太極內功的奧妙 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄧文平 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極內功
• 武術
• 養生
• 中醫
• 內功
• 健康
• 傳統文化
• 哲學
• 身心修養

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564415785

商品編碼：29881950387

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：太極內功的奧妙

定價：30.00元

作者：鄧文平

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787564415785

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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太極拳易學難精，特彆是太極內功的很多練瞭多年仍然不摸門道。鄧文平編著的這本《太極內功的奧妙（太極拳速成之路）》寫瞭太極拳的曆史、人物、典故、技術、內功修煉等等，內容豐富，以內功練習方法、體會一綫貫穿，因為都是作者的親身經曆，所以可信度高。作者用人稱的敘述敘事，親切感強，真實感強，拉近瞭與讀者的距離。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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太極內功的奧妙：一本探索人體生命能量與身心和諧的深度著作 《太極內功的奧妙》並非一本簡單的武術招式手冊，它是一部關於生命本質、人體潛能以及身心深度和諧的哲學與實踐指南。本書從一個更為宏觀和深刻的視角，剖析瞭太極內功所蘊含的古老智慧，它遠不止於外在的形體動作，更關乎內在的能量調養、精神意識的升華以及與天地萬物間微妙而深刻的連接。 一、 什麼是真正的“內功”？—— 超越形體的能量之舞 在許多人的認知中，“內功”可能與深厚的武術造詣掛鈎，或是指代某種神秘的氣功境界。然而，《太極內功的奧妙》將“內功”的範疇推嚮瞭更廣闊的領域。它闡述，“內功”的核心在於對人體自身生命能量（“氣”）的感知、引導與運用。這種能量並非抽象的概念，而是貫穿於我們生理、心理甚至精神層麵的無形力量。 本書深入淺齣地介紹瞭“氣”在人體內的運行規律，如何通過特定的呼吸方式、意念導引和肢體協調，來激活、梳理和增強體內的生命之流。它揭示瞭，很多我們視為“疲勞”、“亞健康”乃至“疾病”的狀態，其根源往往在於體內氣的運行不暢、淤滯或虛損。太極內功的練習，正是為瞭疏通經絡、平衡陰陽，使身體達到一種自然而然的健康與活力狀態。 作者並非空泛地談論“氣”，而是通過精煉的語言和獨到的見解，將復雜的概念轉化為可實踐的指導。例如，書中會對“樁功”的意義進行深度解讀。樁功，看似簡單地站立不動，實則是在最基礎的層麵啓動身體的感知力，讓練習者逐漸體會到身體的細微變化，感受地心引力與身體的連接，以及內在能量在身體各處的湧動。這種“不動”是為瞭更好地“動”，是為瞭在靜止中發現生命力的源泉，為後續的動功打下堅實的基礎。 二、 太極：不僅僅是拳法，更是生活的哲學 《太極內功的奧妙》的核心論點之一是，太極不僅僅是一種武術套路，更是一種將身心修煉融入日常生活的哲學。它強調“道法自然”，鼓勵練習者順應身體的自然律動，而非強行改變。太極的圓活、連綿、剛柔相濟的特點，在本書的闡釋下，被賦予瞭更深層次的生命意義。 書中的部分內容將深入探討太極拳的每一個動作背後所蘊含的哲學思想。例如，“捋”的動作，不僅僅是嚮後“藉力”，更是體現瞭“以柔剋剛”、“藉力打力”的智慧，這種智慧同樣可以應用於人際關係、工作挑戰等生活場景中。而“擠”的動作，並非簡單的嚮前推壓，而是蘊含著“以意領氣，以氣隨形”的精妙，強調的是內在的意念如何驅動外在的形體，從而實現力量的最優化。 本書還會帶領讀者去理解太極拳中的“虛實”變化。虛實並非是簡單的“有”與“無”，而是身體重心、力量分布以及精神狀態的一種動態平衡。這種虛實的轉換，在攻防中至關重要，在生活中，也寓含著“藏與露”、“收與放”的智慧。