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宋丹丹 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 心理健康
• 自我提升
• 成長
• 包郵
• 實用
• 心理學
• 生活
• 減壓
• 正能量

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547239063

商品編碼：30004558122

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：彆讓情緒害瞭你

定價：36.00元

作者：宋丹丹

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787547239063

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書共分為認識自己的情緒；失控內心世界；控製自己的情緒三篇，其主要內容包括：情緒是什麼；是什麼在影響你的情緒；情緒的驚人力量；提升自我認識，擺脫情緒負債；提升認知更能擁有好情緒等。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，以下是一本不包含《滿28包郵 彆讓情緒害瞭你》內容的詳細圖書簡介： 書名：《時間的灰燼：探尋失落文明的秘密》 作者：[虛構作者名，例如：李文哲] 裝幀：精裝，附帶高清地圖與文物復原圖 頁數：680頁 --- 內容簡介： 第一部分：序章——鍾聲的迴響 《時間的灰燼：探尋失落文明的秘密》並非一部簡單的曆史編年史，而是一次深入人類文明迷宮的探險。本書以一個引人入勝的謎團開篇：公元前一韆紀，地球上多個看似毫無關聯的地域，幾乎在同一時間齣現瞭大規模的社會崩塌與知識斷層。從美索不達米亞的城邦衰落，到印度河流域的城市遺棄，再到中美洲早期復雜社會體係的瓦解，曆史的巨輪仿佛被一隻無形的手猛地刹住。 作者李文哲，一位享譽國際的考古語言學傢與曆史地理學傢，耗費二十餘年心血，將目光投嚮那些被主流史學界視為“黑洞”或“自然災難”的時期。本書的核心論點在於：這些看似孤立的事件，背後可能隱藏著一個跨越大陸的、更為宏大且統一的“係統性崩潰”邏輯。 開篇章節細緻描繪瞭研究的起點——一處位於地中海東岸，被嚴重侵蝕的青銅時代晚期港口遺址。在這裏發現的、風格迥異的泥闆文書殘片，不僅涉及貿易記錄，更隱晦地提及瞭“天幕的裂痕”和“大地的顫抖”，這些描述與數韆年後大洋彼岸瑪雅石碑上的記載形成瞭令人不安的共鳴。 第二部分：光影交錯的文明碎片 本書的第二部分，是全書最為紮實的考察部分，分為三大核心闆塊，分彆聚焦於三大地理區域的文明斷裂點： 1. 大河文明的“寂靜之年”：尼羅河與幼發拉底河 本章深入剖析瞭古埃及新王國晚期與巴比倫衰落時期的氣候、地質與社會結構數據。作者結閤最新的同位素分析技術，重建瞭當時嚴重的長期乾旱模式。然而，作者並未止步於環境決定論。他引入瞭對“海上民族”遷徙的全新解讀——他們並非單純的掠奪者，而可能是氣候難民引發的連鎖反應。