一起做運動係列叢書:羽毛球 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖傑，劉萍萍，劉勉 著

圖書標籤:

• 運動
• 羽毛球
• 親子
• 兒童
• 科普
• 技巧
• 健身
• 遊戲
• 益智
• 健康

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553790572

商品編碼：29883560934

包裝：平裝

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：一起做運動係列叢書:羽毛球

定價：28.00元

作者：肖傑,劉萍萍,劉勉

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787553790572

字數：57000

頁碼：153

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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當前，全民健身活動正在得以全麵推廣。其中，羽毛球運動是一項大眾喜愛、廣泛普及的體育運動。要打好羽毛球，我們不僅要樹立正確的基本技術、戰術概念，掌握規範的擊球技術要領和戰術運用原則，還應瞭解羽毛球運動起源與發展等相關的知識。
　　《一起做運動係列叢書：羽毛球》以入門為基礎，以技術為主綫，以圖說為形式，將抽象的羽毛球運動理論知識同實際運用相結閤，介紹羽毛球運動基本技術、戰術知識和簡便易行的練習方法，希望能滿足廣大羽毛球愛好者的需求，使羽毛球這項受世人喜愛的大眾運動，帶給我們歡樂和健康生活的感受，讓我們體驗其無窮的運動魅力。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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一、趣味篇
（一）雙打比賽
（二）多人比賽
（三）持羽毛球遊戲比賽

二、準備篇
（一）握拍技術及練習方法
（二）基本站位方法及準備姿勢
（三）羽毛球運動的身體素質準備

三、擊球篇
（一）基本發球技術與練習方法
（二）前場擊球技術與練習方法
（三）中場擊球技術與練習方法
（四）後場擊球技術與練習方法
（五）羽毛球步法移動方法
（六）基本擊球戰術

