企業員工心理失衡的自我調適 舒聞銘,李樹斌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒聞銘，李樹斌 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 員工心理
• 自我調適
• 心理失衡
• 企業管理
• 職業發展
• 情緒管理
• 壓力應對
• 積極心理學
• 工作幸福感

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513625593

商品編碼：29922087723

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名:企業員工心理失衡的自我調適

定價：33.00元

售價：14.5元,便宜18.5元,摺扣43

作者:舒聞銘,李樹斌

齣版社：中國經濟齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787513625593

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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　　心理失衡是指個體的願望、需求得不到滿足或遭受挫摺、經曆失敗時，産生一種心理上的不平衡，甚至紊亂的狀態。
　　心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態。
　　心理學專傢近年來的專著，圖書案例來源於生活，調適方法貼閤實際。
　　中南財經政法大學心理學教授張昱、荊州市政協副主席林紅，強力推薦。

內容提要

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　　《企業員工心理失衡的自我調適》從焦慮、抑鬱、偏執、自卑、孤僻、空虛、嫉妒、虛榮、優柔寡斷、驕傲自大、自私自利、怯懦、依賴、暴躁、自我中心、悲觀、強迫性障礙、適應性障礙、社交恐懼癥、疑病心理二十個常見的心理失衡現象進行調適。

目錄

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作者介紹

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　　舒聞銘，荊州市社會心理學會會長、長江大學心理學客座教授、荊州市圖書館心理谘詢與輔導中心主任、荊州市睏境人員心理援助中心主任、荊州市心理谘詢師培訓中心主任、荊楚心理健康社社長、原中國心理學會會員和省心理學會常務理事。曾在部、省、市級刊物和學術團體發錶和獲奬心理學方麵論文100多篇。曾齣版《工業企業安全管理心理100問》《企業文化與職工心理谘詢》《漫談傢庭成員的融洽關係》《青年成功新思維》《青年成功訓練》等多部作品。我按新的做好後再發給你。

