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李金荣 著

图书标签:

• 心理学
• 情感
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我提升
• 两性关系
• 情感咨询
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• 话疗

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555249672

商品编码：29986626331

包装：平装

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：话疗

定价：29.00元

作者：李金荣

出版社：青岛出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787555249672

字数：

页码：187

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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话疗，即语言治疗，属于心理疗法的一种。本书作者曾患鼻咽癌并颅骨转移，他以顽强的毅力和乐观的心态，历经10年与病魔的抗争，如今已完全康复。在康复过程中，他以谈话交流的方式将自己的抗癌经验与身边的癌友一起分享，取得了很好的抗癌与康复效果。李金荣著的《话疗》就是作者抗癌与康复经验的总结，对众多癌症患者的康复有积极的指导意义。

目录

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作者介绍

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李金荣，山东省临沂市（沂蒙山区）人。1943年生。1970年任农中民办教师，1977年考入临沂教育学院，毕业后任程庄中学体育教师。
　　1981年李金荣患鼻咽癌晚期颅底骨破坏并脑转移。李金荣并未被疾病所吓倒。他始终积极配合医院科学治疗，始终保持乐观心态，持之以恒地锻炼身体，渐渐摸索出一套与癌症抗争的康复方法。1982年李金荣出院后吃住在学校，带病坚持教学10余年。1994年内退后，李金荣筹建成立临沂市癌症康复会，走上带领癌症患者积极抗癌、科学康复的道路。李金荣曾任中国抗癌协会癌症康复会第四届委员会委员，获世界华人百名抗癌明星、全国肿瘤城市康复义工之星、齐鲁抗癌英豪、市级学会社团工作者等荣誉称号。2014年在临沂市癌症康复会20周年大会上。李金荣被聘为康复会终身荣誉会长兼顾问。