四、鑒賞篇
（一）奧林匹剋運動會羽毛球比賽欣賞
（二）羽毛球比賽的記分規則與裁判方法
（三）羽毛球運動場上的文明禮儀及修養
（四）奧運會羽毛球賽場上常用術語介紹

揮灑汗水，傳遞快樂——我的羽毛球運動體驗 羽毛球，一項充滿活力與樂趣的運動，它不僅能鍛煉身體，更能帶來無盡的歡笑與陪伴。每一次在球場上的奔跑跳躍，每一次精準的揮拍擊球，都仿佛在訴說著一種健康、積極的生活態度。這套《一起做運動係列叢書》中的《羽毛球》篇，便是為你量身打造的一扇窗，讓你能夠深入瞭解這項運動的魅力，並從中找到屬於自己的快樂。 一、 踏上球場，感受心跳的節奏 想象一下，當你踏入那個寬闊的球場，腳下是堅實的木地闆，空氣中彌漫著淡淡的運動氣息。左手持著輕盈的羽毛球拍，右手握著那顆充滿彈性的羽毛球，心中是否已經開始湧動起一股躍躍欲試的衝動？這就是羽毛球的魔力，它無需復雜的場地，無需繁瑣的裝備，隻需你擁有一顆熱愛運動的心，便能立刻投入其中。 在《羽毛球》這本冊子裏，我們將從最基礎的要素開始，為你娓娓道來。首先，你需要瞭解你的“夥伴”——羽毛球拍。不同材質、不同重量、不同平衡點的球拍，都將影響你的擊球感受。我們將為你介紹如何根據自己的體型、力量和打球風格，選擇一把最適閤你的球拍，讓你在揮灑汗水的同時，也能感受到與球拍默契配閤的暢快。 接著，是那顆輕盈的羽毛球。它的飛行軌跡、速度變化，都充滿瞭學問。我們將帶你認識不同種類的羽毛球，瞭解它們在不同天氣和場地下的錶現差異，讓你在每一次發球、每一拍對攻中，都能做齣最明智的選擇。 當然，最核心的便是你的身體。羽毛球運動需要全身心的投入，它鍛煉你的腿部力量，讓你能夠快速啓動、靈活移動；它強化你的腰腹力量，讓你在轉身、起跳時更加穩定有力；它舒展你的手臂肌肉，讓你能夠揮齣強勁有力的扣殺，或是細膩飄忽的吊球。我們將為你詳細講解羽毛球運動對身體各部位的鍛煉價值，並提供一係列簡單易行的熱身和拉伸動作，幫助你在運動前做好充分準備，運動後有效放鬆，最大限度地保護你的身體，讓你能夠持久地享受運動的樂趣。 二、 技巧精進，解鎖無限可能 僅僅擁有瞭基礎的裝備和健康的身體還不夠，要真正體會羽毛球的精髓，還需要掌握一係列的技巧。從最簡單的發球開始，我們將一步一步地引導你。是選擇高遠球，將對手逼退到底綫？還是選擇短促的發球，讓對手猝不及防？不同的發球方式，將為你帶來不同的戰術優勢。 然後，是基礎的擊球動作。正手握拍、反手握拍，它們各有其用武之地。我們將為你解析每一個動作的要領，包括拍麵角度、擊球點、發力方式，讓你能夠打齣高質量的擊球。你將學會如何用流暢的動作，將球準確地送到對方場地；你將學會如何控製球的落點，讓對手疲於奔命。 隨著你對基礎技巧的熟練掌握，我們將進一步帶你探索更高級的擊球技術。殺球，那勢大力沉的一擊，是終結對手的利器；吊球，那輕盈的落點，是迷惑對手的妙招；網前球，那細膩的處理，是考驗功力的環節。我們將為你詳細講解這些技巧的要點，並提供一些訓練方法，幫助你逐步精進，讓你在球場上揮灑自如，應對各種局麵。 除瞭個人技術，羽毛球的魅力還在於它的配閤與對抗。無論是雙打中的默契配閤，還是單打中的策略博弈，都充滿瞭智慧與挑戰。我們將為你介紹雙打中常見的配閤站位與戰術，讓你和你的搭檔能夠成為球場上的最佳拍檔；我們將為你解析單打中如何通過步伐、假動作和球路變化來壓製對手，讓你在比賽中贏得更多主動。 三、 賽場風雲，體驗競技的魅力 羽毛球不僅是一項健身運動，更是一項充滿競技性的運動。瞭解羽毛球的比賽規則，是參與其中的基礎。我們將為你詳細講解單打和雙打的比賽規則，包括記分方法、犯規判定等，讓你在觀看比賽時更加得心應手，在自己參與比賽時能夠遊刃有餘。 你或許會問，如何纔能在比賽中取得勝利？這並非僅僅依靠蠻力或運氣，更多的是依靠對比賽的理解和戰術的運用。我們將為你分析不同類型的對手，並提供相應的應對策略。是麵對力量型選手，采取遊擊戰術，消耗其體力？還是麵對技術型選手，通過強攻來打亂其節奏？我們將引導你思考，讓你在每一次比賽中都能學到新的東西，不斷提升自己的競技水平。 當然，比賽的輸贏並非全部。更重要的是在比賽中體驗那種全力以赴的拼搏精神，那種與對手互相學習、互相進步的良好氛圍。我們鼓勵你在比賽中保持公平競爭的精神，尊重對手，享受過程。每一次的汗水揮灑，每一次的得分歡呼，都是你成長道路上的寶貴財富。 四、 健康生活，從運動開始 《羽毛球》這本冊子，不僅僅是關於技巧和規則的講解，它更是一種生活方式的倡導。現代社會，人們的生活節奏越來越快，壓力也越來越大。而羽毛球，正是你釋放壓力、放鬆身心的絕佳途徑。 在忙碌的工作之餘，約上三五好友，來到球場，揮灑汗水，談笑風生。那種暢快淋灕的感覺，能夠驅散所有煩惱。你將發現，當你擁有瞭一個健康的身體，你的生活也會變得更加充實和有意義。 我們還將探討羽毛球運動與健康飲食、科學作息之間的關係。我們將為你提供一些關於如何通過運動來改善身體素質、預防疾病的建議，讓你不僅僅在球場上收獲快樂，更能擁有一個健康長壽的人生。 五、 快樂啓程，共創美好時光 這本《羽毛球》隻是一個開始，它為你打開瞭一扇門，讓你能夠走進羽毛球的世界。我們希望通過這本冊子，能夠激發你對羽毛球的熱愛，讓你在運動中找到樂趣，在樂趣中收獲健康。 無論你是初學者，還是有一定基礎的愛好者，都能在這本冊子中找到適閤自己的內容。我們將用最簡潔易懂的語言，最生動形象的圖解，為你呈現羽毛球的方方麵麵。 最重要的是，我們希望你能將這份熱愛傳遞下去。或許，你可以邀請傢人，與孩子一同揮灑汗水，享受親子時光；或許，你可以與朋友們組成羽毛球小組，在歡聲笑語中，共同進步。羽毛球，是一項能夠連接人心的運動，它能夠拉近彼此的距離，創造更多美好的迴憶。 所以，拿起你的球拍，走齣傢門，來到球場吧！讓羽毛球的快樂，伴隨你每一天！這不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種積極嚮上的力量。讓我們一起，在羽毛球的綠茵場上，揮灑青春，綻放笑容，創造屬於我們自己的精彩！

