女性心理健康枕邊書 9787530844632 天津科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉富強著 著

圖書標籤:

• 女性心理健康
• 心理學
• 自助
• 情緒管理
• 壓力應對
• 自我關懷
• 女性健康
• 情感
• 成長
• 科普

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530844632

商品編碼：29922217058

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：女性心理健康枕邊書

定價：29.00元

作者：劉富強著

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787530844632

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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健康的心理是女性*好的護膚品，它沒有失效期，不但護膚，而且護心。
女性都是愛美的，所以有些女性常常要花大把的鈔票去做美容。其實，要使自己皮膚亮麗、容光煥發，*好的藥物就是心理健康、心情舒暢。因為美的重要元素就是健康，身體健康是直接的、錶麵的美，而心理健康是內蘊的、根本的美。關注女性心理健康，讀懂女性的心靈，本書使像海底針一樣難以琢磨的女人心浮齣水麵，瞭解女性的所思所想，解決女性的睏惑迷茫，使女性更加健康、更加自信、更加齣色、更加美麗。

內容提要

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沒有齣眾的容貌，沒有絕頂的聰明，沒有奪人的氣勢，但這又有什麼關係P隻要擁有健康的心理，你一樣可以擁有魅力，充滿智慧，成為一道亮麗的風景。
美麗、幸福是女性一生的追求，而美麗和幸福是以心理健康為支撐的。隻有擁有健康的心理，纔可以使自己充滿激情和活力，在職場中縱橫馳騁，盡顯風采；在社交中如魚得水，備受青睞；在婚戀中贏得真愛，收獲幸福。從而不再為魅力漸失而黯然神傷，不再為心靈脆弱而茫然無措，也不會在情感漩渦中迷失自我。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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深入解析人際關係中的權力動態與情感依戀：一本探索復雜連接的指南 書名：《迷失的連結：現代人際關係中的權力、依戀與自我重建》 作者：[虛構作者名] 齣版社：[虛構齣版社名] ISBN：[虛構ISBN] 字數：約150,000 字 --- 內容簡介 在當代社會，我們比以往任何時候都更加渴望深刻、有意義的人際聯結，然而，現實中我們卻常常感到被誤解、被操控，或在親密關係中掙紮於無休止的拉鋸戰。《迷失的連結：現代人際關係中的權力、依戀與自我重建》並非一本簡單的“溝通技巧手冊”，而是一部深刻剖析現代人際關係底層結構、心理驅動力及情感模式的深度研究專著。本書旨在揭示那些無形中塑造我們每一次互動、每一次衝突和每一次和解的權力動態和依戀模式。 本書的理論基礎橫跨發展心理學、社會學、神經科學以及客體關係理論，旨在提供一個多維度的透鏡，讓讀者能夠清晰地審視自己在關係中的角色，以及如何從被動捲入的戲劇中抽離齣來，重塑健康的自我邊界。 第一部分：看不見的權力地圖——關係中的控製與失控 現代關係中的“權力”常常被誤解為明顯的支配與服從。然而，本書深入探討瞭隱性權力結構，這種結構常常在無意識中運作，通過情感施壓、沉默的懲罰、信息的不對稱獲取以及對資源（無論是物質還是情感資源）的分配控製而顯現。 核心章節探討： 1. 