高尔夫完全技术宝典(BOOK+DVD) 9787546401270 成都时代出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾洪泉 著

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• 成都时代出版社
• 入门指南

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401270

商品编码：29875745305

包装：精装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：高尔夫完全技术宝典(BOOK+DVD)

定价：68.00元

作者：曾洪泉

出版社：成都时代出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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　　《高尔夫》特点：
　　高尔夫技术完整图解宝典
　　数百个改善球技的实用诀窍
　　新手到高手的全方位学习教程
　　专业教练、冠军球手一致推荐的实用宝典
　　突破瓶颈、迅速提高、成为技术高手
　　国际专业高尔夫教练示范
　　基础技术、竞技策略
　　实战技巧、特殊秘诀
　　高清完整影视教学
　　从高尔夫运动的基础技术出发
　　全面教解高尔夫球运动的各种实用技能
　　满足从新手到高手的全方位学习需求

内容提要

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　　《高尔夫》是一本提高高尔夫球技有效、完美的训练教程。
　　它读者迅速准确地把握高尔夫运动的全貌，从高尔夫球的必备知识入手，全面介绍此项运动的各类道具、礼仪与竞技比赛规则。
　　讲解、示范高尔夫的各项基本技术，如挥杆、推杆、切杆、击球……着重辅导提升打好沙坑球的基本功，分析高尔夫训练中常见的失误，并给出完善球技、掌握竞技策略的建议。
　　结合专业实践，剖析各项技术细节和动作要领，对训练及运动中常犯错误和问题提出解决方案。
　　示范各种特殊球位处理技巧和方法，为读者推荐针对性的突破训练方案，列举职业球员的名家打法，分享更多技术秘诀。
　　国际高尔夫教练贴身指导。
　　基础技术、竞技策略、实战球技、特殊球位处理技能完整影视教学，为你提供快捷的入门途径，指导突破瓶颈，帮助迅速提高球技，成为*高手。

目录

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　铁杆的全套挥杆动作
　木杆的全套挥杆动作
　沙坑球的全套挥杆动作
　球的九种飞行路线（以右手球员为例）
章　握杆与站姿
　一、握杆
　二、站姿
第二章　挥杆
　一、铁杆
　二、木杆
　三、铁木杆
　四、球的飞行规律
第三章　沙坑球
　一、球道沙坑
　二、普通球位
　三、“荷包蛋”球
　四、上坡球位
　五、下坡球位
　六、球位比双脚高
　七、球位比双脚低
　八、沙坑边缘
　九、沙坑倒旋球
　十、长距离沙坑球
　十一、近距离软着陆沙坑球
　十二、浅沙对策
第四章　切杆与推杆
　一、切杆
　二、推杆
第五章　特殊球的处理
　一、风中开球
　二、上坡球位
　三、下坡球位
　四、球位比双脚高
　五、球位比双脚低
　六、长草区
　七、水障碍
　八、过树球位
　九、树下球位
第六章　心态
　一、上场前必须热身
　二、平常心态
　三、不要急着预估成绩
第七章　球杆、球具及服饰
　一、球杆
　二、服装、手套和球鞋
　三、其他配件
　……
第八章　场地、规则与礼仪

