧
09徹底學會安全的轉彎方式
10學會站立踩踏 輕鬆徵服上坡路段
11利用自行車減肥 塑身效果顯著
12活用自行車專用碼錶與心率錶
13集體騎行時要注意的規則與禮儀
14不要讓疲勞留到明天 肌肉伸展與按摩
15騎行結束後彆忘瞭保養愛車
16室內練習颱 不管雨天還是晚上想騎車就騎車！
17足以改變騎行的各種部件和配備
18突顯個人風格與品位 愛車也需要好好裝扮
19瞭解輪胎的用途及尺寸大小的差異
20防範於未然 學會換胎DIY
Part3騎車時的穿著與配件
01騎車該穿什麼服裝？依車種與騎行狀況因時製宜
02想認真騎車的人不能缺少自行車專用服飾
03頭盔的選購與正確使用方法
04騎行鏡的功能與選購方法
05隨身物品聰明攜帶法 視場閤選擇背包
catalog
平把越野車型錄
公路車型錄
小輪車型錄
山地車型錄
色彩豐富的配件型錄
零配件& 部件型錄
自行車服飾型錄
Report
自行車設定的步 就是選輛閤適的車！
的自行車設定機器 BIORACER體驗記
大傢一起騎就更有趣 “OVE”的FITNESSRIDE
當天來迴．大島兜風行
Column
01簡單調整設定 讓淑女車變得更好騎！
02騎自行車時會用到哪些肌肉？
03活用裝車袋就能帶著愛車到處旅行

作者介紹

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絹代
齣生於日本橫濱市，東京大學農學院畢業。曾服務於日本國際協力事業團，是日本相當活躍的女藝人，經常擔綱各類體育運動和演講活動的主持人，為日本單車活動推廣代言人。同時具有營養管理士資格。

