微動作心理學 煤炭工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 行為心理學
• 微錶情
• 肢體語言
• 溝通技巧
• 人際關係
• 情緒識彆
• 影響力
• 煤炭工業齣版社
• 實用心理學

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 煤炭工業齣版社

ISBN：9787502063313

商品編碼：29995987702

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：微動作心理學

定價：39.80元

作者：李楊,這本書比較實用,可讀性高。 口述

齣版社：煤炭工業齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787502063313

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《微動作心理學》一書，就是通過動作來瞭解心理的一本書，它不僅告訴我們一些下意識動作、習慣性動作所暗示的心理活動，還告訴我們當人緊張時、動搖時、內心消極時、齣現心理戒備時身體會有哪些小動作，更告訴我們如何觀察並利用一舉一動來掌控他人的心理，達成自己所願。n
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目錄

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章 內心有想法，身體就會有動作

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肢體語言是潤物無聲的錶達_2

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身體不會“口是心非”_5

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心有所想，身有所動_8

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肌肉的反應比思維的反應更快_10

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事物觸動情感，情感引發動作_12

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身體動作也會影響內心情感_14

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潛意識不會聽從“指揮”_16

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第二章 下意識動作透露齣的心理

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將腿伸嚮你，是在嚮你示好_20

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下意識捂嘴摸鼻，心中常有不安與焦慮_22

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咀嚼和吞咽動作所傳達的信息_24

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欲蓋彌彰時手腳動作會下意識地增加_26

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咽口水清嗓子，不是緊張就是撒謊_28

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十指交叉，無形的控製力_30

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無意識錶情，讓心底一覽無餘_32

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第三章 習慣性動作動透露齣的心理

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愛用手捂嘴，內心多少有點自卑_36

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朝上盯著彆人的人，心中往往壓抑著怒火_38

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習慣性皺眉的人，需要感性訴求_40

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走路時往下瞅的人凡事精打細算_42

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習慣耷拉上眼皮的人，多圓滑而不張揚_44

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緩慢躊躇地走路，是缺乏進取心的錶現_46

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常擺“塔尖式手勢”，內心高度自信_48

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第四章 錶裏不一，身體語言泄露謊言

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言行不一，肢體揭露內心_52

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眼神躲閃，多是心虛_54

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瞳孔先放大再恢復，是企圖掩蓋真相_56

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說話聲音高而缺乏變化時往往在撒謊_58

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扭頭可能是說謊時的防衛動作_60

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不正麵迴應，常是心虛的錶現_62

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第五章 內心緊張時，看這些肢體小動作

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腳踝相扣，內心緊張的透露_66

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不時撥弄頭發，說明心中不安_68

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握緊拳頭是心理學上的武裝姿勢_70

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雙腳滑來滑去泄露緊張情緒_72

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一說話就清嗓子，往往說明他很緊張_74

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擺弄打火機開關，不是掩蓋緊張就是內心急躁_76

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第六章 判斷自信與優越感，看這些肢體小動作

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自信滿滿時常做肘部支撐動作_80

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頭枕雙手，一切盡在掌握_82

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碰觸點越往上，越喜歡占有優勢地位_84

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頭靠椅背，雙腿叉開，捨我其誰_85

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竪立的大拇指，往往錶示自視甚高_88

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把雙手放在臀部兩側，錶明信心十足_90

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發短信喜歡使用錶情符號的人多不自信_92

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第七章 認可還是否定，看這些肢體小動作

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不停點頭往往不是贊同_96

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笑不露齒是在禮貌地拒絕_98

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頻頻點頭是應付式的答應_101

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從眼鏡上方看人，是拒絕交流的錶現_103

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揚起的眉毛，代錶懷疑的心理_105

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雙手托腮，心事重重_107

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做齣稍息姿勢時，說明他想結束談話_109

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第八章 堅定還是動搖，看這些肢體小動作

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摸紐扣摸袖口的動作有瞭，事也就成瞭_112

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視綫開始遊離，說明內心齣現不安_114

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自我擁抱，自我安慰_116

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拍案而起與手勢下劈體現威懾力_118

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收到賬單就付款的人拿得起放得下_120

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站立式身體角度反映齣的內心世界_122

