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史乃健 著

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店铺： 玖创图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942870

商品编码：29883438556

包装：平装

出版时间：2012-11-01

基本信息

书名：史式八卦掌

定价：29.00元

作者：史乃健

出版社：人民体育出版社

出版日期：2012-11-01

ISBN：9787500942870

字数：

页码：398

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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《史式八卦掌》又名“五形八卦掌”（龙、虎、蛇、雁、龟），是由董海川的爱徒、干女婿史计栋传流下来的一整套八卦掌体系，有拳法、掌法、腿法、器械、功法。过去由于门户之见，受保守思想影响，是不轻易示人的。现在百花齐放，百家争鸣，本着求真务实的精神，将八卦掌掌法以及歌诀、口诀汇编成书公布于世。一则使史式八卦掌走出狭小的圈子，让九泉之下的众位先辈感到欣慰：二则释明史式八卦掌的秘密，仁者见仁，智者见智，起一个抛砖引玉的作用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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史式八卦掌：形意之骨，八卦之魂 一、 溯源流派，探寻武学之根 在中华武术的浩瀚星河中，八卦掌以其独特的步法、掌法和身法，独树一帜，自成一脉。而“史式八卦掌”，更是将这一武学瑰宝推向了新的高度。要理解史式八卦掌的精髓，首先需要将其置于更广阔的武术历史背景下进行审视。 八卦掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，相传由董海川先生所创。董海川先生博采众长，吸取了道家内功、佛家拳法以及民间武术之精髓，最终以八卦理论为指导，创编出这套神奇的掌法。其核心在于“变”，如同易经的八卦变化无穷，八卦掌的招式也随之变化万千，虚实结合，攻守兼备。 史式八卦掌，作为八卦掌众多流派中的一支，其形成与发展，自然离不开董海川先生的开山立派。然而，每一位杰出的武术家，在继承前人精髓的基础上，都会注入自己对武学的理解和体悟，从而形成独具特色的风格。史式八卦掌，便是由史门先辈在长期的实践、传承与创新中，逐渐形成的一套体系。 要探究史式八卦掌的根源，我们必须追溯到其创始人或核心传承者的武学经历。史式八卦掌的创始人，必定是深谙八卦掌的奥秘，并且在实践中，对传统的八卦掌进行了系统的梳理、提炼与升华。他们可能从基本功的训练入手，强调步法的稳健与灵动，掌法的刚柔相济，身法的曲折穿梭。同时，对于八卦掌的内涵，如“掌随身转，身随步化，步随掌形，形随意生”等核心理论，必定会有深刻的诠释与独到的理解。 例如，在八卦掌的起源传说中，董海川先生就曾学习程延绪的“神打”和北少林。