魅力体育健康人生/中等职业教育规划教材 9787115366443 人民邮电出版社 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

杨艳丽著

图书标签:

体育健康
健康生活
职业教育
教材
规划教材
中等职业教育
人民邮电出版社
魅力体育
人生规划
健康人生

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静流书站

book.coffeedeals.club

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

店铺：花晨月夕图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115366443

商品编码：29883453354

包装：平装

出版时间：2014-09-01

具体描述

基本信息

书名：魅力体育健康人生/中等职业教育规划教材

定价：34.00元

作者：杨艳丽

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787115366443

字数：

页码：223

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《魅力体育健康人生/中等职业教育规划教材》是黄岛区职业教育中心体育组借鉴中等职业学校国规教材《体育与健康》，以省编《体育与健康》为蓝本，依据教育部职成司2000年颁布的《中等职业学校体育与健康教学指导纲要（试行）》改编，经黄岛区职业教育中心审核通过，结合本校中职“体育与健康”课程教学特点及学生现状编写的新教材。全书由基础模块、拓展模块和特色模块组成，内容涵盖身心健康、运动保健、田径、体操运动、球类运动、健美风采、灵动小球、民族项目与新兴项目、拓展训练、魅力荷式篮球、橄榄球运动，共11章28节。设置了“你知道吗”、“教你一招”、“自主学习”、“课外学习”等学生喜欢的板块。
　　《魅力体育健康人生/中等职业教育规划教材》适合中等职业学校学生、教师使用。

基础模块
第1章亮丽人生——身心健康
节体育与健康
第二节健康成长
第2章幸福人生——运动保健
节运动卫生安全与监督
第二节运动损伤与防治
第三节运动处方
第3章运动之母——田径
节径赛
第二节田赛
第4章塑造自我——体操运动
节技巧
第二节双杠
第三节支撑跳跃
第5章团结协作——球类运动
节足球运动
第二节篮球运动
第三节排球运动

拓展模块
第6章舞动青春——健美风采
节健美操
第二节体育舞蹈
第7章五彩缤纷——灵动小球
节乒乓球
第二节羽毛球
第8章传统与时尚——民族项目及新兴项目
节民族民俗运动项目
第二节传统项目——简化太极拳
第三节新兴类运动项目
第9章展现自我——拓展训练

特色模块
第10章绅士运动——魅力荷式篮球
节荷式篮球的起源和价值
第二节荷式篮球的基本技术
第三节荷式篮球的基本战术
第四节荷式篮球规则掌中宝
第11章勇敢者的运动——橄榄球
节橄榄球的起源和发展
第二节橄榄球基本技战术
第三节橄榄球运动规则

