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日角田美穗 著

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• 摄影
• 摄影技巧
• 摄影入门
• 生活美学
• 幸福感
• 情绪疗愈
• 个人成长
• 随手拍
• 摄影指南
• 中青雄狮

店铺： 华文京典专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500698494

商品编码：29939947751

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：我的幸福摄影心经(中青雄狮)

定价：35.00元

作者：(日)角田美穗

出版社：中国青年出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787500698494

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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　　本书在众多摄影书中是比较与众不同的一本：一是着重以实际案例讲解拍摄技法，并且涵盖了生活中大部分的拍摄题材；二是本书版式比较轻松，通过精美的照片进行详尽的技法说明，为读者快速上手进行实战拍摄提供直观、易懂的讲解，可以让读者轻轻松松地学习摄影技巧。

内容提要

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　　本书一共分为四部分，部分简单地介绍了相机的基础知识；第二部分讲的是摄影的基本技巧；第三部分是以实际案例讲解拍摄技巧，此部分是本书的重点所在，“案例学习”可以启发读者以不同的角度看待摄影，捕捉身边的美；第四部分是对拍摄时常见问题的解答，后一部分讲述的是照片的保存与打印的相关知识。

目录

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前言
prologue
用数码相机拍摄照片之前
数码相机的基础知识
和相机一同使用的小物件
数码相机的特点和数码照片
认识拍摄模式
学习拍摄姿势
尝试观察取景器
COLUMN·照片的尺寸
COLUMN·用数码相机拍摄照片之前
COLUMN·出门拍摄要带的东西
来尝试拍摄照片吧～摄影步骤一二三～
1 数码相机的基础与拍摄应用
掌控“光”，是拍摄照片的基础
COLUMN·光照方式及其特征
关于曝光
光圈值和快门速度的关系，以及曝光补偿
光圈可以控制虚化程度
表现动态感的快门速度
理解“颜色”
对焦方法
理解构图，拍出精彩照片
关于拍摄角度
关于镜头
镜头的种类
2 漂亮地拍摄出
想要的照片
隔着玻璃窗拍摄雨天的风景
隔着橱窗拍摄
拍出色彩丰富的感觉
表现景深
从飞机舷窗进行拍摄
旅行的记忆片段
拍摄像明信片一样的照片
拍摄室内和室外感觉分明的照片
捕捉阳光透过树缝的逆光景象
拍摄风景时灵活运用光照方式来烘托氛围
考虑太阳的位置，漂亮地拍摄出逆光效果
将银杏的黄色拍得更漂亮
拍摄透过树缝的阳光
拍摄奇幻效果的夕阳美景
拍摄风中摇曳的花朵
用佳的角度，拍摄满是鲜花的花田
表现波浪的运动及透明感
拍摄从交通工具上看到的风景
夜晚街景，取景一角
月和光
拍摄晚景和夜景
拍摄动态的风景
让光照进宠物的眼睛，拍摄出动人之感
拍摄在屋内轻松惬意休息的小狗
近距离拍摄宠物的小爪子、尾巴和皮毛
拍摄花丛中的宠物
拍摄来回跑动的宠物
突出主要物品
避免拍摄多余的物品
灵活运用自然光，拍摄出柔和的照片
拍摄室内的杂物
咖啡馆的休闲时光
活用留白拍摄
拍摄灿烂的花朵
微距拍摄花朵
拍摄美味的食物
拍摄人物，体现自然、柔和的氛围
拍摄儿童的表情
COLUMN·捕捉玩耍儿童的快速动作
3 难题迎刃而解 数码单反相机的Q&A;
推荐的相机设定是怎样的呢？
怎样拍照不会模糊？
拍摄人像时，在何处对焦比较好呢？
人像和风景照的佳构图方法是什么？
如何习惯使用闪光灯？
光线很暗，为什么闪光灯不闪光？
无法对焦怎么办？
按不下快门的原因是什么呢？
4 畅快享受数码照片的乐趣
活用照片格式
管理照片数据
加工照片数据
保存照片数据
索引

