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饶英 著

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• 理论研究
• 实践
• 技术动作
• 训练方法
• 健身
• 搏击术

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511547644

商品编码：29906524583

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：跆拳道理论与实践研究

定价：39.00元

作者：饶英

出版社：人民日报出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787511547644

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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跆拳道起源于朝鲜半岛，其经过千余年的演变和发展，已成为一种深受人们喜爱的现代体育项目。跆拳道寓修身养性于技击格斗之中，对促进人的思想道德素质、文化素质、意志品质以及爱国主义精神的提高有着独特的作用。

本书在我国跆拳道教学的基础上，结合了现代跆拳道教学的方法和手段，系统地对跆拳道理论、技能训练、身体素质训练进行了阐述，对跆拳道运动员和跆拳道爱好者了解跆拳道、练习跆拳道具有一定的指导意义。

内容提要

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本书主要对跆拳道理论与实践进行分析和研究，涵盖了跆拳道运动概述、跆拳道运动的基本技、战术与实践研究，竞技跆拳道主动进攻技术，跆拳道运动的身体素质训练，品势训练实践以及跆拳道医务保健等方面的内容。全书内容全面、逻辑层次清晰，对跆拳道运动的学习具有一定的指导和借鉴意义。

目录

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作者介绍

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饶英（1966— ），男，汉族，湖北英山人，硕士，副教授，先后就职于中南财经政法大学、深圳卫生学校，现为深圳职业技术学院教师、校跆拳道运动队主教练，深圳市巴西柔术协会副秘书长、深圳市武术技击研究会推广发展部部长。连续十年带队参加中国大学生跆拳道锦标赛，共获 28 金 38 银 59 铜，男女队竞技与品势团体总分名十一次，竞技与品势团体总分第二名十一次；2013 年参加全国高职高专体育院校体育教师教学技能大赛获“中年组一等奖”。 2012、2013、2016、2017 年获中国大学生跆拳道锦标赛“教练员奖”。

