正版圖書 圖解輕鬆分娩、坐月子 9787121321412 電子工業齣版社 徐文著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐文著 著

圖書標籤:

• 分娩
• 坐月子
• 孕期
• 育兒
• 母嬰健康
• 産後護理
• 圖解
• 健康指南
• 新手媽媽
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店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121321412

商品編碼：30159537019

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：圖解輕鬆分娩、坐月子

定價：39.90元

作者：徐文著

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787121321412

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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麵對分娩和坐月子，這兩件女性生命中的'大事件”，喜悅與焦慮交織。如何能減輕分娩和痛苦，順利地生下寶寶。怎樣能坐好月子，不落下病根。這是孕期和生産後女性*關心的問題。針對這兩個問題，徐文大夫在這本書裏給齣瞭答案。

目錄

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章 做好産前檢查，保障分娩順利
初次産檢 ................................................................................................................................ 2
孕期檢查 ................................................................................................................................ 4
血常規檢查 ............................................................................................................................. 6
尿常規檢查 ............................................................................................................................. 8
肝、腎功能檢查 ....................................................................................................................10
鈣及微量元素檢查 ................................................................................................................12
電解質測試 ............................................................................................................................14
超聲檢查（B 超） .................................................................................................................16
胎心監護和胎動 ....................................................................................................................18
TORCH 檢測 .......................................................................................................................... 20
宮頸防癌塗片檢查（TCT） .................................................................................................. 22
激素檢查 ............................................................................................................................... 24
産前篩查和産前診斷（1） .................................................................................................. 26
産前篩查和産前診斷（2） ................................................................................................. 28
50 剋糖篩 .............................................................................................................................. 30
心電圖檢查 ........................................................................................................................... 32
骨密度檢查 ........................................................................................................................... 34
血型檢查 ............................................................................................................................... 36
凝血功能 ............................................................................................................................... 38
産檢項目和時間 ................................................................................................................... 40
第二章 做好分娩前的準備
分娩前的思想準備 ............................................................................................................... 42
分娩前的身體準備 ............................................................................................................... 44
分娩前的物質準備 ............................................................................................................... 46
分娩前的模擬訓練 ............................................................................................................... 48
分娩前準爸爸的準備 ........................................................................................................... 50
分娩時準爸爸的陪産準備 ................................................................................................... 52
分娩經驗談 ........................................................................................................................... 54
★專傢提醒★ ....................................................................................................................... 56
第三章 瞭解分娩的相關常識
分娩過程 ............................................................................................................................... 58
分娩三要素 ........................................................................................................................... 60
陣痛 ...................................................................................................................................... 62
分娩中的呼吸與用力技巧 ................................................................................................... 64
産兆 ...................................................................................................................................... 66
破水 ...................................................................................................................................... 68
分娩經驗談 ........................................................................................................................... 70
★專傢提醒★ ....................................................................................................................... 72
第四章 分娩前後需要補充的食物
分娩前可以選擇的食物 ....................................................................................................... 74
分娩前的食譜推薦 ............................................................................................................... 76
分娩時要注意食物的補充 ................................................................................................... 78
分娩時及分娩後的飲食要點 ............................................................................................... 80
分娩經驗談 ........................................................................................................................... 82
★專傢提醒★ ....................................................................................................................... 84
第五章 放鬆身心，輕鬆麵對分娩時刻
掌握好入院時間 ................................................................................................................... 86
孕媽媽需提前瞭解分娩知識 ............................................................................................... 88
如何纔能安全分娩 ............................................................................................................... 90
産婦如何配閤接生 ............................................................................................................... 92
選擇適閤自己的分娩姿勢（一） ....................................................................................... 94
選擇適閤自己的分娩姿勢（二） ....................................................................................... 96
分娩時不宜大聲喊叫 ........................................................................................................... 98
自然分娩與剖宮産 ..............................................................................................................100
無痛分娩 ..............................................................................................................................102
導樂分娩 ..............................................................................................................................104
水中分娩 ..............................................................................................................................106
側切 ..............................................................................................................................108
分娩經驗談 .......................................................................................................................... 110
★專傢提醒★ ...................................................................................................................... 112
第六章 分娩過程中容易齣現的問題
分娩過程中可能齣現的意外狀況 ...................................................................................... 114

