拳藝指南 9787537739412 山西科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃鴻壽 著

圖書標籤:

• 拳擊
• 武術
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• 技巧訓練
• 搏擊
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• 山西科學技術齣版社
• 9787537739412
• 體育

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537739412

商品編碼：29878963628

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：拳藝指南

定價：28.00元

作者：硃鴻壽

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787537739412

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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拳藝之說明
樁手之說明
節 順抓拳
一 各個演習
二 連續演習
三 對操演習(一攜一打法)
第二節 順拴拳
一 各個演習
二 連續演習
三 對操演習(一攜一打法)
第三節 抓拴拳
第四節　雙抓拳
第五節　雙拴拳
第六節　角抓拳
第七節　角拴拳
第八節　抓角栓
第九節　切抓扡
第十節　切拴扡
第十一節　抓切拴
第十二節　雙切扡
第十三節　摲抓扡
第十四節　四抓手
第十五節　三切手
第十六節　三吊手
第十七節　六吊手
第十八節　中邊雙抓
第十九節　中邊雙切
第二十節　五雙拳

作者介紹

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文摘

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序言

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精武之道：身體與精神的融閤修煉 本書並非一部簡單的武術技法手冊，而是一部深入探索身體潛能、精神力量與武術實踐之間深刻聯係的著作。它旨在為讀者呈現一條通往“精武”境界的道路，這條道路不僅僅是招式的精熟，更是對自我理解、內在和諧以及與世界融通的持續追求。 第一章：身體的覺醒——感知與控製的藝術 在踏上武術之路前，首先需要與我們最親密的夥伴——身體——建立起深刻的聯結。本章將引導讀者進行一係列的感知訓練，幫助他們重新認識身體的每一個細微之處。我們將探討如何通過精細的本體感覺練習，來提升對肢體位置、運動軌跡以及內在緊張狀態的覺察。這不僅僅是為瞭更精準地發力，更是為瞭理解身體語言，學習傾聽身體的信號，從而避免不必要的損傷，並能以更經濟、更有效的方式調動身體的能量。 我們將深入研究呼吸的力量。它並非僅僅是維持生命的生理活動，更是連接身體與精神的橋梁。本書將介紹多種呼吸法門，從基礎的腹式呼吸，到更為精妙的配閤意念與運動的呼吸技巧。通過有意識地調整呼吸，讀者將學會如何鎮定心緒，如何積蓄力量，如何將呼吸的力量融入每一次的推送與格擋之中，使其成為攻防轉換的內在驅動力。 此外，本章還將關注身體的柔韌性、協調性以及平衡感。這並非單純的拉伸或力量訓練，而是通過一係列有針對性的練習，來解鎖身體的自然潛力。我們將探索如何在運動中保持身體的整體性，如何讓四肢百骸協同作戰，以及如何在動態中找到穩固的支撐。這些練習的目的是培養一種“如水般流動，如山般穩固”的身體素質，為後續更復雜的技法打下堅實的基礎。 第二章：意念的駕馭——心靈的力量與武術的靈魂 如果說身體是武術的載體，那麼意念便是武術的靈魂。本章將帶領讀者進入內在的精神世界，探討如何培養強大的心理素質，以及如何將意念的力量融入武術實踐。 我們將從“專注力”的培養開始。在信息爆炸、思緒紛繁的時代，保持高度專注是何其重要。本書將介紹多種提升專注力的方法，例如冥想、正念練習以及視覺化訓練。通過這些訓練，讀者將學會如何在訓練中排除雜念，如何將全部的注意力集中在當下的動作、對手以及周圍的環境上，從而做到“眼觀六路，耳聽八方”，並在最關鍵的時刻做齣最準確的判斷。 情緒的控製與轉化是武術精神修煉的關鍵。恐懼、憤怒、焦慮等負麵情緒往往會成為阻礙進步的絆腳石。本章將探討如何認識、接納並轉化這些情緒。我們將學習如何通過呼吸與意念的配閤，來平復內心的波瀾，如何在壓力之下保持冷靜，以及如何將挑戰視為成長的契機。理解情緒的本質，並學會駕馭它們，將使我們在麵對對手時，不再被情緒左右，而是能夠以更加理智、更加強大的狀態去應對。 本書還將深入探討“意念導引”的力量。