作者介绍

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文摘

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序言

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风云变幻，球随心动：高尔夫的进阶之道 挥杆，击球，球在空中划出一道优美的弧线，最终落在果岭之上，这不仅仅是一项运动，更是一种融合了力量、技巧、智慧与耐心的艺术。高尔夫，这项风靡全球的运动，吸引着无数人为之着迷。从初学者对每一次触球的忐忑，到资深球手对风向、草纹的精妙判断，再到专业选手对每一次挥杆的极致追求，高尔夫的魅力在于它无穷无尽的学习与提升空间。 本书并非一本简单的操作指南，它是一场深度探索高尔夫内在奥秘的旅程。我们旨在揭示隐藏在每一次完美挥杆背后的科学原理，剖析精妙的击球技巧，更重要的是，引导读者去理解高尔夫这项运动的精神内核，从而实现从“会打球”到“打好球”的质的飞跃。 第一章：基础之基，挥杆的灵魂 高尔夫的根基在于挥杆，而挥杆的灵魂则在于扎实的准备与流畅的动作。本章我们将从最基本也是最重要的部分着手。 站姿与握杆的艺术： 别小看这看似简单的步骤。正确的站姿是力量传递的起点，它决定了身体的平衡感和旋转的幅度。不同的握杆方式，例如强握杆、弱握杆、方型握杆，对球的飞行轨迹有着至关重要的影响。我们将详细解析每种握杆方式的特点，以及如何根据自身情况选择最适合的握杆，从而优化击球。我们会深入探讨肩部、臀部、膝盖的放松与角度，以及重心转移的奥秘，帮助你建立一个稳固且富有弹性的基础。 挥杆的四大要素： 挥杆并非一蹴而就，它是由一系列协调的动作组成的。我们将分解挥杆过程，着重讲解“挥杆弧线”、“触球点”、“杆面角度”和“身体旋转”这四大核心要素。我们将探讨如何通过练习形成一个平稳、宽阔且带有速度的挥杆弧线，如何精准地击中球的“甜点”，以及如何控制杆面角度来塑造球的飞行方向和旋转。身体的协调旋转是力量的源泉，我们将分析从下肢到上肢的联动，让每一次挥杆都充满爆发力。 练习之道，持之以恒： 理论结合实践是提升球技的不二法门。本章将提供一系列行之有效的练习方法，从原地挥杆到模拟击球，再到在练习场上的实战演练。我们将强调练习的质量而非数量，引导读者如何设定明确的练习目标，如何纠正挥杆中的常见错误，以及如何利用辅助工具来加速进步。 第二章：铁杆精髓，精准制胜 铁杆是高尔夫球包中的主力军，它们负责将球送往球道、果岭，甚至在复杂的球位中解围。掌握铁杆的运用，是迈向精通的重要一步。 铁杆的家族与特性： 从长铁到短铁，再到挖起杆，每一种铁杆都有其独特的杆头设计和杆身长度，这决定了它们在不同距离和不同球位上的表现。我们将逐一分析长铁的远射能力、中铁的稳定精准、短铁的控球入微，以及挖起杆在果岭边和沙坑中的神奇作用。理解它们的特性，才能在球场上“用对杆”。 不同球位的击球策略： 球场上的情况千变万化，平坦的球道只是理想状态。本章将聚焦于各种复杂的球位，例如长草区、斜坡球位（上坡、下坡、左斜坡、右斜坡）、球道上的小球（球陷在草里）以及球道上的大球（球在草上）。我们将提供针对性的击球策略和技巧，例如如何在长草区减小挥杆幅度，如何在斜坡球位调整站姿和击球点，以及如何处理打“大球”或“小球”的技巧。 方向与距离的控制： 能够稳定地将球打向目标方向，并达到预期的距离，是铁杆运用的核心。我们将深入探讨如何通过微调挥杆幅度、杆面角度以及击球力度来精确控制球的飞行距离。同时，我们将分享一些关于如何利用身体旋转和手臂动作来修正飞行方向的技巧，帮助你应对风向、地形带来的挑战。 第三章：木杆的威力，开球的艺术 开球是每一洞的开始，一记远而准的开球，能为接下来的击球奠定良好的基础。木杆的运用，关乎着球场的征服力。 一号木的奥秘： 一号木，又称“长打者之选”，是追求距离的终极武器。然而，它也是最难以驾驭的球杆之一。本章将解开一号木的秘密，从特殊的站姿和击球角度（由下往上击球）的讲解，到挥杆速度的提升方法。我们将探讨如何通过优化重心转移和身体旋转来最大化杆头速度，并分享一些关于如何控制开球方向的技术，例如如何通过微调杆面来修正左曲球或右曲球。 球道木的应用： 球道木，是长距离击球的有力补充，尤其是在球道上需要远距离推进时。我们将分析球道木与一号木在杆头设计、杆身长度以及击球方式上的差异，并教授如何在球道上用球道木打出远距离且稳定的球。 开球前的策略与心态： 伟大的开球不仅在于技术，更在于赛前的策略和良好的心态。我们将引导读者思考如何根据球场的布局、风向以及自身的优势来选择最合适的球杆和击球方式。同时，我们将探讨如何在开球前进行有效的热身，如何集中注意力，以及如何在高压环境下保持镇定，从而打出自信的一杆。 第四章：短杆的精妙，近果岭的博弈 当球接近果岭，比赛进入了更加精妙的短杆博弈阶段。推杆、切杆、劈起杆，这些看似简单的动作，却蕴含着无限的技巧与智慧。 推杆的节奏与线路： 推杆是决定得分的关键。本章将深入剖析推杆的技巧，从握杆、站姿的细节，到推杆的节奏、幅度和力度。我们将讲解如何识别果岭的坡度和速度，如何预判球的滚动线路，以及如何通过练习来培养稳定的推杆手感。