正版图书 图解轻松分娩、坐月子 9787121321412 电子工业出版社 徐文著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文著 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121321412

商品编码：30159537019

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：图解轻松分娩、坐月子

定价：39.90元

作者：徐文著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787121321412

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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面对分娩和坐月子，这两件女性生命中的'大事件”，喜悦与焦虑交织。如何能减轻分娩和痛苦，顺利地生下宝宝。怎样能坐好月子，不落下病根。这是孕期和生产后女性*关心的问题。针对这两个问题，徐文大夫在这本书里给出了答案。

目录

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章 做好产前检查，保障分娩顺利
初次产检 ................................................................................................................................ 2
孕期检查 ................................................................................................................................ 4
血常规检查 ............................................................................................................................. 6
尿常规检查 ............................................................................................................................. 8
肝、肾功能检查 ....................................................................................................................10
钙及微量元素检查 ................................................................................................................12
电解质测试 ............................................................................................................................14
超声检查（B 超） .................................................................................................................16
胎心监护和胎动 ....................................................................................................................18
TORCH 检测 .......................................................................................................................... 20
宫颈防癌涂片检查（TCT） .................................................................................................. 22
激素检查 ............................................................................................................................... 24
产前筛查和产前诊断（1） .................................................................................................. 26
产前筛查和产前诊断（2） ................................................................................................. 28
50 克糖筛 .............................................................................................................................. 30
心电图检查 ........................................................................................................................... 32
骨密度检查 ........................................................................................................................... 34
血型检查 ............................................................................................................................... 36
凝血功能 ............................................................................................................................... 38
产检项目和时间 ................................................................................................................... 40
第二章 做好分娩前的准备
分娩前的思想准备 ............................................................................................................... 42
分娩前的身体准备 ............................................................................................................... 44
分娩前的物质准备 ............................................................................................................... 46
分娩前的模拟训练 ............................................................................................................... 48
分娩前准爸爸的准备 ........................................................................................................... 50
分娩时准爸爸的陪产准备 ................................................................................................... 52
分娩经验谈 ........................................................................................................................... 54
★专家提醒★ ....................................................................................................................... 56
第三章 了解分娩的相关常识
分娩过程 ............................................................................................................................... 58
分娩三要素 ........................................................................................................................... 60
阵痛 ...................................................................................................................................... 62
分娩中的呼吸与用力技巧 ................................................................................................... 64
产兆 ...................................................................................................................................... 66
破水 ...................................................................................................................................... 68
分娩经验谈 ........................................................................................................................... 70
★专家提醒★ ....................................................................................................................... 72
第四章 分娩前后需要补充的食物
分娩前可以选择的食物 ....................................................................................................... 74
分娩前的食谱推荐 ............................................................................................................... 76
分娩时要注意食物的补充 ................................................................................................... 78
分娩时及分娩后的饮食要点 ............................................................................................... 80
分娩经验谈 ........................................................................................................................... 82
★专家提醒★ ....................................................................................................................... 84
第五章 放松身心，轻松面对分娩时刻
掌握好入院时间 ................................................................................................................... 86
孕妈妈需提前了解分娩知识 ............................................................................................... 88
如何才能安全分娩 ............................................................................................................... 90
产妇如何配合接生 ............................................................................................................... 92
选择适合自己的分娩姿势（一） ....................................................................................... 94
选择适合自己的分娩姿势（二） ....................................................................................... 96
分娩时不宜大声喊叫 ........................................................................................................... 98
自然分娩与剖宫产 ..............................................................................................................100
无痛分娩 ..............................................................................................................................102
导乐分娩 ..............................................................................................................................104
水中分娩 ..............................................................................................................................106
侧切 ..............................................................................................................................108
分娩经验谈 .......................................................................................................................... 110
★专家提醒★ ...................................................................................................................... 112
第六章 分娩过程中容易出现的问题
分娩过程中可能出现的意外状况 ...................................................................................... 114

作者介绍

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　　徐文，副主任医师，任职于北京海淀妇幼保健院。从事妇产科临床工作15年，在孕产期保健、优生优育、预防及处理妊娠期各种疾病、产程的观察和处理、产褥期保健等方面有丰富的临床经验，并能将专业性很强的医学知识转变为老百姓易懂、易接受的知识。长期致力于医学科普工作，曾针对大学师生、社区居民、公司职员、农村妇女等不同女性群体做过上百次女性保健知识的宣讲。