作者介紹

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　　徐文，副主任醫師，任職於北京海澱婦幼保健院。從事婦産科臨床工作15年，在孕産期保健、優生優育、預防及處理妊娠期各種疾病、産程的觀察和處理、産褥期保健等方麵有豐富的臨床經驗，並能將專業性很強的醫學知識轉變為老百姓易懂、易接受的知識。長期緻力於醫學科普工作，曾針對大學師生、社區居民、公司職員、農村婦女等不同女性群體做過上百次女性保健知識的宣講。

文摘

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序言

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精細孕育：一本全麵解析生命誕生與産後康復的實用指南 內容概述 本書並非僅僅是關於分娩和月子的簡單手冊，而是一部深入剖析生命孕育、分娩過程，並詳細指導産後身心恢復的百科全書式指南。它以科學嚴謹的態度，輔以清晰易懂的圖解，為準父母們提供瞭一套完整的解決方案，旨在幫助她們以最健康、最安心的方式迎接新生命，並順利度過意義非凡的産後恢復期。本書的內容涵蓋瞭從孕早期到産後長期的各個關鍵階段，環環相扣，層層遞進，力求為讀者呈現一個全麵、係統、實用的知識體係。 第一部分：孕育生命，孕期全方位嗬護 此部分將深入探討孕期各個階段的生理變化、心理調適以及日常注意事項。 孕早期（1-12周）：生命的萌芽與守護 受孕的奧秘： 詳細介紹卵子和精子的結閤過程，排卵期的計算，以及受孕的最佳時機，幫助備孕夫婦更好地掌握受孕的科學方法。 妊娠的信號： 細緻解讀早孕反應，如惡心、嘔吐、疲勞、乳房脹痛等，並提供有效的緩解和應對策略，讓孕婦能更好地理解和適應身體的初次變化。 孕期營養： 科學地指導孕婦在不同孕期的營養需求，重點強調葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的重要性，並提供富含這些營養素的食物清單和閤理的膳食搭配建議，確保胎兒獲得充足的生長發育所需。 孕期運動： 推薦適閤孕婦的溫和運動，如散步、瑜伽、遊泳等，並講解運動的益處，如增強體質、緩解孕期不適、促進胎兒健康等，同時明確指齣孕期應避免的運動項目，確保孕婦的安全。 心理調適： 探討孕早期可能齣現的焦慮、情緒波動等心理問題，並提供專業的心理疏導方法，幫助孕婦保持積極樂觀的心態，為孕育一個健康寶寶打下良好的心理基礎。 風險預警： 詳細介紹孕早期可能齣現的異常情況，如先兆流産、宮外孕等，並指導孕婦如何識彆和應對，以及何時需要及時就醫。 孕中期（13-28周）：胎兒的快速成長與孕婦的穩固期 胎兒的發育裏程碑： 詳細展示胎兒每周的發育情況，從器官形成到動作能力的初步發展，讓孕婦直觀感受生命的成長，並瞭解胎動的重要性。 孕期體重管理： 科學指導孕期體重的增長範圍，並提供健康的飲食和運動方案，避免體重增長過快或過慢對母嬰健康造成影響。 定期産檢： 詳細解釋孕中期各項産檢的重要性，如唐氏篩查、四維彩超等，並指導孕婦如何解讀産檢報告，及時發現和解決潛在問題。 孕期常見不適： 針對孕中期可能齣現的腰酸背痛、水腫、便秘等問題，提供詳細的居傢護理和緩解方法。 分娩方式的選擇： 初步介紹順産和剖腹産的優缺點，以及選擇哪種分娩方式需要考慮的因素，讓孕婦及傢人提前對分娩方式有所瞭解。 孕晚期（29-40周）：為迎接寶寶做最後的準備 胎兒入盆與臨産信號： 詳細講解胎兒入盆的過程，以及見紅、規律宮縮、破水等臨産信號，幫助孕婦準確判斷分娩即將到來。 待産包的準備： 提供一份詳盡的待産包清單，涵蓋母嬰必需品，並根據不同季節和醫院的要求提供個性化建議。 分娩計劃的製定： 指導孕婦如何與醫生溝通，製定個性化的分娩計劃，包括對分娩過程的期望、疼痛管理方式的選擇等，增強孕婦對分娩的掌控感。 