一起做运动系列丛书:羽毛球 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖杰，刘萍萍，刘勉 著

图书标签:

• 运动
• 羽毛球
• 亲子
• 儿童
• 科普
• 技巧
• 健身
• 游戏
• 益智
• 健康

店铺： 玖创图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553790572

商品编码：29883560934

包装：平装

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：一起做运动系列丛书:羽毛球

定价：28.00元

作者：肖杰,刘萍萍,刘勉

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787553790572

字数：57000

页码：153

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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当前，全民健身活动正在得以全面推广。其中，羽毛球运动是一项大众喜爱、广泛普及的体育运动。要打好羽毛球，我们不仅要树立正确的基本技术、战术概念，掌握规范的击球技术要领和战术运用原则，还应了解羽毛球运动起源与发展等相关的知识。
　　《一起做运动系列丛书：羽毛球》以入门为基础，以技术为主线，以图说为形式，将抽象的羽毛球运动理论知识同实际运用相结合，介绍羽毛球运动基本技术、战术知识和简便易行的练习方法，希望能满足广大羽毛球爱好者的需求，使羽毛球这项受世人喜爱的大众运动，带给我们欢乐和健康生活的感受，让我们体验其无穷的运动魅力。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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一、趣味篇
（一）双打比赛
（二）多人比赛
（三）持羽毛球游戏比赛

二、准备篇
（一）握拍技术及练习方法
（二）基本站位方法及准备姿势
（三）羽毛球运动的身体素质准备

三、击球篇
（一）基本发球技术与练习方法
（二）前场击球技术与练习方法
（三）中场击球技术与练习方法
（四）后场击球技术与练习方法
（五）羽毛球步法移动方法
（六）基本击球战术