而史式八卦掌的形成，很可能也吸纳了其他武术流派的营养。例如，形意拳，作为内家拳的另一巨擘，其以五行（劈、崩、钻、炮、横）为基本，强调“万物皆由五行生”，以“三体式”为桩功，以“十二形”为技击手段，其刚健、直接、爆发力强的特点，与八卦掌的圆活、变化、连绵，形成了鲜明的对比，但也存在互补的可能性。 史式八卦掌是否在形意拳的基础上，融入了八卦掌的理念？或者是在八卦掌的体系中，吸取了形意拳的“骨骼”？这都需要在对史式八卦掌深入研究中得以揭示。若史式八卦掌的创始人在形意拳上造诣极高，那么其八卦掌的练习，很可能在步法、身法上呈现出形意拳的刚劲与沉稳，而在掌法的变化上，则体现出八卦掌的圆转与连绵。这种“形意之骨，八卦之魂”的融合，无疑会创造出一种全新的武学境界。 二、 技法精炼，独树一帜的体系 史式八卦掌的精炼，体现在其独特的技法体系中。不同于其他八卦掌流派，史式八卦掌在传承与发展中，形成了自己鲜明的技术特点。这体现在其桩功、步法、掌法、身法以及内外兼修的理论上。 1. 桩功：形意之根的体现 虽然八卦掌的训练常以走转为主，但扎实的桩功是所有内家拳的基础。史式八卦掌的桩功，很可能继承了形意拳的“三体式”或在此基础上进行演变。 三体式（如果借鉴形意拳）： 这是一个非常强调身体中心、稳定性和爆发力的桩功。练习者身体一侧前弓，另一侧后蹬，形成一个三角形的稳固支撑。前手如矛，后手如盾，全身的力由脚底涌泉穴向上，通过脊柱传导至手。史式八卦掌的桩功，可能以此为基础，强调肩、背、腰、胯的协调配合，以及眼神、气息的统一。 演变与创新： 史式八卦掌的桩功，也可能在保留形意拳“三体式”核心精髓的基础上，加入八卦掌的圆活理念。例如，在保持身体稳固的同时，加入微小的旋转或晃动，为后续的步法变化做铺垫。或者，更加强调呼吸与动作的结合，如吸气含胸拔背，呼气发力挺胸。 2. 步法：游走变化之基石 八卦掌以“走转”闻名，史式八卦掌的步法，必定在此基础上有所发展。 八卦步（基础）： 八卦掌的基础步法是围绕一个圆周行走，称为“走八卦”。步法以“摆步”和“垫步”为主，脚掌不离地，形成连续的滑动。身体重心随步法左右摇摆，形成一种“蛇形”的移动。 史式步法特点： 史式八卦掌可能在八卦步的基础上，进一步细化和丰富。例如： “粘”与“粘连”： 强调步法与对手的连接，一旦接触，便不轻易脱离，通过微小的步法变化，牵制对手。 “进退纵横”： 在走八卦的基础上，增加了更多的直线、曲线、螺旋等多种进退方向的变化，使得步法更加灵活多变，难以捉摸。 “疾如风，缓如水”： 史式步法在迅猛攻击时，如同疾风般迅速到位；在防御或试探时，又如流水般舒缓绵长，顺应对手力道。 “步随掌移，掌随身转”： 步法与掌法、身法高度融合，步法的每一次移动都伴随着掌法的变化和身法的转动，形成浑然一体的攻击体系。 3. 掌法：刚柔相济，变化无穷 史式八卦掌的掌法，是其最核心的技击手段。 基础掌法： 如“劈掌”、“崩掌”、“穿掌”、“撩掌”、“挑掌”、“按掌”等，这些是八卦掌的基本招式。 史式掌法特点： “掌中藏劲，形意之刚”： 史式掌法可能在出手时，隐藏着形意拳式的爆发力，看似舒缓的动作，实则暗藏杀机。掌心、掌背、掌缘，皆可为发力点。 “掌随心变，八卦之活”： 掌法的变化如同八卦一样无穷无尽，虚实相生，变化莫测。同一个动作，在不同的情境下，可以演化出不同的含义和攻击方式。 “螺旋缠绕，黏连粘走”： 史式掌法注重掌法的旋转与缠绕，利用对手的力道，将其化解并反击。形成“粘、随、走、化”的技击原则。 “势势相连，连绵不断”： 每一掌都衔接下一掌，形成绵密的攻势，不给对手任何喘息的机会。 “穿、插、劈、斩”： 史式掌法可能强调“穿”和“插”的运用，将掌力深入对手的防御内部，配合形意拳的“劈”和“斩”的凌厉，形成刚柔并济的攻击。 4. 身法：曲折灵动，以弱胜强 八卦掌的身法以“圆活”、“曲折”、“穿梭”为特点，史式八卦掌在此基础上，必定更加精炼。 “拧、缠、翻、转”： 史式身法注重身体的拧转与缠绕，利用腰腹的力量带动全身，形成弧形或螺旋形的运动轨迹。 “换劲”与“借力”： 身体的每一次转动，都是一次“换劲”的过程，将全身的力道汇聚于掌，或将对手的力道借用到自己的发力上。 “以曲为用，以绕为妙”： 史式身法善于利用身体的曲折来躲避攻击，并通过缠绕来化解对方的力道，达到以弱胜强的效果。 “身随步移，步随掌转”： 身法的变化与步法、掌法紧密结合，形成一个流动的整体，使得攻击和防御都更加高效。 5. 内外兼修：形意之气，八卦之神 史式八卦掌的精髓，还在于其内外兼修的理念。 形意之气： 如果史式八卦掌深受形意拳影响，那么其对“内气”的修炼必定非常重视。通过特定的呼吸方法与意念引导，将气沉丹田，充盈四肢百骸，从而增强发力时的穿透力和爆发力。 八卦之神： 八卦掌强调“神意”的运用，即精神、意念与动作的统一。史式八卦掌会更加注重“意念”的引导，使招式变化莫测，攻击精准有力。通过眼神、呼吸、意念的配合，达到“心随意动，意随意转”的境界。 “练形、练气、练神”： 史式八卦掌的训练，不仅在于肢体的锻炼，更在于内在精神的培养。通过刻苦的训练，达到形体与内在力量的统一，实现武术的最高境界。 三、 训练体系与传承之道 一套成熟的武术体系，离不开系统化的训练方法和严格的传承之道。史式八卦掌的精髓，也体现在其独特的训练方式和传承体系上。 1. 训练体系：循序渐进，由浅入深 基本功训练： 这是所有武术的基础，史式八卦掌必定会强调基本功的扎实。 桩功： 如前所述，可能是形意拳的“三体式”或其变体，强调身体的稳定、力量的根基。 步法训练： 走八卦、八卦步的反复练习，强调步法的轻灵、稳健、变化。 掌法练习： 单式掌法的分解练习，熟悉掌法的发力方式、线路和变化。 身法训练： 拧转、腰胯的柔韧性练习，培养身体的协调性。 基本功组合： 将基本功动作组合起来，形成简单的套路，为后续的技击打下基础。 套路练习： 史式八卦掌必定有其经典的套路，这些套路是技法的高度浓缩和系统化的体现。 单趟套路： 如“乾元”、“坤宁”、“离火”、“坎水”等，可能代表不同的攻防方向或技击原则。 连环套路： 将不同的单趟套路进行组合，形成更复杂的技击过程，强调招式之间的连贯性和变化。 对练套路： 如“八卦掌散手”、“八卦刀”、“八卦剑”等，将掌法、身法等运用到器械或自由搏击中，检验和提高实战能力。 内功与养生： 史式八卦掌注重内外兼修，因此内功和养生功法也是训练的重要组成部分。 呼吸吐纳： 学习如何运用呼吸来调整气息，增强内力。 意念导引： 通过意念来引导气血运行，增强身体的活力。 养生功法： 结合八卦掌的特点，可能有一些专门的养生功法，以达到强身健体、延年益寿的目的。 