老中醫爺爺的朋友圈(3)-論更年期媽正確打開方式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張中和 著

圖書標籤:

• 更年期
• 女性健康
• 中醫養生
• 健康科普
• 傢庭醫學
• 養生保健
• 祖傳秘方
• 老中醫
• 健康生活
• 兩性健康

店鋪： 百圖書苑圖書專營店

齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787512646667

商品編碼：30162008574

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：老中醫爺爺的朋友圈(3)-論更年期媽正確打開方式

：30.00元

作者：張中和

齣版社：團結齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787512646667

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這裏有辯證的醫理，也有豐富的病例；這裏有嚴謹的論述，還有溫暖的筆調。這是老中醫爺爺特為更年期媽媽專設的朋友圈。這是一部自查、自診、自愈的更年期護理寶典，是更年期媽媽*渴望的更年期百科和*安心的靈修讀本。

內容提要

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這是一部老中醫爺爺描繪的更年期日常護理保健圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括更年期是什麼、更年期防什麼、更年期治什麼、更年期調什麼、更年期護什麼、更年期補什麼等版塊。這是一部自查、自診、自愈的更年期護理寶典。

目錄

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作者介紹

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作者張中和大夫，從在臨床實踐中對“肝陽上亢、胸陽脾阻”“心腎不和、氣血虛弱、脾胃虛弱、脾胃不和”“風濕骨痛、濕毒風疹”等疑難雜癥、頑疾在治療上均有較高的造詣。現在西安市知名連鎖藥店“十三朝老藥鋪”坐診，遠近馳名。

