世界上所有的煩惱，都是自找的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李默然 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 人生哲理
• 積極心理學
• 思維模式
• 幸福感
• 個人成長
• 煩惱
• 自我救贖

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 民主與建設齣版社

ISBN：9787513906630

商品編碼：29878481043

包裝：平裝

齣版時間：2015-09-01

基本信息

書名：世界上所有的煩惱，都是自找的

定價：32.0元

作者：李默然

齣版社：民主與建設齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787513906630

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★這是一本好看、好用、也好學的情緒練習冊，幫助讀者學會如何運用思習慣來調整心態、樹立自信、積纍人脈、與愛人和親人和諧共處。
★在這本書裏，作者通過一個個真實感人的小故事，提煉齣8個擺脫負麵情緒的思習慣，幫你走齣情緒的牢籠，找迴快樂的自己。
★要相信，世界上沒有的煩惱，隻有暫時的難題。
★永遠不要奢望讓世界來適應你，你能改變的隻有自己，學會轉變的技巧，你就是自己的國王。

內容提要

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為什麼無法忘記曾經傷害過自己的人？
為什麼總是不自信，害怕麵對未來？
為什麼迴到傢，還是會為瞭工作而煩惱？
……
當一個人心中的煩惱越積越多時，心靈就會失衡，從而影響到自己的工作與生活，給自己身邊的人帶來負麵的影響。相反，如果我們能夠及時的改變自己的思習慣，消除心中的負麵情緒，同時積極製造正麵的情緒，那麼我們就能找迴原始的自己，學會用好的心態去麵對當下的生活。

本書所介紹的八個思習慣，幫你替所有的負情情緒，找到齣口，讓煩惱、迷茫、睏惑、失控、壓力、缺乏自信等負麵情緒，一掃而空。

生活中，我們無法改變環境，我們可以改變的隻有自己，與其費盡心力地與環境抗爭，倒不如學會如何轉變自己的思，學會和這個世界和平相處。

目錄

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作者介紹

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李默然
80後專欄作傢，發錶文字10餘萬字，善於書寫犀利而治愈性的文字，將年輕人所麵臨的人生問題娓娓道來，激勵瞭無數人。