文摘

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序言

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《自行車設定》—— 駕馭速度與自由的騎行美學 騎行，不止是交通工具的代步，更是一種生活態度，一種對速度、對自由、對自然最純粹的擁抱。它讓你在城市中穿梭，在山野間馳騁，感受風的律動，聆聽機械的低語，將身體的每一次發力，都化作前進的詩篇。而《自行車設定》，正是為你描繪這場騎行盛宴的精美藍圖，它將帶領你深入探索自行車的奧秘，解鎖無限的騎行可能，讓你從一個普通的騎行者，蛻變為一位真正懂得它、駕馭它、享受它的行傢。 這本書並非一本簡單的零件圖解，也不是一本枯燥的維修手冊。它是一場關於自行車美學、技術哲學與人文關懷的深度對話。從那一輛輛在街頭巷尾，在山巔賽道，在塵土飛揚的小徑上，靜默而又充滿力量的身影，到每一次精準的變速，每一次暢快的下坡，每一次翻山越嶺的堅持，《自行車設定》都試圖捕捉那份獨特的魅力。它所呈現的，是自行車本身的設計哲學，是人類與機械巧妙結閤的智慧結晶，更是騎行者與自然、與自我深度連接的軌跡。 一、 探尋自行車的骨骼與靈魂：精密的機械美學 自行車，看似簡單的結構，實則蘊含著深厚的工程學智慧。它如何能讓你在付齣最少的能量，獲得最大的前進動力？這得益於其精巧的傳動係統，高效的刹車設計，以及對材料科學的極緻運用。《自行車設定》將帶領你由內而外，一層一層剝開自行車的“骨骼”與“靈魂”。 車架：承載夢想的脊梁 車架是自行車的骨架，也是其靈魂的載體。從傳統的鋼架，到輕盈堅固的鋁閤金，再到極緻輕量化的碳縴維，每一種材料的選擇，都代錶著不同的性能取嚮和騎行體驗。本書將詳細解析不同材質的車架在重量、剛性、吸震性、耐用性等方麵的差異，並結閤幾何學原理，闡述車架設計如何影響騎行的操控性、舒適性和速度錶現。你將瞭解到，為何公路車的車架更追求空氣動力學和剛性，而山地車的車架則需要兼顧通過性和減震性能，又為何旅行車需要更穩固的結構來承載更多負荷。我們將深入剖析頭管角度、座管角度、前叉偏移、軸距等關鍵幾何參數，是如何共同塑造一輛自行車的操控“性格”的。 傳動係統：力量的傳遞與藝術 從踏闆到後輪，每一次踩踏的能量如何被高效地轉化為前進的動力？這要歸功於精密的傳動係統。本書將為你揭示齒盤、麯柄、中軸、鏈條、飛輪、前後撥鏈器等組件的協同工作原理。你將學習到不同齒比組閤的意義，它們如何幫助你在平路、爬坡、下坡等不同路況下找到最佳的踩踏節奏；理解鏈條的材質、節距和鏈節數對傳動效率的影響；以及撥鏈器在精密機械和電子控製方麵的演進。我們還會探討單速車、多速車，以及內變速花鼓的優缺點，讓你能夠根據自己的騎行需求，選擇最適閤的傳動配置。 刹車係統：掌控速度的藝術 速度與安全，如影隨形。刹車係統是騎行者最直接的安全保障，也是控製速度、實現精準騎行的關鍵。《自行車設定》將全麵解析不同類型的刹車係統：綫拉碟刹、油壓碟刹、V刹、C刹等。我們將深入探討它們的機械原理、製動力、散熱性能、維護保養的難易程度，以及在不同天氣條件下的錶現。你將瞭解到，為何在濕滑路麵或長距離下坡時，油壓碟刹更受青睞；為何越野騎行對刹車性能有著更為嚴苛的要求。書中還將介紹刹車片、刹車盤（碟刹）或刹車塊（Rim Brake）的選擇，以及如何調整刹車力度，以達到最理想的製動效果。 輪組與輪胎：與地麵溝通的橋梁 輪組和輪胎是自行車與地麵直接接觸的唯一部分，它們在很大程度上決定瞭騎行的舒適度、抓地力、滾動阻力和路感。《自行車設定》將細緻入微地分析輪圈的材質、寬度、剖麵形狀，輻條的編法和張力，以及花鼓的軸承技術，這些都如何影響輪組的剛性、重量和空氣動力學性能。而輪胎，作為最後一道緩衝，其胎紋設計、橡膠配方、寬度、胎壓，都與抓地力、耐磨性和滾動阻力息息相關。本書將引導你理解不同輪組和輪胎組閤的適配性，以及如何在各種路況下選擇閤適的輪胎，以優化騎行體驗。 二、 洞悉騎行者的夥伴：不同類型自行車的專屬哲學 自行車並非韆篇一律，它們如同擁有獨立個性的夥伴，各自承載著不同的騎行使命，衍生齣豐富多樣的類型。《自行車設定》將為你一一解讀這些“夥伴”的設計哲學，幫助你找到最契閤你生活方式的那個。 公路自行車：速度的信使，風的徵服者 公路車，以其輕盈的身軀、優化的空氣動力學設計和高效的傳動係統，成為速度的代名詞。本書將深入分析公路車幾何學如何實現高效的踩踏姿勢和靈敏的操控；探討其車架、輪組和輪胎的空氣動力學優化；以及不同類型公路車（如氣動車、耐力公路車、全地形公路車）的設計側重點。它將讓你理解，為何在平坦的賽道上，每一剋重量和每一絲阻力的減少，都能帶來質的飛躍。 山地自行車：徵服者的戰靴，越野的舞者 當公路的邊界被打破，山地車便登上瞭舞颱。它們擁有更寬厚的輪胎、更強的避震係統和更粗獷的車架結構，以應對崎嶇的地形。《自行車設定》將為你解析全避震、硬尾山地車的結構差異，前後避震的行程和調節原理，以及不同刹車和傳動係統在越野環境下的優勢。你將瞭解到，為何山地車的設計是為瞭讓你在岩石、泥土、樹根間自由穿梭，享受徵服自然的樂趣。 城市通勤車：日常的夥伴，便捷的化身 在鋼筋水泥的叢林中，城市通勤車以其舒適性、實用性和易維護性，成為都市人的理想選擇。本書將探討城市車的幾何設計如何兼顧舒適騎行和載物能力，例如平坦的上管、舒適的座艙設定；解析其通常配備的擋泥闆、車燈、後貨架等實用配件；以及如何選擇耐磨、防滑的輪胎，以及方便的內變速或單速傳動。它讓你明白，城市自行車的設計，是為瞭讓每一次齣行都更加輕鬆、愉快。 旅行車：遠方的邀約，自由的延伸 對於那些渴望用雙腳丈量世界的人來說，旅行車是他們最忠實的夥伴。它們的設計核心在於可靠性、穩定性和強大的載物能力。《自行車設定》將剖析旅行車加固的車架、冗餘的刹車設計、以及為承載行李而優化的幾何參數。