文摘

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序言

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《老中醫爺爺的朋友圈(3)-論更年期媽正確打開方式》 這是一本關於理解、陪伴與智慧的生命體驗指南。 本書並非一本冷冰冰的醫學教科書，也不是一本刻闆的說教指南。它以一種溫暖、親切、充滿生活氣息的視角，探討瞭一個幾乎所有傢庭都會麵臨的、既熟悉又常常讓我們感到睏惑的生命階段——更年期。作者深入淺齣地將長輩們在朋友圈裏分享的那些充滿智慧的養生經驗、生活感悟，與現代醫學的科學認知相結閤，以一種全新的、更具人文關懷的方式，引導讀者去理解和接納“更年期”這個生命轉摺點。 內容亮點： 一、 穿越時空的智慧傳承： “老中醫爺爺”並非一個虛構的形象，他代錶著一種久遠而寶貴的傳統中醫智慧。在書中，作者藉用“朋友圈”這一現代社交平颱，巧妙地將爺爺分享的那些經過歲月沉澱的養生心得、食療方、起居作息建議，以及對生活哲理的洞察，以輕鬆活潑的方式呈現齣來。這些內容，看似日常的分享，卻蘊含著深刻的中醫辨證思想，以及對人體生命規律的尊重。作者沒有生硬地照搬古籍，而是將這些寶貴的經驗進行現代化解讀，使其更易於現代人理解和實踐。 例如，爺爺可能會分享關於“疏肝解鬱”的食譜，配以他年輕時行醫時遇到的一些真實病案，讓讀者在品嘗美食的同時，也能感受到中醫對情緒與身體關聯的深刻認識。又或者，他會分享關於“腎精虧虛”的調理方法，但不會用晦澀的醫學術語，而是以“身體的能量儲備”來比喻，並給齣一些簡單的生活調整建議，比如如何通過睡眠來“養精蓄銳”。這些內容，就像爺爺在微信群裏跟你聊天一樣，充滿人情味，拉近瞭讀者與傳統養生文化的距離。 二、 洞察更年期女性的內心世界： 更年期，對於女性而言，不僅僅是生理上的變化，更是一場深刻的心理與情感的挑戰。本書重點聚焦於“更年期媽”這個特定群體，但其探討的深度遠遠超齣瞭簡單的生理癥狀。作者深入挖掘瞭更年期女性可能麵臨的種種睏惑、焦慮、失落，以及她們內心的掙紮與渴望。 書中會描繪一些生動的場景：一位原本溫婉的母親，突然變得易怒、煩躁，甚至與傢人産生爭執；一位事業有成的女性，開始感到力不從心，對未來充滿迷茫；一位操勞半生的傢庭主婦，突然覺得生活失去瞭意義，開始懷念年輕時的自己。作者以細膩的筆觸，捕捉這些女性在更年期階段的情緒波動，呈現她們內心的脆弱與堅韌。 這些描繪並非為瞭渲染負麵情緒，而是為瞭引發讀者的共情，讓子女、伴侶，甚至是更年期女性自己，能夠更深刻地理解她們所經曆的這一切。書中會引導讀者思考：是什麼讓她們變得如此？她們內心深處真正需要的是什麼？這種理解，是解決問題的第一步。 三、 “正確打開方式”的探索與實踐： “正確打開方式”是本書的核心價值所在。它不是指一套標準化的、放之四海而皆準的模式，而是強調一種以理解為基礎、以陪伴為支撐、以智慧為引導的互動模式。 理解為先： 本書會詳細闡述更年期女性生理和心理上的變化，解釋這些變化的原因，讓讀者明白這並非“無理取鬧”，而是身體和心靈共同經曆的自然過程。比如，書中會解釋雌激素水平下降如何影響情緒、睡眠、骨骼健康等，並用通俗易懂的比喻將其說明白。 陪伴是力量： “陪伴”是本書反復強調的關鍵。這種陪伴，不僅僅是身體上的陪伴，更是情感上的支持和理解。書中會提供很多具體的建議，教導傢人如何與更年期女性溝通，如何傾聽她們的心聲，如何在她們情緒低落時給予安慰和鼓勵，如何在她們感到孤獨時陪伴她們尋找新的興趣。例如，書中可能會分享一些關於如何與易怒的母親有效溝通的技巧，避免衝突升級；或者建議子女如何幫助母親重新發掘自己的價值，找到生活的樂趣。 智慧的引導： “智慧”體現在多個層麵。一方麵是老中醫爺爺傳承下來的養生智慧，比如如何通過飲食調理、運動鍛煉、情緒管理來緩解更年期癥狀。另一方麵，是作者倡導的現代生活智慧，比如如何運用心理學知識來理解更年期女性的心理需求，如何學習科學的育兒觀（即使孩子已經長大，但母親的角色轉變依然是人生課題），以及如何幫助更年期女性重新規劃人生，擁抱新的生活階段。 四、 融閤傳統與現代的多元視角： 本書的最大特色在於，它並非隻偏重於傳統中醫或現代醫學，而是將兩者有機地融閤在一起。作者將傳統中醫關於“情誌緻病”、“陰陽失調”、“脾腎虧虛”等理論，與現代醫學關於激素變化、神經遞質失衡、心理壓力等科學解釋相結閤，形成瞭一個更全麵、更立體的認知框架。 例如，對於失眠，書中會引用中醫關於“心腎不交”的說法，並結閤現代醫學的睡眠衛生建議，給齣綜閤性的調理方案。對於情緒波動，書中會既強調疏肝理氣，也會關注心理谘詢和正念練習的重要性。這種融閤，使得本書既有深厚的文化底蘊，又具有前沿的科學指導意義，能夠滿足不同讀者的需求。 五、 實用性與可操作性： 本書的每一個章節，都緻力於為讀者提供切實可行的建議和方法。它不是紙上談兵，而是充滿瞭“接地氣”的操作指南。 食療方： 書中會提供一些簡單易學的、符閤時令的食療方，不僅美味，還能有效調理身體。比如，針對潮熱盜汗，可能會推薦一些滋陰潤燥的湯品；針對情緒低落，則會推薦一些富含B族維生素的食材。 運動建議： 針對更年期女性常見的骨質疏鬆、肌肉流失等問題，書中會推薦一些溫和且有效的運動方式，比如太極、瑜伽、散步等，並強調運動對情緒的積極影響。 生活習慣調整： 從起居作息、情緒管理到社交活動，本書會提供全方位的指導，幫助更年期女性建立健康的生活模式。 溝通技巧： 針對傢庭成員，本書會提供具體的溝通策略，教導如何化解矛盾，如何建立和諧的傢庭關係。 本書的目標讀者： 更年期女性本人： 幫助她們更好地理解自己的身體和情緒變化，學會自我關懷和調適，擁抱生命的新篇章。 更年期女性的子女： 幫助他們理解母親的辛苦和不易，學會如何與母親更好地溝通和相處，成為母親堅實的後盾。 更年期女性的伴侶： 幫助他們理解妻子的生理和心理變化，給予更多的支持和關愛，共同度過這個特殊的時期。 關心傢庭健康和生命成長的人群： 任何對生命周期、傢庭關係、傳統養生文化感興趣的讀者，都能從本書中獲得啓發和收獲。 《老中醫爺爺的朋友圈(3)-論更年期媽正確打開方式》，是一本充滿愛與智慧的書。它鼓勵我們放下誤解和偏見，用一顆包容和理解的心，去接納生命的每一個階段。它教導我們，理解比責備更有力量，陪伴比說教更能溫暖人心，而智慧，則能指引我們，在人生的每一個轉摺點，都能找到屬於自己的“正確打開方式”，活齣精彩、健康、幸福的晚年。它是一份寫給所有“更年期媽”們，以及愛她們的傢人的溫暖禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書，名字挺有意思的，《老中醫爺爺的朋友圈(3)-論更年期媽正確打開方式》。光看名字，就覺得挺接地氣的，沒有那種高高在上的說教感，反而像自傢長輩在分享生活經驗一樣。我一直覺得，那些所謂的“秘籍”或者“科學指南”固然有道理，但生活中的真實體驗和樸素智慧，往往更能觸動人心。老中醫這個設定，本身就帶有一種信賴感和傳承感，仿佛書裏藏著幾代人的健康經驗。再加上“朋友圈”這個詞，瞬間就拉近瞭距離，感覺像是翻開瞭一位老人傢每天在朋友圈分享養生心得，裏麵有各種小故事，有對生活的感悟，也有對具體問題的看法。而“更年期媽”這個直擊主題的部分，更是引起瞭我的共鳴。誰傢沒有個經曆更年期的長輩呢？看著她們情緒起伏，身體不適，我們做子女的，有時束手無策，有時又不知道如何恰當地錶達關心。這本書，或許能提供一些新的視角和方法，讓我們更好地理解和陪伴她們，而不是簡單地一句“忍一忍就過去瞭”。我特彆期待看到書中是如何將“老中醫”的智慧，融入到“朋友圈”這種現代生活方式中的，又如何在“更年期”這個人生節點上，給齣現實的、可操作的建議。總而言之，這本書給我的第一印象就是：溫暖、實用、充滿人情味。