文摘

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序言

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好的，请看以下图书简介。 --- 《武道精神的传承与创新：中国传统武术的哲学意蕴与现代实践》 内容简介 本书旨在深入剖析中国传统武术这一独特文化现象，探究其跨越历史长河的演变轨迹、深厚的哲学根基及其在当代社会中的价值重塑。我们聚焦于武术不仅仅是格斗技巧的集合，更是中华文明中“人与自然、人与自我、人与社会”关系的哲学表达。 第一部分：武术的哲学溯源与文化基因 本部分追溯了中国武术的起源，从上古时期的军事训练、祭祀活动，到春秋战国时期“习武强身”的社会风尚，直至宋元明清时期武术流派的定型。重点阐述了武术思想与儒家“中庸之道”、道家“自然无为”以及佛家“禅定智慧”之间的深刻关联。 “天人合一”的身体观： 探讨武术练习如何将个体生命力融入宇宙自然秩序之中，强调内功修炼与外在技法的统一，使身体成为感知和顺应环境变化的工具。 刚柔相济的辩证法： 分析武术技击中刚猛与柔韧、主动与被动的对立统一，这直接映射了中国古代朴素的辩证思维模式。例如，太极拳中的“借力打力”，正是对矛盾转化规律的深刻理解。 武德的伦理构建： 详细梳理了“仁、义、礼、智、信”在武术伦理体系中的具体体现。武德不仅是约束武者行为的规范，更是其人格修养的体现，强调习武者的社会责任感和对生命的敬畏之心。 第二部分：流派纷呈与技法体系的演变 中国武术体系庞杂，本书系统梳理了主要流派的形成背景、核心技术特征及其地域文化影响。我们避免单纯罗列招式，而是着重分析各流派在技术哲学上的差异与共性。 北方长拳与少林体系： 分析少林武术的“外家”特点，强调筋骨皮的锤炼，探讨其军事化训练模式的形成过程及其对禅宗“定力”的借鉴。 南方拳种的精微： 深入研究以咏春、洪拳为代表的南方拳系的“短桥窄马”和“寸劲”理论，阐释其对空间利用和瞬间爆发力的极致追求，以及南方商业社会对武术实战性的塑造。 内家拳的理论升华： 重点剖析太极、形意、八卦三大内家拳的理论基础。形意拳的“五行拳”如何对应五行生克之理；八卦掌的“走转”如何模拟自然界万物的运动规律；太极拳的阴阳转化如何成为指导技击的最高原则。 第三部分：武术在现代社会的转型与创新 随着社会环境的巨变，传统武术面临着传承与发展的双重挑战。本书关注武术如何在保持其精神内核的同时，适应现代体育科学和大众健康的需求。 从实战到体育的适应性： 探讨传统武术如何被“去军事化”，演变为具有竞技性质的体育项目，如武术套路比赛的规范化、裁判标准的建立等。分析这种转型带来的收益（普及度提高）与潜在的损失（技击性减弱）。 现代科学视角的介入： 引入运动生理学、生物力学和心理学等现代学科的视角，对传统功法进行科学验证和优化。例如，如何用现代解剖学解释“气感”的生理基础，或用神经科学优化反应速度训练。 武术养生的当代价值： 强调武术中蕴含的“动以养形，静以养神”的养生智慧。分析慢速运动（如太极拳）对心血管健康、平衡能力和心理减压的积极作用，使其成为现代都市人对抗亚健康状态的有效工具。 第四部分：文化传播与国际视野 武术作为中国文化输出的重要载体，其在全球范围内的传播及其引发的文化碰撞，构成了本书的又一重要议题。 跨文化传播的挑战与机遇： 研究武术在不同文化背景下被接受和误读的过程。例如，在西方影视作品中，武术形象的符号化与刻板化现象。 国际武术组织的构建与发展： 考察国际武术联合会等机构在推动武术标准化、促进国际交流中的作用，以及对不同“版本”武术的协调与整合。 未来展望： 探讨在信息技术和全球化背景下，传统武术如何通过数字化手段（如虚拟现实教学、大数据分析）实现更广阔的传承，并最终回归其“修身、齐家、治国、平天下”的终极人文关怀。 本书力求以严谨的学术态度，结合田野调查的一手资料与扎实的文献研究，为武术爱好者、习练者、体育研究者及文化学者提供一个全面、立体且富有洞察力的视角，以期促进对中国传统武术深层价值的理解与弘扬。 ---