文摘

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序言

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精细孕育：一本全面解析生命诞生与产后康复的实用指南 内容概述 本书并非仅仅是关于分娩和月子的简单手册，而是一部深入剖析生命孕育、分娩过程，并详细指导产后身心恢复的百科全书式指南。它以科学严谨的态度，辅以清晰易懂的图解，为准父母们提供了一套完整的解决方案，旨在帮助她们以最健康、最安心的方式迎接新生命，并顺利度过意义非凡的产后恢复期。本书的内容涵盖了从孕早期到产后长期的各个关键阶段，环环相扣，层层递进，力求为读者呈现一个全面、系统、实用的知识体系。 第一部分：孕育生命，孕期全方位呵护 此部分将深入探讨孕期各个阶段的生理变化、心理调适以及日常注意事项。 孕早期（1-12周）：生命的萌芽与守护 受孕的奥秘： 详细介绍卵子和精子的结合过程，排卵期的计算，以及受孕的最佳时机，帮助备孕夫妇更好地掌握受孕的科学方法。 妊娠的信号： 细致解读早孕反应，如恶心、呕吐、疲劳、乳房胀痛等，并提供有效的缓解和应对策略，让孕妇能更好地理解和适应身体的初次变化。 孕期营养： 科学地指导孕妇在不同孕期的营养需求，重点强调叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的重要性，并提供富含这些营养素的食物清单和合理的膳食搭配建议，确保胎儿获得充足的生长发育所需。 孕期运动： 推荐适合孕妇的温和运动，如散步、瑜伽、游泳等，并讲解运动的益处，如增强体质、缓解孕期不适、促进胎儿健康等，同时明确指出孕期应避免的运动项目，确保孕妇的安全。 心理调适： 探讨孕早期可能出现的焦虑、情绪波动等心理问题，并提供专业的心理疏导方法，帮助孕妇保持积极乐观的心态，为孕育一个健康宝宝打下良好的心理基础。 风险预警： 详细介绍孕早期可能出现的异常情况，如先兆流产、宫外孕等，并指导孕妇如何识别和应对，以及何时需要及时就医。 孕中期（13-28周）：胎儿的快速成长与孕妇的稳固期 胎儿的发育里程碑： 详细展示胎儿每周的发育情况，从器官形成到动作能力的初步发展，让孕妇直观感受生命的成长，并了解胎动的重要性。 孕期体重管理： 科学指导孕期体重的增长范围，并提供健康的饮食和运动方案，避免体重增长过快或过慢对母婴健康造成影响。 定期产检： 详细解释孕中期各项产检的重要性，如唐氏筛查、四维彩超等，并指导孕妇如何解读产检报告，及时发现和解决潜在问题。 孕期常见不适： 针对孕中期可能出现的腰酸背痛、水肿、便秘等问题，提供详细的居家护理和缓解方法。 分娩方式的选择： 初步介绍顺产和剖腹产的优缺点，以及选择哪种分娩方式需要考虑的因素，让孕妇及家人提前对分娩方式有所了解。 孕晚期（29-40周）：为迎接宝宝做最后的准备 胎儿入盆与临产信号： 详细讲解胎儿入盆的过程，以及见红、规律宫缩、破水等临产信号，帮助孕妇准确判断分娩即将到来。 待产包的准备： 提供一份详尽的待产包清单，涵盖母婴必需品，并根据不同季节和医院的要求提供个性化建议。 分娩计划的制定： 指导孕妇如何与医生沟通，制定个性化的分娩计划，包括对分娩过程的期望、疼痛管理方式的选择等，增强孕妇对分娩的掌控感。 孕晚期营养与休息： 强调孕晚期营养的重要性，以及保证充足休息对顺利分娩的积极作用。 心理准备： 针对孕晚期可能出现的紧张、期待、甚至恐惧等情绪，提供专业的心理支持和鼓励。 第二部分：分娩的挑战与喜悦 此部分将聚焦于分娩的全过程，详细解析每一个环节，帮助孕妇理性面对，并以最积极的心态迎接宝宝的到来。 