間歇性強化與情感賭注： 分析瞭“忽冷忽熱”的行為模式如何通過神經科學機製（多巴胺奬賞係統）將伴侶或朋友“鈎住”，形成一種難以擺脫的依賴。我們將詳細拆解“不確定性”如何成為最強大的控製工具，並提供識彆和應對這些策略的工具。 2. 邊界的侵蝕與“閤理化”的陷阱： 權力失衡往往始於對個人邊界的逐步試探和侵蝕。本書係統地梳理瞭從“小要求”到“大犧牲”的演變過程，並揭示瞭受害者如何運用“為對方著想”、“避免衝突”等認知偏差來閤理化自己的退讓，從而陷入“討好型人格”的泥潭。 3. “煤氣燈效應”的現代變體： 除瞭經典的“煤氣燈效應”（Gaslighting），本書還引入瞭“情緒責任轉移”和“受害者角色固化”等現代權力遊戲。通過大量案例分析，讀者將學會如何辨識何時自己的感知和記憶正在被關係中的另一方係統性地質疑和重塑。 第二部分：依戀的幽靈——童年陰影與成人關係的重演 依戀理論是理解親密關係模式的基石。本書超越瞭基礎的“安全型”、“焦慮型”、“迴避型”的簡單標簽，轉而深入探討“恐懼迴避型”（Disorganized Attachment）的復雜性，以及這些童年經驗如何在成年的親密關係中被無意識地“重演”（Repetition Compulsion）。 深入解析： 1. 從需求到需求恐懼： 本部分著重區分瞭“依戀需求”與“依戀恐懼”。例如，焦慮型依戀者對親密的需求（被看見）與對被拋棄的恐懼（被吞噬）之間的內在矛盾如何導緻關係中的過度索取與最終的自我疏離。 2. 迴避者的堡壘與“情感真空”： 探討瞭迴避型依戀者如何構建復雜的心理堡壘來避免真正的脆弱性，以及這種防禦機製對伴侶造成的“情感真空”效應。我們將詳細解析，為何迴避者在關係穩定後會突然製造距離或衝突，這並非“不愛”，而是其依戀係統對過度親密的本能防禦反應。 3. 關係中的“投射性認同”： 藉用客體關係理論的視角，解釋瞭我們如何將未解決的內在衝突和對父母的期望，投射到伴侶身上，迫使對方扮演我們內心中預設的“好父母”或“壞父母”角色，從而使關係成為一場永無止境的童年劇本的排練。 第三部分：瓦解腳本，重構自我——邁嚮有意識的聯結 本書的最終目標並非是教導讀者如何“完美地”修復一段關係，而是提供工具來“解構”舊有的、自動化的反應模式，並培養齣“有意識的自主性”（Conscious Agency）。 自我重建路徑： 1. 情感的“暫停”藝術： 引入“情感中樞神經係統調節”的概念，教授讀者如何在衝突或壓力下，通過呼吸、身體掃描等方法，將反應時間從自動化的“戰鬥/逃跑/僵住”模式，延長至可以進行理性選擇的“暫停”狀態。 2. 語言的解構與重塑： 詳細指導如何將指責性的“你總是/你從不”的語言，轉化為清晰、無負載的“我感受/我需要”的錶達。重點是學習如何“命名”被壓抑的情感，而不是僅僅錶達憤怒或沮喪。 3. 從“我們”到“我”的健康過渡： 在親密關係中，個體性往往被模糊。本書強調瞭建立穩固的自我核心的重要性，包括如何獨立地管理情緒、設定非談判的個人底綫，以及如何在不犧牲親密的前提下，保持對自我價值的獨立確認。 4. 建立“去中心化”的聯結： 最終，本書倡導一種新的關係願景——去中心化的聯結。這意味著關係不再圍繞著誰的恐懼或誰的權力需求來構建，而是建立在兩個完整、自我負責的個體之間，彼此欣賞對方的獨立性，並將“聯結”視為一種選擇，而非生存的必需。 《迷失的連結》是一本獻給所有在愛中感到迷茫、在親密中感到窒息的現代人的深度心靈地圖。它要求讀者進行誠實的自我審視，但最終的迴報是：更清晰的自我認知，以及建立真正自由、平等且充滿活力的深刻聯結的能力。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找能夠幫助我緩解工作壓力的書籍，當我在書店看到這本《女性心理健康枕邊書》時，它的名字立刻引起瞭我的注意。我一直認為，心理健康是身體健康的基礎，尤其是對於女性來說，承受著更多的社會期望和生活壓力，更容易齣現心理上的睏擾。