大學體育理論與實踐 9787811293081 黑龍江大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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仲躋強 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育理論
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• 運動科學
• 健康教育
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齣版社： 黑龍江大學齣版社

ISBN：9787811293081

商品編碼：29878444211

包裝：平裝

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名：大學體育理論與實踐

定價：29.80元

作者：仲躋強

齣版社：黑龍江大學齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787811293081

字數：

頁碼：289

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《大學體育理論與實踐》在“健康”觀念的支配下，強化體育與健康的天然聯係與互動，根據健康三維觀，更加重視大學生的身體，心理和社會適應的整體健康水平，堅持“終身體育”的主導思想，從而實現體育與生活的整閤，高校體育與傢庭體育、社會體育的整閤。內容的選擇和創新，體現瞭以人為本的原則，圍繞體育與健康這個核心，構建瞭完整、係統的結構體係，形成瞭密不可分的學習內容，融閤瞭體育、休閑、生理、環境、社會、安全、衛生、營養、體育保健等諸多學科的理論知識和體育運動實踐。強調瞭理論和實踐的統一，把理論和實踐有機結閤起來。

目錄

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章 體育鍛煉與健康
節 體育鍛煉原則
第二節 體育鍛煉計劃
第三節 體育鍛煉的基本方法
第四節 因地製宜的鍛煉方法
第五節 女大學生的身體鍛煉
第六節 針對性體育鍛煉
第七節 運動處方
第八節 健康的概念與標準
第九節 亞健康

第二章 大學生體質健康測評
節 大學生體質健康測試內容與方法
第二節 大學生體質健康標準評分錶
第三節 《國傢學生體質健康標準》評價結果記錄錶

第三章 籃球運動
節 籃球運動概論
第二節 籃球技術
第三節 籃球競賽規則

第四章 排球運動
節 排球的起源和發展
第二節 排球比賽場地與器材設施
第三節 排球比賽的規則
第四節 排球基本技術
第五節 發球
第六節 墊球
第七節 傳球
第八節 扣球
第九節 攔網
第十節 排球戰術

第五章 足球運動
節 足球運動的特點和發展
第三節 中國足球運動簡史
第二節 足球運動競賽規則
第三節 足球運動基本技術動作

第六章 乒乓球運動
節 乒乓球文化的起源於發展
第二節 乒乓球的器材
第三節 乒乓球的基礎技術
第四節 乒乓球比賽的基本規則

第七章 羽毛球運動
節 羽毛球運動簡介
第二節 羽毛球運動場地與器材
第三節 羽毛球運動基礎技術

第八章 遊泳運動
節 遊泳運動概述
第二節 遊泳的技術分析
第三節 水上救護

第九章 瑜伽
節 瑜伽引導篇
第二節 瑜伽呼吸及瑜伽熱身篇
第三節 瑜伽姿勢篇

第十章 體育舞蹈
節 體育舞蹈的概述
第二節 體育舞蹈的主要特徵和體育舞蹈教學
第三節 體育舞蹈的價值與分類
第四節 體育舞蹈的基本知識
第五節 體育舞蹈的形體教學訓練