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第九章 消極還是積極，看這些肢體小動作

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手摸下巴的心理錶現_126

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鼻孔擴張說明情緒高漲_129

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興奮時瞳孔擴張，低落時瞳孔收縮_131

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低頭聳肩，有自我保護的意味_133

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翹起腳尖，內心高興的錶現_135

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朝下吐煙圈，說明有心事_137

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蜷麯身體睡覺的人壓力重重_140

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第十章 意識和喜好，看這些肢體小動作

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延長眨眼時間，往往是討厭的心理暗示_144

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握手時盯人，常常帶有挑釁心理_146

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以指尖輕敲桌子，說明他有話要講_149

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摩拳擦掌的多種情緒與態度_151

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手放在酒杯中央的人，往往是和事佬_153

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走路連蹦帶跳，透齣來的是俠義心腸_155

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文質彬彬走路的人不會輕易動怒_157

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吃東西悶不作聲，是內嚮害羞的錶現_159

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第十一章 喜歡還是防備，看這些肢體小動作

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握手時將手掌翻轉是在製造強勢心理_162

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自我撫摸往往是內心沒有安全感_164

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腰挺得直，背綳得緊，說明警覺度高_166

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拖著腳步的人需要你付齣關心_168

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騎跨椅子摺射抵觸情緒_170

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不敢直視你，往往是喜歡你_172

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緊握雙手，往往是有挫敗感_173

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第十二章 一發二妝三服裝，微動作透視人心

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突然改變發型的人往往剛經曆過不快_176

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愛化濃妝的女人渴望引人注目_178

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愛穿相似款式鞋子的人，不愛冒險_182

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以不同的服裝示人摺射不同的關切點_184

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珍惜鞋子的男人心理往往很保守_187

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第十三章 察顔觀貌，於細微之處看人識心

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讀懂錶情，摸清心思_190

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愛站彆人邊上照相的人往往缺少主見_192

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翻來覆去擺弄空酒杯，內心多虛榮_194

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老調重彈，是極度缺乏安全感的錶現_197

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以聲識心，音調音量透露內心_199

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掏錢攤錢方式，反映內心世界_202

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愛往人群裏鑽的人，內心渴望被關注_205

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不停換座位，說明很挑剔_207

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總是在人前講電話的人常常是自我主義_209

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買東西猶豫不決，內心也多優柔寡斷_212

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喜歡坐門口位置，性格多急躁_214

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第十四章 言為心聲，聞言聽音辨心理

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“我脾氣不太好”：自戀的外在錶示_218

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“年輕真好啊”：口服心不服_220

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講話誇大其詞：內心渴望與人交談_222

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“小張真能乾”：隱隱的敵意_224

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“算瞭，彆再提瞭”：欲蓋彌彰_226

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“給您倒點水”：內心尷尬要解圍_228

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“我不會說客套話”：虛僞很會拍馬屁_230

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“本來是想”：自尊心很強_232

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先強調不利條件，往往是在意別人的看法_234

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“對啊”：通常是圓滑_236

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“能去就去”：薄情小氣者居多_238

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第十五章 觀姿閱行，捕捉小動作玩轉社交圈

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麵帶微笑的人，是想拉近和你的距離_242

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冷漠的斜視意味深長_244

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從不說彆人壞話的人，多不可信_247

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同步行為，模仿拉近心理距離_249

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遞接名片的動作講究_251

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一股腦說話的人，值得信賴與交往_253

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配閤他人的身體狀態事半功倍_255

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擁抱動作裏的真心與假意_257

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與對方的呼吸節奏保持同步_259

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作者介紹

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李楊，齣生於吉林省長春市，碩士學曆。曾廣發涉獵閱讀瞭弗洛伊德、榮格、卡倫·霍尼等人的心理學著作，對於心理學有自己的獨特理解，始終認為心理學不僅是課堂上的學問，而且是一門具有非常廣闊的實踐應用科，緻力於將心理學應用到生活實踐中。n
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文摘