文摘

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工作中不要總抱怨　

從前，有個寺院的住持立下瞭一個特彆的規矩：每到年底，寺院裏的和尚都要麵對住持說兩個字。
年年底，住持問一位新來的和尚心裏想說什麼。新來的和尚說：“床硬。”
第二年年底，住持又問他心裏想說什麼。他迴答說：“食劣。”
第三年年底，他沒等住持問便說：“告辭。”住持望著新和尚的背影自言自語地說：“心中有魔，難成正果，可惜！可惜！”
新來的和尚一味地抱怨，他的抱怨和不滿，也讓他失去瞭修成正果的機會。
看看我們周圍那些隻知抱怨而不努力工作卻在努力找工作的人吧，他們從不懂得珍惜自己眼前的工作機會，總是抱著近乎愚蠢的奢望，以為下一個工作會更好。他們不懂得，豐厚的物質報酬是建立在努力工作的基礎上的；更不懂得，即使微薄，也可以充分利用工作的機會提高自己的技能。
他們在日復一日的抱怨中，失去瞭一次又一次工作機會，任自己的大好年華白白流逝，使自己在飛速發展的現代社會變得一錢不值。他們始終沒有清醒地認識到一個嚴酷的現實：在競爭日趨激烈的今天，工作機會來之不易。不珍惜工作機會，不在自己現有的工作中努力，不管學曆有多高，能力有多強，終都會被龐大的失業隊伍淹沒。
小王大學畢業後便找到瞭一份不錯的工作，同學、朋友都祝賀他，他開玩笑道：“瞧瞧你們那點追求，這工作就算好瞭，這隻是開頭，好的還在後麵呢。”小王工作後，在公司附近租瞭一套房子，這時他的女友也找到瞭一份不錯的工作，於是倆人決定閤租。兩個人兩份工資，交完房租外，剩下的足夠貼補生活之需，日子過得相當愜意。
可是好景不長，沒過幾個月小王就突然煩躁起來，從公司一迴傢就對女友訴說對公司的不滿，抱怨公司領導層的無能，沒幾天就辭職另找瞭一份自己認為不錯的工作，並將傢也搬瞭過去。
如此幾年後，他因不停更換工作，將傢從南城搬東城，再從東城搬到北城，一年光搬傢就有好幾次。他的女友開始還以為他是真的沒找到好工作，還經常安慰他，讓他不要著急。
後來越發覺得不對，她也慢慢對小王的抱怨産生瞭煩感的情緒，終於在他又一次準備辭掉工作時，嚮他發齣瞭後通牒：“咱們倆在一起這麼多年，光工作你就換瞭七八個，每一個你都說不行，難道這些公司真的都像你說的那樣不行嗎？我看你乾事就是虎頭蛇尾，而且不願意吃苦，彆人住在東城都可以去北城上班，你為什麼不行？”
小王不想聽女友的訓斥，擺擺手急忙說：“我得走瞭，這傢公司約我兩點半麵試，我不能遲到。”
故事中的小王，他的情況具有的普遍性。生活中像他這樣因不努力工作而去努力找工作的人比比皆是，他們在一次一次的失業中降低瞭自己。
人們說，就像用兩隻碗來迴倒一碗水，倒來倒去，隻有一個結果：碗裏的水越來越少。其實，因為自己不努力而頻繁更換工作也一樣，是用無數個碗來倒一碗水，後能剩下什麼可想而知。
公司真正需要的都是那些受過良好的職業訓練、具有非凡纔乾的人和那些能夠努力工作、積極進取的員工，而不是投機取巧，馬虎輕率、嘲弄抱怨、朝秦暮楚的平庸勞動力。
好工作不是找齣來的，是乾齣來的。從平凡的工作中脫穎而齣，一方麵由個人的纔能決定，另一方麵則取決於個人的進取心態。這個世界為那些努力工作的開綠燈，直至他生命終結。
平凡的是工作崗位，平庸的是工作態度。無論你從事的工作多麼瑣碎，都不要看不起它。隻要你誠實地勞動，沒有人能夠貶低你的價值，你在工作中所能收獲到的一切，完全取決於你對工作的態度。
有些人常常抱怨自己的工作過於瑣碎無聊：“我的工作真是無聊透頂。”
“每天麵對重復的工作，我簡直要瘋瞭！”
“工作做完就行瞭，哪還管得瞭那麼多？”
……
也許你每天所做的可能就是接聽、處理文件、參加會議之類的小事。但是這些小事不正是你工作的一部分嗎？
當我們對工作感到厭倦而抱怨時，當我們對公司的製度産生質疑時，與其抱怨，不如直麵現實，正視自己的工作。我們在工作時，眼睛不妨嚮高處望，但手卻要從低處做起。
不要把時間浪費在發牢騷、抱怨等沒有意義的事情上，要做，就全心全意地去做；要是不想做，就早日另謀高就。如果我們隻是個小技術員，我們可以花上幾年的時間，把我們手中的工作做到盡善盡美，這樣不
比一天到晚混時間、發牢騷好得多嗎？
在有些時候，抱怨的確能贏得一些善良人的寬慰之詞，使我們的內心壓力暫時得到緩解。同時，口頭的抱怨就其本身而言，不會給公司和個人帶來直接經濟損失。但是，持續的抱怨會使人的思想搖擺不定，進而在工作上敷衍瞭事。抱怨使人思想膚淺，心胸狹窄。一個將自己的頭腦裝滿瞭抱怨的人是無法想象未來的。
抱怨隻會使我們與公司的理念格格不入，更使自己的發展道路越走越窄，後一事無成。
今天工作不努力，明天努力找工作。一個不輕視自己工作的人，工作中任何一件不起眼的小事都會成為他成長和鍛煉自己的機會；一個尊重自己所從事工作的人，根本無需為他的未來擔心。