主要参考书目

作者介绍

文摘

序言

《魅力体育健康人生》：一本点亮职业生涯、滋养身心健康的指南这是一本面向中等职业教育的规划教材，由人民邮电出版社出版，书号为9787115366443。它不仅仅是一本教科书，更是一扇通往更加精彩、健康、充实职业生涯的大门。本书旨在引导中职学生认识体育的独特魅力，理解健康生活方式的重要性，并将这些理念融会贯通，最终塑造出积极向上、身心协调的人生姿态，为未来踏入社会打下坚实的基础。一、领略体育魅力，开启多元视界本书首先致力于打破许多学生对体育课“只是出汗、消耗体力”的刻板印象。它将带领读者走进体育世界的广阔天地，从多个维度揭示体育的深层价值和无限魅力。体育的文化传承与社会功能：我们将追溯体育的起源，了解它如何在不同文明中演变，成为文化传承的重要载体。从古代奥运会的精神，到现代体育赛事如何凝聚民族情感、促进国际交流，读者将深刻体会到体育超越了单纯的体能活动，它承载着历史、文化、价值观，是社会发展不可或缺的一部分。例如，书中会探讨一些传统体育项目，如中国武术、太极拳等，是如何在历史长河中沉淀下来的，它们不仅是锻炼身体的方式，更是中华民族智慧和哲学思想的体现。同时，也会分析现代体育在社会治理、环境保护、科技创新等方面发挥的作用。运动项目的多样性与技能掌握：课程将全面介绍各类运动项目，不仅仅局限于传统的田径、球类运动，还会涵盖新兴的、更具趣味性和体验性的运动。这包括但不限于：球类运动的激情与协作：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球等，不仅会讲解基础的运动规则、技术动作和战术配合，更会强调团队合作、沟通能力和公平竞争的精神。读者将学习如何成为一个优秀的队友，如何在比赛中展现个人技巧，又如何在集体中贡献力量。田径运动的挑战与突破：短跑、长跑、跳高、跳远等，不仅仅是追求速度和高度的简单尝试，更是挑战自我极限、磨练意志力的过程。书中会介绍科学的训练方法，如何循序渐进地提高成绩，以及运动损伤的预防与处理。体操与技巧的柔韧与力量：艺术体操、健美操、武术套路等，强调身体的柔韧性、协调性和力量的完美结合。读者将了解如何通过系统的训练，提升身体的控制能力，展现出优雅的体态和动人的韵律。水上与户外运动的探索与亲近自然：游泳、划船、登山、徒步等，在享受运动乐趣的同时，培养亲近自然、保护环境的意识。书中会介绍相关的安全知识和环保理念，鼓励学生在户外活动中体验生命的活力。新兴运动的潮流与创新：飞盘、轮滑、滑板、街舞等，这些更具时尚感和个性的运动，将激发学生们的兴趣，让他们体验到运动的多元化和时代感。书中会介绍这些运动的起源、基本玩法和文化内涵。专项技能的提升与科学训练：对于学生们普遍感兴趣的项目，本书将提供更深入的指导。例如，在篮球部分，会详细讲解运球、传球、投篮、防守等基本技术，并介绍简单的战术配合；在排球部分，会讲解发球、垫球、扣球、拦网等技术要领，以及如何进行有效的团队配合。同时，也会强调科学训练的重要性，包括热身、拉伸、力量训练、耐力训练等，以及如何根据自身情况制定个性化的训练计划。二、拥抱健康生活，构筑身心和谐体育的魅力不仅仅在于运动本身，更在于它所带来的全面健康。本书将引导学生们建立科学、健康的生活方式，将健康理念融入日常生活的方方面面。认识人体与运动生理：读者将学习基础的人体解剖学和生理学知识，了解身体各器官系统的功能，以及运动对身体产生的积极影响。例如，运动如何促进心血管健康、提高肺活量、增强骨骼密度、改善消化系统功能等。同时，也会讲解运动中可能出现的生理反应，如心率加快、呼吸加深等，让学生对身体的变化有更科学的认识。均衡膳食与营养管理：健康的身体离不开均衡的饮食。本书将介绍不同食物的营养成分，以及它们对人体健康的重要性。学生将学习如何根据自己的活动量和身体需求，合理搭配膳食，摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。书中会提供一些简单易行的膳食建议，帮助学生养成健康的饮食习惯，远离肥胖、营养不良等问题。科学睡眠与心理调适：充足的睡眠是身体恢复和大脑功能正常运转的基础。本书将讲解睡眠的生理机制，以及不良睡眠习惯对健康的影响。同时，也将介绍一些科学的睡眠方法，帮助学生改善睡眠质量。此外，现代社会压力普遍存在，本书还将关注学生的心理健康，教授一些有效的心理调适方法，如放松技巧、情绪管理、积极心态的培养等，帮助学生应对学习和生活中的挑战。运动损伤的预防与急救：无论是在体育运动还是日常生活中，运动损伤都可能发生。本书将详细讲解常见的运动损伤类型，如扭伤、拉伤、骨折等，并提供系统的预防措施，包括充分的热身、正确的运动姿势、合适的运动装备等。同时，也会教授一些基础的运动损伤急救知识和处理方法，使学生在遇到突发情况时能够做出正确的应对。健康生活方式的实践与倡导：本书强调将健康理念转化为实际行动。它鼓励学生将体育运动和健康的生活方式融入到日常的学习和生活中，形成良好的生活习惯。例如，利用课余时间进行体育锻炼，选择健康的食物，保证充足的睡眠，积极参与体育活动等。同时，也鼓励学生成为健康生活的倡导者，影响身边的家人和朋友，共同营造健康的社会氛围。三、体育素养与职业生涯的融合本书不仅仅关注个人的体育健康，更将体育素养的培养与中职生的职业生涯发展紧密结合。团队协作与沟通能力：许多职业岗位都需要团队合作和有效的沟通。体育运动是培养这些能力的重要途径。通过参与集体项目，学生学会如何与队友协作，如何清晰地表达自己的想法，如何倾听他人的意见，如何解决团队中的冲突。这些宝贵的经验将直接迁移到未来的职业工作中。规则意识与纪律性：体育比赛有明确的规则，遵守规则是公平竞争的前提。这种规则意识和纪律性，对于学生们在职业生涯中遵守法律法规、企业规章制度至关重要。坚韧不拔与克服困难：体育训练和比赛往往伴随着挑战和挫折。学生在克服困难、不断进步的过程中，能够培养坚韧不拔的意志品质。