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朱立军 著

图书标签:

• 武术
• 拳法
• 传统武术
• 中华武术
• 自卫
• 格斗
• 健身
• 养生
• 图解
• 入门

店铺： 玖创图书专营店

出版社： 内蒙古人民出版社

ISBN：9787204136049

商品编码：29884092751

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：妙智拳法图解

定价：28.00元

作者：朱立军

出版社：内蒙古人民出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787204136049

字数：

页码：115

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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妙智拳法含有妙智八极飞虎拳和妙智八极飞龙掌，还有妙智刀、枪、剑、圈等器械。此拳法由中国武术协会常务理事、内蒙古自治区武术协会主席朱立军先生所创。

内容提要

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朱式八极拳是一套内外合一、意形相融、刚柔相济、气力贯通的武术拳法。《妙智拳法图解》作者通过五十多年的研究，以传承和弘扬中华武术文化为己任，打破了门派界线，以健身、防身为主要目的，创编了朱式八极拳，如今作者将多年的研究成果公诸于世，图文并茂，每一招式均有文字详解及清晰图解，有助于武术爱好者及广大健身爱好者学习及应用。

目录

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序言
妙智八极飞虎拳图解
趟：
预备式：
手画太极图（起式）
第二 猛虎打盹
第三 猛虎抬头
第四 猛虎抖毛（右、左）
第五 猛虎捕食（左）
第六 黑虎掏心（右）
第七 猛虎捕食（右）
第八 黑虎掏心（左）
第二趟：
第九 猛虎剪尾
第十 飞虎人林
第十一 硬攻腹底（右）
第十二 野马分鬃（左）
第十三 硬攻腹底（左）
第十四 野马分鬃（右）
第十五 猛虎伸腰
第十六 猛虎回头
第三趟：
第十七 飞虎穿林
第十八 飞虎上树（右）
第十九 飞虎穿林
第二十 飞虎上树（左）
第二十一 飞虎双撞
第二十二 飞虎抓鹰
第二十三 野马闯槽
第二十四 猛虎看家
第四趟：
第二十五 猛虎下山
第二十六 猛虎斗鸡
第二十七 锦鸡蹬脚
第二十八 猛虎斗鸡
第二十九 锦鸡蹬脚
第三十 飞虎担山
第三十一 猛虎打盹
第三十二 猛虎抓鸡
第五趟：
第三十三 飞虎行山
第三十四 猛虎张嘴
第三十五 飞虎腾空
第三十六 黑虎托山
第三十七 缠丝坐洞
第三十八 虎掌抽腮
第三十九 猛虎抖毛
第四十 猛虎打盹
第六趟：
第四十一 猛虎剪尾
第四十二 猛虎出柙
第四十三 鱼跃撩阴
第四十四 摘身靠臂
第四十五 猿猴献果
第四十六 猛虎捕食
第四十七 猛虎撞胸
第四十八 猛虎点头
第七趟：
第四十九 鸳鸯蹬脚
第五十 飞虎亮爪
第五十一 猛虎推山
第五十二 犀牛望月
第五十三 虎肘靠心
第五十四 白虎洗脸
第五十五 猛虎打盹
第五十六 猛虎伸腰
第八趟：
第五十七 猛虎翻身
第五十八 飞虎行山
第五十九 飞虎上树
第六十 飞虎出林
第六十一 双封贯耳
第六十二 黑虎掏心
第六十三 龙虎合斗
第六十四 群连五掌
第六十五 收势

