女性心理健康枕边书 9787530844632 天津科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘富强著 著

图书标签:

• 女性心理健康
• 心理学
• 自助
• 情绪管理
• 压力应对
• 自我关怀
• 女性健康
• 情感
• 成长
• 科普

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530844632

商品编码：29922217058

包装：平装

出版时间：2008-03-01

基本信息

书名：女性心理健康枕边书

定价：29.00元

作者：刘富强著

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2008-03-01

ISBN：9787530844632

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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健康的心理是女性*好的护肤品，它没有失效期，不但护肤，而且护心。
女性都是爱美的，所以有些女性常常要花大把的钞票去做美容。其实，要使自己皮肤亮丽、容光焕发，*好的药物就是心理健康、心情舒畅。因为美的重要元素就是健康，身体健康是直接的、表面的美，而心理健康是内蕴的、根本的美。关注女性心理健康，读懂女性的心灵，本书使像海底针一样难以琢磨的女人心浮出水面，了解女性的所思所想，解决女性的困惑迷茫，使女性更加健康、更加自信、更加出色、更加美丽。

内容提要

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没有出众的容貌，没有绝顶的聪明，没有夺人的气势，但这又有什么关系P只要拥有健康的心理，你一样可以拥有魅力，充满智慧，成为一道亮丽的风景。
美丽、幸福是女性一生的追求，而美丽和幸福是以心理健康为支撑的。只有拥有健康的心理，才可以使自己充满激情和活力，在职场中纵横驰骋，尽显风采；在社交中如鱼得水，备受青睐；在婚恋中赢得真爱，收获幸福。从而不再为魅力渐失而黯然神伤，不再为心灵脆弱而茫然无措，也不会在情感漩涡中迷失自我。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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深入解析人际关系中的权力动态与情感依恋：一本探索复杂连接的指南 书名：《迷失的连结：现代人际关系中的权力、依恋与自我重建》 作者：[虚构作者名] 出版社：[虚构出版社名] ISBN：[虚构ISBN] 字数：约150,000 字 --- 内容简介 在当代社会，我们比以往任何时候都更加渴望深刻、有意义的人际联结，然而，现实中我们却常常感到被误解、被操控，或在亲密关系中挣扎于无休止的拉锯战。《迷失的连结：现代人际关系中的权力、依恋与自我重建》并非一本简单的“沟通技巧手册”，而是一部深刻剖析现代人际关系底层结构、心理驱动力及情感模式的深度研究专著。本书旨在揭示那些无形中塑造我们每一次互动、每一次冲突和每一次和解的权力动态和依恋模式。 本书的理论基础横跨发展心理学、社会学、神经科学以及客体关系理论，旨在提供一个多维度的透镜，让读者能够清晰地审视自己在关系中的角色，以及如何从被动卷入的戏剧中抽离出来，重塑健康的自我边界。 第一部分：看不见的权力地图——关系中的控制与失控 现代关系中的“权力”常常被误解为明显的支配与服从。然而，本书深入探讨了隐性权力结构，这种结构常常在无意识中运作，通过情感施压、沉默的惩罚、信息的不对称获取以及对资源（无论是物质还是情感资源）的分配控制而显现。 核心章节探讨： 1. 