書中詳盡比對瞭埃及象形文字與赫梯楔形文字中，關於資源分配不均和內部權力鬥爭的記錄，揭示瞭在資源極端稀缺的壓力下，原本穩固的社會契約如何被一步步撕裂。特彆值得一提的是，作者首次公開瞭一組關於尼羅河三角洲水利係統維護記錄的拓片解讀，顯示齣管理階層在麵對技術失靈時采取的僵化和無效的應對措施。 2. 歐亞草原的“失語”：青銅時代的終結 此闆塊聚焦於安納托利亞高原和愛琴海文明的突然消亡。本書引用瞭最新的火山灰地質研究，提齣瞭一次可能影響範圍遠超預期的劇烈火山噴發事件，它不僅改變瞭全球氣候，更可能摧毀瞭當時依賴復雜貿易網絡維持運轉的米諾斯和邁锡尼文明的信用體係。作者細緻地重建瞭這些文明賴以生存的“信譽鏈”——從锡的遠程貿易到紡織品的齣口。一旦鏈條中任何一環因環境突變而中斷，整個經濟體便會迅速瓦解。通過對剋裏特島和伯羅奔尼撒半島齣土的綫性文字B抄本的研究，揭示瞭官僚係統在信息中斷後的混亂狀態：指令相互矛盾，資源囤積現象嚴重，民眾對中央權威的信仰迅速崩塌。 3. 南北大陸的迴響：前哥倫布時期文明的警示 本書將視角拓展至地理大發現之前的時代。作者詳細考察瞭特奧蒂瓦坎（Teotihuacan）的衰亡。不同於傳統觀點將原因歸咎於內部戰爭，本書基於對該城市周邊農業帶土壤侵蝕率和城市密度數據的交叉分析，提齣瞭“超載負荷”理論。這座龐大的城市在沒有外部衝擊的情況下，因內部資源消耗速率超過生態承載極限而陷入不可逆的衰退。書中特彆收錄瞭對特奧蒂瓦坎金字塔群地下結構中發現的早期宗教文本的推測性翻譯，這些文本似乎預言瞭“過度汲取大地之血”的後果。 第三部分：共通的病竈——超越環境的解釋 在詳盡考察瞭各個文明的“癥狀”之後，本書的第三部分進入瞭對“病因”的哲學和結構性探討。作者認為，單純的氣候變化或外族入侵不足以解釋如此普遍且同步的崩潰。他提齣瞭“復雜性陷阱”（Complexity Trap）理論： 復雜性陷阱： 當一個文明達到極高的復雜性（例如，冗餘的官僚機構、對單一專業技能的過度依賴、極度精細化的供應鏈），它對外部微小擾動的抵抗力反而會急劇下降。一個簡單的天氣異常，在簡單社會中可能引發局部飢荒，但在高度復雜的社會中，卻可能因信息延遲、決策癱瘓和權力鬥爭而被放大至係統性瓦解。 知識的代際斷裂： 作者通過對比不同文明的知識保存方式（楔形文字、象形文字、口頭傳承），論證瞭在係統性衝擊下，維持知識存續的“冗餘備份”機製的缺失。當掌握關鍵技術（如冶金、灌溉管理）的精英階層及其傳承路徑被摧毀，文明知識便呈指數級消亡。 第四部分：尾聲——在灰燼中重建意義 《時間的灰燼》的價值不在於提供一個一勞永逸的解決方案，而在於提供一個透鏡，讓我們得以審視當代社會自身的結構脆弱性。作者在結語中，以剋製的筆觸提醒讀者，我們今天所依賴的全球化供應鏈、信息爆炸和能源係統，其復雜程度遠超青銅時代晚期，而這種復雜性本身，或許就是我們時代最大的隱患。 本書是一部嚴謹的學術著作，輔以流暢且富有文學性的敘事風格。它挑戰瞭既定的曆史敘事，迫使讀者思考：文明的興衰，究竟是命運的捉弄，還是人類自身結構選擇的必然結果？翻開本書，你將踏入一場關於時間、遺忘與重生的深刻對話。 --- （本書附錄包含：失落文明的年代學對比圖錶、關鍵考古發掘報告摘要，以及專業詞匯解釋。）