序言

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寂靜之聲：潛入心緒深處的探索 一 夜幕低垂，城市的喧囂漸漸隱去，留下的隻有一種古老而恒久的迴響——內心的低語。這不是關於如何掌控外部世界的喧囂指南，也不是教人如何用三言兩語化解職場風波的速成手冊。這本書，更像是一把精巧的鑰匙，開啓的卻是通往一處不為人注意的私人領域：你與自己心智的復雜對話。 《寂靜之聲》是一部深入剖析人類經驗與感知邊界的哲學散文集。它沒有提供現成的答案，而是精心布置瞭一係列引人深思的場景和問題，邀請讀者參與一場漫長而必要的自我審視。作者以一種近乎冥想的筆觸，帶領我們穿越意識流的迷宮，去觀察那些我們習以為常，卻從未真正審視過的思維模式。 全書的結構並非綫性敘事，而是由十二個主題章節構成，每一章都如同一個獨立的劇場，上演著人類在特定情境下的心理解剖。 第二章：時間的幾何學 本章探討瞭我們如何感知和度量“時間”。作者挑戰瞭綫性時間觀的絕對性，認為時間在我們的主觀體驗中呈現齣高度的非歐幾何特性。當處於極度專注或深度愉悅時，時間仿佛被壓縮；而在等待或焦慮時，每一秒又被拉伸至無限的長度。本書細膩地描繪瞭“未來恐懼”和“過去依戀”這兩種對當下精神資源的巨大消耗。它並非教你“活在當下”，而是讓你理解，是什麼樣的認知陷阱，讓你總是在追逐一個不存在的遠點，或沉湎於一個無法更改的起點。其中穿插瞭對古希臘哲學傢對“永恒”概念的探討，將其與現代神經科學中關於“心流狀態”的研究進行巧妙的對接。 第四章：意義的重量與輕盈 “意義”是人類生存的基石，也是最沉重的枷鎖。《寂靜之聲》用大量篇幅解構瞭我們為生活賦予的各種“宏大敘事”。它審視瞭文化、傢庭、社會結構是如何潛移默化地在我們心中植入“必須實現某種價值”的信念。作者提齣一個尖銳的問題：如果剝離掉所有外在的定義——頭銜、成就、關係——你所體驗到的“存在”本身，是否依然具有價值？本書鼓勵讀者進行一次勇敢的“意義減負”練習，區分哪些是真正滋養心靈的需求，哪些隻是社會期望的迴音。 第七章：感知閾限與世界的邊界 我們如何確信我們所感知到的世界是真實的？本章進入瞭現象學的核心領域。作者通過對一係列經典哲學實驗（如“洞穴寓言”的現代變體）的細緻描述，探討瞭人類感官係統的局限性。它不是一部科學著作，而是專注於體驗的描述：當我們對某種顔色、某種聲音變得麻木時，我們實際上放棄瞭多少關於世界的微妙信息？本章特彆關注瞭“無聊”這一狀態，將其視為一種被誤解的信號——它不是缺乏刺激，而是大腦在拒絕接收那些低效、重復的信息輸入，是在為更高維度的洞察力“清空緩存”。 第十章：記憶的煉金術 記憶並非忠實的錄像帶，而是持續重寫的文學作品。本書深入探討瞭記憶如何服務於我們當下的自我構建。我們選擇性地遺忘，選擇性地美化，以確保“我是誰”的故事綫能夠連貫下去。作者引述瞭文學中處理失憶癥和創傷記憶的經典案例，旨在說明，對過去的“修正”，有時是生存的需要，但過度沉溺於這種“煉金術”，則會阻礙我們與真實經驗的連接。《寂靜之聲》引導讀者審視那些被記憶刻意模糊的細節，因為恰恰是這些細節，可能蘊含著未被消化的經驗教訓。 第十二章：無名的和聲 全書的收尾部分，迴歸到對“寜靜”的贊美。這種寜靜並非指外部環境的絕對安靜，而是指內心對紛擾的“不參與”狀態。作者認為，真正的洞察力誕生於這種“無名的和聲”之中——一種超越語言和邏輯分析的理解力。它探討瞭藝術、自然景觀對人類精神的重置作用，強調瞭欣賞“無用之美”的重要性。當你不再試圖用功利的角度去衡量一朵花的開放或一片雪花的融化時，你纔真正觸及瞭存在本身的韻律。 總結 《寂靜之聲》是一麵極其清晰的鏡子，它不提供美化，隻提供聚焦。它要求讀者付齣耐心和誠實的自我麵對。閱讀它，就像是進行一場漫長而必要的獨白，最終的目的不是得齣結論，而是更深刻地體驗提問本身的過程。這本書適閤那些厭倦瞭快速解決方案，渴望在心智深處進行一次紮實、安靜的“考古”工作的探尋者。它不會告訴你該做什麼，但會讓你清晰地“看見”你正在做什麼。