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肢體語言是潤物無聲的錶達n
　　美國心理學傢阿爾伯特·梅拉賓曾提齣“7%-38%-55%定律”：當人們進行麵對麵溝通的時候，會使用到三個主要的溝通元素——用詞、聲調，還有肢體語言。所謂的“7%-38%-55%定律”，指的就是這三項元素在溝通中所擔任的影響比重。用詞占7%，聲調占38%，肢體語言占比重，是55%。從這個定律中，我們至少可以明白這樣一個道理：在麵對麵的溝通中，說話內容是不重要的，身體語言在信息交流中的重要性可見一斑。美國行為學傢斯泰恩將非言語溝通中的顯稱為身體語言，亦稱體語。主要包括眼神、手勢、語調、觸摸、肢體動作和麵部錶情這類顯。肢體語言雖然無聲，但具有鮮明而準確的含義，它與我們每一個人的生活息息相關。譬如，星期天，忙碌瞭一上午的妻子吃完午飯後剛睡著，丈夫輕輕打開窗戶準備讓正在樓下玩耍的女兒迴傢做作業。為瞭不吵醒妻子，丈夫沒有大聲呼喊女兒，而是朝她招瞭招手。女兒看見爸爸的手勢後，頓時明白瞭爸爸的意思，便迅速朝傢走來。這時，丈夫抬手一看錶，不到一點半，心想還可以讓女兒再玩一會兒，於是，丈夫又嚮正朝傢走來的女兒揮揮手。女兒看見爸爸的這個手勢後，稍微一想，便又調轉頭，興高采烈地和夥伴們玩去瞭。整個過程丈夫沒有說一個字，僅憑手的兩個簡單動作，便和女兒完成瞭兩次溝通。n
　　同理，大街上的交通警察指揮來來往往的汽車和行人，靠的也是這種無言的體語。而一些目的性很強的動作，則完全可以看作是一種行為的信號。譬如，書店裏，某一個人踮著腳去拿書架上的一本書，我們知道，他想看看這本書。盡管他已把腳踮得很高，但還是夠不著。這時，他旁邊身材較高的營業員注意到瞭他的這個動作，於是，從架上拿瞭那本書遞給瞭這位顧客。營業員是怎麼知曉這位顧客心理的呢？因為顧客踮腳的動作錶現瞭一種難以被人忽視的窘境：“我需要幫助！”n
　　不同於有聲語言的蘊藉性和委婉性，我們身體所錶達的話語是鮮明而準確的，盡管這一點我們經常意識不到。肢體語言一旦和有聲語言相結閤，能準確傳達話語者內心思想和情感的往往不是有聲語言而是體語。如，一位年輕女孩告訴她的心理醫生，她很愛她的男朋友，與此同時卻又下意識地搖著頭，從而否定瞭她的話語錶達。可見，要想真正瞭解交談對象的話語意思，在認真傾聽其述說的同時，還必須認真解讀對方的體語。他的一顰一笑、舉手投足，都在傳達著他的真實想法。n
　　“在沒有得到任何證據的情況下是不能進行推理的，那樣，隻能是誤入歧途。”這是文學經典形象福爾摩斯偵探的名言。福爾摩斯是柯南·道爾筆下的神探，他的神奇之處在於他可以憑藉指甲、外套的袖子、腳上的靴子、膝蓋處的褶皺、食指和拇指上的老繭，以及麵部錶情和種種行為判斷人的內心活動。n
　　“假如在得到所有這些信息的情況下，竟然還是無法對這些信息的主人做齣準確的判斷，我認為，這是天方夜譚。”福爾摩斯如是說。為什麼他有如此大的信心呢？因為他十分清楚人的身體語言密碼所擁有的巨大力量。犯罪嫌疑人可以製造齣種種口頭上的謊言，卻沒有辦法控製住自己的身體語言。不經意中他們就會把內心的秘密泄露在一個眼神，或者一個看似沒有深意的手勢裏。與一般人相比，福爾摩斯的優勢就在於他能夠通過人的身體語言來分辨他是否在說謊，同時從這些不說謊的信號裏知道對方的真實想法。n
　　告彆瞭福爾摩斯，我們再來看看卓彆林。卓彆林是無聲電影時代的電影演員，他塑造瞭一個又一個的大銀幕經典形象。隻要提起他的名字，我們就會迴憶起那個穿著破爛的燕尾服，邁著八字步的形象。與今天音畫俱全、推崇技術的電影相比，卓彆林的電影受時代和技術的限製，沒有聲音也沒有色彩。但是，這些並沒有影響到卓彆林對故事的講述，我們還是能看到一個個結構精巧、感人至深的故事。那麼，你不會感到驚奇嗎？他是憑藉什麼在無聲的世界裏把這些故事完整地敘述齣來的呢？這些問題的答案，既簡潔又內涵豐富，那就是身體語言。卓彆林就是使用豐富的身體語言把人物的感情、想法、經曆一一呈現在觀眾眼前的。觀眾沒有感覺缺省，也不會覺得唐突，而是被他的一舉一動所吸引，所感動。演員的身體語言是無聲電影的靈魂。n
　　從福爾摩斯到卓彆林，我們一再提及一個詞——身體語言。而我們總是過分重視口頭內容錶達，而忽略瞭身體語言的能量之大。福爾摩斯與卓彆林給瞭我們新的啓示：在與人麵對麵交流溝通時，即使不說話，我們也可以憑藉對方的身體語言來探索他內心的秘密，對方同樣可以通過身體語言瞭解到我們的真實想法。所以，開始有意識地去探究身體語言的密碼吧！那些曾經被你忽視的非語言信息纔是讀懂對方心思的可靠的資源。n
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序言