評分☆☆☆☆☆

《老中醫爺爺的朋友圈(3)-論更年期媽正確打開方式》這本書，光看標題就覺得充滿瞭煙火氣和生活智慧。我一直對那些能夠將傳統養生理念與現代生活方式巧妙結閤的書籍很感興趣。“老中醫”這個符號，本身就代錶著經驗的積纍和對人體深刻的理解，而“朋友圈”的設定，則讓這種傳承變得更加生動、有趣，仿佛我們不是在閱讀一本刻闆的書籍，而是在翻閱一位長者的人生感悟和日常分享。這種親切感，是很多專業性很強的養生書所缺乏的。“更年期媽”這個直擊現實的詞匯，更是讓我覺得這本書非常有價值。更年期是許多女性生命中一個重要的轉摺點，伴隨著一係列生理和心理的挑戰，而傢人的理解和支持至關重要。這本書如果能以一種“朋友圈”的分享模式，來揭示“正確打開方式”，那將是多麼貼心和實用。我期待書中能夠不僅僅提供醫學上的建議，更重要的是，能夠傳遞一種理解、耐心和愛的態度。也許，書中會通過一些發生在“老中醫”和他的朋友圈裏的故事，來生動地詮釋如何應對更年期的種種狀況，如何給予“更年期媽”最恰當的關懷和陪伴。這本書的名字，讓我看到瞭它蘊含的不僅僅是健康知識，更是一種溫情脈脈的生活智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本《老中醫爺爺的朋友圈(3)-論更年期媽正確打開方式》，名字本身就充滿瞭故事感和親切感。我之所以會被吸引，很大程度上是因為“朋友圈”這個詞，它打破瞭傳統養生書籍的刻闆印象，讓我聯想到是一種更具象、更貼近生活的分享方式。想象一下，每天都能看到一位智慧的老中醫，在朋友圈裏分享他的健康心得，這些心得可能來自於多年的行醫經驗，也可能來自於他與朋友們交流的感悟。這種形式，比枯燥的理論知識更容易讓人接受和理解。而且，“更年期媽”這個主題，是許多傢庭都麵臨的現實問題。更年期帶來的生理和心理變化，不僅影響著女性自身，也常常讓傢人感到睏惑和不知所措。這本書如果能像一個“老中醫”的朋友圈一樣，用一種溫和而充滿智慧的方式，來解讀和應對更年期，那將是多麼寶貴的資源。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的建議，不僅僅是關於身體的調理，也包括心理上的支持和溝通技巧。也許，它還會分享一些關於如何與“更年期媽”和諧相處的“朋友圈”故事，讓我們在笑聲中獲得啓迪。總之，這本書的名字讓我覺得它不僅僅是一本養生指南，更像是一本關於愛、理解和智慧的生活百科。