2. 传承之道：师徒如父，严师出高徒 武术的传承，尤其强调师承的重要性。史式八卦掌的传承，必然遵循着严谨的师徒制度。 拜师仪式： 传统的拜师仪式，是对武术精神的尊重，也是对师父传授技艺的承诺。 严苛的选拔： 师父会根据弟子的品德、毅力、天赋等，来选择传人。并非人人都能成为史式八卦掌的弟子，更不用说核心传人。 言传身教： 师父不仅传授技艺，更以身作则，教导弟子武德、为人处世的道理。 “传内不传外”： 核心的技法和精髓，往往只传授给嫡传弟子，以保证武学的纯正性。 “三年一小成，十年一大成”： 史式八卦掌的训练需要长期坚持，不可能一蹴而就。每一位成功的史式八卦掌传人，都经历了漫长而艰苦的磨练。 “艺无止境”： 即使是核心传人，也需要在前人的基础上不断探索和创新，将史式八卦掌发扬光大。 四、 理论升华与实战价值 史式八卦掌不仅仅是招式的堆砌，更是一种深刻的武学理论的体现，并且具备着极高的实战价值。 1. 理论升华：形意之骨，八卦之魂的哲学碰撞 形意之骨： 如果史式八卦掌借鉴了形意拳的“骨骼”，那么其理论中可能渗透着形意拳的“五行生克”、“以意领气，以气催力”等思想。强调动作的合乎自然规律，力的运用直接而纯粹。 八卦之魂： 八卦掌的理论核心在于“易理”，即以《易经》的八卦变化来指导武术的攻防。这体现在“动静相宜”、“刚柔相济”、“虚实变化”等原则上。 融合与创新： 史式八卦掌将这两种看似对立的理论进行融合。例如，在八卦掌的圆活变化中，融入形意拳的刚猛发力；在形意拳的直接攻击中，加入八卦掌的迂回闪避。这种“形意之骨，八卦之魂”的结合，使得史式八卦掌既有骨架的稳固，又有灵魂的灵动，达到了一种全新的平衡。 “道法自然”的体现： 史式八卦掌的理论，很可能蕴含着“道法自然”的哲学思想，即一切武术的运用都应该顺应自然规律，与宇宙的运行法则相契合。 2. 实战价值：攻防兼备，以巧胜力 闪避与躲让： 史式八卦掌的步法和身法，能够有效地规避对手的攻击。通过身体的拧转和步法的移动，将攻击轨迹避开，使得对手的攻击落空。 粘黏与化解： 史式掌法善于“粘”和“黏”，与对手的肢体接触后，不轻易脱离，通过微小的动作，化解对手的力道，并将其转化为自己的发力。 借力打力： 利用对手的攻击力量，反过来攻击对手。这是一种以巧胜力的典范。 螺旋穿插： 史式掌法和身法的螺旋、穿插，能够深入对手的防御内部，从意想不到的角度进行攻击，令对手防不胜防。 连绵不绝的攻击： 史式八卦掌的招式之间衔接紧密，一旦进入攻击状态，便会形成连绵不断的攻势，让对手难以招架。 应变能力： 史式八卦掌的强大在于其变化无穷，能够根据对手的实时变化，做出最有效的应对。无论是面对刚猛的攻击，还是灵活的对手，都能找到破解之道。 “意”与“劲”的结合： 史式八卦掌的实战，不仅仅是肢体的运动，更是意念和劲力的完美结合。强大的意念能够指导劲力的运用，使得攻击更加精准、有力。 结语 史式八卦掌，一个融合了形意之骨与八卦之魂的武学体系，在中华武术的宝库中，无疑占据着重要的地位。它不仅是一种精妙的技击之术，更是一种深刻的哲学思考和对生命力量的探索。通过对其溯源、技法、训练、理论与实战价值的深入解读，我们可以窥见史式八卦掌深厚的底蕴和独特的魅力。它代表着一种对武术精神的执着追求，一种对人体潜能的不断挖掘，以及一种对中华传统文化的传承与发扬。