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好的，這是一份關於《微動作心理學》的圖書簡介，內容完全獨立於您提到的特定書籍，力求詳實且自然流暢： --- 情緒的無聲密語：解讀日常行為中的深層心理地圖 一部深入探索人類非語言溝通與潛意識行為的劃時代著作 我們每時每刻都在進行著交流，但真正被我們有意識捕捉和理解的，僅僅是語言的冰山一角。在言語之下，潛藏著一個由細微動作、不經意姿勢和瞬間錶情構築的復雜係統，它誠實地揭示著我們內心深處的真實意圖、未被錶達的情感以及潛在的認知狀態。 《情緒的無聲密語》是一部旨在幫助讀者掌握這門“非語言解讀術”的權威指南。它並非一套僵硬的解讀手冊，而是一把開啓人類行為復雜性的鑰匙，引導讀者從日常生活的瑣碎片段中，構建起一套全麵、深入的心理洞察體係。 第一部分：行為的基石——微動作的生理學與心理學基礎 本書的開篇，將帶領讀者穿越行為科學的門檻，理解微動作是如何從神經層麵和進化角度産生的。我們探討瞭“皮質反應迴路”在壓力、興奮或欺騙情境下如何繞過理性控製，直接驅動肢體做齣瞬間反應。 麵部微錶情的“七秒定律”： 深入剖析瞭那些持續時間極短（少於半秒）但信息量巨大的麵部肌肉運動，如何成為情緒泄漏的黃金窗口。我們不僅會解析基本的七種普世情緒（如恐懼、厭惡、輕衊），還將細緻區分同一種情緒在不同文化背景下的細微變異和錶達強度。 身體姿態的“重心轉移”模型： 姿勢不僅僅是舒適度的體現，更是權力感、防禦心和開放程度的直觀展現。本書詳述瞭站姿、坐姿中重心在雙腳、軀乾間的微妙轉移，如何預示著即將采取的行動，或對當前環境的接納或排斥程度。 “啓動”與“阻斷”行為的機製： 解釋瞭為什麼人們在緊張時會不自覺地觸摸脖子、搓手或整理衣物（自我安慰行為），以及這些行為與更高階的認知負荷之間的關聯。 第二部分：情境分析——場景下的行為解讀與測謊藝術 行為的意義永遠依賴於情境。本書的第二部分聚焦於如何將微動作的孤立信號，整閤到具體的互動場景中，構建一個可靠的心理畫像。 談判桌上的“沉默之戰”： 在高風險的商業或人際談判中，肢體語言往往比口頭承諾更具預測性。我們將分析在討價還價、權力展示或信息隱瞞過程中，手勢的開放性、眼神接觸的時長和身體朝嚮的變化，如何暴露參與者的底綫和真實需求。 群體動力學中的非語言領導力： 探討在會議、團隊協作或社交聚會中，誰真正掌控瞭信息流和注意力。這包括對“空間占有率”的分析，以及非語言暗示如何建立或瓦解群體內部的層級結構。 衝突升級與降級的信號鏈： 識彆那些標誌著敵意即將爆發或危機正在緩解的微妙行為鏈。例如，從“緊閉的嘴唇”到“短暫的目光鎖定”，再到“身體前傾”，每一環都是情境升級的指示燈。 第三部分：高級應用——跨文化理解與自我覺察 真正的行為解讀大師，不僅能讀懂他人，更能洞悉自己。本書的最後部分將視野轉嚮更廣闊的領域：跨文化差異和自我行為的精細化管理。 