间歇性强化与情感赌注： 分析了“忽冷忽热”的行为模式如何通过神经科学机制（多巴胺奖赏系统）将伴侣或朋友“钩住”，形成一种难以摆脱的依赖。我们将详细拆解“不确定性”如何成为最强大的控制工具，并提供识别和应对这些策略的工具。 2. 边界的侵蚀与“合理化”的陷阱： 权力失衡往往始于对个人边界的逐步试探和侵蚀。本书系统地梳理了从“小要求”到“大牺牲”的演变过程，并揭示了受害者如何运用“为对方着想”、“避免冲突”等认知偏差来合理化自己的退让，从而陷入“讨好型人格”的泥潭。 3. “煤气灯效应”的现代变体： 除了经典的“煤气灯效应”（Gaslighting），本书还引入了“情绪责任转移”和“受害者角色固化”等现代权力游戏。通过大量案例分析，读者将学会如何辨识何时自己的感知和记忆正在被关系中的另一方系统性地质疑和重塑。 第二部分：依恋的幽灵——童年阴影与成人关系的重演 依恋理论是理解亲密关系模式的基石。本书超越了基础的“安全型”、“焦虑型”、“回避型”的简单标签，转而深入探讨“恐惧回避型”（Disorganized Attachment）的复杂性，以及这些童年经验如何在成年的亲密关系中被无意识地“重演”（Repetition Compulsion）。 深入解析： 1. 从需求到需求恐惧： 本部分着重区分了“依恋需求”与“依恋恐惧”。例如，焦虑型依恋者对亲密的需求（被看见）与对被抛弃的恐惧（被吞噬）之间的内在矛盾如何导致关系中的过度索取与最终的自我疏离。 2. 回避者的堡垒与“情感真空”： 探讨了回避型依恋者如何构建复杂的心理堡垒来避免真正的脆弱性，以及这种防御机制对伴侣造成的“情感真空”效应。我们将详细解析，为何回避者在关系稳定后会突然制造距离或冲突，这并非“不爱”，而是其依恋系统对过度亲密的本能防御反应。 3. 关系中的“投射性认同”： 借用客体关系理论的视角，解释了我们如何将未解决的内在冲突和对父母的期望，投射到伴侣身上，迫使对方扮演我们内心中预设的“好父母”或“坏父母”角色，从而使关系成为一场永无止境的童年剧本的排练。 第三部分：瓦解脚本，重构自我——迈向有意识的联结 本书的最终目标并非是教导读者如何“完美地”修复一段关系，而是提供工具来“解构”旧有的、自动化的反应模式，并培养出“有意识的自主性”（Conscious Agency）。 自我重建路径： 1. 情感的“暂停”艺术： 引入“情感中枢神经系统调节”的概念，教授读者如何在冲突或压力下，通过呼吸、身体扫描等方法，将反应时间从自动化的“战斗/逃跑/僵住”模式，延长至可以进行理性选择的“暂停”状态。 2. 语言的解构与重塑： 详细指导如何将指责性的“你总是/你从不”的语言，转化为清晰、无负载的“我感受/我需要”的表达。重点是学习如何“命名”被压抑的情感，而不是仅仅表达愤怒或沮丧。 3. 从“我们”到“我”的健康过渡： 在亲密关系中，个体性往往被模糊。本书强调了建立稳固的自我核心的重要性，包括如何独立地管理情绪、设定非谈判的个人底线，以及如何在不牺牲亲密的前提下，保持对自我价值的独立确认。 4. 建立“去中心化”的联结： 最终，本书倡导一种新的关系愿景——去中心化的联结。这意味着关系不再围绕着谁的恐惧或谁的权力需求来构建，而是建立在两个完整、自我负责的个体之间，彼此欣赏对方的独立性，并将“联结”视为一种选择，而非生存的必需。 《迷失的连结》是一本献给所有在爱中感到迷茫、在亲密中感到窒息的现代人的深度心灵地图。它要求读者进行诚实的自我审视，但最终的回报是：更清晰的自我认知，以及建立真正自由、平等且充满活力的深刻联结的能力。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对心理学领域充满好奇，尤其是关于女性心理的部分。社会对女性的要求总是多方面的，家庭、事业、情感，好像女性需要十项全能才能算合格。在这种前提下，很多人会忽视自身的心理需求，长期以往，就会积压很多情绪，影响生活质量。