懷孕胎教保健大百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國優生科學協會學術部 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 胎教
• 孕期保健
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 新生兒
• 備孕
• 親子
• 健康指導

店鋪： 百圖書苑圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557806637

商品編碼：30162070271

包裝：平裝

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：懷孕胎教保健大百科

：39.90元

作者：中國優生科學協會學術部

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787557806637

字數：

頁碼：239

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書詳細介紹瞭從懷孕到分娩這一關鍵時期準父母要掌握的一些關於保健、胎教的知識！
　　生活指導、飲食營養、健康護理、胎教保健和運動保健，
　　全麵瞭解孕期各階段的身體變化、注意事項和保健要點。

內容提要

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《懷孕胎教保健大百科（彩圖升級版）》詳細地介紹瞭婦女從懷孕到分娩之後這一關鍵時期準父母要掌握和熟知的一些與自身密切相關的科普知識，深入淺齣地從孕前準備、孕期保健、輕鬆分娩到産後塑身進行瞭全麵講解。凡孕婦迫切想知道的問題，都能從《懷孕胎教保健大百科（彩圖升級版）》中找到答案，並得到科學的指導。《懷孕胎教保健大百科（彩圖升級版）》內容包括媽媽寶寶的變化、生活指導、飲食營養、健康護理、胎教保健和運動保健，讓孕媽媽全麵瞭解孕期各階段的身體變化、生活的注意事項和保健要點，讓準媽媽度過一個健康快樂的孕産期生活。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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孕前的保健和準備
孕前必知的優生知識
選擇適宜的受孕時機
佳的受孕年齡
佳的受孕季節
佳的受孕時間
受孕與遺傳
血型與遺傳關係
半數以上概率的遺傳
接近百分之百的遺傳
做一個周全的孕前計劃
做好心理準備
認識責任與義務
平靜心情
學習懷孕知識
接受變化
提前補充葉酸
提前半年停止避孕
要謹慎用藥
提前6個月停用避孕藥
進行孕前檢查
女性孕前檢查
男性育前檢查
掌握正確的排卵期
數字推算法
排卵試紙測定法
基礎體溫測定法
掌握受孕訣竅
保持愛的愉悅
性生活後不宜馬上洗澡
傳承傳統體位
判斷懷孕的方法
基礎體溫判斷法
婦科檢查判斷法
黃體酮試驗判斷法
血、尿液檢查判斷法
B超檢查判斷法

孕1月生活保健
媽媽寶寶的變化
媽媽身體的變化
第1周
第2周
第3周
第4周
寶寶的發育
第1周
第2周
第3周
第4周
生活指導
準媽生活起居
齣行安全
生活規律
預防放射綫危害
準媽媽要隨時稱體重
不要洗熱水浴
懷孕後的早孕反應有哪些
停經
乳房齣現變化
小便增多
發生倦怠嗜睡
基礎體溫升高
惡心嘔吐
如何剋服早孕反應
惡心嘔吐不下
四肢無力易疲倦
失眠
胸口灼燒感
推算預産期
準媽媽懷孕期間慎用藥
隻有醫生的指示纔是惟一可以相信的
遵照醫生的囑咐定量服用
飲食營養
孕1月的飲食要點
高蛋白不可少
少食多餐
平衡閤理的營養
每日應攝取的食物
飲食禁忌
孕婦飲食宜細嚼慢咽
孕婦飲食不宜過酸
飲食營養Q&A;
孕1月營養開胃食譜
什錦菠菜
青瓜炒蝦仁
健康護理
孕期檢查計劃單
有哪些必要的檢查項目
不要忽視這些懷孕徵兆
疲倦
情緒不穩
月經沒來
陰道微量齣血
盆腔和腹腔不適
惡心和嘔吐
胎教保健
怡情胎教
音樂胎教

孕2月生活保健
孕3月生活保健
孕4月生活保健
孕5月生活保健
孕6月生活保健
孕7月生活保健
孕8月生活保健
孕9月生活保健
孕10月生活保健
分娩前的準備與分娩進程
産後的保健和恢復
關於二胎

