内分泌是女人变美的魔法师 9787535963574 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈玫妃著 著

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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535963574

商品编码：30072739376

包装：平装-胶订

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：内分泌是女人变美的魔法师

定价：29.80元

作者：陈玫妃著

出版社：广东科技出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787535963574

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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●台湾**的女士健康书
●万千女性亲身实践*实用、*有效、*安全！
●台湾传统医学会副秘书长、中医妇科专家陈玫妃从事临床20年经验总结：让您持续青春、美丽、苗条、好孕的健康法宝！
●内分泌决定女人一生健康！调好内分泌，轻松远离贫血、痛经、手脚冰冷、肌瘤、等女性烦恼！

内容提要

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28种常见妇科疾病，气行血顺就搞定。
51道特调中药茶饮，从内到外变美丽。
60种速效穴位按摩，启动身体自愈力。
9种美肤抗皱面膜，肌肤水嫩光滑又红润！
台湾妇科陈玫妃医师累积20年的看诊经验，研发出针对女性朋友内分泌失调问题的辨证论治药方和治疗方法。本书即针对28种妇科常见病症，逐一破解致病原因，并自创许多的特调纯天然中药茶饮、速效穴位按摩及美肤抗皱面膜等DIY自疗法，还有生活中简单易行的妇科健康小常识，教您轻松摆脱女人病，开启身体自愈力，让美丽再进阶，达到更美、更瘦、更健康的魔力效果！
《内分泌是女人变美的魔法师》在台湾一经出版便引来台湾媒体多次专访，立刻荣登台湾畅销书排行榜。

目录

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PART 1 好气色：顾好内分泌，从内到外变年轻 01 气血兼顾，才是女人靓亮的秘诀 经血量变少，你的青春额度也跟着减少 中医刮痧＋面膜，不打“肉毒”照样抚平皱纹 玉竹防皱养颜面膜DIY，“冻龄”效果一级棒 02 黑斑赖着不走，你可能罹患肌瘤 中医调经理气，还你白嫩新肌 自制“七白膏”面膜，淡斑兼美白 神奇的淡斑按压技法 埋线疗法能改善气血循环，让气行血顺 03 调养“生殖轴”，让你气血稳定皮肤不暗沉 改变“坏气色”，才能拥有“真美丽” “生殖轴”是让女人肤质亮丽的开关 错误的经期保养，让疾病“血”上加霜PART 2 好健康：气血兼顾，病痛自然远离你 01 自主神经功能失调，阴阳失衡才是元凶 如何知道自己是否自主神经功能失调 先把脊椎搞定，才能拥有美丽的身心 02 恐惧会伤肾气，影响排卵导致 个性紧张的女性，脾脏容易出问题 不是月经又来，而是异常出血 03 你是“小腹婆”吗？当心高血压上身 是更年期潮热，还是高血压 腰围胖一圈，高血压危险就多一分 头凉脚热让你一夜好眠 04 带脉暗沉，腰部酸痛跟着来 敲肾俞穴能够排寒气、除腰痛 常做体操防腰酸，同步塑造小蛮腰 流产后调养，腰酸、接连来 怀孕初期的腰酸，小心是流产的征兆 05 不再烦躁易怒，就能降低乳癌罹患率 烦躁易怒的个性，影响肠胃又伤肝 乳房纤维囊肿和乳癌，触感大不同 治疗乳房纤维囊肿，不要开刀 06 内分泌是女性天然的安眠药 疏通肝气平衡阴阳，既减压又好睡 调整失眠体质，从顾好心脏与脾胃开始 07 肩颈酸痛的速效自疗法 按摩施力不当，小心造成颈动脉剥离 肩颈问题，不与中风有关 疏通经络，肩颈肌肉自然就放松 适合上班族的肩颈放松术 08 经血量正常，高脂血症也改善了 中医调理高脂血症效果好，让你不再“血浊” 高血脂＋高血压，中风概率大增 09 更年期提前到，其实是早衰的警报 压力型早衰，中医调理皆可逆 45岁以上熟龄族，别把高血压当潮热 提早保养，黄金熟女也能青春不老 10 素过高，让你的“好朋友”来不了 素过高的女人不好“孕” 调适压力，才能摆脱经前胸胀溢乳 降素三宝：人参、韭菜、麦芽 11 经血逆行或排不干净，会造成内膜异位 经期下腹疼痛，可能是内膜异位 吃止痛药会让下次的痛经更严重 久坐空调房，肌瘤容易找上你 多喝“四物”好气色？小心愈补问题愈大 12 水样白带，原来是体内湿气惹的祸 如何改善脾湿体质 吃对了，提升五脏免疫力 13 阴道瘙痒不理会，上行引发慢性盆腔炎 免疫力低下＋卫生习惯不好＝急性阴道炎 外洗热敷按摩三合一，让你不再坐立难安 弱酸性洗洁剂才能提升防护力 14 甲状腺功能异常，女人的“孕”气很不顺 遗传与负面情绪是引发甲状腺功能亢进的主因 调理甲状腺功能异常，让你成功怀孕兼安胎 甲状腺功能低下，女人美貌与健康的大敌 15 改善经前综合征的五大秘方 经期不顺，千万别喝生化汤 对证保养，你做对了吗PART 3 好苗条：促进体内循环，变美不变形 01 月经周期减重法，让你轻松Hold住腰围与健康 不当服用药是减重族的致命伤 提升基础代谢率是赶走脂肪快的方法 月经周期减重法，让你只会变美不变形 02 轻松摆脱下垂外扩的“八字奶”，美胸UP UP再现 除闷解郁消化好，胸部就能丰满坚挺 丰胸特效穴，选对时机效果加倍 03 抚平静脉曲张，你也能拥有一双性感美腿 拥有匀称双腿，从戒掉跷脚盘腿开始 长时间穿高跟鞋走路，足底筋膜炎跟着来 下半身水肿，美腿致命伤 04 改善内分泌失调，让你的裤子瞬间小一号 抽脂、溶脂容易复胖又伤身 改善下肢循环，赘肉马上轻松甩 拍打关键经络，塑造臀部曲线 05 解决便秘问题，让你轻松消除“腰内肉” 便秘会让你脂肪偏高、肤质暗沉 助泻或灌肠，只能治标不治本 抬臀＋按摩，便秘水肿一起搞定