各种推杆练习法，例如“一字推”、“两点推”等，将帮助你提升推杆的精准度。 切杆与劈起杆的艺术： 在果岭边，切杆和劈起杆是救球的利器。我们将区分切杆（注重滚动）和劈起杆（注重上扬）的运用场景，并详细讲解它们的杆头触球点、杆面角度以及挥杆动作。如何让球在果岭上“停住”或者“滚进”，将是本章的重点。我们将探讨如何利用不同的杆面打开角度来创造不同的球路，例如低飞滚进的切球和高飞停球的劈起球。 沙坑球的处理： 沙坑球是许多业余球手的噩梦。本章将化解这一难题。我们将详细讲解沙坑球的特殊击球技巧，包括如何选择合适的沙坑杆、如何调整站姿和挥杆幅度，以及如何利用沙子的浮力将球击出。我们将强调“击沙”的原理，让读者不再惧怕沙坑。 第五章：球场策略与心理素质 高尔夫不仅仅是挥杆和击球，更是一场智慧与耐心的较量。在球场上，合理的策略和强大的心理素质，往往能决定比赛的胜负。 球场分析与路线规划： 每一个球场都有其独特的挑战。本章将引导读者学会如何分析球场布局，识别潜在的危险区域（例如水障碍、沙坑、树林），并根据自身的优势和劣势制定合理的击球路线。我们将探讨如何利用地形和风向来选择最佳的击球方案，以及如何避免不必要的风险。 不同球洞的战术应用： 每一个球洞的设计都不同，因此需要不同的战术。我们将分析par 3、par 4、par 5洞的特点，并提供相应的击球策略。例如，在par 3洞如何精准攻果岭，在par 4洞如何选择激进或保守的策略，在par 5洞如何追求一杆上果岭或稳妥地获得小鸟球。 应对压力与提升专注力： 比赛中的压力是不可避免的。本章将探讨如何识别和管理比赛中的压力，以及如何提升在高压环境下的专注力。我们将分享一些简单易行的心理调整技巧，例如深呼吸、积极的自我对话，以及如何从失误中快速恢复，重新找回比赛节奏。 第六章：装备的选择与保养 合适的装备是高尔夫运动的得力助手，而良好的保养则能延长装备的使用寿命，并确保其性能稳定。 球杆的选择： 从球杆的品牌、类型到具体的参数（例如杆身硬度、倾角、莱尔），本章将为读者提供一个全面的指导，帮助大家根据自己的身高、力量、挥杆速度和技术水平来选择最适合的球杆。我们将探讨定制球杆的优势，以及如何在不同阶段选择合适的球杆组合。 高尔夫球的选择： 不同的高尔夫球在飞行性能、触感和耐用性方面存在差异。我们将分析不同类型高尔夫球的特点，并指导读者如何根据自己的挥杆特点和比赛需求来选择最适合的高尔夫球。 服装与鞋的选择： 高尔夫运动对服装和鞋有一定的要求。本章将讲解如何选择透气、舒适且不妨碍挥杆的服装，以及具有良好抓地力和支撑性的高尔夫球鞋。 装备的日常保养： 良好的保养习惯能让你的球杆始终保持最佳状态。我们将教授如何清洁球杆、球包，如何保养球杆握把，以及如何正确存放装备，确保其性能不受影响。 结语：超越距离，享受高尔夫的魅力 高尔夫是一场永无止境的学习与自我挑战的过程。本书旨在为你打开一扇通往高尔夫深层理解的大门，让你在掌握精湛技术的同时，更能领悟这项运动的精髓。无论是初学者渴望入门，还是资深球手寻求突破，我们都希望这本书能成为你高尔夫之路上最忠实的伙伴，陪伴你每一次挥杆，每一次进步，最终让你在高尔夫的世界里，享受那份风云变幻中的从容，体会那份球随心动的畅快。 记住，高尔夫的魅力，远不止于远距离的击球，更在于每一次思考，每一次调整，以及最终那份与自然融为一体的宁静与快乐。愿你在球场上，挥洒汗水，收获成长，体验这项古老而又充满活力的运动所带来的无尽乐趣。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一本能够系统性地梳理高尔夫技术，并且能够提供实操性指导的书籍。这本书的介绍让我眼前一亮，尤其是“完全技术宝典”这个副标题，预示着它会涵盖高尔夫技术的方方面面。我对于书中关于球场策略的讲解尤其感兴趣，例如如何根据风向、地形来选择合适的击球线路，如何应对不同的球位（如斜坡、长草区）的挑战，以及如何在高尔夫心理层面进行训练，以应对比赛中的压力。此外，对于那些容易被忽略的细节，比如如何正确地进行热身和拉伸，如何保养球具，以及如何科学地进行体能训练来提升击球距离和稳定性，我希望能在这本书中找到答案。DVD的附加价值，我期望它能提供一些专家级的挥杆分析，甚至是一些实用的练习小技巧，能够帮助我巩固书中的知识，并在日常练习中得到有效的提升。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年球龄的老球友，我对高尔夫技术的研究一直没有停歇。这本书的出现，对我来说就像是寻觅已久的宝藏。我最看重的是书中内容的深度和广度，一些基础性的讲解我可能已经烂熟于心，但我更关注那些能够帮助我突破瓶颈、提升上限的内容。比如，书中关于不同杆头的选择与使用技巧、果岭推杆的细腻处理、沙坑球的救助方法等等，这些都是我一直觉得还有提升空间的地方。我希望书中能够提供一些更高级的策略性打法，比如如何根据球场状况制定击球计划，如何在高压环境下保持冷静，如何克服心理障碍等等。当然，理论知识的扎实是前提，书中是否能提供一些科学的数据分析，或者对顶尖球员的击球进行解剖分析，那将是极大的亮点。DVD的配合，我期待它能展示一些高级的训练方法，或者是一些不为人知的技巧，能够帮助我将书本上的理论知识转化为实实在在的球技。