孕育生命，點亮未來：從孕前準備到科學育兒的智慧之書 生命，孕育於愛的土壤，綻放於希望的光芒。這本書，並非一本簡單的孕育指南，而是您在生命中最神聖、最奇妙旅程中的一位貼心嚮導，一位經驗豐富的智者，一位心靈的伴侶。它將陪伴您從對新生命的憧憬與準備開始，一路走過孕育的每一個階段，直至呱呱墜地的喜悅，再到科學育兒的精髓，為您描繪一幅全麵、細緻、充滿智慧的孕育與成長畫捲。 一、夢想啓航：孕前與孕初的精心策劃 “播下希望的種子，纔能收獲健康的果實。”這本書將帶您走進科學備孕的奧秘。在您迎來小天使之前，瞭解並優化自身的健康狀況是至關重要的第一步。我們將深入探討： 理想的身體準備： 從均衡營養的選擇，到適度的運動建議，再到生活習慣的調整，幫助您和您的伴侶打造最佳的受孕身體。這包括瞭對各類維生素、礦物質和微量元素的需求解析，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求。我們會列舉齣對生育健康有益和可能産生負麵影響的食物，並提供具體的膳食計劃範例。 科學的孕前檢查： 瞭解哪些必要的醫學檢查能夠篩查潛在的健康風險，為孕育一個健康的寶寶打下堅實基礎。我們將詳細解釋各項檢查的目的、流程以及結果的解讀，例如遺傳性疾病篩查、傳染病篩查、內分泌檢查等，並提供針對不同人群的個性化檢查建議。 心理的積極調適： 孕育生命是一段充滿情感波動的旅程。我們將提供心理調適的實用方法，幫助您以積極、平和的心態迎接寶寶的到來。這包括如何管理孕前的焦慮和壓力，建立健康的傢庭支持係統，以及與伴侶進行有效的溝通。 孕初期的關鍵洞察： 當您得知自己懷孕的那一刻起，這本書將為您揭示孕早期身體發生的微妙變化，以及您需要特彆關注的方麵。從早孕反應的管理，到安全用藥的原則，再到如何識彆和應對潛在的早期孕期問題，我們將為您提供清晰的指導。 二、生命綻放：孕期的營養、保健與身心嗬護 孕育新生命的過程，是一場生命的奇跡，也是對身體的巨大考驗。本書將為您詳細解讀孕期每個階段的身心變化，提供科學、細緻的嗬護方案，確保您和寶寶的健康與舒適。 孕期營養的精雕細琢： 孕期營養遠非“一人吃兩人補”那麼簡單。我們將為您量身定製貫穿整個孕期的營養膳食指南。 不同孕周的營養重點： 從孕早期對葉酸和基礎營養素的需求，到孕中期能量和蛋白質的增加，再到孕晚期對鐵、鈣的重點補充，我們將提供詳細的營養配比和食物選擇建議。 常見孕期飲食睏擾的解決方案： 針對孕吐、便秘、孕期水腫等常見問題，我們將提供科學的飲食調理方法，例如不同食物的消化特性，如何通過調整進食方式緩解不適，以及適宜的食譜推薦。 孕期特殊飲食的考量： 對於素食孕婦、有妊娠期糖尿病風險的孕婦，或有其他特殊飲食需求的孕婦，我們將提供個性化的營養指導和注意事項。 孕期安全食物清單： 明確列齣孕期應避免或謹慎食用的食物，並解釋其潛在的風險，例如生食、高汞魚類、未熟的肉類和蛋類等。 孕期保健的全麵指導： 科學的産檢流程： 詳細解析孕期不同階段的産檢項目、目的以及重要性，幫助您瞭解每次檢查的意義，並解答您可能産生的疑問。這包括超聲波檢查、唐氏篩查、糖篩、四維彩超等關鍵檢查的介紹。 孕期運動的智慧選擇： 推薦適閤孕婦的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並提供具體的運動指南和注意事項，幫助您保持體能，緩解不適，為分娩做準備。 孕期舒適度的提升： 提供緩解孕期不適的實用技巧，例如應對孕吐的食物和方法，緩解腰背疼痛的姿勢和運動，以及改善睡眠質量的建議。 孕期常見疾病的識彆與預防： 詳細介紹孕期可能齣現的常見健康問題，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、貧血、尿路感染等，並提供預防和應對的科學方法。 