四、鉴赏篇
（一）奥林匹克运动会羽毛球比赛欣赏
（二）羽毛球比赛的记分规则与裁判方法
（三）羽毛球运动场上的文明礼仪及修养
（四）奥运会羽毛球赛场上常用术语介绍

挥洒汗水，传递快乐——我的羽毛球运动体验 羽毛球，一项充满活力与乐趣的运动，它不仅能锻炼身体，更能带来无尽的欢笑与陪伴。每一次在球场上的奔跑跳跃，每一次精准的挥拍击球，都仿佛在诉说着一种健康、积极的生活态度。这套《一起做运动系列丛书》中的《羽毛球》篇，便是为你量身打造的一扇窗，让你能够深入了解这项运动的魅力，并从中找到属于自己的快乐。 一、 踏上球场，感受心跳的节奏 想象一下，当你踏入那个宽阔的球场，脚下是坚实的木地板，空气中弥漫着淡淡的运动气息。左手持着轻盈的羽毛球拍，右手握着那颗充满弹性的羽毛球，心中是否已经开始涌动起一股跃跃欲试的冲动？这就是羽毛球的魔力，它无需复杂的场地，无需繁琐的装备，只需你拥有一颗热爱运动的心，便能立刻投入其中。 在《羽毛球》这本册子里，我们将从最基础的要素开始，为你娓娓道来。首先，你需要了解你的“伙伴”——羽毛球拍。不同材质、不同重量、不同平衡点的球拍，都将影响你的击球感受。我们将为你介绍如何根据自己的体型、力量和打球风格，选择一把最适合你的球拍，让你在挥洒汗水的同时，也能感受到与球拍默契配合的畅快。 接着，是那颗轻盈的羽毛球。它的飞行轨迹、速度变化，都充满了学问。我们将带你认识不同种类的羽毛球，了解它们在不同天气和场地下的表现差异，让你在每一次发球、每一拍对攻中，都能做出最明智的选择。 当然，最核心的便是你的身体。羽毛球运动需要全身心的投入，它锻炼你的腿部力量，让你能够快速启动、灵活移动；它强化你的腰腹力量，让你在转身、起跳时更加稳定有力；它舒展你的手臂肌肉，让你能够挥出强劲有力的扣杀，或是细腻飘忽的吊球。我们将为你详细讲解羽毛球运动对身体各部位的锻炼价值，并提供一系列简单易行的热身和拉伸动作，帮助你在运动前做好充分准备，运动后有效放松，最大限度地保护你的身体，让你能够持久地享受运动的乐趣。 二、 技巧精进，解锁无限可能 仅仅拥有了基础的装备和健康的身体还不够，要真正体会羽毛球的精髓，还需要掌握一系列的技巧。从最简单的发球开始，我们将一步一步地引导你。是选择高远球，将对手逼退到底线？还是选择短促的发球，让对手猝不及防？不同的发球方式，将为你带来不同的战术优势。 然后，是基础的击球动作。正手握拍、反手握拍，它们各有其用武之地。我们将为你解析每一个动作的要领，包括拍面角度、击球点、发力方式，让你能够打出高质量的击球。你将学会如何用流畅的动作，将球准确地送到对方场地；你将学会如何控制球的落点，让对手疲于奔命。 随着你对基础技巧的熟练掌握，我们将进一步带你探索更高级的击球技术。杀球，那势大力沉的一击，是终结对手的利器；吊球，那轻盈的落点，是迷惑对手的妙招；网前球，那细腻的处理，是考验功力的环节。我们将为你详细讲解这些技巧的要点，并提供一些训练方法，帮助你逐步精进，让你在球场上挥洒自如，应对各种局面。 除了个人技术，羽毛球的魅力还在于它的配合与对抗。无论是双打中的默契配合，还是单打中的策略博弈，都充满了智慧与挑战。我们将为你介绍双打中常见的配合站位与战术，让你和你的搭档能够成为球场上的最佳拍档；我们将为你解析单打中如何通过步伐、假动作和球路变化来压制对手，让你在比赛中赢得更多主动。 三、 赛场风云，体验竞技的魅力 羽毛球不仅是一项健身运动，更是一项充满竞技性的运动。了解羽毛球的比赛规则，是参与其中的基础。我们将为你详细讲解单打和双打的比赛规则，包括记分方法、犯规判定等，让你在观看比赛时更加得心应手，在自己参与比赛时能够游刃有余。 你或许会问，如何才能在比赛中取得胜利？这并非仅仅依靠蛮力或运气，更多的是依靠对比赛的理解和战术的运用。我们将为你分析不同类型的对手，并提供相应的应对策略。是面对力量型选手，采取游击战术，消耗其体力？还是面对技术型选手，通过强攻来打乱其节奏？我们将引导你思考，让你在每一次比赛中都能学到新的东西，不断提升自己的竞技水平。 当然，比赛的输赢并非全部。更重要的是在比赛中体验那种全力以赴的拼搏精神，那种与对手互相学习、互相进步的良好氛围。我们鼓励你在比赛中保持公平竞争的精神，尊重对手，享受过程。每一次的汗水挥洒，每一次的得分欢呼，都是你成长道路上的宝贵财富。 四、 健康生活，从运动开始 《羽毛球》这本册子，不仅仅是关于技巧和规则的讲解，它更是一种生活方式的倡导。现代社会，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。而羽毛球，正是你释放压力、放松身心的绝佳途径。 在忙碌的工作之余，约上三五好友，来到球场，挥洒汗水，谈笑风生。那种畅快淋漓的感觉，能够驱散所有烦恼。你将发现，当你拥有了一个健康的身体，你的生活也会变得更加充实和有意义。 我们还将探讨羽毛球运动与健康饮食、科学作息之间的关系。我们将为你提供一些关于如何通过运动来改善身体素质、预防疾病的建议，让你不仅仅在球场上收获快乐，更能拥有一个健康长寿的人生。 五、 快乐启程，共创美好时光 这本《羽毛球》只是一个开始，它为你打开了一扇门，让你能够走进羽毛球的世界。我们希望通过这本册子，能够激发你对羽毛球的热爱，让你在运动中找到乐趣，在乐趣中收获健康。 无论你是初学者，还是有一定基础的爱好者，都能在这本册子中找到适合自己的内容。我们将用最简洁易懂的语言，最生动形象的图解，为你呈现羽毛球的方方面面。 最重要的是，我们希望你能将这份热爱传递下去。或许，你可以邀请家人，与孩子一同挥洒汗水，享受亲子时光；或许，你可以与朋友们组成羽毛球小组，在欢声笑语中，共同进步。羽毛球，是一项能够连接人心的运动，它能够拉近彼此的距离，创造更多美好的回忆。 所以，拿起你的球拍，走出家门，来到球场吧！让羽毛球的快乐，伴随你每一天！这不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种积极向上的力量。让我们一起，在羽毛球的绿茵场上，挥洒青春，绽放笑容，创造属于我们自己的精彩！

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，这本书对我这个初学者来说，简直是及时雨！我一直想学羽毛球，但又担心自己笨手笨脚，学不会，所以一直拖着。拿到这本书后，我一颗悬着的心终于放下了。它真的太友好了！从最最基础的握拍开始，作者就循循善诱，用最简单易懂的语言解释了为什么要那样握，以及握不好会带来什么后果。然后是发球，我以为发球就是把球发过去就行了，结果这本书告诉我，发球的学问可大了！有高远球、平快球、勾对角，每一种都有不同的技巧和目的。书里的插图非常写实，让我能清楚地看到手腕、手臂的动作幅度，以及身体的协调性。最棒的是，它还提供了一些非常实用的练习方法，不需要专业的场地和器械，在家就能练。比如，它教我如何用肩膀带动发力，而不是只靠手腕。我试着做了几个，感觉身体的协调性确实有了提升。这本书没有让我觉得学习羽毛球是一件很困难的事情，反而让我觉得充满了乐趣和挑战。它让我知道，原来简单的挥拍背后，藏着这么多大学问。而且，它还强调了安全的重要性，比如如何避免运动损伤，这让我觉得非常贴心。我感觉自己离成为一个合格的羽毛球爱好者又近了一大步！