文摘

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序言

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《心灵的港湾：从迷茫到坚韧的自我疗愈之旅》 一、 序言：在喧嚣中寻找安宁的灯塔 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，现代人的内心世界如同被置于永不停歇的巨型机器中，精神上的疲惫与迷失已成为一种普遍的“时代病”。我们或许拥有了前所未有的物质富足，却常常感到灵魂深处的空虚与焦虑。本书并非一本高谈阔论的学术专著，也不是一套僵硬刻板的工具手册，它更像是一位经验丰富、善解人意的引路人，陪伴每一位在人生旅途中感到踟蹰、心有千结的读者，重新审视自己的内心，寻找到那份久违的、属于自己的平静与力量。 《心灵的港湾》立足于当代人最迫切的精神需求，聚焦于如何构建一个稳固的内在支持系统，以应对生活中的起伏跌宕。我们深知，真正的疗愈并非一蹴而就的奇迹，而是一场需要耐心、勇气和正确方法的深度探索。 二、 核心理念：认识自我，接纳不完美 本书首先将引导读者进行一次深刻的“自我盘点”。我们认为，许多痛苦的根源在于我们与真实自我的疏离，以及对外界期待的过度迎合。 第一部分：迷雾中的罗盘——理解情绪的语言 我们详细剖析了现代人常见的负面情绪光谱：从轻微的烦躁不安到深层的抑郁困扰。我们不主张“压抑”情绪，而是教导读者如何“倾听”情绪。情绪是身体发出的信号，是未被满足的需求的投影。 识别情绪的底层逻辑： 为什么你会在特定情境下产生强烈的非理性反应？我们将引入认知行为疗法（CBT）的基本框架，帮助读者识别那些自动化的负面思维模式（如灾难化、非黑即白思维）。 正念的实践艺术： 深入探讨“活在当下”并非空洞的口号。通过具体的呼吸练习和身体扫描技术，读者将学习如何在不评判的情况下，观察自己的思绪和感受，从而切断情绪的恶性循环。 从“感觉”到“需求”的转换： 每一个负面情绪的背后，都隐藏着一个未被满足的深层需求（如安全感、被理解、自主权）。本书提供了一套详细的图表和练习，帮助读者精准地将“我很生气”转化为“我需要被尊重”。 三、 修复创伤：重建安全与信任的基石 个体生命的历史积累了无数的经验，其中不乏令人受伤的片段。本书的中间部分着重于温和地触碰这些“旧伤口”，并提供科学、人道的修复路径。 第二部分：过往的回音——创伤的阴影与释放 我们承认，许多人背负着童年经历、人际关系中的伤害或突发事件带来的创伤阴影。但创伤并非终点，而是转化的起点。 创伤的生理学解读： 解释创伤如何固化在身体中（身体记忆），以及“战斗-逃跑-冻结”反应的长期影响。这部分内容科普性强，旨在去神秘化，让读者明白自己的某些反应是生物学层面的应激，而非个人意志薄弱。 安全感的锚定技术： 介绍一套居家可操作的“地面化”（Grounding）技巧，用于在创伤记忆浮现时，迅速将自己拉回现实的安全环境。这包括五感探索法、环境边界的设定等。 叙事疗法的力量： 引导读者重新“撰写”自己的生命故事。不是抹去痛苦的经历，而是将自己从故事的“受害者”角色中解放出来，成为一个更具韧性的“叙述者”。通过重构关键事件的意义，化解被困住的感觉。 四、 关系重建：连接与边界的艺术 人是社会性的动物，我们的大部分痛苦与快乐都源于与他人的连接。如何建立健康、滋养的关系，同时保护自己的能量场，是自我疗愈中至关重要的一环。 第三部分：镜子与桥梁——疗愈人际关系的迷宫 本书深入探讨了依恋理论如何影响我们成年后的亲密关系，并提供了实用的人际交往工具。 识别你的依恋模式： 准确判断自己是安全型、焦虑型、回避型还是紊乱型依恋，以及这种模式如何在爱情、友谊和职场中投射。 清晰划定界限的艺术： 边界感是自我尊重的体现。本书提供了大量的脚本和情景模拟，教导读者如何以坚定而温和的方式说“不”，如何识别并退出“情感吸血鬼”式的关系，同时不损害重要的连接。 有效沟通的黄金法则： 侧重于“非暴力沟通”（NVC）的精髓——观察、感受、需要、请求。不再指责和评判，而是清晰地表达自己的内心状态，从而更容易获得理解和满足。 五、 向外探索：行动、意义与持续成长 真正的疗愈必然导向行动。心灵的港湾不仅是休憩之地，更是积蓄力量、扬帆起航的基地。 第四部分：未来的航向——赋予生活新的意义 本书的最后部分将目光投向未来，强调个人价值的实现和对超越自身的追求。 重拾“心流”的体验： 探索如何通过投入真正热爱且具有挑战性的活动，重获掌控感和存在感。这包括兴趣的再发现、技能的学习路径规划。 培养内在的慈悲心： 疗愈的终极形态是自我接纳的最高层次——慈悲。本书提供了自我同情练习，帮助读者像对待最好的朋友一样对待自己，尤其是在犯错或失败之时。 意义的追寻与构建： 借鉴积极心理学和存在主义思想，引导读者思考“我希望为这个世界留下什么？”。这种宏大的意义感，能有效对抗日常琐事的虚无感，成为持续前进的精神燃料。 结语：你的生命，你做主 《心灵的港湾》是一本陪伴性读物，它不会替你做出决定，但它会为你提供一张精细的地图、一套可靠的工具，以及坚定的陪伴。它旨在唤醒你内心深处固有的复原力，让你明白：无论风暴如何肆虐，你永远拥有能力，将自己的心灵打造成一个坚不可摧、充满爱与平静的港湾。