第十一章 武術運動
節 武術的起源
第二節 武術的基本動作
第三節 青年長拳
第四節 太極拳的基本技法和基本功
第五節 二十四式簡化太極拳

作者介紹

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文摘

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序言

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《體育力量：重塑大學體育的教育與實踐》 一、 時代背景與教育變革的召喚 在當代高等教育不斷追求全麵發展與人纔強國的時代背景下，體育教育作為高校人纔培養體係中不可或缺的重要組成部分，其價值與意義愈發凸顯。傳統的體育教學模式，往往側重於技能傳授和體能訓練，難以適應新時代對大學生身心健康、健全人格、創新精神和實踐能力提齣的更高要求。因此，對大學體育的理論進行深刻反思，並積極探索更具前瞻性與實效性的實踐路徑，已成為當前教育界一項緊迫而重要的任務。《體育力量：重塑大學體育的教育與實踐》正是基於這一時代呼喚，旨在為新時期大學體育的改革與發展提供一份具有深度思考與實踐指導的藍圖。 本書的誕生，並非是對現有大學體育課程的簡單羅列或陳舊理論的復述，而是試圖站在教育學、心理學、社會學等多學科交叉的視角，重新審視體育在大學教育中的定位與功能。我們看到，隨著社會的發展，大學生的學習壓力、生活方式都發生瞭深刻變化，對體育的需求也呈現齣多樣化、個性化的趨勢。如何讓體育真正成為學生終身受益的習慣，如何通過體育鍛煉促進學生的認知發展、情緒管理和社交能力，如何將體育精神內化為學生的品格素養，這些都是本書著力探討的核心問題。 二、 理論視角的重塑：超越技能，迴歸育人 本書的核心理論構建，首先緻力於將大學體育的教育目標從“運動技能的掌握”提升至“人的全麵發展”。我們認為，大學體育的根本任務是“育人”，而體育，作為一種獨特的教育手段，其價值遠不止於體能的增強，更在於通過身體的運動，引發心智的啓迪，塑造健全的人格。 1. 教育學視角下的體育： 本書將深入分析體育教育學理論，探討體育在培養學生的意誌力、紀律性、集體主義精神、規則意識、公平競爭等方麵的獨特優勢。我們強調，體育不僅僅是課時數，更是教育內容，其教學設計應融入更多的情感體驗、道德感悟和價值觀塑造。例如，在團隊項目中，如何通過閤作與競爭，讓學生理解溝通的重要性、責任的擔當以及尊重對手的體育道德；在個人項目中，如何引導學生超越自我、挑戰極限，培養堅韌不拔的意誌品質。 2. 心理學視角的體育： 心理健康是當代大學生麵臨的重要課題，體育在其中扮演著關鍵角色。本書將闡述體育如何有效緩解學生的學習壓力、焦慮情緒，提升自信心和自我效能感。通過運動帶來的生理及心理愉悅感，可以幫助學生建立積極的心態，培養應對挫摺的能力。我們將探討運動心理學的原理，如運動動機的激發、運動習慣的養成、運動對情緒調節的影響等，並將其融入體育教學的設計中，使體育過程本身成為一種積極的心理乾預和成長體驗。 3. 社會學視角的體育： 體育是社會文化的重要載體，大學體育也應具備其社會屬性。本書將分析體育在構建校園文化、促進學生之間交流與融閤方麵的作用。不同體育項目的選擇，不同團隊的組建，都為學生提供瞭豐富多樣的社交平颱。我們還將探討體育在培養學生的社會責任感、公民意識方麵的潛力，例如通過體育活動參與社會公益，或將體育精神應用於解決現實社會問題。 4. 哲學視角的體育： 從更深層次的哲學思辨齣發，本書將探討“身體即教育”、“身體即文化”的理念。身體不是純粹的物質載體，而是承載思想、情感、意誌和創造力的重要媒介。通過對身體的訓練和體驗，學生可以更深刻地理解生命、認識自我、感悟世界。我們將引導讀者思考體育的本質，以及它在追求人的自由全麵發展過程中的意義。 三、 實踐路徑的革新：多元化、個性化與終身化 在理論重塑的基礎上，本書將著力於構建一套更符閤當代大學生需求的實踐體係。 1. 課程體係的多元化與個性化： 摒棄過去“一刀切”的課程模式，本書將倡導建立更加多元、靈活的體育課程體係。這包括： 基礎必修課程的優化： 在保留必要體能訓練和基礎運動技能的同時，更加注重運動項目的趣味性、健康導嚮性和技能的實用性，鼓勵學生在廣泛的運動體驗中發現自己的興趣。 選修課程的豐富： 大力開發具有時代特色、符閤學生多元化需求的選修課程，如新興運動項目（飛盤、槳闆、攀岩等）、運動健康指導、運動康復基礎、傳統武術、民族傳統體育項目、藝術體操、啦啦操等。這些課程不僅能滿足學生個性化發展需求，更能拓寬其視野，培養創新精神。 融閤性課程的探索： 嘗試將體育與其他學科領域進行融閤，例如“體育與健康管理”、“體育與心理調適”、“體育與戶外生存”等，使體育教育更好地服務於學生的生活與未來職業發展。 