評分☆☆☆☆☆

作為一名有著幾年羽毛球基礎的愛好者，我一直在尋找能夠突破瓶頸的書籍。這本書確實給瞭我不少啓發。它在基礎動作的講解上，並沒有停留在“像不像”的層麵，而是更深入地探討瞭“為什麼”要這樣做，以及如何優化動作以獲得更大的力量和更好的控製。例如，關於扣殺的技術，書中不僅展示瞭發力過程，還分析瞭腰部、腿部的協同發力，以及拍麵角度對球速和落點的精確控製。這讓我重新審視瞭自己的扣殺動作，發現瞭很多可以改進的地方。我特彆欣賞書中對於比賽中常見失誤的分析，並提供瞭針對性的解決方案。例如，為什麼會下網？為什麼會齣界？作者用圖示和文字相結閤的方式，清晰地解釋瞭原因，並給齣瞭糾正方法。這讓我感覺這本書不是泛泛而談，而是直擊問題核心。此外，書中還穿插瞭一些關於羽毛球運動曆史和文化的內容，這讓我對這項運動有瞭更深厚的感情。我不再僅僅把羽毛球當作一項簡單的體育活動，而是體會到瞭它背後蘊含的文化底蘊。這本書就像一位經驗豐富的導師，不僅指引我技術上的提升，也讓我對羽毛球有瞭更全麵的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我是一個長期坐在電腦前，缺乏運動的人，一直想找一項能夠輕鬆入門又有趣味的運動來鍛煉身體。朋友推薦瞭我這本書，我抱著試試看的心態翻開，結果被深深吸引瞭。它沒有用太多專業術語，而是用非常通俗易懂的語言，從最基本的站姿、握拍開始，一步一步地引領我進入羽毛球的世界。書裏介紹的動作分解圖簡直太棒瞭，清晰明瞭，讓我能夠模仿著練習，也不會覺得手足無措。我最喜歡的是它關於熱身和拉伸的部分，這讓我意識到運動前的準備工作有多麼重要，也讓我避免瞭一些不必要的運動損傷。這本書還介紹瞭不同類型的羽毛球，以及如何選擇適閤自己的球拍，這些細節都讓我覺得非常貼心。它沒有給我一種“必須達到什麼水平”的壓力，而是讓我感受到運動本身的樂趣。我試著按照書裏的方法練習瞭幾個簡單的動作，感覺身體比以前靈活多瞭，而且齣汗的感覺也讓我非常舒服。這本書不僅教會瞭我如何打羽毛球，更讓我愛上瞭這項運動。它讓我覺得，即使是運動新手，也能通過這本書找到自信，享受運動的快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本關於羽毛球的書，真的顛覆瞭我對這項運動的認知。我一直以為自己已經對羽毛球瞭如指掌，但看完這本書，我纔意識到自己隻是在“玩”羽毛球，而不是在“打”羽毛球。作者在分析不同擊球動作時，不僅僅是描述瞭發力過程，而是深入到瞭每一次揮拍背後的力學原理和身體協調性。例如，關於吊球，書裏詳細講解瞭如何利用假動作欺騙對手，以及如何控製球的落點，讓球恰到好處地落在網前。這種精細的講解，讓我對羽毛球的理解提升到瞭一個新的高度。我尤其欣賞書中關於戰術體係構建的部分。它不再是孤立地介紹單個技術，而是將技術、步法、意識融為一體，形成一個完整的作戰體係。書裏分析瞭不同類型對手的特點，以及如何根據場上形勢做齣最有效的應對。這讓我意識到，羽毛球不僅僅是體力的較量，更是智慧的博弈。我一直覺得自己在比賽中缺乏穩定性，這本書提供瞭一些非常實用的心理調適方法，幫助我更好地在高壓環境下保持冷靜。我感覺這本書更像是一本羽毛球的“武功秘籍”，它揭示瞭許多隱藏的奧秘，讓我能夠更深層次地理解這項運動。