临产前的准备： 识别真假宫缩： 详细区分假性宫缩和真性宫缩，帮助孕妇在关键时刻做出准确判断。 何时前往医院： 根据宫缩频率、强度以及其他临产信号，提供明确的就医指导，避免过早或过晚前往医院。 入院流程： 简述医院分娩的流程，让孕妇提前熟悉，减少陌生感。 分娩过程详解： 第一产程（宫颈扩张期）： 详细阐述宫口扩张的过程，描述宫缩的特点，并介绍各种疼痛管理方法，如拉玛泽呼吸法、水中分娩、无痛分娩等，帮助孕妇科学有效地应对宫缩带来的不适。 第二产程（胎儿娩出期）： 详细讲解产妇如何配合用力，以及助产士和医生的角色，指导孕妇正确的用力技巧，促进胎儿顺利娩出。 第三产程（胎盘娩出期）： 介绍胎盘娩出的过程，并强调其重要性。 分娩方式的细致解读： 自然分娩（顺产）： 深入剖析顺产对母婴的益处，包括产后恢复更快、免疫力更强、降低并发症风险等，并详细介绍不同类型的顺产，如水中分娩、助产分娩等。 剖腹产： 详细介绍剖腹产的适应症、手术过程、术后恢复及可能的并发症，并提供术后护理的详细指导，帮助接受剖腹产的产妇更好地恢复。 分娩过程中的意外情况与应对： 胎儿窘迫： 解释胎儿窘迫的成因、表现和处理方法。 产道撕裂： 介绍产道撕裂的类型、缝合及术后护理。 肩难产： 详细讲解肩难产的风险和应对措施。 其他突发状况： 涵盖妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等可能影响分娩的状况，并提供相应的处理方案。 第三部分：月子里的智慧——产后身心康复与新生儿护理 此部分将聚焦于产后恢复，为新妈妈提供科学、细致的护理指导，帮助她们尽快恢复健康，并建立良好的母婴关系。 产后母体恢复： 恶露的排出与护理： 详细介绍恶露的类型、颜色、量以及排出时间，并指导产妇如何进行日常护理，预防感染。 伤口护理： 针对顺产侧切伤口和剖腹产伤口，提供详细的清洁、消毒、换药指导，以及如何缓解疼痛。 会阴部护理： 强调会阴部护理的重要性，并提供正确的清洁方法。 产后排尿排便： 指导产妇如何促进排尿排便，缓解产后便秘。 子宫复旧： 介绍子宫复旧的生理过程，并提供促进子宫复旧的方法。 哺乳的艺术与挑战： 母乳喂养的好处： 详细阐述母乳喂养对婴儿和母亲的益处，包括增强免疫力、促进亲子关系、帮助产后恢复等。 正确的哺乳姿势： 图解演示多种哺乳姿势，帮助产妇找到最舒适、最有效的哺乳方式。 处理哺乳期的常见问题： 详尽介绍乳头皲裂、乳腺炎、乳汁淤积等常见哺乳问题的成因、预防和治疗方法。 母乳喂养的营养支持： 指导哺乳期妇女的饮食调理，确保乳汁的质量和数量。 科学“追奶”： 提供科学有效的催乳方法，帮助产妇增加母乳分泌。 产后饮食调理： “坐月子”的科学认知： 破除传统的“坐月子”的陈旧观念，提倡科学、均衡的饮食。 产后饮食原则： 强调饮食的营养均衡、易消化、温热适宜，并提供不同阶段的饮食建议。 产后催乳食谱： 推荐一系列具有催乳功效的美味食谱，帮助新妈妈分泌充足的母乳。 产后滋补品的使用： 科学指导产后滋补品的选择与使用，避免盲目进补。 产后运动与形体恢复： 产后恢复运动： 介绍适合产妇的温和运动，如产后瑜伽、凯格尔运动等，帮助盆底肌恢复，缓解腰背疼痛。 形体恢复的误区： 澄清关于产后减肥的常见误区，强调循序渐进的重要性。 盆底肌修复： 详细讲解盆底肌的功能，以及如何通过运动进行修复，预防漏尿等问题。 产后心理健康： 产后抑郁的识别与应对： 详细介绍产后抑郁的症状、成因，并提供寻求帮助的途径和自我疏导的方法。 夫妻关系调整： 探讨新生命到来后，夫妻关系可能面临的挑战，并提供维系良好关系的建议。 婆媳关系处理： 针对产后可能出现的婆媳矛盾，提供沟通和解决的策略。 