妙智八极飞龙掌图解
趟：
预备式：
手画太极图
第二 飞龙探掌
第三
第四 青龙吐水
第五 白蛇伏草
第六 青龙人林
第七 白蟒滚身
第八 飞龙探掌
第二趟：
第九 青龙返首
第十 白蛇吐信
第十一 伏地撩阴
第十二 青龙行空
第十三 青龙吐水
第十四 青龙望月
第十五 青龙探掌
第十六 大蟒翻身
第十七 青龙摆尾
第三趟：
第十八 青龙入水
第十九 推山人海（左）
第二十 推山人海（右）
第二十一 五爪穿心
第二十二 龙爪抽腮
第二十三 青龙入水
第二十四 拔草寻蛇
第四趟：
第二十五 青龙出水
第二十六 拨云见日
第二十七 龙爪反背
第二十八 青龙抓鹰
第二十九 龙跃滚掌
第三十 青龙托碑
第三十一 青龙探掌
第三十二 青龙抖鳞（左）
第三十三 青龙抖鳞（右）
第五趟：
第三十四 乌龙缠腰
第三十五 飞龙盖顶
第三十六 天王托塔
第三十七
第三十八 青龙浮水
第三十九 二龙争斗
第四十 大蟒返身
第六趟：
第四十一 青龙探爪
第四十二 金蛇盘柳
第四十三 银蛇出洞
第四十四 狮子滚球
第四十五 狮子扑球
第四十六 青龙盘手
第四十七 青龙托珠
第四十八 黑熊探掌
第七趟：
第四十九 黑熊反背
第五十 黄鹰掐素
第五十一 怀中抱月
第五十二 青龙展腰
第五十三 上步推掌
第五十四 虚步叼手
第五十五 鹞子抓肩
第五十六 鹞子飞升
第五十七 青龙入水
第八趟：
第五十八 青龙摆尾
第五十九 马上开弓
第六十 青龙抖鳞（右、左）
第六十一 叠肘反背
第六十二 迎风推掌
第六十三 掩手嘴巴
第六十四 二龙争斗
第六十五 青龙返首
第六十六 收式
结束语

作者介绍

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文摘

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序言

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序言
妙智八极飞虎拳图解
趟：
预备式：
手画太极图（起式）
第二 猛虎打盹
第三 猛虎抬头
第四 猛虎抖毛（右、左）
第五 猛虎捕食（左）
第六 黑虎掏心（右）
第七 猛虎捕食（右）
第八 黑虎掏心（左）
第二趟：
第九 猛虎剪尾
第十 飞虎人林
第十一 硬攻腹底（右）
第十二 野马分鬃（左）
第十三 硬攻腹底（左）
第十四 野马分鬃（右）
第十五 猛虎伸腰
第十六 猛虎回头
第三趟：
第十七 飞虎穿林
第十八 飞虎上树（右）
第十九 飞虎穿林
第二十 飞虎上树（左）
第二十一 飞虎双撞
第二十二 飞虎抓鹰
第二十三 野马闯槽
第二十四 猛虎看家
第四趟：
第二十五 猛虎下山
第二十六 猛虎斗鸡
第二十七 锦鸡蹬脚
第二十八 猛虎斗鸡
第二十九 锦鸡蹬脚
第三十 飞虎担山
第三十一 猛虎打盹
第三十二 猛虎抓鸡
第五趟：
第三十三 飞虎行山
第三十四 猛虎张嘴
第三十五 飞虎腾空
第三十六 黑虎托山
第三十七 缠丝坐洞
第三十八 虎掌抽腮
第三十九 猛虎抖毛
第四十 猛虎打盹
第六趟：
第四十一 猛虎剪尾
第四十二 猛虎出柙
第四十三 鱼跃撩阴
第四十四 摘身靠臂
第四十五 猿猴献果
第四十六 猛虎捕食
第四十七 猛虎撞胸
第四十八 猛虎点头
第七趟：
第四十九 鸳鸯蹬脚
第五十 飞虎亮爪
第五十一 猛虎推山
第五十二 犀牛望月
第五十三 虎肘靠心
第五十四 白虎洗脸
第五十五 猛虎打盹
第五十六 猛虎伸腰
第八趟：
第五十七 猛虎翻身
第五十八 飞虎行山
第五十九 飞虎上树
第六十 飞虎出林
第六十一 双封贯耳
第六十二 黑虎掏心
第六十三 龙虎合斗
第六十四 群连五掌
第六十五 收势