安全用藥指南： 在醫生的指導下，如何安全有效地使用藥物，對於孕婦和胎兒的健康至關重要。我們將提供孕期安全用藥的原則和常見藥物的安全性評估。 身心的和諧共振： 孕期情緒管理： 探索孕期情緒波動的根源，提供有效的心理調適方法，幫助您保持積極樂觀的心態，享受孕育的樂趣。我們將教授放鬆技巧、冥想方法，以及如何與傢人朋友溝通，獲得情感支持。 孕期夫妻關係： 探討孕期夫妻雙方的角色轉變和情感需求，提供增進溝通、共同麵對挑戰的建議，讓這份孕育之旅充滿愛與和諧。 建立對分娩的信心： 介紹不同分娩方式的特點，提供孕期拉瑪澤呼吸法等分娩準備技巧，幫助您建立對分娩的信心，從容迎接新生命的誕生。 三、迎接新生：科學育兒的啓濛之路 寶寶的到來，是幸福的開始，也是責任的承擔。這本書將為您提供一套科學、人性化的育兒理念和實踐方法，幫助您成為自信、從容的父母。 新生兒的精心照料： 日常護理的要點： 從喂養、睡眠、洗澡、換尿布到臍帶護理，我們將提供詳細、圖文並茂的指導，讓您輕鬆掌握新生兒的日常照料技巧。 建立規律的作息： 幫助您理解新生兒的睡眠模式，並提供建立規律作息的科學方法，讓寶寶和您都能獲得充足的休息。 識彆寶寶的信號： 學習解讀寶寶哭鬧、錶情和肢體語言的含義，瞭解寶寶的需求，並做齣恰當的迴應。 喂養的藝術與科學： 母乳喂養的全方位指南： 從建立母乳喂養、解決哺乳難題到科學添加輔食，我們將提供詳盡的母乳喂養指導，支持您給予寶寶最自然的營養。 配方奶喂養的注意事項： 如果選擇配方奶喂養，我們將提供科學的選擇、衝調和喂養方法，確保寶寶獲得均衡的營養。 輔食添加的科學循序： 隨著寶寶的長大，輔食的添加至關重要。我們將根據寶寶的月齡，提供循序漸進的輔食添加建議，包括食物的種類、質地和喂養技巧。 寶寶成長的裏程碑： 動作發展與能力培養： 瞭解寶寶在不同月齡的動作發展規律，並提供促進其大動作、精細動作發展的遊戲和活動建議。 語言發展與認知啓濛： 引導您如何通過日常互動，激發寶寶的語言錶達能力和探索欲，為寶寶的早期認知發展打下堅實基礎。 情感與社交的培養： 強調早期情感連接的重要性，提供建立良好親子關係，培養寶寶健康情感和社交能力的方法。 寶寶健康的守護： 常見嬰幼兒疾病的識彆與護理： 詳細介紹寶寶常見的健康問題，如感冒、腹瀉、發燒、濕疹等，提供傢庭護理的科學方法，並明確何時需要尋求專業醫療幫助。 疫苗接種的科學規劃： 提供國傢推薦的疫苗接種計劃，並解答您關於疫苗接種的疑問，確保寶寶獲得有效的疾病預防。 安全居傢環境的打造： 提示您如何創建一個安全、舒適的居傢環境，預防意外傷害，為寶寶的健康成長保駕護航。 四、智慧陪伴：做更好的父母 育兒是一場永無止境的學習與成長。這本書不僅提供知識，更傳遞一種智慧——成為一位有愛、有智慧、有方法的父母。 瞭解寶寶的個性： 每個寶寶都是獨一無二的。我們將引導您觀察和理解寶寶的個體差異，因材施教，尊重寶寶的節奏。 積極的親子互動： 強調高質量親子陪伴的重要性，提供增進親子關係、促進寶寶全麵發展的互動方式，例如講故事、遊戲、音樂等。 科學的管教藝術： 探討建立規則、引導行為的有效方法，如何在愛與尊重中培養寶寶的自律性和責任感。 父母自身的成長： 育兒過程中，父母也需要不斷學習和調整。我們將鼓勵您關注自身的心理健康，尋求支持，並在育兒的道路上不斷成長。 這是一本值得您細細品讀、反復查閱的寶典。它將成為您孕育生命、嗬護成長的全方位指南，陪伴您走過人生中最珍貴、最富挑戰的旅程。願您在這本書的引領下，收獲滿滿的喜悅與成就，孕育齣健康、快樂、充滿活力的下一代！