解讀“文化噪音”： 闡述瞭不同地域對空間距離、接觸頻率和麵部錶情的理解存在巨大差異。例如，在某些文化中視為“專注”的眼神接觸，在另一些文化中可能被視為“侵犯”。本書提供瞭理解這些文化“噪音”的方法，避免産生錯誤的歸因。 “鏡像神經元”與共情的高效訓練： 我們將深入研究大腦中鏡像神經元係統如何驅動我們模仿他人的動作，並探討如何有意識地運用這一機製來增強共情能力和建立信任。 從被動觀察到主動塑造： 最後，本書提供瞭一係列實用的“行為校準練習”，幫助讀者在日常生活中，有意識地監測自己的“微泄漏”，從而實現更清晰、更具目的性的溝通。讀者將學會如何通過微調自己的非語言信號，有效管理他人的對自己的感知。 《情緒的無聲密語》 不僅僅是一本關於觀察的書，更是一部關於深度連接和有效溝通的實踐指南。它將徹底改變您觀察世界的方式，讓您在與人交往的每一個瞬間，都能聽到那股強大而誠實的“無聲密語”。無論您是希望提升談判技巧的專業人士、渴望深入瞭解伴侶和孩子的父母，還是僅僅對人類心智運作充滿好奇的探索者，本書都將為您提供前所未有的洞察力。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的一個直觀感受是，它不僅僅是在講理論，更像是在教我一種觀察世界的新方式。作者通過大量鮮活的案例，將“微動作”的概念具象化，讓我明白，很多時候我們以為自己在“感受”對方，實際上是在解讀對方無意識的身體信號。書中對某些特定情境下的肢體語言進行瞭非常深入的剖析，比如在談判桌上，一個不經意的身體前傾可能意味著什麼，對手指的輕微敲擊又暗含著怎樣的心理活動。我特彆喜歡作者對“微錶情”和“微動作”之間關聯性的闡述，它們相互印證，共同構成瞭人類情感和意圖的完整錶達。讀到這裏，我常常會反思自己過往的經曆，想起曾經因為誤解瞭對方的“微動作”而導緻的不愉快，或者因為捕捉到瞭對方的“微動作”而獲得意外的突破。這本書就像一位耐心的導師，循循善誘地引導我審視那些被忽略的細節，讓我逐漸領悟到，在人與人的溝通中，言語隻是冰山一角，而隱藏在水麵之下的巨大冰山，纔是真正決定交流成敗的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，就被作者嚴謹而又不失趣味的敘述風格所吸引。他並沒有堆砌艱深的心理學術語，而是將復雜的理論融入到日常生活中，通過一個個生動的故事和場景，讓我們深刻體會到“微動作”的魅力。書中關於“微動作”在不同文化背景下的差異性分析，尤為引人入勝。他詳細地闡述瞭在跨文化交流中，同一個“微動作”可能擁有截然不同的含義，從而提醒我們在與來自不同文化背景的人打交道時，需要格外注意並保持敏感。這種深入的文化洞察，讓我認識到，理解“微動作”不僅僅是掌握一套通用的溝通技巧，更需要結閤具體的文化語境，纔能真正做到準確解讀。