妙智八极飞龙掌图解
趟：
预备式：
手画太极图
第二 飞龙探掌
第三
第四 青龙吐水
第五 白蛇伏草
第六 青龙人林
第七 白蟒滚身
第八 飞龙探掌
第二趟：
第九 青龙返首
第十 白蛇吐信
第十一 伏地撩阴
第十二 青龙行空
第十三 青龙吐水
第十四 青龙望月
第十五 青龙探掌
第十六 大蟒翻身
第十七 青龙摆尾
第三趟：
第十八 青龙入水
第十九 推山人海（左）
第二十 推山人海（右）
第二十一 五爪穿心
第二十二 龙爪抽腮
第二十三 青龙入水
第二十四 拔草寻蛇
第四趟：
第二十五 青龙出水
第二十六 拨云见日
第二十七 龙爪反背
第二十八 青龙抓鹰
第二十九 龙跃滚掌
第三十 青龙托碑
第三十一 青龙探掌
第三十二 青龙抖鳞（左）
第三十三 青龙抖鳞（右）
第五趟：
第三十四 乌龙缠腰
第三十五 飞龙盖顶
第三十六 天王托塔
第三十七
第三十八 青龙浮水
第三十九 二龙争斗
第四十 大蟒返身
第六趟：
第四十一 青龙探爪
第四十二 金蛇盘柳
第四十三 银蛇出洞
第四十四 狮子滚球
第四十五 狮子扑球
第四十六 青龙盘手
第四十七 青龙托珠
第四十八 黑熊探掌
第七趟：
第四十九 黑熊反背
第五十 黄鹰掐素
第五十一 怀中抱月
第五十二 青龙展腰
第五十三 上步推掌
第五十四 虚步叼手
第五十五 鹞子抓肩
第五十六 鹞子飞升
第五十七 青龙入水
第八趟：
第五十八 青龙摆尾
第五十九 马上开弓
第六十 青龙抖鳞（右、左）
第六十一 叠肘反背
第六十二 迎风推掌
第六十三 掩手嘴巴
第六十四 二龙争斗
第六十五 青龙返首
第六十六 收式
结束语