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本关于时间管理与效率提升的图书简介，旨在帮助现代都市人群摆脱“瞎忙”状态，实现工作与生活的和谐平衡。 --- 书名： 《掌控时区：告别无效忙碌，重塑你的黄金时间》 副标题： 从碎片化到系统化，一套让你效率倍增、压力骤减的时间重塑手册。 --- 核心简介： 你是否常常感到时间总是不够用？待办事项清单像滚雪球一样越拉越长，但一天结束时，却发现真正有价值的工作寥寥无几？你并非工作效率低下，而是“时间管理策略”早已过时。 《掌控时区》不是一本教你如何塞满日程表的工具书，而是一部彻底重塑你时间观的深度指南。它基于认知科学、行为心理学以及顶级效能人士的实践经验，为你揭示隐藏在“忙碌”背后的真相：效率的瓶颈不在于你做了多少事，而在于你拒绝了多少事。 本书将带领你穿越“低效陷阱”，建立起一套为你量身定制的“时间操作系统”。通过精妙的“精力匹配模型”、“深度聚焦技术”以及“决策效率矩阵”，你将学会如何主动规划时间，而非被动应对事件。告别那种感觉自己一直在奔跑，却始终无法到达目的地的疲惫感，真正掌控你的生活节奏，将精力投入到那些真正能带来长期回报的关键事务上。 --- 内容深度解析： 本书结构严谨，层层递进，分为四个核心“时区”模块，帮助读者系统性地构建时间掌控力。 第一时区：诊断——看清时间的真相（Why & Where） 在开始管理时间之前，我们必须先理解时间是如何“流失”的。 1. “瞎忙”的认知根源： 深入分析“紧急/重要”陷阱、完美主义者的拖延症，以及社交媒体对注意力的侵蚀。本书提出“认知摩擦力”概念，解释为何简单的任务反而会消耗最多心力。 2. 时间审计的革新： 传统的时间记录法往往只记录“发生了什么”，而本书引入“精力产出比”记录法。学习如何量化你不同活动带来的真实价值和消耗的认知负荷，找出你真正的“时间黑洞”。 3. 识别你的“核心产出窗口”： 每个人都有生理节律决定的最佳工作时间段（高能峰值）。我们将指导你如何精确描绘自己的“生物钟地图”，确保最复杂的任务总是在你精力最充沛时进行。 第二时区：构建——搭建你的时间操作系统（How to Build） 这一部分是全书的核心框架，提供一套可操作的流程，将混乱转化为秩序。 1. “任务流”的解构与重组： 介绍一种基于“意图”而非“截止日期”的任务分解法。如何将模糊的目标拆解为可在25分钟内完成的最小行动单元（MAU），并将其系统化归档。 2. “深度聚焦”的科学训练： 不仅仅是番茄工作法。我们引入“环境隔离协议”——一套完整的物理、数字和心理环境设置指南。学习如何构建一个“信息隔离舱”，让思维进入深度工作状态，实现“一小时顶四小时”的效果。 3. 批量处理的艺术（Batching Mastery）： 区分哪些任务适合批量处理（如邮件回复、行政杂务），哪些必须保持独立性。掌握“上下文切换”的成本计算，用最少的切换次数完成最多的琐事。 第三时区：防御——建立时间的安全边界（Defense & Boundaries） 高效人士的秘诀往往不在于他们做了什么，而在于他们拒绝了什么。 1. 说“不”的心理学： 如何在不损害人际关系的前提下，坚定地拒绝那些低价值的请求。提供一系列“温和而坚定”的拒绝脚本，保护你的时间区块不被侵占。 2. “打扰预算”与“缓冲时间”： 将突发事件视为一种固定成本，而不是干扰。学习设定每日“打扰预算”，并为任务之间预留必要的“认知缓冲时间”，避免任务间的互相污染。 3. 数字边界的划定： 针对智能手机和通知的系统性“数字戒断”策略。设定“非通知时段”，并使用先进的App管理工具，将技术从“主人”变为“工具”。 第四时区：优化——实现时间与精力的持续平衡（Sustain & Review） 时间管理最终目标是带来生活质量的提升，而非工作狂的养成。 1. “休息”的设计学： 强调高质量休息的重要性，它不是偷懒，而是高效的燃料补给。设计“主动恢复”活动，如冥想、步行，以及如何利用碎片时间进行微恢复。 2. 每周的“时间复盘”仪式： 建立一个简洁高效的周回顾流程。重点关注“什么运作良好”和“什么需要调整”，而非苛责自己未完成的事项。确保你的系统能够自我迭代、持续优化。 3. 时间复利效应： 如何将时间投资于那些回报周期较长的领域（如学习新技能、建立深度人脉），确保今天的“掌控”能为你带来长期的“自由”。 --- 适合读者： 职场精英： 感觉被会议和邮件淹没，渴望突破瓶颈，实现关键成果的管理者和专业人士。 创业者/自由职业者： 需要自行规划工作节奏，极易被日常琐事拉扯，无法深度投入核心业务的个体。 追求生活品质的人： 希望在事业有成与个人爱好、家庭生活之间找到可持续平衡的都市人群。 《掌控时区》提供的是一套可内化的思维框架，它将帮助你摆脱“救火队员”的角色，转变为自己生活和工作的首席架构师。 掌握它，你就掌握了通往高效、低压、充实人生的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我最大的感受是它打破了我对摄影的固有认知。