这本书的书名《女性心理健康枕边书》正中下怀，我觉得“枕边书”这个词非常贴切，意味着它不是那种需要你坐下来认真研读的学术专著，而是可以放在床头，睡前翻几页，或者心情烦躁时随意翻阅，立刻就能获得一些安抚和启示。我希望这本书能提供一些实用的工具和方法，帮助女性朋友们更好地理解自己的情绪，接纳自己的不完美，并且能够勇敢地表达自己的需求。我尤其期待书中能够涉及到如何处理亲密关系中的冲突，以及如何建立健康的自我边界，这些都是我在生活中常常感到困惑的地方。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找能够帮助我缓解工作压力的书籍，当我在书店看到这本《女性心理健康枕边书》时，它的名字立刻引起了我的注意。我一直认为，心理健康是身体健康的基础，尤其是对于女性来说，承受着更多的社会期望和生活压力，更容易出现心理上的困扰。这本书的书名“枕边书”就暗示着它的易读性和实用性，我希望它能提供一些简单易懂的方法，帮助我在忙碌的生活中找到内心的平静。我期待书中能够涵盖一些关于情绪管理、压力释放、自我关怀等方面的内容，例如如何通过冥想、正念、运动等方式来放松身心，以及如何培养积极的心态，应对生活中的挑战。我希望能从这本书中获得一些实用的技巧，让我能够更好地平衡工作和生活，成为一个更健康、更快乐的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常吸引人，我是在一次偶然的机会下看到的，当时就觉得它应该会给我带来一些新的启发。我一直认为，女性的心理健康是一个非常重要但又常常被忽视的议题。在生活中，我们常常被要求扮演各种角色，既要事业有成，又要家庭美满，还要顾及身边人的感受，在这个过程中，我们很容易迷失自我，忽略了自己内心的需求。这本书的出现，就像一道光，照亮了这条被遗忘的道路。我希望它能够提供一些具体的、可操作的建议，帮助女性朋友们学会如何爱自己，如何管理自己的情绪，如何建立健康的界限，以及如何在人际关系中保持自我。我特别期待书中能够探讨一些关于自我价值感、自信心以及如何应对负面情绪的篇章。毕竟，一个内心强大、心理健康的女性，才能更好地应对生活中的风风雨雨，才能活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁而优雅，让我一眼就觉得它是一本值得细细品读的书。作为一名女性，我深知我们在生活中常常需要面对各种各样的挑战，而这些挑战往往会对我们的心理健康产生影响。这本书的名字《女性心理健康枕边书》非常直观地表达了它的主题，并且“枕边书”这个词也暗示了它的轻松易读性，这让我觉得它非常适合在睡前阅读，可以帮助我放松心情，缓解一天的疲惫。我期待这本书能够提供一些实用的建议，帮助我更好地认识和管理自己的情绪，例如如何应对焦虑、抑郁等负面情绪，以及如何提升自信心和自我价值感。同时，我也希望这本书能够探讨一些关于女性在社会中的角色和定位，以及如何在这个快速变化的时代中找到属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，淡淡的粉色调，配上柔和的手绘插画，给人一种温暖而宁静的感觉。拿到书的时候，就能感受到它柔软的触感，就像抱着一只毛茸茸的小动物一样，充满了治愈力。我一直觉得，很多时候，我们内心的困扰，其实是可以透过一些简单的、贴近生活的方式来疏解的。这本书的名字就非常直观地传达了这种理念——“枕边书”，意味着它不是一本需要严肃对待的学习教材，而更像是一个可以随时翻阅，在睡前、在午后，甚至是心情低落时，拿起来就能获得慰藉的伙伴。我期待它能像一位温柔的朋友，在我需要的时候，静静地陪伴，用恰当的语言，触碰我内心深处那些不易被察觉的角落。尤其是现代女性，在工作、家庭、人际关系等多重压力下，很容易感到焦虑和疲惫，这本书的出现，无疑给了我们一个可以安心休憩的港湾。我希望它能提供一些实用的方法，帮助我们更好地认识自己，接纳自己，从而拥有更健康、更积极的心态去面对生活中的种种挑战。