妙智拳法图解：探寻古老智慧的武学奥秘 《妙智拳法图解》并非一本单纯的武术技法手册，它更像是一本穿越时空的智慧之书，通过图形与文字的精妙结合，向我们揭示了隐藏在武术外在招式之下的深刻哲学与训练之道。本书并非详尽描述每一个具体的拳法套路，而是旨在引领读者进入一个更宏观的视野，理解“妙智”二字所蕴含的精髓。 一、 智慧的启蒙：观形悟意，超越招式 本书的核心在于“观形悟意”。我们常说“拳不离手，功不离口”，但《妙智拳法图解》所提倡的，是一种更高层次的理解。它并非简单地罗列出千篇一律的动作分解，而是通过极具表现力的图示，将每一个姿势、每一个转换都赋予生命与意义。这些图，并非死板的线条，而是充满了动态的张力，仿佛能听到风声呼啸，感受到肌肉的搏动。 作者并非直接告诉你“这里需要用力”，而是通过肢体舒展的角度、身体的重心变化、甚至眼神的投射方向，暗示了力量的蓄积与释放。读者需要静下心来，去“看”，去“体会”。这是一种从“知其然”到“知其所以然”的升华。例如，一个看似简单的马步，在书中可能被描绘得饱含深沉的根基，仿佛大地都在脚下延展；而一个轻盈的闪躲，则可能被勾勒出如水般流畅的轨迹，暗示着顺势而为的智慧。 “妙智”二字，即在于此。它强调的不是肌肉的蛮力，也不是纯粹的技巧堆砌，而是一种内在的领悟，一种与身体、与环境、与对手的和谐共振。本书的图解，就是承载这种领悟的载体。它们是凝固的诗，是流动的画，是无声的教诲。每一次翻阅，每一次凝视，都可能带来新的发现，新的顿悟。 二、 训练的精髓：内省与外化，身心一体 《妙智拳法图解》并不回避训练的艰辛，但它提供了一种更具智慧的训练方式。它所描绘的训练，并非枯燥乏味的重复，而是充满了个体化的探索与内省。本书所呈现的图示，往往伴随着对身体感受的引导。读者可以通过图中的描绘，去体会某个动作在身体内部产生的微妙变化。 例如，当描绘一个蓄力的过程时，图中的线条可能呈现出一种螺旋上升的趋势，暗示着力量并非直线爆发，而是经过巧妙的凝聚与引导。这需要读者将注意力从外部的动作，转移到身体内部的感受。是肩部沉了吗？腰胯是否松开了？这种内省式的训练，能够帮助读者更好地理解身体的运作机制，从而达到事半功倍的效果。 “身心一体”是本书贯穿始终的理念。它认为，武术的训练不仅仅是锻炼身体，更是磨砺心智。每一次动作的完成，都是一次心智的体现。恐惧、犹豫、急躁，都会在动作中暴露无遗。因此，本书的图解，往往也包含了对精神状态的暗示。例如，一个沉稳的站姿，可能暗示着内心的平静与坚定；而一个敏捷的反应，则可能源于对潜在危险的预判与超然。 本书鼓励读者将“看”到的图，化为“做”到的行，更重要的是，化为“悟”到的智。它不是要求读者死记硬背，而是引导读者在实践中不断调整，不断反思，最终找到最适合自己的训练路径。这种训练，是动态的、是发展的，是不断自我超越的过程。 三、 哲学的融入：道法自然，以柔克刚 《妙智拳法图解》的图解中，处处流露出东方哲学的智慧。它并非孤立地展示武术技巧，而是将其置于一个更广阔的天地中去理解。 “道法自然”是本书最核心的哲学指导之一。它倡导顺应自然规律，而非与之对抗。在拳法中，这意味着要学会利用对方的力量，而不是一味地硬抗。图中的每一次卸力，每一次借力，都蕴含着这种智慧。例如，当一个敌人以蛮力袭来时，书中可能描绘一个看似“让步”的动作，实则是在引导对方的力量沿着一个非对抗性的轨迹滑开，最终使其失去平衡。这种“让”不是软弱，而是更高明的“得”。 “以柔克刚”同样是贯穿始终的原则。本书所描绘的动作，往往并非以硬碰硬的方式解决问题，而是通过精巧的技巧，化解对方的攻击，并在恰当的时机给予反击。图中的线条，有时是柔韧的，有时是圆转的，它们传递的信息是：力量并非越大越好，灵活与智慧才是关键。一个看似简单的小动作，可能蕴含着化解巨大危机的力量。 本书的图解，也常常借鉴自然界的意象。比如，某些动作可能被比作水滴石穿的持之以恒，某些闪避则可能被描绘成风吹草动般的灵动。这些意象，并非仅仅是装饰，而是将武术的训练提升到一种对宇宙万物运行规律的体悟。通过观察自然，体悟拳法，最终达到人与自然的和谐统一。 四、 传承的价值：不仅仅是武术，更是生活 《妙智拳法图解》的价值，远不止于武术本身。它所传达的“妙智”，是一种普适性的智慧，可以应用于生活的方方面面。 在人际交往中，本书所倡导的“以柔克刚”与“顺势而为”，能够帮助我们更好地处理冲突，化解矛盾。在面对困难时，书中蕴含的“道法自然”与“内省”的精神，能够帮助我们保持冷静，找到解决问题的最佳途径。在追求目标的过程中，本书所强调的“持之以恒”与“精益求精”，则是实现成功的基石。 本书的图解，不仅仅是武术的教科书，更是生活的指南。它们鼓励我们去观察，去思考，去感悟。它们提醒我们，真正的力量，并非来自外在的蛮横，而是源于内在的智慧与平和。 《妙智拳法图解》是一次深入探寻智慧的旅程。它邀请读者放慢脚步，用心去感受，去理解。通过这本图解，我们不仅能够领略古老武术的魅力，更能从中汲取源源不断的智慧，让我们的生活，也如这妙智拳法一般，充满张力，富有智慧，并最终达到一种和谐的境界。它是一本值得反复品读，在实践中不断领悟的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些想要深入了解武术精髓但又没有专业指导的人量身定做的。《妙智拳法图解》这本书最让我惊艳的地方在于，它不仅仅提供了清晰的图解，更重要的是它将武术的“理”与“法”完美地结合在了一起。我一直觉得，真正的武术不仅仅是形体上的模仿，更是要理解其中的力学原理和发力技巧，而这本书恰恰在这方面做得非常出色。它在讲解每一个招式的时候，都会深入剖析其背后的发力机制，例如如何通过沉肩坠肘来积蓄力量，如何利用身体的旋转来增加打击的穿透力等等，这些内容对我来说是前所未有的启发。我特别喜欢书中关于“寸劲”的讲解，它用非常通俗易懂的语言，结合具体的练习方法，让我对这个概念有了更深刻的认识，并且尝试着去实践。书中的语言风格非常严谨，但又不失灵动，使得枯燥的技术讲解变得引人入胜。我感觉这不仅仅是一本武术教材，更是一本关于人体发力艺术的百科全书。我将这本书视为我武术学习道路上的一位良师益友，它正在引领我不断探索武术的深邃奥秘，让我体会到“妙智”二字的真正含义。