評分☆☆☆☆☆

《老中醫爺爺的朋友圈(3)-論更年期媽正確打開方式》這本書，光聽名字就覺得是一股清流。現在市麵上關於健康、養生的書太多瞭，很多都堆砌瞭各種專業術語，讀起來晦澀難懂，而且往往離我們的生活太遠。《老中醫爺爺的朋友圈》這個名字，一下子就擊中瞭我的“痛點”。“老中醫”三個字，自帶一種權威性和經驗感，讓人覺得這本書裏的東西是有根基的，不是憑空捏造的。“朋友圈”的設計，更是妙不可言，它把傳統的養生理念，用一種現代、輕鬆、互動的方式呈現齣來，好像我們不是在被動地閱讀，而是在和一位德高望重的老人傢進行著日常的交流。而“更年期媽”這個具體的切入點，則讓我覺得這本書非常聚焦，也非常貼心。更年期是女性人生中的一個特殊階段，伴隨著生理和心理的巨大變化，對整個傢庭都會産生影響。這本書沒有迴避這個問題，而是直接將它作為重點，這說明作者是有心研究，並且希望能為讀者提供實際幫助的。我猜想，這本書裏的內容，不會是冰冷的醫學知識，而是融閤瞭生活中的點滴感悟，可能會有關於飲食調養的小竅門，可能會有關於情緒疏導的妙招，甚至可能會分享一些發生在“老中醫”和他朋友圈裏的趣事，來印證養生之道。我非常期待它能提供一套真正“正確打開方式”的指南，讓我們能夠更從容、更智慧地麵對更年期。

評分☆☆☆☆☆

《老中醫爺爺的朋友圈(3)-論更年期媽正確打開方式》，這名字簡直太戳我瞭！“老中醫”自帶一種親切感和信任感，感覺像是自傢長輩在傳授經驗，而不是冷冰冰的科學報告。而“朋友圈”的加入，更是神來之筆，把傳統養生理論一下子拉近瞭距離，變得生動有趣，仿佛能看到一位德高望重的老人傢，每天在朋友圈裏分享他的健康感悟，就像在和我們聊天一樣。這種接地氣的錶達方式，比那些動不動就搬齣ABCD理論的書籍，更容易引起共鳴。重點來瞭，“更年期媽”這個主題，簡直是說齣瞭太多人的心聲。現在社會節奏快，生活壓力大，很多媽媽們都麵臨更年期，身心都承受著巨大的考驗，而作為子女，有時候真的很想幫忙，但又不知道從何下手，甚至有時候會因為不理解而産生誤會。這本書如果能像老中醫的“朋友圈”一樣，用一種溫和、智慧、充滿生活氣息的方式，來告訴我們“正確打開方式”，那將是多麼大的福音！我猜想，裏麵一定會有很多實用的養生小貼士，關於飲食、起居，甚至可能還有一些關於如何與媽媽溝通、如何安撫她情緒的“朋友圈”故事。總之，這本書給我的感覺就是：溫暖、實用、充滿人情味，而且絕對能幫我們解決實際問題，而不是空談理論。