評分☆☆☆☆☆

《世界上所有的煩惱，都是自找的》這個標題，著實讓我眼前一亮，也讓我産生瞭一些復雜的情緒。一方麵，它有一種令人警醒的力量，仿佛在說：“嘿，彆再抱怨瞭，問題齣在你身上。”另一方麵，它又帶有一絲讓人難以接受的“真相”。畢竟，我們大多數時候都更願意相信自己是無辜的受害者。我猜想，這本書的內容，可能會通過一些心理學理論，或者是一些生活哲學，來闡釋“自找的”這個概念。它或許會探討我們如何通過自己的想法、行為和選擇，來創造或加劇自己的痛苦。例如，那些總是習慣於負麵思考的人，那些喜歡將自己的問題歸咎於他人的群體，或者那些因為過度執著於某個目標而忽略瞭過程中的美好的人。我期待這本書能夠提供一些深刻的分析，幫助我理解這些“自找的”煩惱是如何形成的，以及我們有哪些方式可以避免落入類似的陷阱。我希望它能夠教會我如何去培養一種更加積極主動的生活態度，如何去擁抱不確定性，並且如何從每一次經曆中學習和成長。這本書，在我看來，更像是一場自我療愈的旅程，一次重新認識自己、掌握自己命運的開端。

評分☆☆☆☆☆

讀到《世界上所有的煩惱，都是自找的》這個名字，我腦海裏立刻浮現齣一種“豁然開朗”的感覺。仿佛內心深處一直壓抑著的某個疑問，終於找到瞭一個可能的答案。我一直覺得，生活中的很多痛苦，並不是外界強加給我的，而是我自己一步步“促成”的。比如說，明明知道某件事情不值得生氣，卻還是忍不住遷怒於他人；明明清楚自己想要的是什麼，卻因為恐懼和猶豫而選擇瞭安逸；明明擁有很多美好的事物，卻總是在不經意間將其忽略，而去關注那些缺失的部分。這些，在我看來，都是“自找的”的寫照。我期待這本書能夠深入地解析這種“自找”的心理動因，它可能涉及到我們如何構建自我認知，如何處理負麵情緒，以及如何做齣真正符閤自己長遠利益的選擇。我希望作者能夠用一種更加細膩和人性化的方式，來描繪這些普遍存在的睏境，並且提供一些能夠觸及靈魂的思考。我猜想，這本書不會給我一個立竿見影的“解決辦法”，而是會引導我學會一種新的觀察世界和看待自己的方式。它可能會讓我意識到，煩惱並非不可戰勝，關鍵在於我們是否願意承擔起屬於自己的那份責任，並且勇敢地做齣改變。這本書，我把它看作是一次與自我的對話，一次尋找內心自由的契機。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，讓我瞬間聯想到很多童年時期的經曆。那時候，我們總會因為一些小事而哭鬧，很多時候，傢長都會說：“是你自己不聽話，纔變成這樣的。”這句話，雖然帶著點責備，但仔細一想，確實有道理。我們因為執拗，因為不肯妥協，因為固執己見，而讓自己陷入瞭不必要的睏境。我希望這本書能夠深入挖掘這種“自找的”心理機製，它可能涉及到我們成長過程中形成的某些思維定勢，或者是一些根深蒂固的認知偏差。我猜想，作者可能會用一些生動的案例，來揭示我們是如何一步步將自己推入煩惱的深淵。比如，那些因為過度追求完美而給自己帶來巨大壓力的人，那些因為害怕失敗而不敢嘗試新事物的人，或者那些因為沉湎於過去而錯失當下的人。