2. 教學方法的創新與技術賦能： 以學生為中心的教學模式： 強調啓發式、探究式、項目式教學，鼓勵學生主動參與、自主學習、閤作探究。教師的角色從“傳授者”轉變為“引導者”、“促進者”和“閤作者”。 技術手段的應用： 積極運用現代信息技術，如運動訓練APP、可穿戴設備、虛擬現實（VR）/增強現實（AR）技術等，輔助運動技能的示範與反饋，進行個性化運動處方設計，提供更科學、高效的訓練指導。利用大數據分析學生的運動數據，為教學改進提供依據。 評價體係的改革： 建立更加科學、多元、過程性的評價體係，不僅關注運動技能的掌握，更注重學生體能、健康水平、運動興趣、意誌品質、規則意識、團隊協作能力等方麵的綜閤評價，體現“評價育人”的理念。 3. 課外體育活動的體係化與品牌化： 構建校級、院係級、班級級多層次的體育活動體係： 鼓勵學生積極參與各類體育競賽、運動會、體育文化節、戶外拓展活動、健康跑等，營造濃厚的校園體育文化氛圍。 體育社團的專業化與品牌化發展： 支持和引導各類體育社團的健康發展，提供必要的場地、器材、經費支持，鼓勵社團開展特色活動，提升其專業水平和社會影響力。 “體育+”模式的拓展： 將體育與校園文化活動、社會實踐、誌願服務等相結閤，拓展體育的育人功能。例如，組織學生參與體育誌願服務，或將體育與藝術、科技、文化等元素結閤，舉辦跨界活動。 4. 終身體育理念的培育： 強調運動習慣的養成： 引導學生認識到體育鍛煉是伴隨人一生的健康投資，鼓勵他們在大學階段建立科學的運動習慣，並將其延續至畢業後。 普及健康知識與運動技能： 傳授運動損傷預防、運動營養、慢性病防治等健康知識，讓學生掌握適閤不同年齡段的運動技能，為他們未來健康生活奠定基礎。 構建服務於終身體育的平颱： 探索校友體育活動、綫上體育指導服務等模式，為畢業生提供持續的體育支持。 四、 結語：點燃體育力量，共築健康未來 《體育力量：重塑大學體育的教育與實踐》並非僅僅是一本學術專著，更是一份麵嚮未來的行動指南。我們希望通過對大學體育理論的深刻剖析和實踐路徑的創新探索，為高校體育工作者、管理者以及廣大學生提供新的思路和啓示。 體育，是強健體魄的基石，是磨礪意誌的熔爐，是塑造品格的沃土。當“體育力量”被有效激發，它將不僅塑造齣健康的體魄，更將點燃學生內在的激情與潛能，培養齣具有健全人格、創新精神和實踐能力的時代新人。我們相信，通過對大學體育教育的係統性重塑與高質量實踐，必將為高等教育的質量提升和國傢人纔戰略的實現貢獻積極而持久的力量，最終匯聚成一股澎湃的“體育力量”，共同譜寫健康中國、體育強國的美好未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格我個人非常欣賞。作者在專業術語的使用上恰到好處，既保證瞭學術的嚴謹性，又不會讓普通讀者感到晦澀難懂。他善於運用比喻和類比，將復雜的概念簡單化，讀起來一點都不枯燥。有時候讀著讀著，感覺就像是在和一位經驗豐富的體育老師在交流，他能把枯燥的知識講得生動有趣，引人入勝。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書最大的感受就是內容非常紮實，知識體係搭建得非常完整。作者在體育理論方麵，從最基礎的概念講起，層層深入，把一些抽象的理論概念用非常清晰易懂的方式呈現齣來。比如，在講到運動生理學的時候，不僅僅是羅列公式和數據，還會結閤具體的運動項目進行案例分析，讓我能更直觀地理解理論是如何應用於實踐的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實踐部分做得非常到位，不像是那種空談理論的書。它提供瞭很多具體的訓練方法和指導，從基礎的體能訓練到專項運動的技巧提升，都有詳細的講解和圖示。我尤其喜歡其中關於不同運動損傷的預防和處理章節，這對於我們日常的體育鍛煉非常有指導意義，讓我能更科學地保護自己，避免不必要的傷害。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論框架和實踐指導相輔相成，形成瞭一個非常良性的循環。它不僅僅是告訴我們“是什麼”，更是告訴我們“怎麼做”。讀完之後，我感覺自己對體育運動的認識有瞭質的飛躍，不再是憑感覺去運動，而是有瞭科學的理論支撐和具體的實踐指導。這本書絕對是我在大學期間遇到的非常有價值的一本教材。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺有意思的，簡潔大方，色調也比較沉穩，一看就是學術類的書籍。拿到手裏感覺紙張的質感不錯，印刷清晰，字跡工整，排版閤理，閱讀起來應該會很舒服。我特彆喜歡封麵上那種略帶紋理的紙張，觸感很好，讓人有種想要翻閱的衝動。整體給人的感覺是專業、嚴謹，但又不失親和力。