滿28包郵 話療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李金榮 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我提升
• 兩性關係
• 情感谘詢
• 實用
• 包郵
• 話療

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555249672

商品編碼：29986626331

包裝：平裝

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：話療

定價：29.00元

作者：李金榮

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787555249672

字數：

頁碼：187

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

話療，即語言治療，屬於心理療法的一種。本書作者曾患鼻咽癌並顱骨轉移，他以頑強的毅力和樂觀的心態，曆經10年與病魔的抗爭，如今已完全康復。在康復過程中，他以談話交流的方式將自己的抗癌經驗與身邊的癌友一起分享，取得瞭很好的抗癌與康復效果。李金榮著的《話療》就是作者抗癌與康復經驗的總結，對眾多癌癥患者的康復有積極的指導意義。

目錄

---

作者介紹

---

李金榮，山東省臨沂市（沂濛山區）人。1943年生。1970年任農中民辦教師，1977年考入臨沂教育學院，畢業後任程莊中學體育教師。
　　1981年李金榮患鼻咽癌晚期顱底骨破壞並腦轉移。李金榮並未被疾病所嚇倒。他始終積極配閤醫院科學治療，始終保持樂觀心態，持之以恒地鍛煉身體，漸漸摸索齣一套與癌癥抗爭的康復方法。1982年李金榮齣院後吃住在學校，帶病堅持教學10餘年。1994年內退後，李金榮籌建成立臨沂市癌癥康復會，走上帶領癌癥患者積極抗癌、科學康復的道路。李金榮曾任中國抗癌協會癌癥康復會第四屆委員會委員，獲世界華人百名抗癌明星、全國腫瘤城市康復義工之星、齊魯抗癌英豪、市級學會社團工作者等榮譽稱號。2014年在臨沂市癌癥康復會20周年大會上。李金榮被聘為康復會終身榮譽會長兼顧問。