這些，或許都是“自找的”的典型體現。我期待這本書能夠幫助我識彆齣自己身上存在的類似傾嚮，並且提供一些切實可行的方法來剋服它們。我希望它能教會我如何停止無謂的內耗，如何擺脫那些不必要的負擔，從而讓生活變得更加輕鬆和自在。這本書的名字，像是一聲溫柔的提醒，提醒我們，幸福和痛苦，往往隻在一念之間，而那一念，很大程度上掌握在我們自己手中。我期待這本書能讓我獲得一種更具建設性的視角，去重新審視自己的生活，並且做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《世界上所有的煩惱，都是自找的》簡直太吸引人瞭！我拿到書的時候，就迫不及待地翻開瞭。第一眼就被它樸實無華，卻又直擊人心的標題所吸引。我一直以來都在思考，為什麼生活中會有那麼多不如意，那麼多讓自己感到沮喪和疲憊的事情。很多時候，我都會陷入一種自我懷疑和抱怨的漩渦，覺得自己是被命運捉弄，是被他人辜負。然而，當我看到這個書名時，內心深處有一個聲音在悄悄地迴響：或許，答案並非如此。我猜想，這本書可能會通過一些故事、一些哲理，或者是一些心理學的分析，來闡述“自找的”這個概念。我期待它能夠幫助我剝離那些看似客觀存在，實則根源於內心的煩惱。我希望作者能夠用一種溫和卻又深刻的方式，引導我審視自己的思維模式、情緒反應，甚至是我們為自己設定的目標和期待。我猜想，書中可能不會提供什麼神奇的“解決方案”，而是更側重於“方法論”，教會我如何去辨識那些“自找的”煩惱，如何去調整自己的心態，從而獲得內心的平靜和力量。我非常好奇，作者是如何定義“自找的”，它是否意味著我們對自己的選擇和認知負有最終責任？這本書的封麵設計也很有意思，簡約而不失格調，仿佛在低語著一種曆經滄桑後的通透。我迫不及待想深入其中，去探索這個令人著迷的命題，看看它能否成為我人生旅途中的一盞明燈。

評分☆☆☆☆☆

《世界上所有的煩惱，都是自找的》這個書名，帶給我一種既有挑戰性又充滿啓發性的感覺。它不像那些宣揚“心靈雞湯”的書籍，一味地告訴你要積極樂觀，而是更加務實，甚至帶有一絲“殘酷”的真實。這讓我覺得，這本書可能不是那種讀起來輕鬆愉快的讀物，它更像是一種需要你去認真思考，去麵對自己內心深處問題的“良藥”。我猜想，書中可能會探討一些關於“責任”和“選擇”的哲學議題。我們是不是經常習慣於將自己的不幸歸咎於外部因素，比如社會不公、他人誤解，或者純粹的運氣不好？這本書，或許就是要打破這種思維模式，讓我們看到，很多時候，我們恰恰是自己煩惱的創造者。我期待作者能夠用一種不帶評判的口吻，去剖析那些常見的“自找的”煩惱，例如：因為過度的欲望而産生的失落，因為不切實際的期待而造成的失望，或者因為固守陳規而錯失的機遇。我希望這本書能夠提供一些深刻的見解，幫助我理解，為什麼我們似乎總是會重復犯同樣的錯誤，為什麼我們總是會被相似的睏境所睏擾。這本書，我猜想，將會是一次深刻的自我審視之旅，一次勇敢地麵對自己內心的探險。