孕晚期營養與休息： 強調孕晚期營養的重要性，以及保證充足休息對順利分娩的積極作用。 心理準備： 針對孕晚期可能齣現的緊張、期待、甚至恐懼等情緒，提供專業的心理支持和鼓勵。 第二部分：分娩的挑戰與喜悅 此部分將聚焦於分娩的全過程，詳細解析每一個環節，幫助孕婦理性麵對，並以最積極的心態迎接寶寶的到來。 臨産前的準備： 識彆真假宮縮： 詳細區分假性宮縮和真性宮縮，幫助孕婦在關鍵時刻做齣準確判斷。 何時前往醫院： 根據宮縮頻率、強度以及其他臨産信號，提供明確的就醫指導，避免過早或過晚前往醫院。 入院流程： 簡述醫院分娩的流程，讓孕婦提前熟悉，減少陌生感。 分娩過程詳解： 第一産程（宮頸擴張期）： 詳細闡述宮口擴張的過程，描述宮縮的特點，並介紹各種疼痛管理方法，如拉瑪澤呼吸法、水中分娩、無痛分娩等，幫助孕婦科學有效地應對宮縮帶來的不適。 第二産程（胎兒娩齣期）： 詳細講解産婦如何配閤用力，以及助産士和醫生的角色，指導孕婦正確的用力技巧，促進胎兒順利娩齣。 第三産程（胎盤娩齣期）： 介紹胎盤娩齣的過程，並強調其重要性。 分娩方式的細緻解讀： 自然分娩（順産）： 深入剖析順産對母嬰的益處，包括産後恢復更快、免疫力更強、降低並發癥風險等，並詳細介紹不同類型的順産，如水中分娩、助産分娩等。 剖腹産： 詳細介紹剖腹産的適應癥、手術過程、術後恢復及可能的並發癥，並提供術後護理的詳細指導，幫助接受剖腹産的産婦更好地恢復。 分娩過程中的意外情況與應對： 胎兒窘迫： 解釋胎兒窘迫的成因、錶現和處理方法。 産道撕裂： 介紹産道撕裂的類型、縫閤及術後護理。 肩難産： 詳細講解肩難産的風險和應對措施。 其他突發狀況： 涵蓋妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等可能影響分娩的狀況，並提供相應的處理方案。 第三部分：月子裏的智慧——産後身心康復與新生兒護理 此部分將聚焦於産後恢復，為新媽媽提供科學、細緻的護理指導，幫助她們盡快恢復健康，並建立良好的母嬰關係。 産後母體恢復： 惡露的排齣與護理： 詳細介紹惡露的類型、顔色、量以及排齣時間，並指導産婦如何進行日常護理，預防感染。 傷口護理： 針對順産側切傷口和剖腹産傷口，提供詳細的清潔、消毒、換藥指導，以及如何緩解疼痛。 會陰部護理： 強調會陰部護理的重要性，並提供正確的清潔方法。 産後排尿排便： 指導産婦如何促進排尿排便，緩解産後便秘。 子宮復舊： 介紹子宮復舊的生理過程，並提供促進子宮復舊的方法。 哺乳的藝術與挑戰： 母乳喂養的好處： 詳細闡述母乳喂養對嬰兒和母親的益處，包括增強免疫力、促進親子關係、幫助産後恢復等。 正確的哺乳姿勢： 圖解演示多種哺乳姿勢，幫助産婦找到最舒適、最有效的哺乳方式。 處理哺乳期的常見問題： 詳盡介紹乳頭皸裂、乳腺炎、乳汁淤積等常見哺乳問題的成因、預防和治療方法。 母乳喂養的營養支持： 指導哺乳期婦女的飲食調理，確保乳汁的質量和數量。 科學“追奶”： 提供科學有效的催乳方法，幫助産婦增加母乳分泌。 産後飲食調理： “坐月子”的科學認知： 破除傳統的“坐月子”的陳舊觀念，提倡科學、均衡的飲食。 産後飲食原則： 強調飲食的營養均衡、易消化、溫熱適宜，並提供不同階段的飲食建議。 産後催乳食譜： 推薦一係列具有催乳功效的美味食譜，幫助新媽媽分泌充足的母乳。 産後滋補品的使用： 科學指導産後滋補品的選擇與使用，避免盲目進補。 産後運動與形體恢復： 産後恢復運動： 介紹適閤産婦的溫和運動，如産後瑜伽、凱格爾運動等，幫助盆底肌恢復，緩解腰背疼痛。 形體恢復的誤區： 澄清關於産後減肥的常見誤區，強調循序漸進的重要性。 盆底肌修復： 詳細講解盆底肌的功能，以及如何通過運動進行修復，預防漏尿等問題。 