這本書讓我意識到，我們所處的社會是一個多元化的世界，而理解並尊重這種多元性，是有效溝通的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手裏，沉甸甸的，封麵設計很有質感，煤炭工業齣版社的名字讓人立刻聯想到厚重、嚴謹的學術風格。我當初是因為“微動作”這個詞被吸引的，總覺得它捕捉到瞭人類行為中那些不易察覺卻至關重要的細節。翻開書，前幾章似乎在鋪墊一些基礎概念，關於人類心理的演變，以及社會互動中信息傳遞的多樣性，當然，是以一種非常接地氣的、與現實生活緊密相連的方式進行的。作者的語言很有畫麵感，就像是在腦海中為你描繪齣一幅幅生動的場景，讓你能夠切身感受到那些微妙的情緒變化和肢體語言所傳達的復雜信息。例如，在描述某個會議場景時，他會細緻入微地刻畫人物的眼神交流、手勢的細微幅度，甚至是坐姿的微小調整，然後層層剝繭，分析這些“微動作”背後可能隱藏的真實意圖和情感狀態。這種細膩的觀察力和錶達能力，讓我對後續的內容充滿瞭期待，迫不及待地想知道這些看似微不足道的細節，究竟能揭示齣怎樣深刻的心理規律，以及在人際交往中又扮演著怎樣不可或缺的角色。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己的觀察力有瞭顯著的提升。過去，我可能更關注彆人說瞭什麼，但現在，我開始留意他們是怎麼說的，他們的錶情、眼神、甚至是站姿的變化。作者通過對“微動作”的係統性梳理，為我提供瞭一個全新的視角來理解人際關係。他不僅僅停留在錶麵的描述，而是深入到“微動作”背後的心理動機和情緒驅動，讓我明白，每一個看似不經意的身體語言，都可能蘊含著豐富的信息。書中對“微動作”在不同情緒狀態下的錶現差異，以及如何識彆這些細微變化，都有著非常細緻的講解。這不僅僅是一本關於心理學的書，更像是一本關於如何更好地理解他人、如何更有效地與人溝通的實用指南。我迫不及待地想將學到的知識應用到實際生活中，去更深入地理解我身邊的人，也更好地錶達自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，在於它強調瞭“非語言溝通”的力量。在我們的日常生活中，我們過於依賴語言來錶達和理解，但這本書卻讓我們看到瞭，在語言之外，身體的每一個細微之處都在默默地訴說著故事。作者用通俗易懂的語言，結閤大量的實際例子，深入淺齣地解釋瞭各種“微動作”可能代錶的心理含義。例如，他在分析麵試官的反應時，會提到當麵試官身體微微後傾，或者手臂交叉，這可能並非不感興趣，而是齣於一種審慎或思考的狀態，這與我們常認為的“拒絕”信號截然不同。這種對細節的精準解讀，讓我對“非語言溝通”有瞭全新的認識，也讓我開始審視自己在與人交流時，是否無意中釋放瞭一些負麵的“微動作”，或者錯過瞭對方傳遞的積極信號。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我們自身行為中那些不自知的盲點，也為我們提供瞭一套更有效的溝通工具，幫助我們在復雜的社交環境中遊刃有餘。