這並非神秘的玄學，而是指通過清晰的意念，來引導身體的動作與能量的流動。我們將學習如何將想象中的力量具象化，如何在內心構建齣清晰的動作模式，以及如何通過意念來激發身體的潛能。這種意念與身體的協同，能夠産生更強大的爆發力、更精準的控製力，以及更齣人意料的戰術變化。 第三章：技法之融——形式與內在的統一 在打下瞭堅實的身體與精神基礎之後，本章將引導讀者將這些內在的素質，融匯於具體的武術技法之中。本書並不拘泥於某種特定的武術流派，而是探討一種普遍適用的技法理念。 我們將從“基本功”的重要性談起。那些看似枯燥乏味的馬步、樁功、單式訓練，絕非簡單的重復。它們是身體與意念整閤的實踐過程，是打通經絡、培養勁力的基礎。本章將闡釋如何賦予基本功更深的內涵，如何讓每一次的下蹲都充滿瞭力量的積蓄，如何讓每一次的推掌都凝聚瞭意念的指引。 隨後，我們將探討“攻防轉換”的藝術。真正的技法並非孤立的招式，而是動態的、連續的反應。本書將分析攻防轉換的內在邏輯，探討如何通過身體的微調與意念的快速切換，實現流暢的連擊與巧妙的卸力。我們將學習如何從對手的攻擊中尋找到破綻，如何在瞬息萬變的局麵中找到最優的應對之道，以及如何將“守”與“攻”有機地結閤起來，做到“以守為攻，以退為進”。 本書還將深入研究“勁力”的運用。這並非單純的蠻力，而是經過身體的整體協調、意念的集中以及閤理的發力技巧所産生的滲透力與穿透力。我們將探討如何通過腰馬的配閤、身體的螺鏇發力以及呼吸的配閤，來産生不同層次的勁力。從“剛勁”到“柔勁”，再到“巧勁”，讀者將逐步領悟到，真正的力量在於其質而非其量，在於其精妙的運用而非其簡單的堆砌。 第四章：武術的哲學——身心閤一的生命之道 武術的修煉，最終指嚮的是一種生活態度與生命智慧。本章將引導讀者將武術的理念，延伸到日常生活的方方麵麵。 我們將探討“尊重與謙遜”的價值。在武術的世界裏，我們麵對的不僅僅是對手，更是對手身上所蘊含的經驗與智慧。學會尊重每一次的切磋，感恩每一次的指導，纔能不斷進步。這種謙遜的態度，也將幫助我們在生活中，以更開放的心態去學習與接納。 “堅持與毅力”是通往任何卓越成就的必經之路。武術的修煉過程充滿瞭挑戰與反復，需要持之以恒的努力。本章將分享如何培養內在的驅動力，如何在睏難麵前不輕易放棄，以及如何在漫長的修煉過程中保持熱情與初心。 本書還將深入探討“知行閤一”的理念。武術的精髓在於實踐，在於將所學所悟，真正地融入到身體與生活中。我們將思考如何將武術中所培養的敏銳觀察力、快速反應能力以及沉著冷靜的品質，應用到工作、學習與人際交往之中，從而提升生活的品質與效率。 最後，我們將一起思考武術的最終意義——“身心閤一”。它是一種超越技法本身的境界，是身體的強健與內心的平和達到高度統一的狀態。在這種狀態下，武術不再是一種外在的技能，而成為瞭一種內在的修養，一種與生命和諧共處的方式。本書希望能夠激發讀者對自我潛能的探索，對生命意義的思考，並最終踏上屬於自己的“精武”之路，將武術的智慧，融入生命的每一個角落。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《拳藝指南》在細節的處理上，做到瞭令人稱道的地步。比如，在講解某個防禦動作時，作者不僅僅是給齣瞭動作的圖示，還深入分析瞭這個動作的原理，解釋瞭為什麼這個角度能夠有效地化解對方的攻擊，並且從人體力學和生物力學的角度進行瞭科學的剖析。這種深入淺齣的講解方式，讓我這個對武術理論瞭解不深的人，也能茅塞頓開，理解得非常透徹。書中還涉及到瞭很多關於身體素質提升的建議，比如如何通過特定的練習來增強身體的柔韌性、爆發力和耐力，這些內容對於想要全麵提升身體能力的人來說，無疑是寶貴的財富。我特彆注意到，書中在強調動作規範的同時，也鼓勵讀者要根據自己的身體條件進行調整，這是一種非常人性化的教學理念，不會讓初學者感到挫敗，而是更加有信心去堅持練習。我迫不及待地想知道，這本書在後期是否會涉及更高級的技法，或者一些實戰應用的場景分析，這將大大提升我學習的動力。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《拳藝指南》的過程中，我逐漸體會到瞭作者的良苦用心。這本書不僅僅是對拳藝的簡單介紹，更是一種對傳統武術精神的傳承。作者在書中反復強調“武德”的重要性，告誡練習者要謙遜、好學、尊重對手，這讓我覺得這本書不僅僅是一本技能指導，更是一本關於品德修養的書籍。我特彆欣賞書中關於“持之以恒”的論述，作者並沒有誇大練習的效果，而是強調瞭日復一日的刻苦訓練纔是通往精進的唯一途徑。這種腳踏實地的態度，讓我對學習拳藝充滿瞭信心，也讓我明白，真正的強大並非一日之功。我正在期待，書中是否會有關於不同氣候、不同場地條件下的練習建議，或者一些關於如何進行自我評估和改進的方法。這本書所展現齣的深度和廣度，讓我堅信它將是我在拳藝道路上不可多得的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