评分☆☆☆☆☆

这本关于羽毛球的书，真的颠覆了我对这项运动的认知。我一直以为自己已经对羽毛球了如指掌，但看完这本书，我才意识到自己只是在“玩”羽毛球，而不是在“打”羽毛球。作者在分析不同击球动作时，不仅仅是描述了发力过程，而是深入到了每一次挥拍背后的力学原理和身体协调性。例如，关于吊球，书里详细讲解了如何利用假动作欺骗对手，以及如何控制球的落点，让球恰到好处地落在网前。这种精细的讲解，让我对羽毛球的理解提升到了一个新的高度。我尤其欣赏书中关于战术体系构建的部分。它不再是孤立地介绍单个技术，而是将技术、步法、意识融为一体，形成一个完整的作战体系。书里分析了不同类型对手的特点，以及如何根据场上形势做出最有效的应对。这让我意识到，羽毛球不仅仅是体力的较量，更是智慧的博弈。我一直觉得自己在比赛中缺乏稳定性，这本书提供了一些非常实用的心理调适方法，帮助我更好地在高压环境下保持冷静。我感觉这本书更像是一本羽毛球的“武功秘籍”，它揭示了许多隐藏的奥秘，让我能够更深层次地理解这项运动。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我是一个长期坐在电脑前，缺乏运动的人，一直想找一项能够轻松入门又有趣味的运动来锻炼身体。朋友推荐了我这本书，我抱着试试看的心态翻开，结果被深深吸引了。它没有用太多专业术语，而是用非常通俗易懂的语言，从最基本的站姿、握拍开始，一步一步地引领我进入羽毛球的世界。书里介绍的动作分解图简直太棒了，清晰明了，让我能够模仿着练习，也不会觉得手足无措。我最喜欢的是它关于热身和拉伸的部分，这让我意识到运动前的准备工作有多么重要，也让我避免了一些不必要的运动损伤。这本书还介绍了不同类型的羽毛球，以及如何选择适合自己的球拍，这些细节都让我觉得非常贴心。它没有给我一种“必须达到什么水平”的压力，而是让我感受到运动本身的乐趣。我试着按照书里的方法练习了几个简单的动作，感觉身体比以前灵活多了，而且出汗的感觉也让我非常舒服。这本书不仅教会了我如何打羽毛球，更让我爱上了这项运动。它让我觉得，即使是运动新手，也能通过这本书找到自信，享受运动的快乐。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有着几年羽毛球基础的爱好者，我一直在寻找能够突破瓶颈的书籍。这本书确实给了我不少启发。它在基础动作的讲解上，并没有停留在“像不像”的层面，而是更深入地探讨了“为什么”要这样做，以及如何优化动作以获得更大的力量和更好的控制。例如，关于扣杀的技术，书中不仅展示了发力过程，还分析了腰部、腿部的协同发力，以及拍面角度对球速和落点的精确控制。这让我重新审视了自己的扣杀动作，发现了很多可以改进的地方。我特别欣赏书中对于比赛中常见失误的分析，并提供了针对性的解决方案。例如，为什么会下网？为什么会出界？作者用图示和文字相结合的方式，清晰地解释了原因，并给出了纠正方法。这让我感觉这本书不是泛泛而谈，而是直击问题核心。此外，书中还穿插了一些关于羽毛球运动历史和文化的内容，这让我对这项运动有了更深厚的感情。我不再仅仅把羽毛球当作一项简单的体育活动，而是体会到了它背后蕴含的文化底蕴。这本书就像一位经验丰富的导师，不仅指引我技术上的提升，也让我对羽毛球有了更全面的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！我一直觉得羽毛球是个挺好上手的运动，但看完这本书，我才意识到自己之前的想法有多么浅薄。作者不仅仅是介绍了基本动作，而是从一个非常深入的角度剖析了羽毛球这项运动。比如，关于步法的讲解，我以为就是简单的跑动，结果发现里面涉及到了重心转移、蹬地发力、甚至是脚踝的细微调整。每一个细节都讲得清清楚楚，配上图示，我仿佛能亲眼看到那个动作是怎么完成的。更让我惊喜的是，书里还谈到了很多关于比赛策略和心理素质的内容。以前打球，我只关注技术，完全没有意识到对手的站位、习惯，甚至是情绪变化，都会对比赛产生影响。这本书就像一个经验丰富的教练，不仅教你“怎么打”，更教你“怎么赢”。它没有给我灌输一些死板的理论，而是通过一些生动的案例和实际的经验分享，让我逐渐领悟到羽毛球的精妙之处。我特别喜欢其中关于如何观察对手弱点的部分，这让我茅塞顿开，感觉自己以后打球能更有针对性，而不是盲目地挥拍。这本书的结构也非常清晰，从入门到进阶，层层递进，不会让人感到突兀。即使是完全没有接触过羽毛球的朋友，也能从头开始，一步一步地掌握技巧。我已经迫不及待地想去球场实践一下了！