新生儿的科学护理： 新生儿的日常喂养： 指导新生儿的喂奶量、喂奶频率，以及如何观察宝宝是否吃饱。 新生儿的睡眠： 介绍新生儿的睡眠特点，并提供帮助宝宝建立良好睡眠习惯的建议。 新生儿的洗澡与抚触： 详细演示新生儿洗澡的步骤和注意事项，以及抚触对宝宝身心发育的好处。 新生儿的排便排尿： 指导家长如何判断新生儿的排便排尿情况，并及时处理。 新生儿的常见问题处理： 介绍新生儿常见的皮肤问题、黄疸、脐带护理等，并提供家庭护理指导。 安全育儿： 强调新生儿家庭安全的重要性，如防止意外伤害、正确使用婴儿用品等。 本书特色 图文并茂，直观易懂： 大量精美的插图和清晰的流程图，将复杂的生理过程和护理技巧可视化，让读者一目了然，轻松掌握。 科学权威，实用性强： 内容基于最新的医学研究成果，由专业人士撰写，确保科学性与准确性，并贴合实际生活需求，提供可操作性强的建议。 全面系统，一站式解决方案： 涵盖孕育、分娩、产后恢复以及新生儿护理的全过程，为读者提供一个完整的知识体系，无需翻阅多本参考书。 人文关怀，温暖陪伴： 在提供专业知识的同时，本书也关注孕妇和新妈妈的心理健康，提供情感支持和心理疏导，陪伴她们度过人生中这段特殊而美好的旅程。 本书旨在成为每一位准父母和新手父母的贴心向导，帮助她们自信、从容地迎接生命的到来，并享受为人父母的喜悦与幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜，在于它不仅仅提供了“做什么”，更重要的是教会我“为什么这么做”。我之前也看过一些关于分娩和月子的指导，但很多时候都是直接告诉你“要怎么做”，却很少解释背后的原理。这本《图解轻松分娩、坐月子》则不同，它在讲解每一个操作或者建议的时候，都会尽量解释其科学依据。比如，在讲解产后饮食的时候，它会详细说明每种食物的营养成分，以及对身体恢复的好处。在讲解分娩体位的时候，它会解释这个体位是如何利用重力或者肌肉力量来帮助分娩的。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我能够更深入地理解这些知识，从而更主动地去实践。我尤其喜欢它关于“母乳喂养”的章节，里面不仅讲了如何正确衔乳、如何增加奶量，还分析了可能遇到的各种问题，并提供了解决方案。这对于我这种渴望母乳喂养的妈妈来说，是非常宝贵的指导。而且，书里的语言风格非常平和，没有那种居高临下的说教感，而是充满了一种理解和支持，让我感觉很温暖。这本书的价值，远不止于一份简单的指南，更像是一位良师益友，伴我度过这段特殊的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在怀孕中期入手的，当时也是纠结了很久，市面上关于孕产的书籍实在太多了，光是书名就让人眼花缭乱，而且很多都大同小异。我比较看重内容的实用性和图文并茂这一点，毕竟孕晚期和产后会比较辛苦，我希望能有清晰易懂的指导，让我能更从容地面对即将到来的挑战。我记得当时是被这个书名吸引的，《图解轻松分娩、坐月子》，听起来就很有亲和力，而且“图解”两个字尤其打动我，我这个人就比较喜欢看图，感觉这样能更快地理解和吸收。拿到书后，我确实被它的排版和内容所惊艳。首先，书的纸张质量很好，印刷也很清晰，翻阅起来手感舒适。更重要的是，里面的插图真的非常生动形象，对于我这种初次怀孕的新手妈妈来说，很多抽象的医学概念或者操作步骤，通过图示立刻就变得直观易懂。比如关于分娩的一些姿势指导，文字描述可能比较枯燥，但图示配上简单的文字说明，立刻就能明白怎么做，感觉非常有帮助。而且，这本书的章节划分也很清晰，从孕晚期的准备到分娩过程的注意事项，再到产后的恢复和宝宝的照料，几乎涵盖了整个孕产周期的方方面面。