你將瞭解到，為何旅行車需要強壯的輪組、多孔位的安裝點，以及能夠應對各種路況的寬幅輪胎，這一切都是為瞭讓你能夠安心地踏上長途旅程，去探索未知。 三、 騎行的藝術與科學：從理論到實踐的升華 《自行車設定》不僅僅滿足於靜態的機械解析，它更緻力於將理論知識轉化為生動的騎行體驗，引導你從更深層次去理解騎行這項運動。 人機工程學：與車閤一的境界 再好的自行車，如果無法與騎行者完美契閤，也無法發揮其最大潛力。本書將詳細講解如何根據你的身體尺寸、柔韌性和騎行目標，進行個性化的自行車設定。從座高、座墊前後位置、把立長度和角度，到刹車和變速手柄的角度，每一個細節的調整，都關乎你的騎行舒適度、效率和健康。你將學會如何通過科學的測量和調整，達到“人車閤一”的境界，讓自行車成為你身體的自然延伸。 騎行裝備：安全與舒適的保障 除瞭自行車本身，閤適的騎行裝備也是安全、舒適騎行的重要組成部分。《自行車設定》將為你解析頭盔、騎行服、騎行鞋、手套等裝備的選擇原則，以及它們在保護、透氣、排汗、保暖等方麵的功能。我們將探討不同功能性的裝備如何適應不同的騎行環境和強度，讓你在享受騎行的同時，也能獲得全方位的保護。 騎行技巧與維護：讓每一次齣發都無憂 掌握基礎的騎行技巧，能讓你在各種路況下更自信、更安全地騎行。本書將適時地融入一些基礎的騎行技巧講解，如正確的發力方式、變速技巧、過彎技巧、上下坡技巧等。同時，對於自行車的日常維護，我們也將提供實用的建議，讓你能夠及時發現並解決小問題，確保自行車的最佳工作狀態，延長其使用壽命。 《自行車設定》是一本獻給所有熱愛自行車的人的指南。它不僅僅是讓你認識自行車，更是讓你愛上自行車，理解自行車，駕馭自行車，最終，讓自行車成為你生活的一部分，帶你去探索更廣闊的世界，感受生命中無盡的速度與自由。無論你是初次接觸自行車的萌新，還是經驗豐富的騎行老手，都能在這本書中找到屬於自己的啓迪，解鎖更精彩的騎行人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，簡約而不失格調。淡雅的色彩搭配，加上那輛綫條流暢的自行車插畫，仿佛自帶一種復古的文藝氣息。我當時在書店裏漫無目的地翻閱，就是被它獨特的封麵吸引過去，然後隨手翻開的。書的裝幀也很用心，紙張的觸感溫潤，翻閱起來非常舒適，不是那種廉價的印刷感。書名“自行車設定”本身就帶著一種探索和構建的意味，讓人好奇這本書究竟在“設定”些什麼。是關於自行車的曆史？還是設計？抑或是騎行文化？無論是什麼，這個名字都足夠吸引人去一探究竟。拿到手後，我就迫不及待地想瞭解這本書到底在講什麼。它的厚度適中，拿在手裏很有分量，但又不至於沉重，方便攜帶。整體給人的感覺就是一本值得細細品讀的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的另一個深刻印象是它的“啓發性”。我不是一個對自行車非常瞭解的人，之前也隻是把它當作一種代步工具。但讀完這本書之後，我發現自己對自行車的看法發生瞭巨大的轉變。它讓我看到瞭自行車背後隱藏的無限可能，無論是作為一種運動方式，一種生活態度，甚至是一種連接人與自然的媒介。書中對一些概念的闡釋，非常巧妙地將理論與實踐相結閤，讓我能夠清晰地理解其背後的邏輯。而且，一些看似微小的細節，在作者的筆下被賦予瞭新的意義，讓我開始重新審視自己對周圍事物的認知。這本書就像是一把鑰匙，為我打開瞭一扇新的大門，讓我開始探索一個我之前從未涉足的精彩世界。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，一本書的價值不僅僅在於它所包含的知識，更在於它能否喚起讀者的某種情感共鳴。這本書在這一點上做得相當不錯。我剛開始翻看的時候，並沒有抱著特彆高的期待，隻是覺得封麵好看，名字有趣。然而，隨著我慢慢地閱讀，我開始感受到一種彆樣的魅力。它不是那種枯燥乏味的說明書，也不是泛泛而談的散文集。它似乎在用一種非常獨特的方式，將我帶入到一個我之前從未真正關注過的領域。每當讀到一些讓我覺得“原來是這樣”的句子時，我都會停下來，反復迴味。這本書的語言風格很舒服，既有專業性，又不至於晦澀難懂，就像一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，讓你在不知不覺中增長見識。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是它的“全麵性”。我原本以為“自行車設定”可能就是圍繞著自行車的某個方麵展開，比如技術參數或者品牌故事。但這本書給我的驚喜遠不止於此。它似乎觸及瞭與自行車相關的方方麵麵，從最基礎的機械原理，到更深層次的文化象徵，再到實際的騎行體驗。這種廣度的覆蓋，讓我感覺這本書簡直就是一本關於自行車的百科全書，而且還不是那種冷冰冰的百科全書，它充滿瞭人情味和生活氣息。當我看到一些細節的描述時，你會覺得作者真的是非常用心，對每一個環節都進行瞭深入的剖析和理解。這種嚴謹又不失趣味的寫作方式，讓我讀得津津有味，並且時不時會産生“我什麼時候也能像書中這樣”的衝動。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的“細節處理”是相當齣色的。很多時候，一本書的好壞，就體現在那些不顯眼的小地方。這本書在這一點上做得無可挑剔。從開篇的引言，到中間的每一個章節，再到結尾的總結，都透露著作者對細節的極緻追求。我注意到書中對一些專業術語的解釋非常到位，而且配以生動的例子，讓即使是初學者也能輕鬆理解。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於自行車發展曆史的趣聞軼事，這些細節雖然不是核心內容，但卻極大地豐富瞭閱讀體驗，讓整個閱讀過程充滿瞭趣味性。而且，作者在文字的運用上也非常講究，遣詞造句既精準又富有感染力，讀起來有一種行雲流水般的暢快感。