我之前总觉得摄影是一门技术活，需要昂贵的器材和复杂的后期。但这本书却告诉我，摄影更是一种生活态度，是一种发自内心的表达。作者用极其朴素的语言，分享了她如何用最简单的器材，拍出打动人心的照片。她强调的不是器材的性能，而是观察力，是情感的投入。这让我豁然开朗，原来我一直被那些物质层面的东西所束缚，而忽略了摄影的本质。书中有大量的实例，每一个都配有精彩的图片和作者的独白，我反复揣摩那些照片，思考作者是如何在平凡的场景中发现不凡的视角，如何用光影去渲染情绪。这些分析让我受益匪浅，我开始尝试在生活中，用手机去捕捉那些我曾经忽略的美好。渐渐地，我发现自己的观察力变得敏锐起来，看世界的角度也变得更加多元。这本书不仅仅是摄影技巧的传授，更是一种思维方式的引导，它教会我如何去发现生活中的“诗意”，如何用镜头去记录那些属于我自己的，独一无二的幸福瞬间。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本好的摄影书，不应该仅仅是枯燥的技术讲解，更应该有灵魂，有温度，能够触动人心。而这本书，恰恰做到了这一点。作者的文字朴实而温暖，充满了生活气息，让我仿佛置身于一位老朋友的家中，听她娓娓道来。她分享的不仅仅是摄影的技巧，更是她对生活的热爱，对美的追求。书中的案例，都来自于她真实的拍摄经历，每一个故事都饱含深情，让我看到了一个摄影师的成长历程，也看到了她如何将自己的情感融入到作品之中。我尤其喜欢她关于“情绪摄影”的阐述，它让我明白，一张照片的感染力，往往来自于它所传递的情感。她教会我如何去捕捉那些细微的情绪，如何用光影去烘托氛围，让照片不仅仅是视觉的呈现，更是情感的共鸣。读完这本书，我感觉自己的摄影理念发生了一次深刻的蜕变，我不再仅仅追求画面的完美，而是更加注重情感的表达，更加注重与被摄者的连接。这本书就像一盏明灯，照亮了我摄影道路上的迷茫，让我更加坚定了用镜头去记录生活，去传递美好的决心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那种温暖而又不失质感的色彩搭配，瞬间勾起了我对摄影的兴趣，也让我隐隐约约感受到一种治愈的力量。我一直觉得摄影不仅仅是记录，更是一种与世界对话的方式，是用光影描绘内心的情感。翻开书页，我立刻被作者那种朴实而真诚的文字所打动。她分享的不仅仅是拍摄技巧，更多的是她看待生活、看待周遭世界的独特视角。那些看似平凡的瞬间，在她手中却被赋予了生命，充满了故事感。读着读着，我仿佛也走进了她的镜头里，感受到了空气中弥漫的阳光，听到了微风吹拂树叶的沙沙声。她教会我如何去发现美，如何在日常生活中捕捉那些转瞬即逝的灵动。书中的一些小故事，更是让我心生共鸣，仿佛看到了自己的影子，也更加坚定了自己用相机去记录生活的热情。这本书不仅仅是一本摄影指导，更像是一位知心的朋友，在静谧的时光里，与我分享她对摄影的热爱和对生活的美好感悟，让我觉得，原来幸福，真的可以如此简单，如此触手可及。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始接触摄影，就一直在寻找一本能让我真正体会到“摄影的快乐”的书。很多教程都过于专业，充斥着各种术语，让我望而却步。直到我遇到了这本书，我才找到了我一直在寻找的那份感觉。作者用非常平易近人的方式，分享了她对于摄影的理解和实践。她没有刻意去追求华丽的辞藻，而是用最真挚的语言，讲述着她与相机之间的故事。我特别喜欢她关于“慢下来，去感受”的理念，这让我意识到，摄影不仅仅是按快门，更是一种与世界和谐相处的方式。她鼓励我们去发现日常生活中的美，去捕捉那些不经意间的闪光点，然后用镜头去定格它们。书中有很多关于如何观察、如何构图的建议，但这些建议都非常实用，而且充满了创意。我试着按照她的方法去拍摄，惊喜地发现，我拍出的照片比以前更有生命力，更有故事感了。这本书真的让我重新认识了摄影，它不再是遥不可及的技艺，而是我生活的一部分，是我表达自我、记录幸福的有力工具。这本书就像一位循循善诱的导师，在我学习摄影的路上，给予了我最大的启发和鼓励。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人像摄影有着莫名的情愫，总觉得一张好的肖像照，不仅要捕捉被摄者的外形，更要触及他们内心深处的情感。这本书在这一点上做得非常出色，它不像很多摄影书籍那样，只教你如何打光、如何构图，而是更侧重于与被摄者的沟通和连接。作者用她丰富的经验告诉我，要想拍出有灵魂的照片，首先要做到的就是让对方放松，让他们敞开心扉，展现最真实的一面。书中提到的那些与被摄者交流的小技巧，比如如何引导他们讲故事，如何捕捉他们不经意间的表情，都让我受益匪浅。我曾经尝试过给我的家人拍照，但总觉得缺少了那种“味道”，读了这本书之后，我才明白，原来问题出在沟通上，出在如何去“读懂”他们。这本书就像一位经验丰富的心理咨询师，引导我走进被摄者的内心世界，去发现那些隐藏在眼眸深处的闪光点。我开始期待下一次的拍摄，不再是为了完成任务，而是为了与镜头前的这个人，建立一次深刻的连接，用影像去讲述他们的故事，定格他们独一无二的生命轨迹。