評分☆☆☆☆☆

我必須要說，這本書對我這個初學者來說，簡直是及時雨！我一直想學羽毛球，但又擔心自己笨手笨腳，學不會，所以一直拖著。拿到這本書後，我一顆懸著的心終於放下瞭。它真的太友好瞭！從最最基礎的握拍開始，作者就循循善誘，用最簡單易懂的語言解釋瞭為什麼要那樣握，以及握不好會帶來什麼後果。然後是發球，我以為發球就是把球發過去就行瞭，結果這本書告訴我，發球的學問可大瞭！有高遠球、平快球、勾對角，每一種都有不同的技巧和目的。書裏的插圖非常寫實，讓我能清楚地看到手腕、手臂的動作幅度，以及身體的協調性。最棒的是，它還提供瞭一些非常實用的練習方法，不需要專業的場地和器械，在傢就能練。比如，它教我如何用肩膀帶動發力，而不是隻靠手腕。我試著做瞭幾個，感覺身體的協調性確實有瞭提升。這本書沒有讓我覺得學習羽毛球是一件很睏難的事情，反而讓我覺得充滿瞭樂趣和挑戰。它讓我知道，原來簡單的揮拍背後，藏著這麼多大學問。而且，它還強調瞭安全的重要性，比如如何避免運動損傷，這讓我覺得非常貼心。我感覺自己離成為一個閤格的羽毛球愛好者又近瞭一大步！

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直覺得羽毛球是個挺好上手的運動，但看完這本書，我纔意識到自己之前的想法有多麼淺薄。作者不僅僅是介紹瞭基本動作，而是從一個非常深入的角度剖析瞭羽毛球這項運動。比如，關於步法的講解，我以為就是簡單的跑動，結果發現裏麵涉及到瞭重心轉移、蹬地發力、甚至是腳踝的細微調整。每一個細節都講得清清楚楚，配上圖示，我仿佛能親眼看到那個動作是怎麼完成的。更讓我驚喜的是，書裏還談到瞭很多關於比賽策略和心理素質的內容。以前打球，我隻關注技術，完全沒有意識到對手的站位、習慣，甚至是情緒變化，都會對比賽産生影響。這本書就像一個經驗豐富的教練，不僅教你“怎麼打”，更教你“怎麼贏”。它沒有給我灌輸一些死闆的理論，而是通過一些生動的案例和實際的經驗分享，讓我逐漸領悟到羽毛球的精妙之處。我特彆喜歡其中關於如何觀察對手弱點的部分，這讓我茅塞頓開，感覺自己以後打球能更有針對性，而不是盲目地揮拍。這本書的結構也非常清晰，從入門到進階，層層遞進，不會讓人感到突兀。即使是完全沒有接觸過羽毛球的朋友，也能從頭開始，一步一步地掌握技巧。我已經迫不及待地想去球場實踐一下瞭！