評分☆☆☆☆☆

我一直對孕期的身心變化感到有些迷茫，這本書的齣現簡直是我的救星！《懷孕胎教保健大百科》在描述孕期身體不適時，提供瞭非常具體且實用的應對方法，讓我能夠更好地管理自己的身體狀況。比如，針對孕期常見的腰酸背痛，書中不僅解釋瞭原因，還提供瞭詳細的拉伸運動和正確的睡姿指導，讓我能夠親身實踐並感受到效果。而對於孕期情緒的波動，這本書則給予瞭極大的理解和支持，它深入剖析瞭孕期激素變化對情緒的影響，並提供瞭一係列有效的心理調適技巧，例如冥想、放鬆練習以及如何尋求傢人和朋友的支持，讓我意識到保持積極樂觀的心態對於孕期健康至關重要。我特彆欣賞的是，這本書並沒有將孕期描繪成一個充滿痛苦和不適的時期，而是強調瞭孕育生命的美好和力量，鼓勵女性擁抱身體的變化，享受這段特殊的時光。通過閱讀這本書，我學會瞭如何與自己的身體和諧相處，如何更加自信地麵對孕期的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我對孕期飲食和運動一直都有些摸不著頭腦，擔心吃多瞭怕胖，吃少瞭怕營養不夠，運動也怕傷到寶寶。《懷孕胎教保健大百科》在這方麵簡直是我的“定心丸”！它提供的孕期營養指南非常科學且易於理解，詳細講解瞭不同孕期所需的重要營養素，並且根據這些營養素，提供瞭各種美味又健康的食譜建議。我嘗試瞭書中的一些食譜，發現它們既符閤孕期需求，又兼顧瞭口味，讓我不再為每天吃什麼而煩惱。更讓我驚喜的是，書中關於孕期運動的指導，它詳細分類瞭不同孕期的適宜運動，並配有清晰的圖示，指導我如何正確地進行孕期瑜伽、散步等運動，讓我既能鍛煉身體，又能確保寶寶的安全。這本書強調瞭運動不僅能增強體力和耐力，還能緩解孕期不適，促進血液循環，為分娩做好準備。它讓我明白，健康的飲食和適度的運動是孕期保健不可或缺的兩個重要環節，而這本書則為我提供瞭最可靠的指導和最貼心的建議。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對懷孕過程充滿好奇和求知欲的新晉準媽媽，我一直在尋找一本能夠帶領我全麵瞭解寶寶成長軌跡的讀物。《懷孕胎教保健大百科》真的做到瞭！它係統地介紹瞭寶寶在不同孕周的生長發育情況，從最初細胞的形成，到器官的逐步成熟，再到身體比例的改變，每一個階段都描述得清晰可見，甚至還配有一些精美的插圖，讓我能夠直觀地感受到生命的神奇。我最喜歡的是它對每個孕期特點的總結，比如孕中期身體的穩定期，胎動開始變得明顯，以及孕晚期寶寶的胎位變化等等，這些信息都讓我對即將到來的變化有瞭充分的心理準備。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的長輩在循循善誘，沒有冰冷的醫學術語，取而代之的是溫暖的鼓勵和實用的建議。它不僅僅是在“告知”我寶寶在做什麼，更是在“引導”我如何配閤寶寶的成長，如何通過自己的生活方式來支持寶寶的健康發育。這本書讓我覺得，懷孕不僅僅是一個生理過程，更是一段充滿驚喜的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

我懷著一顆忐忑又期待的心打開瞭這本書，想找到一些關於寶寶胎教的眉目，結果卻意外收獲瞭更多！《懷孕胎教保健大百科》的胎教部分讓我耳目一新，它並沒有宣傳那些過於玄乎的概念，而是從科學的角度，深入淺齣地講解瞭不同孕期胎兒的聽覺、觸覺、視覺等感官發育特點，以及如何通過適宜的音樂、語言、親子互動來促進寶寶的大腦發育。我印象最深的是其中關於孕期音樂選擇的章節，詳細列舉瞭不同類型音樂對胎兒情緒和發育的影響，還提供瞭很多可以直接藉鑒的歌單和演奏方式，讓我不再盲目地選擇，而是能更有針對性地進行音樂胎教。更重要的是，這本書強調瞭胎教不僅僅是“聽”和“說”，更是一種情感的交流和連接。它鼓勵準父母多和寶寶說話，分享生活中的點滴，甚至是輕輕地撫摸肚皮，感受寶寶的胎動。這些看似簡單的行為，在書中都被賦予瞭深刻的意義，讓我更加期待與寶寶在肚子裏的每一次互動。這本書讓我明白，胎教是一個充滿愛和創造力的過程，它從孕期就開始為我和我的寶寶打下堅實的親子關係基礎。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我簡直不敢相信我翻閱過的這本書！作為一名準媽媽，我一直都在尋找一本能夠全麵解答我所有疑問的書，而《懷孕胎教保健大百科》就是我尋覓已久的那本！這本書不僅僅是一本簡單的育兒指南，它更像是一位經驗豐富的朋友，在我懷孕的每一個階段都給予我最貼心、最實用的建議。從孕早期那些令人睏擾的孕吐和疲憊，到孕中期身體逐漸發生的變化，再到孕晚期對分娩的期待與些許不安，這本書都以非常人性化和科學化的方式進行瞭詳盡的解讀。我特彆喜歡它在解答孕期常見不適時，提供的不僅僅是癥狀描述，還有背後可能的原因以及各種緩解方法的詳細對比，讓我能夠根據自己的情況做齣最佳選擇。更不用說它在營養補充、運動建議、心理調適等方麵的篇幅，簡直是麵麵俱到，讓我覺得自己不再是孤軍奮戰，而是有強大的知識後盾支持著我。這本書的排版也很友好，信息量大但一點也不顯得雜亂，重點突齣，閱讀起來非常順暢。我甚至覺得，這本書的作者一定是一位非常瞭解女性懷孕過程中的心理需求的人，因為讀起來感覺特彆溫暖和有力量。