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏书中关于跆拳道技术动作的细致分解。作者以图片和文字相结合的方式，对每一个基本功、每一个腿法、每一个拳法都进行了精细的剖析。例如，在讲解“前踢”时，他不仅展示了踢起的高度和角度，还详细说明了提膝、蹬腿、收腿的整个过程，以及身体重心的转移和手臂的配合。对于更复杂的“旋风腿”或“双飞踢”，作者更是将其分解成几个关键的步骤，并配以清晰的示意图，让读者能够一目了然。我特别喜欢作者对于“发力点”和“打击面”的讲解，他指出了如何通过腰部带动、全身协调来产生最大的力量，以及如何通过精确的打击点来达到最佳的击打效果。书中的一些“实战技巧”的分析也相当实用，作者结合了大量的理论和实践经验，讲解了如何应对不同的攻击方式，如何利用步法和身法来创造机会。这些内容，对于想要提升实战能力的学习者来说，无疑是宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中关于跆拳道训练方法的部分。作者没有流于表面地介绍一些简单的招式，而是深入浅出地讲解了身体素质训练的重要性，比如柔韧性、爆发力、耐力以及协调性的培养。他不仅列举了具体的练习方法，还详细说明了每一种训练对跆拳道技术提升的具体作用。例如，在讲解腿部力量训练时，他不仅提到了深蹲和弓步蹲，还结合了许多跆拳道特有的负重训练，并且强调了循序渐进和避免受伤的原则。对于核心力量的训练，作者也给出了非常细致的指导，他解释了为何强大的核心对于稳定身体、发力传导至关重要，并提供了多种 Plank 和俄罗斯转体等练习的进阶变化。我印象最深的是关于“打沙袋”的章节，作者并没有简单地将其描述为“用力打”，而是从发力技巧、呼吸配合、节奏控制等方面进行了详尽的阐述，甚至还提到了如何通过不同的打击点来训练腿部的不同部位。这种深入到细节的讲解，让我这个初学者也能够领略到训练的科学性与系统性，不再是盲目地模仿，而是带着理解去实践，这无疑大大提升了学习的效率和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅在技术层面和哲学层面给了我很多启发，在历史文化背景的介绍上也让我大开眼界。作者并没有简单地罗列跆拳道的起源故事，而是深入挖掘了它与韩国古代武术，特别是“花郎道”之间的渊源。他详细介绍了“花郎道”的精神内核，以及它是如何孕育出跆拳道中强调的“五德”（礼、义、仁、智、信）。书中对跆拳道在全球范围内的传播和发展历程的叙述，也让我看到了这项运动是如何跨越国界，成为一种世界性的文化符号。我尤其对作者对于不同国家和地区跆拳道发展特点的分析感到好奇，他似乎能够洞察到地域文化对跆拳道技艺和风格的影响。这种宏观的视角，让我不再将跆拳道仅仅视为一项体育运动，而是将其置于更广阔的历史和文化背景中去理解，从而感受到它独特的魅力和价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书中关于跆拳道哲学思想的探讨，是我最受启发的部分。作者并没有将这些哲学概念写得晦涩难懂，而是用通俗易懂的语言，结合具体的技击动作和生活中的例子，将“礼”、“义”、“仁”、“智”、“信”等儒家思想融入其中。他解释了为何在跆拳道训练中，“礼”是首要的，它不仅体现在对教练和同门的尊重，更体现在对自我身体的敬畏和对武道精神的传承。而“仁”则体现在面对对手时，不滥用武力，以保护为目的，以及在训练中互助友爱。作者对于“止戈为武”的解读，让我对跆拳道的理解更加深刻，它并非仅仅是进攻的艺术，更是克制自身欲望，以和平为最高追求的哲学。书中对“跆拳道精神”的阐述，更是如同一盏明灯，指引着读者如何在追求技艺提升的同时，也塑造健全的人格。我开始反思，很多时候我们追求的成功，可能仅仅是物质层面的，而忽略了内在的修养和精神的成长。这本书让我意识到，真正的强大，来自于内心的平静和道德的支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计颇具匠心，一种古朴而又不失力量感的字体，配合上深邃的蓝色背景，让人一眼就能感受到它所蕴含的东方武术精髓。拿到手中，纸张的质感也相当不错，略带粗糙的触感，仿佛能够承载厚重的历史与知识。翻开扉页，作者的序言以一种真诚而谦逊的笔触，娓娓道来他对跆拳道的深沉热爱和多年钻研的心路历程。他不仅分享了自己初学时的懵懂与坚持，更阐述了为何选择将这份热爱付诸于文字，希望能够为更多的跆拳道爱好者搭建一座理解与传承的桥梁。虽然我本人并非跆拳道专业人士，但从作者的文字中，我能感受到一种对技艺极致追求的专业精神，以及对这项运动背后哲学思想的深刻洞察。他对每一个动作的分解，每一个流派的演变，都仿佛拥有自己独特的见解。我尤其被其中关于“跆”与“拳”的辩证关系的比喻所吸引，这让我开始思考，不仅仅是武术，生活中很多事物也并非孤立存在，而是相互依存，相互促进。作者在序言中反复强调的“以礼始，以礼终”更是让我对跆拳道的理解提升了一个层次，这不仅仅是一种搏击术，更是一种修身养性的方式。