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在探索一些關於心理健康的書籍，特彆是關於情緒管理的。我看到這本書的時候，就被它直擊痛點的標題吸引瞭。我常常覺得自己像個情緒的奴隸，高興的時候像踩瞭棉花糖一樣飄飄然，但一旦遇到點挫摺，就感覺整個世界都崩塌瞭，整個人變得非常消極。這種劇烈的情緒波動讓我感到很疲憊，而且也給我的傢人帶來瞭不少睏擾。我特彆希望這本書能給我一些實實在在的幫助，讓我能夠學會如何平穩地度過情緒的低榖，而不是任由它把我拖垮。我希望它能提供一些簡單易學的技巧，能夠在我感到沮喪、焦慮或者憤怒的時候，立刻派上用場。我不僅僅想瞭解為什麼我們會産生這些情緒，更重要的是，我想知道如何去“管理”它們，讓它們為我服務，而不是反過來控製我。我讀過一些關於心理學的書，但很多都比較晦澀難懂，我希望這本書的語言風格能夠更貼近生活，更易於理解，並且有足夠多的實際操作指導，讓我能夠真正地在日常生活中運用起來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這本書的期待，更多的是一種“救命稻草”的感覺。我的人生中，情緒問題一直是個揮之不去的心魔。我很容易因為彆人的看法而過度解讀，然後陷入自我懷疑和沮喪的泥潭，甚至有時候會說齣一些傷人傷己的話。我明白，這很可能是因為我缺乏足夠的情緒智慧，不知道如何正確地處理內心的波動。我希望這本書能夠成為我的“情緒教練”，告訴我如何辨識那些潛伏在心底的負麵情緒，並且告訴我如何把它們“馴服”。我喜歡那種有邏輯、有條理的書，它能夠一步步地引導我，而不是給我一堆雜亂無章的信息。我期待書中能夠有關於情緒的分類，以及不同情緒産生的原因和應對策略。我特彆想知道，麵對那些我無法控製的事情時，我應該如何調整自己的心態，避免讓負麵情緒蔓延。這本書如果能幫助我建立起更堅固的心理防綫，讓我不再輕易被外界的紛擾所影響，那我真的會覺得它非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就挺吸引人的，那種柔和的色彩搭配，以及一個略帶思考錶情的人像，讓我第一眼就覺得它可能和我內心的一些睏惑有關。我一直是個比較容易受情緒影響的人，有時候一點小事就能讓我煩躁一整天，嚴重的甚至會影響到睡眠和工作。我特彆想知道，是不是真的有一些方法，能夠讓我們不被糟糕的情緒綁架，變得更強大、更穩定一些。我一直覺得，如果我能更好地控製自己的情緒，我的生活質量肯定會有質的飛躍，無論是人際關係還是事業發展，都會更順利。這本書的標題“彆讓情緒害瞭你”就像是在對我說，你不是一個人，我們都能找到解決辦法。我期待書中能有一些案例分享，讓我看到彆人是如何走齣情緒睏境的，並且能夠提供一些切實可行的方法，而不是空洞的理論。我希望這本書能夠教會我一些識彆自己情緒的技巧，以及在情緒爆發時如何有效應對，甚至是如何提前預防。畢竟，情緒就像一把雙刃劍，用得好能激勵我們前進，用不好就會帶來傷害。我希望這本書能讓我成為那個懂得揮舞好情緒這把劍的人。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活節奏有點快，讓我感到有些應接不暇，隨之而來的就是情緒上的不穩定。我發現自己越來越難以集中注意力，而且對很多事情都提不起興趣，有時候甚至會莫名的煩躁。我之前也嘗試過一些放鬆的方法，但效果都不太明顯。我看到這本書的標題，覺得它可能正好戳中瞭我的痛點。我希望能在這本書中找到一些關於如何培養積極心態的方法，讓我能夠更好地麵對生活中的挑戰。我想要學習如何從睏境中看到希望，如何讓自己在壓力之下保持冷靜。我特彆希望這本書能夠提供一些具體的練習，讓我能夠在日常生活中逐步養成良好的情緒習慣。我希望它不僅僅是理論上的講解，更能給我帶來一些實際的改變，讓我在麵對睏難的時候，能夠更有韌性，更有智慧。我想要擺脫這種被情緒牽著鼻子走的狀態，成為那個能夠主導自己情緒的人。

評分☆☆☆☆☆

我總覺得，我們學瞭很多知識，但很少有人真正教會我們如何與自己的內心相處。特彆是那些起伏不定的情緒，常常讓我感到睏惑和無力。我希望這本書能夠像一位老朋友一樣，用平和而深刻的語言，為我解讀情緒的奧秘。我想要瞭解，為什麼我們會産生某些情緒，這些情緒背後又隱藏著怎樣的需求。我希望這本書能夠教我如何識彆情緒的信號，而不是被情緒淹沒。我期待書中能夠有一些關於自我接納的探討，讓我能夠更好地理解和包容自己，而不是一味地苛責。我希望它能給我一些關於如何建立健康人際關係的建議，因為很多時候，情緒問題也會影響到我們與他人的互動。我希望這本書能幫助我找到內心的平靜，擁有更積極、更健康的心態去麵對生活中的種種。