作者介绍

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台湾畅销书作者陈玫妃，台湾中国医药大学中医妇科硕士研究生，现任台北市延吉中医诊所院长、台湾临床医学会常务监事、台湾传统医学会副秘书长。
作者从事中医临床工作20年，同时身为医师与女性的双重身分，更能体会内分泌的变化对女人的重大影响，从青春期、育龄期、怀孕期、产后期，内分泌都掌控了女性一生的生理机能。在看诊的工作经验中，陈医师体会到在妇科方面，尤其是体质的调理与治疗的领域，中医有许多优于西医之处，也能解决西医无法处理的问题与盲点。诚然西医也有其优点，但她认为医病不应仅靠冰冷的仪器与侵入性的治疗，更应运用医师丰富的经验协助患者，让东西方医学充分相互配合，以达到好的疗效。

文摘

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序言

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璀璨星河下的生命奥秘：人类探索宇宙与自我认知的恢弘史诗 这是一部带领读者穿越时空，深入探索人类文明在浩瀚宇宙中求索与自我认知边界的鸿篇巨制。本书并非聚焦于某一特定学科的细节剖析，而是以宏大的叙事视角，勾勒出人类如何从仰望星空到叩问自身存在的哲学、科学与文化演进历程。 第一部分：从神话到科学的星辰轨迹 本书的开篇，将我们带回到人类文明的摇篮，探寻早期文明如何将天体运行与自身命运紧密相连。从巴比伦的占星术到古希腊的几何学构建，我们追溯了人类对宇宙秩序最早的理性尝试。重点描绘了托勒密地心说的统治地位，以及这种世界观如何塑造了数个世纪的思维模式。 随后，叙事笔锋转向文艺复兴的曙光。我们将详细阐述哥白尼的日心说如何以革命性的姿态颠覆了既有的宇宙图景，以及伽利略通过望远镜观察到的新现象，如何为科学革命奠定了不可动摇的基石。开普勒对行星轨道的精确计算，牛顿的万有引力定律，则构筑了经典物理学的宏伟殿堂。读者将沉浸于那个群星闪耀的时代，感受科学家们如何以严谨的逻辑和无畏的勇气，将宇宙还原为一套可被理解的数学法则。 这一部分的高潮在于对“决定论”哲学的探讨。牛顿力学所暗示的，宇宙如同一架精密的钟表，一切运动皆可预知，这在当时对人类的自由意志提出了深刻的挑战。我们审视了莱布尼茨和康德等哲学家如何试图调和这种机械论与人类主体性的冲突。 第二部分：微观世界的涌现与边界的消融 进入现代，本书将视角从宏观的星系转向了微观的粒子。我们将详细介绍量子力学的诞生及其对物理学乃至整个世界观的颠覆性影响。普朗克、爱因斯坦、玻尔、海森堡等巨匠的学术争论，不再是枯燥的公式堆砌，而是关乎“实在”本质的深刻哲学辩论。 重点阐述了“不确定性原理”的深远意义，它不仅是物理学的限制，更是对客观实在性的根本质疑。我们探讨了量子纠缠现象如何挑战了我们对空间和局域性的传统认知，并引入了多世界诠释、隐变量理论等前沿假说，展示了人类对物质最深层结构理解的挣扎与进步。 在这一部分，我们还将跨越物理学的边界，进入生物学领域。从孟德尔的遗传定律到DNA双螺旋结构的发现，人类开始解码生命本身的编码。我们探讨了分子生物学如何将生命现象也纳入可分析的、可预测的系统之中，但同时也展现了复杂系统（如生命体）的涌现性特征，其行为难以完全从其基本粒子层面推导出来。 第三部分：心智的迷宫与认知的疆域 如果说前两部分探索了外在的宇宙和内在的物质，那么第三部分则聚焦于最神秘的领域——人类的心智本身。本书探讨了人类如何构建意义、如何感知现实，以及“自我”这一概念是如何在演化、神经科学和社会互动中被塑造的。 我们将回顾弗洛伊德的精神分析理论，探讨潜意识对日常行为的无形影响。随后，转向认知科学的蓬勃发展，介绍皮亚杰、维果茨基等人在儿童认知发展方面的里程碑式研究。我们深入分析了记忆的脆弱性、感知的主观性，以及语言结构如何制约和拓宽我们的思维边界。 重点关注了当代神经科学的重大突破，如功能性磁共振成像（fMRI）技术如何帮助科学家绘制出思想和情感的“地理图谱”。