我尤其喜欢它关于“轻松分娩”的探讨，里面有一些关于如何缓解疼痛、选择合适的分娩方式的建议，让我觉得分娩并没有想象中那么可怕，心里也多了一份底气。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种有一定孕产知识基础，但希望进一步深化理解的读者来说，这本书提供了一个非常好的平台。我之前看了一些其他的孕产书籍，虽然内容也不错，但有时候会感觉比较专业，或者信息量太大，消化起来有点吃力。而这本书最大的优点就是它的“图解”形式，将复杂的医学知识和操作流程都转化成了易于理解的视觉语言。比如在讲解胎儿发育的章节，不再是枯燥的文字描述，而是配上了不同孕周胎儿的写实插画，让我能直观地感受到宝宝的成长变化。在分娩的章节，它不仅展示了各种分娩体位，还配有详细的肌肉运动图，解释了这些体位如何帮助缓解宫缩疼痛，促进分娩进展。这让我觉得，这本书的作者在医学专业性上非常扎实，同时又具备很强的科普能力，能够将专业知识通俗易懂地传递给普通读者。我特别喜欢它关于“分娩疼痛管理”的探讨，里面介绍了几种非药物性的止痛方法，并给出了详细的练习指导，这让我相信，通过充分的准备，是可以有效减轻分娩痛苦的。而且，书中对于产后恢复的指导也非常系统，从身体的各个方面都进行了讲解，让我对产后可能出现的问题有了充分的预判，并找到了应对的方法。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，对“坐月子”这件事真的没什么概念，只知道是要在家休养一段时间。但随着预产期的临近，我开始感到焦虑，担心自己产后身体恢复不好，或者不知道该如何科学地照顾宝宝。我之前也看过一些网络上的信息，但感觉碎片化而且有些相互矛盾，让我更加迷茫。无意中在书店看到了这本《图解轻松分娩、坐月子》，试着翻了一下，就被它细致入微的内容所吸引。它不仅仅是简单地告诉你“要休息”，而是非常具体地讲解了产后身体的恢复过程，比如恶露的排出、伤口的护理、乳汁的分泌等等，每一个环节都有详细的图文说明。我尤其看重它在饮食方面的建议，列出了很多适合产后妈妈的食谱，并且说明了食材的营养价值和烹饪方法，这对于希望通过饮食来调理身体的我来说，简直是雪中送炭。书里还提到了很多关于如何保持心情愉悦、如何处理产后情绪问题的建议，这让我意识到，身心健康同样重要。而且，它还花了不少篇幅讲解如何科学地给新生儿喂养、洗澡、换尿布，甚至是如何安抚哭闹的宝宝。这些都是我在产前需要学习的，这本书提供了非常全面且实操性强的指导，让我感觉心里踏实了很多，不再像之前那样无所适从。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最直观的感受就是它的“接地气”。很多孕产书籍，可能更多地侧重于医学理论的讲解，读起来会有些距离感。但这本《图解轻松分娩、坐月子》给我的感觉完全不同，它就像一个经验丰富的朋友，用最朴实、最易懂的语言，把我可能遇到的问题都一一剖析，并给出解决方案。我记得里面有一个章节是关于“月子病”的预防，列举了很多常见的月子病，以及如何通过日常的饮食和起居来避免。这让我意识到，坐月子不仅仅是休息，更是一个需要科学方法来调理身体的关键时期。我尤其欣赏它在描述宝宝护理方面的细节，比如如何判断宝宝是否饿了、如何给宝宝拍嗝、如何正确地判断宝宝的哭声等等，这些都是新手父母最关心也是最容易感到困惑的问题，书里都给出了非常具体的操作指导，而且配有清晰的图示，让我感觉学起来一点都不费力。这本书就像一个百科全书，涵盖了从孕期到产后，再到宝宝初生期的所有重要信息，而且内容都是经过筛选和提炼的，非常实用，没有那些虚无缥缈的概念。