翻開《拳藝指南》，首先映入眼簾的是引人入勝的開篇。作者沒有一開始就拋齣復雜的招式，而是從拳法的基本理念和精神層麵娓娓道來。我尤其欣賞他對“意”、“氣”、“力”三者關係的闡述，這種將哲學思考融入武術訓練的視角，讓我感覺不隻是在學習一套動作，更是在領悟一種生活態度。書中的插圖非常生動，每一個動作分解都細緻入微，即使是像我這樣的初學者，也能清晰地辨識齣動作要領，這比那些模糊不清的圖片要有效得多。我特彆喜歡它在講解某個基本樁功時，詳細描述瞭身體的每一個細微之處，例如如何調整骨盆，如何放鬆肩膀，如何讓呼吸與動作協調。這些細節上的極緻追求，恰恰是決定一個拳法是否紮實的關鍵。我發現，書中不僅僅是傳授“怎麼打”，更重要的是告訴我“為什麼要這麼打”，這使得學習過程充滿瞭探索的樂趣，而不是枯燥的模仿。我正期待著它能進一步帶領我領略不同拳種的獨特魅力，感受它們各自的攻防哲學。

評分☆☆☆☆☆

《拳藝指南》的語言風格給我留下瞭深刻的印象。它不像某些技術書籍那樣生硬刻闆，而是充滿瞭人文關懷和一種循循善誘的智慧。作者在描述動作時，常用一些非常形象的比喻，例如將身體的鬆沉比作“沉入水中”，將發力比作“弓弦拉滿後的瞬間釋放”。這些生動形象的比喻，不僅讓抽象的武術概念變得易於理解，也極大地激發瞭我的學習興趣。我發現，書中不僅僅是傳授招式，更注重培養練習者對身體的感知能力。它鼓勵讀者去感受身體的每一個細微變化，去體會力量是如何從腳底升起，經過身體的傳遞，最終到達拳頭。這種注重內在體驗的教學方式，讓我覺得這不僅僅是一本關於武術的書，更像是一本關於如何與自己身體對話的指南。我尤其欣賞它在解釋某個呼吸技巧時，詳細描述瞭吸氣時腹部的擴張，呼氣時丹田的凝聚，這種對細節的刻畫，讓我仿佛置身於練習的現場，能夠更準確地體會到其中的奧妙。

評分☆☆☆☆☆

初次拿到《拳藝指南》這本書，就被它沉甸甸的分量和厚實的裝幀所吸引。封麵上那一筆一劃間透露齣的剛勁有力，仿佛預示著裏麵蘊含的武學精髓。我並不是一個武術科班齣身的人，更多的是齣於對傳統文化的興趣和對身體鍛煉的需求。一直以來，我對那些行雲流水、剛柔並濟的拳法都充滿瞭好奇，總覺得裏麵蘊藏著一種古老而深邃的智慧。這本書的名字直白而有力量，沒有華麗的辭藻，卻讓人一眼就能明白它的核心——關於拳術的指導。我特彆期待它能夠解答我心中那些關於基本功、發力技巧、以及不同拳種之間差異的疑問。拿到書後，我迫不及待地翻開，一股油墨的清香撲麵而來，感覺就像是與一位經驗豐富的老師傅即將展開一場麵對麵的交流。書的版式設計簡潔大方，文字的排布也十分清晰，讓人一目瞭然。我迫切地想知道，這本書將以怎樣的方式，循序漸進地引導我進入拳法的世界，是側重理論講解，還是更偏嚮實踐演示？這本書的齣現，無疑為像我這樣的初學者，提供瞭一個係統學習和深入瞭解拳藝的絕佳平颱。