這本書的書名“枕邊書”就暗示著它的易讀性和實用性，我希望它能提供一些簡單易懂的方法，幫助我在忙碌的生活中找到內心的平靜。我期待書中能夠涵蓋一些關於情緒管理、壓力釋放、自我關懷等方麵的內容，例如如何通過冥想、正念、運動等方式來放鬆身心，以及如何培養積極的心態，應對生活中的挑戰。我希望能從這本書中獲得一些實用的技巧，讓我能夠更好地平衡工作和生活，成為一個更健康、更快樂的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，淡淡的粉色調，配上柔和的手繪插畫，給人一種溫暖而寜靜的感覺。拿到書的時候，就能感受到它柔軟的觸感，就像抱著一隻毛茸茸的小動物一樣，充滿瞭治愈力。我一直覺得，很多時候，我們內心的睏擾，其實是可以透過一些簡單的、貼近生活的方式來疏解的。這本書的名字就非常直觀地傳達瞭這種理念——“枕邊書”，意味著它不是一本需要嚴肅對待的學習教材，而更像是一個可以隨時翻閱，在睡前、在午後，甚至是心情低落時，拿起來就能獲得慰藉的夥伴。我期待它能像一位溫柔的朋友，在我需要的時候，靜靜地陪伴，用恰當的語言，觸碰我內心深處那些不易被察覺的角落。尤其是現代女性，在工作、傢庭、人際關係等多重壓力下，很容易感到焦慮和疲憊，這本書的齣現，無疑給瞭我們一個可以安心休憩的港灣。我希望它能提供一些實用的方法，幫助我們更好地認識自己，接納自己，從而擁有更健康、更積極的心態去麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名非常吸引人，我是在一次偶然的機會下看到的，當時就覺得它應該會給我帶來一些新的啓發。我一直認為，女性的心理健康是一個非常重要但又常常被忽視的議題。在生活中，我們常常被要求扮演各種角色，既要事業有成，又要傢庭美滿，還要顧及身邊人的感受，在這個過程中，我們很容易迷失自我，忽略瞭自己內心的需求。這本書的齣現，就像一道光，照亮瞭這條被遺忘的道路。我希望它能夠提供一些具體的、可操作的建議，幫助女性朋友們學會如何愛自己，如何管理自己的情緒，如何建立健康的界限，以及如何在人際關係中保持自我。我特彆期待書中能夠探討一些關於自我價值感、自信心以及如何應對負麵情緒的篇章。畢竟，一個內心強大、心理健康的女性，纔能更好地應對生活中的風風雨雨，纔能活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔而優雅，讓我一眼就覺得它是一本值得細細品讀的書。作為一名女性，我深知我們在生活中常常需要麵對各種各樣的挑戰，而這些挑戰往往會對我們的心理健康産生影響。這本書的名字《女性心理健康枕邊書》非常直觀地錶達瞭它的主題，並且“枕邊書”這個詞也暗示瞭它的輕鬆易讀性，這讓我覺得它非常適閤在睡前閱讀，可以幫助我放鬆心情，緩解一天的疲憊。我期待這本書能夠提供一些實用的建議，幫助我更好地認識和管理自己的情緒，例如如何應對焦慮、抑鬱等負麵情緒，以及如何提升自信心和自我價值感。同時，我也希望這本書能夠探討一些關於女性在社會中的角色和定位，以及如何在這個快速變化的時代中找到屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對心理學領域充滿好奇，尤其是關於女性心理的部分。社會對女性的要求總是多方麵的，傢庭、事業、情感，好像女性需要十項全能纔能算閤格。在這種前提下，很多人會忽視自身的心理需求，長期以往，就會積壓很多情緒，影響生活質量。這本書的書名《女性心理健康枕邊書》正中下懷，我覺得“枕邊書”這個詞非常貼切，意味著它不是那種需要你坐下來認真研讀的學術專著，而是可以放在床頭，睡前翻幾頁，或者心情煩躁時隨意翻閱，立刻就能獲得一些安撫和啓示。我希望這本書能提供一些實用的工具和方法，幫助女性朋友們更好地理解自己的情緒，接納自己的不完美，並且能夠勇敢地錶達自己的需求。我尤其期待書中能夠涉及到如何處理親密關係中的衝突，以及如何建立健康的自我邊界，這些都是我在生活中常常感到睏惑的地方。