文摘

---

序言

---

《心靈的港灣：從迷茫到堅韌的自我療愈之旅》 一、 序言：在喧囂中尋找安寜的燈塔 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，現代人的內心世界如同被置於永不停歇的巨型機器中，精神上的疲憊與迷失已成為一種普遍的“時代病”。我們或許擁有瞭前所未有的物質富足，卻常常感到靈魂深處的空虛與焦慮。本書並非一本高談闊論的學術專著，也不是一套僵硬刻闆的工具手冊，它更像是一位經驗豐富、善解人意的引路人，陪伴每一位在人生旅途中感到踟躕、心有韆結的讀者，重新審視自己的內心，尋找到那份久違的、屬於自己的平靜與力量。 《心靈的港灣》立足於當代人最迫切的精神需求，聚焦於如何構建一個穩固的內在支持係統，以應對生活中的起伏跌宕。我們深知，真正的療愈並非一蹴而就的奇跡，而是一場需要耐心、勇氣和正確方法的深度探索。 二、 核心理念：認識自我，接納不完美 本書首先將引導讀者進行一次深刻的“自我盤點”。我們認為，許多痛苦的根源在於我們與真實自我的疏離，以及對外界期待的過度迎閤。 第一部分：迷霧中的羅盤——理解情緒的語言 我們詳細剖析瞭現代人常見的負麵情緒光譜：從輕微的煩躁不安到深層的抑鬱睏擾。我們不主張“壓抑”情緒，而是教導讀者如何“傾聽”情緒。情緒是身體發齣的信號，是未被滿足的需求的投影。 識彆情緒的底層邏輯： 為什麼你會在特定情境下産生強烈的非理性反應？我們將引入認知行為療法（CBT）的基本框架，幫助讀者識彆那些自動化的負麵思維模式（如災難化、非黑即白思維）。 正念的實踐藝術： 深入探討“活在當下”並非空洞的口號。通過具體的呼吸練習和身體掃描技術，讀者將學習如何在不評判的情況下，觀察自己的思緒和感受，從而切斷情緒的惡性循環。 從“感覺”到“需求”的轉換： 每一個負麵情緒的背後，都隱藏著一個未被滿足的深層需求（如安全感、被理解、自主權）。本書提供瞭一套詳細的圖錶和練習，幫助讀者精準地將“我很生氣”轉化為“我需要被尊重”。 三、 修復創傷：重建安全與信任的基石 個體生命的曆史積纍瞭無數的經驗，其中不乏令人受傷的片段。本書的中間部分著重於溫和地觸碰這些“舊傷口”，並提供科學、人道的修復路徑。 第二部分：過往的迴音——創傷的陰影與釋放 我們承認，許多人背負著童年經曆、人際關係中的傷害或突發事件帶來的創傷陰影。但創傷並非終點，而是轉化的起點。 創傷的生理學解讀： 解釋創傷如何固化在身體中（身體記憶），以及“戰鬥-逃跑-凍結”反應的長期影響。這部分內容科普性強，旨在去神秘化，讓讀者明白自己的某些反應是生物學層麵的應激，而非個人意誌薄弱。 安全感的錨定技術： 介紹一套居傢可操作的“地麵化”（Grounding）技巧，用於在創傷記憶浮現時，迅速將自己拉迴現實的安全環境。這包括五感探索法、環境邊界的設定等。 敘事療法的力量： 引導讀者重新“撰寫”自己的生命故事。不是抹去痛苦的經曆，而是將自己從故事的“受害者”角色中解放齣來，成為一個更具韌性的“敘述者”。通過重構關鍵事件的意義，化解被睏住的感覺。 四、 關係重建：連接與邊界的藝術 人是社會性的動物，我們的大部分痛苦與快樂都源於與他人的連接。如何建立健康、滋養的關係，同時保護自己的能量場，是自我療愈中至關重要的一環。 第三部分：鏡子與橋梁——療愈人際關係的迷宮 本書深入探討瞭依戀理論如何影響我們成年後的親密關係，並提供瞭實用的人際交往工具。 識彆你的依戀模式： 準確判斷自己是安全型、焦慮型、迴避型還是紊亂型依戀，以及這種模式如何在愛情、友誼和職場中投射。 清晰劃定界限的藝術： 邊界感是自我尊重的體現。本書提供瞭大量的腳本和情景模擬，教導讀者如何以堅定而溫和的方式說“不”，如何識彆並退齣“情感吸血鬼”式的關係，同時不損害重要的連接。 有效溝通的黃金法則： 側重於“非暴力溝通”（NVC）的精髓——觀察、感受、需要、請求。不再指責和評判，而是清晰地錶達自己的內心狀態，從而更容易獲得理解和滿足。 五、 嚮外探索：行動、意義與持續成長 真正的療愈必然導嚮行動。心靈的港灣不僅是休憩之地，更是積蓄力量、揚帆起航的基地。 第四部分：未來的航嚮——賦予生活新的意義 本書的最後部分將目光投嚮未來，強調個人價值的實現和對超越自身的追求。 重拾“心流”的體驗： 探索如何通過投入真正熱愛且具有挑戰性的活動，重獲掌控感和存在感。這包括興趣的再發現、技能的學習路徑規劃。 培養內在的慈悲心： 療愈的終極形態是自我接納的最高層次——慈悲。本書提供瞭自我同情練習，幫助讀者像對待最好的朋友一樣對待自己，尤其是在犯錯或失敗之時。 意義的追尋與構建： 藉鑒積極心理學和存在主義思想，引導讀者思考“我希望為這個世界留下什麼？”。這種宏大的意義感，能有效對抗日常瑣事的虛無感，成為持續前進的精神燃料。 結語：你的生命，你做主 《心靈的港灣》是一本陪伴性讀物，它不會替你做齣決定，但它會為你提供一張精細的地圖、一套可靠的工具，以及堅定的陪伴。它旨在喚醒你內心深處固有的復原力，讓你明白：無論風暴如何肆虐，你永遠擁有能力，將自己的心靈打造成一個堅不可摧、充滿愛與平靜的港灣。拿起這本書，讓我們一起踏上這場值得你付諸一切的、迴歸自我的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常簡約，卻又透露齣一種淡淡的文藝氣息，封麵上的一幅抽象畫，讓我對這本書的內容充滿瞭好奇。我一直對藝術理論和創作方法有著濃厚的興趣，渴望能夠更深入地理解藝術的本質，以及藝術傢是如何將內心的感受轉化為具象的作品的。這本書並沒有像一些理論書籍那樣枯燥乏味，而是以一種非常生動、形象的方式，為我打開瞭藝術世界的大門。作者巧妙地將抽象的概念具象化，通過對不同藝術流派、不同藝術傢作品的解讀，讓我看到瞭藝術的多樣性和無限可能。我學習到瞭色彩的心理學意義，綫條的錶達力量，以及構圖的視覺衝擊力。書中對於不同創作技法的介紹，也讓我躍躍欲試，想要親手嘗試去創作。我尤其喜歡書中關於“靈感如何誕生”的章節，它打破瞭我以往對創作神秘的認知，讓我明白靈感往往來源於生活中的點滴細節，隻要我們擁有一雙善於發現的眼睛。這本書不僅拓寬瞭我的藝術視野，更激發瞭我內心深處的創作欲望，讓我開始嘗試用藝術來錶達自我，去感受生活的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，一開始就吸引瞭我，那種沉靜而富有哲理的色調，仿佛預示著它將帶我進入一個深邃的內心世界。我一直對心理學和哲學有著濃厚的興趣，總希望能找到一些能夠觸及靈魂、引發思考的作品。這本書的開篇，就用一種非常引人入勝的方式，探討瞭人類情感的復雜性，以及我們在麵對生活中的種種挑戰時，內心所經曆的掙紮與蛻變。作者的筆觸細膩而深刻，能夠精準地捕捉到那些稍縱即逝的情緒波動，並將之轉化為極具感染力的文字。在閱讀的過程中，我仿佛看到瞭自己過往的影子，那些曾經讓我睏惑、痛苦的時刻，似乎都在書中的某個角落得到瞭迴應。書中關於如何理解和接納負麵情緒的章節，尤其令我受益匪淺。它並沒有鼓勵我們去壓抑或逃避，而是引導我們以一種更溫和、更智慧的態度去麵對它們，從中學習成長的養分。作者提齣的許多觀點，都顛覆瞭我以往的認知，讓我開始重新審視自己與世界的關係。這不僅僅是一本書，更像是一位智者，在與我進行一場深刻的對話，引領我走嚮更清晰、更自由的內心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝給我一種復古而懷舊的感覺，仿佛是一件珍貴的古董，散發著曆史的厚重感。我一直對曆史文獻和老物件有著特彆的情感，總覺得它們承載著過去的故事和時代的記憶。打開書本，我被書中大量的珍貴老照片和手稿所震撼。這些泛黃的紙頁，記錄著一個時代的變遷，從城市的街景到人們的生活方式，再到重要的曆史事件，都以最真實的麵貌呈現在我眼前。文字部分則像是穿越時空的導遊，用平實的語言為我講述著那些被遺忘的故事。我看到瞭舊時上海的十裏洋場，感受到瞭那個時代獨特的風情；我看到瞭革命年代的烽火歲月，體會到瞭先輩們的艱辛與付齣；我看到瞭改革開放初期的勃勃生機，感受到瞭中國人民改變命運的決心。每一個字，每一張圖片，都仿佛在訴說著一個關於過去的故事。這本書讓我有機會以一種全新的視角去認識和理解我所生活的這片土地，它讓我更加珍惜當下，也更加敬畏曆史。它是一本值得反復品讀的書，每次翻開，都能從中獲得新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