评分☆☆☆☆☆

阅读《史式八卦掌》的过程，犹如踏上了一场探寻古老技艺的奇妙旅程。这本书的排版布局清晰明了，章节划分逻辑严谨，使得原本可能复杂的武术理论变得易于理解。我特别欣赏作者在阐述基本功和身法时所花费的笔墨，这部分内容对于任何一个想要深入学习八卦掌的武者来说，都是至关重要的基石。书中对“走转”这一核心概念的解读，更是让我耳目一新。它不仅仅是简单的移动步伐，更蕴含着阴阳转换、乾坤挪移的哲理，这种将抽象概念具象化、理论与实践相结合的阐释方式，极大地激发了我进一步探索的欲望。我仿佛能看到书中人物在“八卦”之中穿梭腾挪，以柔克刚，以静制动，其意境之高远，令人神往。这本书的语言风格也十分平实，没有故作高深的词汇，而是用最直观、最朴素的语言，将深邃的武学奥秘娓娓道来，让我感觉自己与作者之间进行着一次真诚的对话。

评分☆☆☆☆☆

《史式八卦掌》给我最直观的感受，便是它所展现出的那种古朴、厚重的武术底蕴。书中对每一个动作的分解都极其细致，仿佛将师傅口传心授的讲解原封不动地搬到了纸面上。我尤其关注书中关于“掌法”的部分，史式八卦掌的掌法究竟有何特色？是刚劲有力，还是以巧取胜？书中的图解虽然精炼，却能勾勒出动作的关键要领，配合文字说明，足以让初学者窥得门径。更让我惊喜的是，书中并非仅仅停留在招式层面，而是深入浅出地讲解了八卦掌的劲力运用和发力技巧。这种对内在劲力的强调，正是传统武术区别于现代搏击的独特魅力所在。我期待在后续的阅读中，能够进一步理解如何将这些理论化为实实在在的功力，如何在实战中运用这些精妙的掌法和身法，达到“人掌合一”的境界。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开《史式八卦掌》，便被其厚重的封面和朴实的书名所吸引。我一直对中国传统武术怀有浓厚兴趣，尤其钟情于那些蕴含深厚哲学思想的拳种。《史式八卦掌》似乎正是这样一本著作，它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的术语，而是以一种循序渐进、脚踏实地的方式，引导读者进入八卦掌的世界。翻阅的初期，我感受到的是一种沉静的力量，仿佛每一页都凝聚了无数先辈的汗水与智慧。我迫不及待地想从字里行间探寻史式八卦掌的独特之处，了解它与其他八卦掌流派有何异同，以及它在技击实战中究竟有何过人之处。这本书的装帧设计也别具匠心，纸张的质感温润，印刷清晰，这都为阅读体验增添了不少好感。我期待着在接下来的阅读过程中，能够逐渐领略到史式八卦掌的精髓，不仅仅是招式的学习，更是其背后所蕴含的东方智慧和武道精神的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中国武术颇有研究的爱好者，阅读《史式八卦掌》的过程，是一次意料之外的收获。这本书的叙述方式非常吸引人，它没有急于展示华丽的套路，而是从最基础的功法和心法开始，一步一个脚印地引导读者。我特别欣赏书中对于“意念”在武术中的作用的强调。八卦掌之所以被称为“八卦”，我想不仅仅是指其步伐的“走转”，更在于其蕴含的“易理”和“心法”。书中对这些抽象概念的阐释，让我对八卦掌有了更深层次的理解。它不再仅仅是一种肢体运动，而是一种精神的修炼。我仿佛看到了历代八卦掌大师们，如何在每一次的练习中，体悟天道，感悟人生。这种将武术与哲学、养生融为一体的视角，让我对这本书的价值有了全新的认识，期待在后续的阅读中，能够进一步挖掘书中更深层的智慧。

评分☆☆☆☆☆

《史式八卦掌》这本书，给我的第一印象便是它的“实在”。没有任何浮夸的宣传，没有不切实际的承诺，只是用最扎实的内容，呈现着一种古老的武术体系。我之所以选择这本书，是因为它打动了我对传统武术最本真的追求。书中对基本功的讲解，一丝不苟，仿佛在为读者打下最坚实的地基。我尤其喜欢它对“劲力”的细致剖析，与许多只讲究“形”的书籍不同，《史式八卦掌》更加注重“内劲”的培养和运用。它让我明白，真正的八卦掌，不仅仅是步伐的变换和掌法的变化，更在于通过内气的流动，形成一种圆活、连绵、不可捉摸的劲力。这种由内而外的力量，才是其攻防兼备、克敌制胜的关键。我希望通过这本书，能够真正领悟到史式八卦掌的精髓，将其内化于心，外化于行，真正做到“以不变应万变”。