评分☆☆☆☆☆

我是一名已经练习拳法有一段时间的爱好者，之前一直苦于找不到能够进阶的书籍，《妙智拳法图解》的出现，简直是雪中送炭！这本书的内容深度和广度都非常令我惊喜。它没有停留在基础的招式教学，而是深入探讨了许多进阶的技巧和训练方法，比如如何运用“劲”来发力，如何通过呼吸配合来提升拳法的威力等等。让我印象深刻的是，书中对于“意念”在拳法练习中的作用的阐述，这一点很多教材都会忽略，但《妙智拳法图解》却非常重视，并给出了具体的练习指导。我感觉这本书不仅是在教我拳法，更是在引导我体会拳法的内在精神。它对于一些高难度动作的分解和讲解，细致入微，甚至连脚尖的朝向、指尖的力度都有详细说明，这对于我们这些有一定基础的人来说，非常宝贵。而且，书中的编排逻辑也很清晰，从易到难，层层递进，让我能够有计划地进行练习，避免了盲目摸索。总的来说，《妙智拳法图解》是一本既有理论深度，又有实践指导价值的优秀教材，对于想进一步提升自己拳法技艺的朋友来说，绝对是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本《妙智拳法图解》真的是让我眼前一亮！我平时就对一些传统武术很感兴趣，但很多书都写得晦涩难懂，要么就是图文不符，看得人云里雾里。《妙智拳法图解》却不一样，它的排版非常清晰，每个动作都有专门的图示，而且讲解非常到位。我特别喜欢它对于每一个拳法的起源和应用场景的介绍，感觉不仅仅是学习招式，更是了解了背后的文化和哲学。比如，它在讲解“虎扑式”的时候，不仅详细描述了身体的每一个部位如何发力，还引用了古代关于“虎”的象征意义，让人在练习的同时，也对中国传统文化有了更深的认识。书中很多细节的处理都非常人性化，比如对于初学者容易出错的地方，都会有特别的提示和纠正方法。我感觉这本书就像一个经验丰富的老师，耐心地引导着我一步步学习，让我这个完全的新手也能感受到练习的乐趣和进步。它的语言风格也很平实，没有那些华而不实的术语，读起来感觉很亲切，好像作者就在我身边手把手教我一样。我已经迫不及待想把书中的一些基本功练熟，然后慢慢尝试更复杂的套路了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿到《妙智拳法图解》之前，我对“图解”这两个字并没有抱太大的期望，毕竟市面上这类书籍良莠不齐。《妙智拳法图解》这本书的出现，彻底颠覆了我之前的看法。它最让我印象深刻的是，那些插图简直太精美了！每一个姿势的分解都画得非常准确，而且角度也很讲究，能够清晰地展示出身体各个关节的发力方向和重心转移。我一直在寻找一本能够真正帮助我理解拳法要领的书，而这本书恰恰做到了。它不仅仅是简单的“看图学拳”，而是深入浅出地解析了每个动作背后的发力原理和技术要点。例如，书中对“弓步”的讲解，不仅仅是告诉你腿如何弯曲，更细致地分析了腰胯的带动、肩部的沉放等细节，让我恍然大悟，原来一个简单的弓步里面有这么多学问。而且，它的理论部分也写得相当扎实，不是那种空泛的武术理论，而是结合实际动作，让理论变得容易理解，也更容易应用到练习中。我已经按照书中的指导练习了几天，感觉身体的协调性和力量都有了明显的提升。这本书绝对是我近期阅读过的最实用、最具有指导意义的武术书籍之一，值得推荐给所有对传统武术有兴趣的朋友。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统文化略知一二的人，我一直对武术抱有浓厚的好奇心，但苦于缺乏专业的指导。《妙智拳法图解》这本书，真的像为我量身打造的。我最欣赏的是它在介绍拳法的同时，融入了丰富的哲学思想和文化背景。它不是单纯的动作展示，而是让我感受到，每一招每一式都蕴含着古人的智慧和对人体的深刻理解。比如，它在讲解一个组合拳的时候，会联系到阴阳相生、刚柔并济的哲学理念，这让我在练习的过程中，不仅仅是在模仿动作，更是在体会其中的精髓。书中的文字表达非常生动形象，即使是对我这样的初学者，也不会感到枯燥乏味。它用了很多比喻和故事来解释复杂的概念，让我能够轻松地理解和吸收。而且，那些精美的插图，不仅仅是好看，更是具有很强的指导性，能够帮助我准确地还原每一个动作的细节。我已经尝试着按照书中的方法练习了一些基础动作，感觉身体的协调性和反应速度都有了提升。这本书让我觉得，练习武术不仅仅是为了强身健体，更是一种修身养性的过程，这让我对《妙智拳法图解》这本书充满了感激。