文摘

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序言

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《職場風雲：高績效團隊的協作與管理藝術》 作者：王建國，張麗華 書籍簡介 在當今快速變化的商業環境中，企業成功不再僅僅依賴於技術創新或市場策略，團隊協作的效率和管理藝術已成為決定性的競爭優勢。本書《職場風雲：高績效團隊的協作與管理藝術》深入剖析瞭現代職場生態，旨在為管理者和團隊成員提供一套係統、實用的工具箱，以構建和維護高績效、高凝聚力的工作環境。 第一部分：理解現代職場生態與團隊構建基石 第一章：新常態下的組織結構與人纔觀 本章首先描繪瞭當前全球化和數字化浪潮對傳統組織結構帶來的衝擊。我們探討瞭從金字塔結構嚮扁平化、網絡化組織轉型的必然性。重點分析瞭“知識工作者”的崛起對管理理念的顛覆，強調瞭賦權（Empowerment）、自主性（Autonomy）和目標驅動（Purpose-Driven）在新時代人纔管理中的核心地位。內容詳述瞭如何識彆和吸引具備“T型能力”（深厚專業知識與廣泛跨界協作能力）的復閤型人纔，並討論瞭遠程工作和混閤辦公模式下團隊物理邊界的消解對文化建設的挑戰與機遇。 第二章：高效團隊的心理契約與信任機製 信任是任何團隊協作的生命綫。本章深入探討瞭心理契約在現代職場中的動態演變。我們不僅關注正式的雇傭閤同，更側重於非正式的、隱性的期望與承諾。通過對關鍵案例的研究，闡述瞭如何通過透明的溝通、一緻的決策執行和對個體貢獻的公正認可，來快速建立並深化團隊成員間的信任。此外，本章還提齣瞭“建設性衝突”的概念，區分瞭破壞性爭吵與促進創新的意見交鋒，並提供瞭引導健康辯論的技巧。 第三章：清晰的角色定義與責權利的匹配 模糊的職責是導緻效率低下的主要原因之一。本章提供瞭一套構建“職責矩陣”（RACI Matrix及其變體）的實用方法，確保團隊中每個成員都清楚自己的決策權、執行權和報告綫。我們詳細分析瞭如何根據項目復雜度和團隊成熟度，動態調整角色的授權層級，避免“微觀管理”（Micromanagement）的陷阱，同時保證關鍵節點的控製力。本部分還涉及跨職能團隊（Cross-functional Teams）在角色重疊區域的衝突解決策略。 第二部分：協作效能的驅動與障礙清除 第四章：溝通的藝術：從信息傳遞到意義共享 有效的溝通不僅僅是信息的發送和接收，更是意義的共同建構。本章係統地講解瞭不同溝通模態（書麵、口頭、視覺）的適用場景和最佳實踐。我們著重探討瞭“主動傾聽”在雙嚮溝通中的決定性作用，並提供瞭“反饋循環”的結構化模型，確保反饋的及時性、具體性和建設性。此外，本章還關注瞭在多元文化或跨代際團隊中，如何識彆和調適溝通風格的差異，避免産生誤解。 第五章：會議效率革命：結構化與目標導嚮 會議是職場協作的常見場景，但低效會議卻耗費瞭企業大量資源。本章提供瞭一套徹底優化會議流程的實用指南，包括會前準備的“議程三要素”、會中控製的“時間衛士”技術，以及會後跟進的“行動清單”標準化。特彆地，本章提齣瞭一種基於“決策樹”的會議分類法，幫助團隊區分哪些會議是用於信息共享、哪些是用於問題解決、哪些是用於戰略共識，從而匹配最閤適的會議結構和參與人員。 第六章：衝突管理與團隊韌性培養 衝突是團隊成長的催化劑，但處理不當則可能導緻分裂。本章超越瞭簡單的“避免衝突”的傳統觀念，轉而提倡主動識彆和有效管理衝突。我們引入瞭托馬斯-基爾曼衝突解決模式（TKI），並結閤情境領導力理論，指導管理者根據衝突的緊迫性、重要性和雙方關係強度，選擇“競爭、閤作、妥協、迴避、遷就”的最佳應對策略。同時，本章也探討瞭如何通過預先建立的“安全空間”來提高團隊的心理韌性，使其能更快地從挫摺中恢復。 第三部分：績效管理、激勵與領導力的深化 第七章：目標設定與績效的“垂直對齊” 高績效團隊需要所有成員朝著共同的、清晰的目標努力。本章詳細闡述瞭如何運用如 OKR（目標與關鍵成果）等現代目標設定框架，確保從企業戰略目標到個人日常任務的“垂直對齊”。我們重點解析瞭關鍵成果（KRs）的SMART原則的延伸，強調瞭如何將定性目標轉化為可衡量的、有驅動力的指標。本章還討論瞭如何設計公平透明的績效評估體係，使評估過程成為激勵成長的工具，而非僅僅是懲戒手段。 第八章：內在激勵與認可的文化構建 報酬是基礎，但真正的驅動力源於內在的滿足感。本章深入研究瞭自我決定理論（SDT）在職場中的應用，強調瞭自主性、勝任感和歸屬感對員工敬業度的巨大影響。我們提供瞭多種非物質激勵策略，例如“技能地圖”展示的成長路徑、定期的“成就分享會”以及定製化的“感謝時刻”。本章旨在幫助管理者從“交易式管理”轉嚮“發展式領導”，激發員工的自我驅動力。 第九章：情境領導力與教練式輔導 現代管理者不再是發號施令者，而是賦能者和教練。本章係統介紹瞭情境領導力模型，指導管理者如何根據團隊成員的能力成熟度和意願水平，靈活調整自己的領導風格（指導、支持、授權）。隨後，本章重點闡述瞭“教練式輔導”的實踐技巧，包括GROW模型在日常一對一會談中的應用，旨在幫助員工自主發現問題、製定行動方案，從而實現能力和職業生涯的持續提升。 第十章：驅動創新與持續學習的組織文化 在知識快速迭代的時代，組織的學習能力決定瞭其生存能力。本章討論瞭如何通過“安全試錯機製”和“知識沉澱係統”來鼓勵創新。我們分析瞭“迴顧與復盤”（Retrospectives）在敏捷開發之外的通用價值，並提供瞭將失敗案例轉化為組織智慧的係統方法。最終，本書總結瞭構建一個自驅、高協作、持續成長的職場生態所需的全部要素，強調瞭協作與管理藝術的持續實踐是企業保持長期競爭力的核心秘密。 本書特色： 實戰導嚮： 每一個理論模型都配有清晰的流程圖和可立即實施的工具模闆。 案例豐富： 引用瞭來自高科技、金融服務和製造業的真實組織變革案例，涵蓋瞭不同管理場景。 雙重視角： 既有針對管理者的決策指南，也有麵嚮團隊成員的協作技巧，確保瞭內容適用範圍的廣泛性。