然而，本书也保持审慎的批判态度，探讨了“还原论”的局限性——能否仅仅通过神经元的放电来解释意识的“质感”（Qualia）？爱尔兰哲学家查尔默斯提出的“困难问题”被置于核心地位，引发读者对“我思故我在”的全新思考。 第四部分：文明的交汇与未来的展望 在收尾部分，本书将视野投向人类文明的未来走向。我们审视了技术奇点理论，探讨了人工智能（AI）的发展对人类心智和存在价值的冲击。当机器能够模拟甚至超越某些认知功能时，人类独有的价值何在？这不仅仅是技术问题，更是深刻的伦理与哲学拷问。 我们考察了人类探索地外生命（SETI）的努力，以及这种探索背后的深层动机——我们试图在宇宙的寂静中找到同伴，还是借此更好地理解我们自身的独特性？ 最后，本书以一种开放式的姿态结束。宇宙仍在膨胀，知识仍在累积，人类的自我认知之旅永无止境。本书旨在提供一个综合性的知识框架，鼓励读者不仅要学习科学的“是什么”，更要思考科学背后的“为什么”和“如何能更好地存在”。它不是提供标准答案的教科书，而是激发深度思考的催化剂，引领读者在宏大的时间与空间尺度下，重新定位自己在这个璀璨星河中的位置。这部作品强调的是探索过程中的敬畏感和持续的好奇心，是关于人类如何认知世界、塑造自我的史诗性对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，对我而言，更像是一次与一位知心姐姐的深度对话。她不居高临下地指导你该怎么做，而是耐心地引导你去倾听身体发出的细微信号。我读到关于“情绪对内分泌的反馈回路”那一部分时，深有感触。我们总以为情绪是结果，但其实，持续的负面情绪本身就是一种强大的内分泌干扰源。书中没有给出“停止焦虑”这种空泛的口号，而是提供了一套建立“情绪安全区”的实用方法，比如特定的呼吸练习或者冥想技巧，并解释了这些行为如何影响皮质醇水平。这种将心理健康和生理健康紧密结合的处理方式，非常符合现代人对全面健康的追求。此外，我注意到作者对“自然疗法”和“循序渐进的改变”的强调，摒弃了速成的心态，这让我觉得更踏实。对我这种追求长期生活质量而非短期爆发式美容效果的人来说，这无疑是一大加分项。这本书更像是一本“身体使用说明书”的升级版，教会我们如何温柔而坚定地管理自己的生命能量。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是，这本书在探讨“变美魔法”时，并没有完全局限于传统的美容范畴。它把焦点放在了活力、睡眠质量和新陈代谢这些更基础的层面。例如，书中对深度睡眠期间生长激素分泌的机制做了非常清晰的阐述，并且将此与“逆龄”概念巧妙地联系起来。我一直以为自己睡眠不好只是因为压力大，但阅读后才意识到，这可能是一个连锁反应的开始。书中提供的一套“睡前内分泌友好仪式”，虽然听起来有些繁琐，但当我尝试了其中几个小步骤后，确实感觉入睡速度加快了，次日清晨的精神状态也有了显著改善。这让我开始相信，书中所说的“魔法”并非凭空捏造，而是基于对人体复杂系统的深刻理解和巧妙的干预。我尤其欣赏作者在每章末尾设置的“实践清单”，这些清单将复杂的理论点提炼成了三到五个可立即执行的行动项，大大降低了读者将知识转化为行动的门槛。这种注重“执行力”的写作风格，非常对我的胃口。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，《内分泌是女人变美的魔法师》这本书提供了一个全新的视角来看待女性的健康与美丽，它超越了表层的护肤品推荐，直指驱动我们身体状态的核心引擎。这本书的价值在于其系统性和启发性，它教会我的不是“喝什么汤”，而是“身体是如何运作的”。例如，它对胰岛素抵抗如何悄无声息地影响皮肤胶原蛋白的产生这一段论述，让我立刻反思了自己日常的碳水化合物摄入习惯。我过去总觉得，只要体型不胖，血糖问题就与我无关，但这本书让我意识到，内分泌失调的信号往往是隐蔽且多维度的。我希望能将这本书作为我未来几年健康管理的参考手册，时不时地拿出来温习那些关键的平衡点。这本书的阅读体验是渐进式的，它带来的变化不是一夜之间的“变美”，而是日复一日地感到身体更顺畅、精力更充沛，这才是最持久、最真实的“魔法”吧。