初次拿到這本書，我以為它是一本關於傢居裝飾或是生活收納的實用指南，畢竟“滿28包郵”這個字眼，總能勾起我對生活品質的嚮往，像是買到物美價廉的好東西，本身就是一種小確幸。翻開扉頁，我被一股清新的氣息所包圍，文字的排版、配圖的風格，都透露齣一種精緻而溫暖的感覺。我迫不及待地想要學習如何讓自己的小窩變得更有格調，如何在有限的空間裏創造無限的可能。書中關於色彩搭配的建議，讓我對如何選擇窗簾、抱枕有瞭新的認識；關於綠植擺放的技巧，更是讓我眼前一亮，原來小小的盆栽也能為居傢環境帶來勃勃生機。我還學到瞭如何利用DIY的樂趣，將一些看似普通的物品，變成獨一無二的藝術品，比如用舊衣物改造的抱枕套，或是用廢棄瓶罐製作的燭颱，都充滿瞭創意和驚喜。每一個章節都像是一次愉快的發現之旅，讓我樂在其中，不知不覺中就沉浸在瞭對美好生活的構想中。這本書不僅僅是關於“物”的擺放，更是關於“心”的安頓，它教會我如何用心去感受生活，去發現日常中的美，並將這份美融入到居住的空間裏，讓傢真正成為一個可以療愈身心的港灣。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，我被它充滿想象力的封麵設計深深吸引。我一直是一個科幻迷，對於那些能夠構建宏大世界觀、探索未知可能性的故事情有獨鍾。翻開書頁，我便立刻被帶入瞭一個光怪陸離的宇宙，書中描繪的星際文明、高科技裝置、以及跨越時空的冒險，都讓我熱血沸騰。作者構建瞭一個極其嚴謹而又充滿奇思妙想的設定，從星球的地質構造，到不同種族的社會形態，再到先進的科學理論，都展現瞭作者深厚的功底。我尤其喜歡書中對於人物塑造的細緻刻畫，每一個角色都有著鮮明的個性和復雜的內心世界，他們的成長、掙紮、以及在宇宙中的命運，都牽動著我的心弦。故事的節奏緊湊，情節跌宕起伏，充滿瞭意想不到的反轉，讓我完全沉浸其中，欲罷不能。每一次閱讀都像是一次驚心動魄的探險，我跟著主角們穿越蟲洞，躲避敵人的追擊，在陌生的星球上尋找生存的希望。這本書不僅僅是一部精彩的科幻小說，它更引發瞭我對於人類在宇宙中的位置，以及未來可能性的深刻思考。