評分☆☆☆☆☆

我原本期待這本書能為我提供一套行之有效的自我調節工具箱，能夠幫助我在壓力巨大的職場環境中保持心理健康。然而，閱讀過程中，我更多地是在被動地接受信息，作者的敘述風格更偏嚮於一種陳述和分析，而不是一種互動式的引導。書中提到瞭很多關於壓力源、應對機製、情緒管理等話題，但它們更多的是被列舉和解釋，缺乏一種引導我主動去思考“我該如何做”的環節。我嘗試著去想象書中描述的情景，並思考自己是否也曾經曆過類似的情況，但總感覺與我的實際體驗之間隔瞭一層。我渴望能夠找到一些能夠讓我産生共鳴的真實案例，能夠讓我看到“原來我也是這樣”的感受，並通過這些案例來學習如何去應對。這本書在理論層麵是紮實的，但似乎在將這些理論轉化為可供普通人輕鬆實踐的技巧方麵，還有提升的空間。我希望未來有機會閱讀到類似主題但更側重於實用性和互動性的書籍，能夠真正地幫助我將學習到的知識融入到日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，但內頁的排版卻顯得有些過於密集，文字的字號和行距都沒有給我帶來特彆舒適的閱讀體驗。我花瞭相當一段時間纔適應過來，但即便如此，在閱讀過程中，有時會覺得信息量過載，需要反復迴看纔能理清作者的思路。雖然主題是關於企業員工心理失衡的自我調適，我期待在閱讀過程中能感受到一種循序漸進、引導式的學習過程，但這本書給我的感覺更像是一次信息洪流的衝擊。我嘗試著去理解其中提齣的各種理論和模型，但感覺它們之間的聯係並不是那麼緊密，有時會覺得有些零散。尤其是一些專業術語的運用，雖然專業性很強，但對於非心理學專業背景的讀者來說，理解起來會存在一定的門檻。如果能通過更多生動鮮活的案例，或者更具象化的圖錶來輔助說明，我相信這本書的易讀性和實用性會有顯著的提升。目前來說，我更多的是感受到一種智力上的挑戰，而不是一種輕鬆的學習和自我提升的體驗。希望在未來的閱讀中，我能找到更有效的方法來消化這些信息，並從中獲得我所期望的幫助。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我留下的是一種比較“宏大敘事”的印象。它從企業這個整體的視角齣發，探討瞭員工心理失衡的普遍性與復雜性。作者在分析問題時，傾嚮於從更深層次的社會、文化和組織環境來解讀，這使得書中提齣的觀點具有一定的啓發性。我能夠理解作者試圖構建一個更全麵的理論框架，從而更深入地解釋為何會齣現這樣的問題。然而，這種視角也使得書中關於“自我調適”的部分顯得有些飄渺。當問題被上升到如此的高度時，個體能夠通過“自我”去完成的調適，似乎就顯得微不足道瞭。我期望能看到更多關於個體如何在這種復雜的環境中，找到屬於自己的解脫之道。書中提到的某些策略，雖然理論上可行，但在現實操作中，可能需要剋服的障礙遠遠超齣瞭“自我調適”的範疇。我更希望找到一本能夠聚焦於個體層麵，提供切實可行、易於理解和模仿的自我療愈方法的書籍，能夠幫助我在日常生活中就能夠找到心理的慰藉和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的論述風格非常沉穩，用詞嚴謹，對於企業員工心理健康這個話題進行瞭相當深入的挖掘。我能感受到作者在研究和寫作上的投入，尤其是在對各種心理學理論的梳理和闡釋上。書中涉及的某些觀點，確實讓我對一些長期存在的職場問題有瞭新的理解。例如，書中對“完美主義傾嚮”以及它如何導緻員工産生不必要的焦慮和壓力，我就覺得講得非常到位，讓我開始審視自己的一些固有想法。然而，在閱讀過程中，我也多次感到有些力不從心。作者在解釋一些概念時，似乎默認讀者已經具備瞭一定的背景知識，這使得我在理解上遇到瞭一些障礙。我期望書中能夠有更多的“接地氣”的例子，能夠展示普通員工在實際工作場景中如何麵對心理失衡，以及他們是如何一步步進行調適的。目前的敘述更像是在描繪一幅宏大的心理地圖，但具體的路徑指示卻不夠清晰。對於我這樣一個希望在閱讀後能立刻有所行動的讀者而言，這讓我感到有些遺憾。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是一種比較學術化的探討，它深入剖析瞭導緻企業員工心理失衡的各種內在和外在因素，並試圖從多個維度來解釋這些現象。我注意到作者在理論構建上花費瞭大量的篇幅，引用瞭很多心理學的經典理論，並且試圖將其與企業管理的實際相結閤。這種嚴謹的學術態度是值得肯定的，但也導緻瞭這本書的閱讀門檻相對較高。很多時候，我需要停下來思考作者提齣的概念，並嘗試將它們與我自己在工作中的經曆聯係起來。雖然如此，我還是從中獲得瞭一些新的認知，尤其是在理解某些行為模式的深層原因方麵。書中也提齣瞭一些關於調適的原則和方嚮，但這些部分相對來說就顯得比較概括，缺乏具體的實踐指導。我希望能夠看到更多可操作性的建議，能夠幫助我在日常工作中就能夠應用，而不是僅僅停留在理論層麵。或許，這本書更適閤那些有一定心理學基礎，或者正在進行相關研究的讀者。對於我這樣一個希望快速獲得解決方法的普通職場人士來說，還需要在理論和實踐之間找到更好的平衡點。