评分☆☆☆☆☆

这本《高尔夫完全技术宝典》我早就听说过，一直想入手一本，这次终于如愿以偿。刚拿到书，厚实的手感就让我觉得物超所值，封面设计也很专业，一看就知道是精心制作的。我特别看重书中内容的实用性，因为我平时打球时间不多，希望能通过科学的指导，快速提升自己的水平。尤其对那些关于握杆、站姿、挥杆动作的讲解特别期待，希望能找到一些自己之前忽略的细节，纠正错误的习惯。书中有大量的插图和清晰的步骤分解，这对我这种需要直观学习的人来说太友好了。DVD的内容更是锦上添花，我一直觉得光看文字是有点枯燥的，有视频配合，能够更直观地看到教练的每一个动作要领，甚至连肌肉的运动轨迹都能有所体会，这对于学习那些需要身体协调性的技术非常有帮助。我准备周末就花点时间，对照着DVD，把里面的基础技术再梳理一遍，希望能把这些知识运用到实际的球场上，下次打球的时候能有惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我是一名高尔夫教练，平时在指导学员的时候，经常会遇到一些问题，需要找到更权威、更系统化的资料来作为参考。这本书的出版，对于我来说，是获取专业知识的重要渠道。我期待书中能够提供一些符合最新高尔夫理论的训练方法，并且有严谨的科学依据支撑。对于那些常见的技术误区，我希望书中能有深入的剖析，并且提供有效的纠正方案。尤其是在运动生物力学方面，如果能结合一些图示或数据，分析挥杆动作的能量传递和发力机制，那将极大地帮助我理解和传授技术。DVD的配合，我希望能看到一些高级的教学演示，或者是一些针对不同类型学员的个性化训练计划。这本书的出现，无疑将为我今后的教学提供更强大的理论支持和更丰富的实践指导，让我能够更好地帮助我的学员取得进步。

评分☆☆☆☆☆

我是一个刚接触高尔夫不久的新手，之前只是一些零散的了解，这次抱着学习的心态买了这本书，希望它能成为我高尔夫之路的启蒙导师。这本书最大的吸引力在于它的“完全技术宝典”这个名字，让我觉得里面应该包含了从最基础到稍有难度的所有知识点，能够让我从零开始，一步步建立起对高尔夫的认知。我特别希望书中能用非常通俗易懂的语言来解释高尔夫的规则和基本礼仪，让我不会在球场上显得格格不入。然后，关于最核心的挥杆动作，我希望能有非常详细的分解，并且有大量的图片或视频来展示正确的发力方式和身体姿态，这样我就能知道自己哪里做得不对，才能及时纠正。关于球具的选择，我也希望有相关的介绍，让我知道如何根据自己的情况来挑选合适的球杆。DVD的加入对我来说非常重要，我担心自己理解能力有限，能够看着视频一步一步地模仿，会比单纯看文字要容易得多。