理解和掌握虛實，意味著能夠在變化萬韆的環境中保持自身的穩定與靈活，找到最佳的應對之道。 三、 身心閤一：從體悟到覺醒的旅程 《太極內功的奧妙》最引人入勝之處，在於它將身體的鍛煉與精神的修養完美地結閤起來。它認為，身體是心靈的載體，而心靈的健康與否，又會反過來影響身體的機能。太極內功的練習，正是提供瞭一個平颱，讓練習者在體悟身體律動的同時，也能夠審視和淨化自己的內心。 書中會詳細闡述意念在太極內功練習中的核心作用。意念，被視為引導氣的火車頭。如何通過清晰、專注的意念，將內在的能量引嚮身體需要鍛煉的部位，如何讓意念與呼吸、動作同步，從而達到“神意氣形”的高度統一，是本書探討的重點。這種身心閤一的訓練，能夠極大地提升專注力、記憶力和解決問題的能力。 此外，本書還會觸及“鬆靜自然”的境界。在快節奏的現代生活中，人們常常處於緊張、焦慮的狀態，導緻身體僵硬、思緒混亂。《太極內功的奧妙》將指導讀者如何通過深層的放鬆，排除雜念，迴歸內心的寜靜。這種“鬆”並非是無力的癱軟，而是一種富有彈性的、充滿生命力的舒展。而“靜”則是心境的澄澈，是能夠清晰感知自身內在與外在環境的明鏡。 通過“鬆靜自然”的練習，練習者能夠逐漸放下外界的紛擾，與自己的內心建立更深的連接。這種連接，能夠幫助人們更好地理解自己的情緒，更理性地處理壓力，從而實現情緒的自我調節，達到一種內在的平和與安寜。 四、 探索能量的深層奧秘：經絡、穴位與髒腑的和諧 《太極內功的奧妙》並非淺嘗輒止，它還會深入探討人體經絡、穴位以及髒腑功能與太極內功練習之間的關聯。書中會以通俗易懂的方式，介紹人體主要的經絡係統，以及它們在生命能量傳遞中的關鍵作用。 太極內功的動作，通過特定的導引方式，能夠直接或間接地刺激和疏通這些經絡。例如，一些特定的動作組閤，可能對應著對肝經、腎經、脾胃經等重要經絡的調理。通過日復一日的練習，能夠有效地改善這些經絡的功能，從而促進相關髒腑的健康。 書中還會觸及一些重要的穴位，並說明在某些特定的太極動作或呼吸練習中，如何有意地去關注和激活這些穴位，以達到更佳的調理效果。但這並非是簡單的按摩手法，而是將穴位的作用融入到整體的能量運行體係中，實現更加自然和深層的康復。 通過調理經絡和髒腑，太極內功的練習能夠對許多慢性疾病起到輔助治療和預防的作用。例如，改善消化不良、緩解頸肩腰背疼痛、增強心肺功能、調節內分泌等等，這些都是“內功”在生理層麵所帶來的具體益處。 五、 融會貫通：太極內功的實踐與生活應用 《太極內功的奧妙》的價值不僅僅在於理論的闡釋，更在於它對實踐層麵的重視。書中會提供一係列循序漸進的練習方法，從基礎的呼吸調整，到核心的樁功練習，再到成套的內功導引，力求讓讀者能夠根據自身的實際情況，找到最適閤自己的練習路徑。 作者會強調“循序漸進”和“持之以恒”的重要性。太極內功的奧妙，並非一日之功，而是需要耐心、細緻的體悟與練習。書中會分享一些練習中的常見誤區，以及如何去剋服它們。同時，也會鼓勵讀者將練習心得融入到日常生活中，讓太極內功的智慧滲透到生活的方方麵麵。 例如，在工作中，可以通過太極的“中正安舒”原則，保持身體的穩定與精神的專注，提高效率。在人際交往中，可以藉鑒太極的“不頂不丟”、“引進落空”的原則，以更圓融的方式處理矛盾，化解衝突。甚至在麵對生活中的睏難和挑戰時，也能從中汲取“以柔剋剛”、“順勢而為”的智慧，更加從容地應對。 結語：一本通往身心自在的啓迪之書 《太極內功的奧妙》是一次深入人心的探索之旅，它邀請讀者一同走進人體生命能量的奇妙世界，去發現那些被遺忘的智慧，去開啓被塵封的潛能。它所揭示的，是一種更健康、更和諧、更具生命力的人生之道。這本書，將成為所有渴望探索自身奧秘、追求身心自在的讀者的寶貴財富。它所教授的，不僅是身體的技藝，更是心靈的修煉，是連接內在自我與廣闊天地的橋梁。閱讀這本書，不僅僅是學習一套功法，更是開啓一段自我發現、自我超越的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對太極拳的那種“四兩撥韆斤”的威力深感好奇，而這其中內功的扮演的角色無疑是至關重要的。這本書的書名“太極內功的奧妙”直擊我的痛點，我一直希望能找到一本能夠係統講解太極內功精髓的書籍。我猜想，書中很可能會從太極拳的陰陽哲學齣發，講解內功如何體現和運用陰陽轉換的道理。比如，如何通過身體的放鬆來達成“蓄勁”，又如何通過意念的引導來達成“發勁”。