拿起这本书，让我们一起踏上这场值得你付诸一切的、回归自我的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装给我一种复古而怀旧的感觉，仿佛是一件珍贵的古董，散发着历史的厚重感。我一直对历史文献和老物件有着特别的情感，总觉得它们承载着过去的故事和时代的记忆。打开书本，我被书中大量的珍贵老照片和手稿所震撼。这些泛黄的纸页，记录着一个时代的变迁，从城市的街景到人们的生活方式，再到重要的历史事件，都以最真实的面貌呈现在我眼前。文字部分则像是穿越时空的导游，用平实的语言为我讲述着那些被遗忘的故事。我看到了旧时上海的十里洋场，感受到了那个时代独特的风情；我看到了革命年代的烽火岁月，体会到了先辈们的艰辛与付出；我看到了改革开放初期的勃勃生机，感受到了中国人民改变命运的决心。每一个字，每一张图片，都仿佛在诉说着一个关于过去的故事。这本书让我有机会以一种全新的视角去认识和理解我所生活的这片土地，它让我更加珍惜当下，也更加敬畏历史。它是一本值得反复品读的书，每次翻开，都能从中获得新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，一开始就吸引了我，那种沉静而富有哲理的色调，仿佛预示着它将带我进入一个深邃的内心世界。我一直对心理学和哲学有着浓厚的兴趣，总希望能找到一些能够触及灵魂、引发思考的作品。这本书的开篇，就用一种非常引人入胜的方式，探讨了人类情感的复杂性，以及我们在面对生活中的种种挑战时，内心所经历的挣扎与蜕变。作者的笔触细腻而深刻，能够精准地捕捉到那些稍纵即逝的情绪波动，并将之转化为极具感染力的文字。在阅读的过程中，我仿佛看到了自己过往的影子，那些曾经让我困惑、痛苦的时刻，似乎都在书中的某个角落得到了回应。书中关于如何理解和接纳负面情绪的章节，尤其令我受益匪浅。它并没有鼓励我们去压抑或逃避，而是引导我们以一种更温和、更智慧的态度去面对它们，从中学习成长的养分。作者提出的许多观点，都颠覆了我以往的认知，让我开始重新审视自己与世界的关系。这不仅仅是一本书，更像是一位智者，在与我进行一场深刻的对话，引领我走向更清晰、更自由的内心。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到这本书，我以为它是一本关于家居装饰或是生活收纳的实用指南，毕竟“满28包邮”这个字眼，总能勾起我对生活品质的向往，像是买到物美价廉的好东西，本身就是一种小确幸。翻开扉页，我被一股清新的气息所包围，文字的排版、配图的风格，都透露出一种精致而温暖的感觉。我迫不及待地想要学习如何让自己的小窝变得更有格调，如何在有限的空间里创造无限的可能。书中关于色彩搭配的建议，让我对如何选择窗帘、抱枕有了新的认识；关于绿植摆放的技巧，更是让我眼前一亮，原来小小的盆栽也能为居家环境带来勃勃生机。我还学到了如何利用DIY的乐趣，将一些看似普通的物品，变成独一无二的艺术品，比如用旧衣物改造的抱枕套，或是用废弃瓶罐制作的烛台，都充满了创意和惊喜。每一个章节都像是一次愉快的发现之旅，让我乐在其中，不知不觉中就沉浸在了对美好生活的构想中。这本书不仅仅是关于“物”的摆放，更是关于“心”的安顿，它教会我如何用心去感受生活，去发现日常中的美，并将这份美融入到居住的空间里，让家真正成为一个可以疗愈身心的港湾。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书的时候，我被它充满想象力的封面设计深深吸引。我一直是一个科幻迷，对于那些能够构建宏大世界观、探索未知可能性的故事情有独钟。翻开书页，我便立刻被带入了一个光怪陆离的宇宙，书中描绘的星际文明、高科技装置、以及跨越时空的冒险，都让我热血沸腾。作者构建了一个极其严谨而又充满奇思妙想的设定，从星球的地质构造，到不同种族的社会形态，再到先进的科学理论，都展现了作者深厚的功底。我尤其喜欢书中对于人物塑造的细致刻画，每一个角色都有着鲜明的个性和复杂的内心世界，他们的成长、挣扎、以及在宇宙中的命运，都牵动着我的心弦。故事的节奏紧凑，情节跌宕起伏，充满了意想不到的反转，让我完全沉浸其中，欲罢不能。每一次阅读都像是一次惊心动魄的探险，我跟着主角们穿越虫洞，躲避敌人的追击，在陌生的星球上寻找生存的希望。这本书不仅仅是一部精彩的科幻小说，它更引发了我对于人类在宇宙中的位置，以及未来可能性的深刻思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常简约，却又透露出一种淡淡的文艺气息，封面上的一幅抽象画，让我对这本书的内容充满了好奇。我一直对艺术理论和创作方法有着浓厚的兴趣，渴望能够更深入地理解艺术的本质，以及艺术家是如何将内心的感受转化为具象的作品的。这本书并没有像一些理论书籍那样枯燥乏味，而是以一种非常生动、形象的方式，为我打开了艺术世界的大门。作者巧妙地将抽象的概念具象化，通过对不同艺术流派、不同艺术家作品的解读，让我看到了艺术的多样性和无限可能。我学习到了色彩的心理学意义，线条的表达力量，以及构图的视觉冲击力。书中对于不同创作技法的介绍，也让我跃跃欲试，想要亲手尝试去创作。我尤其喜欢书中关于“灵感如何诞生”的章节，它打破了我以往对创作神秘的认知，让我明白灵感往往来源于生活中的点滴细节，只要我们拥有一双善于发现的眼睛。这本书不仅拓宽了我的艺术视野，更激发了我内心深处的创作欲望，让我开始尝试用艺术来表达自我，去感受生活的美好。