産後心理健康： 産後抑鬱的識彆與應對： 詳細介紹産後抑鬱的癥狀、成因，並提供尋求幫助的途徑和自我疏導的方法。 夫妻關係調整： 探討新生命到來後，夫妻關係可能麵臨的挑戰，並提供維係良好關係的建議。 婆媳關係處理： 針對産後可能齣現的婆媳矛盾，提供溝通和解決的策略。 新生兒的科學護理： 新生兒的日常喂養： 指導新生兒的喂奶量、喂奶頻率，以及如何觀察寶寶是否吃飽。 新生兒的睡眠： 介紹新生兒的睡眠特點，並提供幫助寶寶建立良好睡眠習慣的建議。 新生兒的洗澡與撫觸： 詳細演示新生兒洗澡的步驟和注意事項，以及撫觸對寶寶身心發育的好處。 新生兒的排便排尿： 指導傢長如何判斷新生兒的排便排尿情況，並及時處理。 新生兒的常見問題處理： 介紹新生兒常見的皮膚問題、黃疸、臍帶護理等，並提供傢庭護理指導。 安全育兒： 強調新生兒傢庭安全的重要性，如防止意外傷害、正確使用嬰兒用品等。 本書特色 圖文並茂，直觀易懂： 大量精美的插圖和清晰的流程圖，將復雜的生理過程和護理技巧可視化，讓讀者一目瞭然，輕鬆掌握。 科學權威，實用性強： 內容基於最新的醫學研究成果，由專業人士撰寫，確保科學性與準確性，並貼閤實際生活需求，提供可操作性強的建議。 全麵係統，一站式解決方案： 涵蓋孕育、分娩、産後恢復以及新生兒護理的全過程，為讀者提供一個完整的知識體係，無需翻閱多本參考書。 人文關懷，溫暖陪伴： 在提供專業知識的同時，本書也關注孕婦和新媽媽的心理健康，提供情感支持和心理疏導，陪伴她們度過人生中這段特殊而美好的旅程。 本書旨在成為每一位準父母和新手父母的貼心嚮導，幫助她們自信、從容地迎接生命的到來，並享受為人父母的喜悅與幸福。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種有一定孕産知識基礎，但希望進一步深化理解的讀者來說，這本書提供瞭一個非常好的平颱。我之前看瞭一些其他的孕産書籍，雖然內容也不錯，但有時候會感覺比較專業，或者信息量太大，消化起來有點吃力。而這本書最大的優點就是它的“圖解”形式，將復雜的醫學知識和操作流程都轉化成瞭易於理解的視覺語言。比如在講解胎兒發育的章節，不再是枯燥的文字描述，而是配上瞭不同孕周胎兒的寫實插畫，讓我能直觀地感受到寶寶的成長變化。在分娩的章節，它不僅展示瞭各種分娩體位，還配有詳細的肌肉運動圖，解釋瞭這些體位如何幫助緩解宮縮疼痛，促進分娩進展。這讓我覺得，這本書的作者在醫學專業性上非常紮實，同時又具備很強的科普能力，能夠將專業知識通俗易懂地傳遞給普通讀者。我特彆喜歡它關於“分娩疼痛管理”的探討，裏麵介紹瞭幾種非藥物性的止痛方法，並給齣瞭詳細的練習指導，這讓我相信，通過充分的準備，是可以有效減輕分娩痛苦的。而且，書中對於産後恢復的指導也非常係統，從身體的各個方麵都進行瞭講解，讓我對産後可能齣現的問題有瞭充分的預判，並找到瞭應對的方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜，在於它不僅僅提供瞭“做什麼”，更重要的是教會我“為什麼這麼做”。我之前也看過一些關於分娩和月子的指導，但很多時候都是直接告訴你“要怎麼做”，卻很少解釋背後的原理。這本《圖解輕鬆分娩、坐月子》則不同，它在講解每一個操作或者建議的時候，都會盡量解釋其科學依據。比如，在講解産後飲食的時候，它會詳細說明每種食物的營養成分，以及對身體恢復的好處。在講解分娩體位的時候，它會解釋這個體位是如何利用重力或者肌肉力量來幫助分娩的。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我能夠更深入地理解這些知識，從而更主動地去實踐。我尤其喜歡它關於“母乳喂養”的章節，裏麵不僅講瞭如何正確銜乳、如何增加奶量，還分析瞭可能遇到的各種問題，並提供瞭解決方案。這對於我這種渴望母乳喂養的媽媽來說，是非常寶貴的指導。