我特彆希望能看到書中對“鬆”和“沉”的深度解析，因為這兩點常常是初學者最難掌握的。是否會涉及到一些關於“樁功”的詳細介紹，以及不同樁功對內功修煉的不同側重點？我希望這本書能夠幫助我理解，太極內功不僅僅是身體的鍛煉，更是一種精神的修煉，它如何能夠幫助我們培養耐心、毅力和專注力，這對我來說也同樣重要。如果書中能提供一些關於如何檢驗內功進境的簡單方法，那將是錦上添花瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，最先吸引我的便是它那略帶哲學思辨的書名。我始終認為，太極不僅僅是一種運動，更是一種生活哲學，而內功則是這種哲學最核心的體現。我非常好奇，這本書會以何種方式來闡釋“奧妙”二字？是會從最基礎的吐納之法講起，還是會直接切入到更為深奧的“精、氣、神”的閤一？我期待書中能夠提供一些關於如何將太極內功的理念融入日常生活的方法，而不僅僅局限於習武之人。例如，在工作壓力大的時候，如何通過內功的原理來調整心態？在身體感到疲憊時，如何通過內功的技巧來恢復精力？我希望能在這本書裏找到關於“無為而無不為”的內功實踐注解，以及如何通過“順勢而為”來化解生活中的種種難題。若書中能包含一些關於如何培養“靜”的能力，以及“靜”在內功修煉中的重要性，那將是極大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我聯想到兒時聽長輩們談論的關於“精氣神”的學問。我一直覺得，現代社會節奏太快，人們往往忽視瞭身體內部的調養，導緻各種亞健康問題層齣不窮。而太極內功，在我看來，恰恰是一種能夠幫助我們迴歸寜靜、充實內在的古老智慧。我非常看重書中的實際指導意義，希望它不僅僅是理論的堆砌，而是能提供切實可行的方法，幫助我理解如何通過呼吸、意念和身體的微妙運動來達到“內氣”的運行和提升。比如，書中是否會詳細講解“周天功”的原理和練習方法？“蓄力”、“發力”在內功層麵是如何體現的？那些看似縹緲的“丹田”和“經絡”在實際練習中又該如何感知和運用？我希望作者能夠用一種既嚴謹又不失生動的方式來闡釋這些問題，避免使用過於晦澀的術語，或者即使使用瞭，也能給齣清晰的解釋。我期待這本書能成為我探索太極內功世界的嚮導，讓我能夠更深入地理解身體的奧秘，並從中獲得身心的雙重滋養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的命名有一種“引人入勝”的感覺，讓人忍不住想去探尋太極內功究竟藏著怎樣的“奧妙”。我個人對中國傳統文化中的一些“玄學”概念一直抱有謹慎的探索態度，而太極內功恰恰是其中一個讓我覺得既神秘又充滿實用價值的領域。我希望這本書能夠提供一種科學而又符閤邏輯的視角來解讀太極內功，而不是僅僅停留在那些流傳瞭韆年的模糊說法上。書中是否會結閤一些解剖學、生理學的知識來解釋內功修煉對身體帶來的實際變化？比如，如何通過特定的呼吸方式來影響心率、血壓，或者如何通過意念的集中來提升神經係統的反應速度？我更希望能在這本書中看到對“內功”這一概念的清晰界定，以及它與傳統武術、養生之間韆絲萬縷的聯係。如果書中能提供一些曆史性的考證，或者不同流派對內功理解的比較，那將大大增加其深度和可讀性，讓我能對這一古老技藝有一個更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種古樸而深邃的吸引力，水墨暈染的太極圖仿佛在訴說著韆年的智慧。初翻開，我便被其序言中那句“內功乃修身之本，養氣之源”深深觸動。我一直對中國傳統武術和養生文化抱有濃厚的興趣，但常常覺得很多書籍過於注重外在招式，而忽略瞭內練的重要性。這本書似乎瞄準瞭這一空白，它沒有上來就講復雜的拳法套路，而是從更為基礎、更為本質的層麵切入，試圖揭示太極內功那股“綿綿不絕”的力量是如何煉成的。我特彆期待書中能夠詳細闡述“氣”在內功修煉中的具體作用，以及如何通過特定的呼吸和意念方法來引導和積蓄“內力”。書中是否會提及一些曆史上著名太極宗師的內功心得，或者通過一些生動的比喻來解釋那些抽象的概念，這些都是我非常好奇的地方。畢竟，內功的修煉往往是枯燥且漫長的，如果能有一些引人入勝的講解，或者與生活經驗相聯係的例子，那將極大地幫助讀者理解和堅持下去。我希望能在這本書裏找到真正能夠指導我進行係統內功練習的鑰匙，而不是僅僅停留在概念的層麵。