评分☆☆☆☆☆

这本《内分泌是女人变美的魔法师》的封面设计实在太抓眼球了，那种流光溢彩的质感，仿佛预示着书中隐藏着颠覆性的美丽秘诀。我一直对那些看似玄妙的“内调外养”理论抱持着将信将疑的态度，毕竟市面上同类书籍多如牛毛，真正能落地实践、并且带来显著效果的凤毛麟角。然而，这本书的标题直击痛点——“内分泌”这个听起来高深莫测的词汇，被赋予了“魔法师”的光环，一下子让人充满了好奇和期待。我希望它能像一位经验丰富的中医大家或者顶尖的美容专家，用深入浅出、又带着点故事性的语言，将复杂的生理机制转化为我们可以轻松理解和执行的日常指南。我期待看到关于荷尔蒙波动如何影响皮肤光泽、体重分布乃至情绪稳定的生动案例分析，最好还能配上一些详实的图表和自测工具，让我能对照自身情况，精准定位问题所在，而不是一味地进行盲目滋补。如果它能提供一些结合现代生活节奏的调理方案，比如针对长期熬夜、高压工作人群的特别建议，那简直太棒了。毕竟，真正的美，从来都不是靠昂贵的化妆品堆砌出来的，而是由内而外的生命力散发出来的，这本书如果能揭示这背后的科学原理，那无疑是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到书的时候，我最先关注的是它的专业度和可信度。毕竟，涉及“魔法师”这种略带夸张的词汇，总有点担心它会沦为一本贩卖焦虑的鸡汤读物。我翻阅了其中几页，发现它在解释生理概念时，用词虽然力求通俗，但逻辑链条是相当严谨的。它没有简单粗暴地将所有女性健康问题都归咎于单一的内分泌失调，而是细致地剖析了甲状腺、肾上腺、性激素等多个系统之间的微妙平衡关系。我特别欣赏作者在论述中加入的历史典故和东西方医学观点的碰撞，这使得内容不再是冷冰冰的教科书知识，而是拥有了文化厚度和思想深度。我希望书中对于“如何科学地监测自己的内分泌水平”能够提供一些具体可操作的建议，比如哪些指标需要关注，以及在什么时间段进行检测最为准确。如果能有章节专门讨论营养学和内分泌的交叉点，例如某些特定维生素和矿物质在维持荷尔蒙稳定中的关键作用，并提供具体的食材清单和烹饪建议，那就更符合我寻找“实用魔法”的期待了。这本书的排版也挺舒服，字体大小适中，不会让人在阅读过程中感到视觉疲劳。