这种品质是应对职业生涯中各种困难和压力的重要心理素质。创新思维与解决问题的能力：在一些运动项目中，需要根据场上情况灵活调整策略，寻找解决问题的最佳方案。这种思维方式能够培养学生的创新能力和解决实际问题的能力，这在快速变化的现代职场中尤为重要。健康体魄与职业适应性：良好的身体素质是完成许多职业工作的基础。例如，需要体力劳动的岗位，或者需要长时间站立、奔波的职业，健康体魄都能大大提升个人的职业适应性和工作效率。体育技能与职业拓展：一些体育技能甚至可以直接与职业挂钩。例如，具备良好组织协调能力的学生，未来可以在体育场馆管理、赛事组织、体育培训等领域找到发展机会。本书也会为学生提供一些职业发展的思路和建议，启发他们将体育爱好转化为职业优势。总结：《魅力体育健康人生》是一本集知识性、实践性、指导性于一体的优秀教材。它以生动活泼的语言，丰富的案例，引领中职学生在体育的世界里发现乐趣，在健康的生活中汲取力量，在不断磨砺中塑造品格，最终以积极、健康、充沛的姿态，自信地迎接属于他们的精彩职业人生。本书旨在成为每一位中职学子人生旅程中的引路人，帮助他们点燃生命的激情，点亮人生的色彩，铸就一个充满魅力、健康阳光的未来。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于我们这些正在接受中等职业教育的学生来说，具有非常重要的现实意义。它不仅仅传授了体育知识和技能，更重要的是，它为我们描绘了一个健康、积极、充满活力的未来人生蓝图。我喜欢书中关于“人生”的拓展思考，它不仅仅停留在体育运动本身，而是将其与我们未来的职业发展、社会交往、甚至是个人幸福紧密联系起来。例如，书中是否会探讨如何将体育精神运用到工作中，如何通过体育锻炼来缓解工作压力，或者如何通过参与体育活动来拓展人脉，结识更多志同道合的朋友。这些内容都让我觉得这本书非常有深度和实用性，它不仅仅是课堂上的知识，更是能够指导我们未来人生方向的明灯。我非常庆幸能够接触到这样一本有价值的书籍，它让我看到了体育健康在构建美好人生中的重要作用。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育不仅仅是身体上的锻炼，更是对意志力的一种磨砺。在这本书中，我看到了很多关于如何培养坚韧不拔的体育精神的内容，这对我来说非常有价值。书中可能通过一些体育明星的故事，或者一些经典的体育赛事案例，来阐述这种精神的内涵，让我更加深刻地体会到，无论是赛场上的拼搏，还是日常生活中的挑战，都需要我们具备强大的内心。我尤其期待书中是否有关于团队合作的讨论，因为很多体育项目都需要队员之间的默契配合，这种合作精神在未来的工作和生活中同样不可或缺。如果书中能提供一些关于如何提高沟通能力、如何处理团队冲突的建议，那就更完美了。这本书不仅仅是一本体育教材，更是一本关于人生哲学的启蒙书，它教会我如何面对困难，如何与人相处，如何成为一个更有价值的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，那种充满活力的色彩搭配，配上“魅力体育健康人生”这几个大字，瞬间点燃了我对运动和健康的兴趣。作为一名中职生，我一直觉得体育健康这块内容在课本里似乎有些枯燥，但这本书的标题给我了一种耳目一新的感觉，仿佛它能将抽象的理论变得生动有趣，让我们真正感受到体育的魅力，以及它如何融入我们的日常生活，塑造健康积极的人生。我特别期待书中会不会有一些实用的运动技巧，比如不同运动项目的入门指南，或者是一些简单易行的居家锻炼方法。毕竟，对于我们这个年纪的学生来说，能够亲身实践、感受到运动带来的快乐和改变，远比死记硬背理论知识来得重要。而且，如果书中还能结合一些现代化的运动理念，比如一些新兴的运动项目，或者如何利用科技来辅助健身，那一定会更加吸引我。我希望这本书不仅仅是教会我“怎么做”，更能让我明白“为什么这样做”，理解运动背后的科学原理和它对我们身心健康的深远影响。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，更多的是想在繁忙的学习之余，找到一些能够真正放松身心、提升自我的方法。之前尝试过一些健身APP，但总觉得缺乏系统性和针对性，而且很多信息碎片化，不知道该如何取舍。这本书的出现，仿佛为我提供了一个清晰的指引。我特别关注书中是否会涉及一些运动损伤的预防和处理知识，因为这对于我们这些可能刚刚开始认真进行体育锻炼的学生来说至关重要。如果能有详细的图文讲解，示范正确的运动姿势，以及在运动过程中需要注意的细节，那将大大降低运动受伤的风险，让我能够更安心、更有效地进行体育活动。另外，我也很想了解一些关于营养搭配的知识，毕竟“三分练，七分吃”，健康的饮食习惯同样是构成健康人生的重要一环。我希望这本书能够提供一些简单易行的食谱建议，或者指导我们如何根据自身情况来调整饮食，从而更好地配合运动，达到事半功倍的效果。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来体育健康并没有想象中那么遥不可及，它就藏在我们生活的点点滴滴之中。书中对于“魅力”的解读，不仅仅局限于外在的体型，更是一种由内而外散发出的自信和活力。我尤其喜欢书中关于运动心理学的章节，它帮助我理解了为什么有时候会缺乏运动的动力，以及如何克服惰性，找到属于自己的运动乐趣。书中提供的一些心理调适技巧，比如如何设定合理的运动目标，如何在运动中享受过程而不是只看结果，都对我产生了很大的启发。我尝试着在课余时间，根据书中的建议，选择了一项自己感兴趣的运动，并且坚持了下来。令我惊喜的是，我的精神状态明显变好了，学习效率也提高了不少。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我重新认识体育，也重新认识了自己。它让我明白，健康的人生不仅仅是身体的健康，更是一种积极乐观的生活态度。