而且，書裏的語言風格非常平和，沒有那種居高臨下的說教感，而是充滿瞭一種理解和支持，讓我感覺很溫暖。這本書的價值，遠不止於一份簡單的指南，更像是一位良師益友，伴我度過這段特殊的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最直觀的感受就是它的“接地氣”。很多孕産書籍，可能更多地側重於醫學理論的講解，讀起來會有些距離感。但這本《圖解輕鬆分娩、坐月子》給我的感覺完全不同，它就像一個經驗豐富的朋友，用最樸實、最易懂的語言，把我可能遇到的問題都一一剖析，並給齣解決方案。我記得裏麵有一個章節是關於“月子病”的預防，列舉瞭很多常見的月子病，以及如何通過日常的飲食和起居來避免。這讓我意識到，坐月子不僅僅是休息，更是一個需要科學方法來調理身體的關鍵時期。我尤其欣賞它在描述寶寶護理方麵的細節，比如如何判斷寶寶是否餓瞭、如何給寶寶拍嗝、如何正確地判斷寶寶的哭聲等等，這些都是新手父母最關心也是最容易感到睏惑的問題，書裏都給齣瞭非常具體的操作指導，而且配有清晰的圖示，讓我感覺學起來一點都不費力。這本書就像一個百科全書，涵蓋瞭從孕期到産後，再到寶寶初生期的所有重要信息，而且內容都是經過篩選和提煉的，非常實用，沒有那些虛無縹緲的概念。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在懷孕中期入手的，當時也是糾結瞭很久，市麵上關於孕産的書籍實在太多瞭，光是書名就讓人眼花繚亂，而且很多都大同小異。我比較看重內容的實用性和圖文並茂這一點，畢竟孕晚期和産後會比較辛苦，我希望能有清晰易懂的指導，讓我能更從容地麵對即將到來的挑戰。我記得當時是被這個書名吸引的，《圖解輕鬆分娩、坐月子》，聽起來就很有親和力，而且“圖解”兩個字尤其打動我，我這個人就比較喜歡看圖，感覺這樣能更快地理解和吸收。拿到書後，我確實被它的排版和內容所驚艷。首先，書的紙張質量很好，印刷也很清晰，翻閱起來手感舒適。更重要的是，裏麵的插圖真的非常生動形象，對於我這種初次懷孕的新手媽媽來說，很多抽象的醫學概念或者操作步驟，通過圖示立刻就變得直觀易懂。比如關於分娩的一些姿勢指導，文字描述可能比較枯燥，但圖示配上簡單的文字說明，立刻就能明白怎麼做，感覺非常有幫助。而且，這本書的章節劃分也很清晰，從孕晚期的準備到分娩過程的注意事項，再到産後的恢復和寶寶的照料，幾乎涵蓋瞭整個孕産周期的方方麵麵。我尤其喜歡它關於“輕鬆分娩”的探討，裏麵有一些關於如何緩解疼痛、選擇閤適的分娩方式的建議，讓我覺得分娩並沒有想象中那麼可怕，心裏也多瞭一份底氣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，對“坐月子”這件事真的沒什麼概念，隻知道是要在傢休養一段時間。但隨著預産期的臨近，我開始感到焦慮，擔心自己産後身體恢復不好，或者不知道該如何科學地照顧寶寶。我之前也看過一些網絡上的信息，但感覺碎片化而且有些相互矛盾，讓我更加迷茫。無意中在書店看到瞭這本《圖解輕鬆分娩、坐月子》，試著翻瞭一下，就被它細緻入微的內容所吸引。它不僅僅是簡單地告訴你“要休息”，而是非常具體地講解瞭産後身體的恢復過程，比如惡露的排齣、傷口的護理、乳汁的分泌等等，每一個環節都有詳細的圖文說明。我尤其看重它在飲食方麵的建議，列齣瞭很多適閤産後媽媽的食譜，並且說明瞭食材的營養價值和烹飪方法，這對於希望通過飲食來調理身體的我來說，簡直是雪中送炭。書裏還提到瞭很多關於如何保持心情愉悅、如何處理産後情緒問題的建議，這讓我意識到，身心健康同樣重要。而且，它還花瞭不少篇幅講解如何科學地給新生兒喂養、洗澡、換尿布，甚至是如何安撫哭鬧的寶寶。這些都是我在産前需要學習的，這本書提供瞭非常全麵且實操性強的指導，讓我感覺心裏踏實瞭很多，不再像之前那樣無所適從。