不吼不叫：与孩子正面沟通的关键技巧 9787122269300 化学工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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米兰达 著

图书标签:

• 亲子沟通
• 正面管教
• 儿童教育
• 家庭教育
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 行为习惯
• 亲子关系
• 0-6岁
• 育儿指南

店铺： 新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122269300

商品编码：30184785417

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：不吼不叫：与孩子正面沟通的关键技巧

定价：36.00元

作者：米兰达

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787122269300

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书作者从自己养育孩子的实际经历出发，对建立家庭秩序、处理孩子的反抗行为、提升陪伴品质、引导孩子处理情绪、教导孩子学习自律5个方面进行了着重论述，提出了38条不动怒也能有效管教孩子的关键技巧。她认为，父母的情绪是亲子关系的关键，发生亲子冲突时，父母若不先处理自己的情绪，就无法解决孩子的问题。

书中穿插多个案例，都是父母在教养孩子的过程中遇到的常见问题，你会从中找到解决各种养育问题的实用办法。

目录

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章建立家庭秩序，父母要懂的8 件事

01 ｜父母过于民主，孩子容易任性

02 ｜世界上从来就没有父母

03 ｜树立威信才能教会孩子遵守秩序

04 ｜吼叫威胁，只会让孩子把你当成“恐吓”专家

05 ｜爱与规则，缺一不可

06 ｜即使不忍心，也要坚定拒绝孩子的不当要求

07 ｜别为了让孩子听话，而制造孩子的罪恶感

08 ｜孩子的对抗，其实是想试探父母对界限有多么坚持

第2章正确处理孩子反抗行为的6个关键点

01 ｜说话“有分量”比“高分贝”更能让孩子服气

02 ｜别被“爱的教育”口号制约，而假意接受孩子的不当行为

03 ｜父母以“赢”孩子，孩子不见得会服“输”

04 ｜ 3个关键时刻，会让亲子冲突更恶化

05 ｜把握6个步骤，从容解决亲子冲突

06 ｜尊重孩子的独立意识

第3章提升陪伴品质的5 个练习

01 ｜不要做“缺席父母”

02 ｜再忙，也要让孩子感受到“被陪伴”

03 ｜适时、有要领地与孩子沟通

04 ｜建立亲密、温暖的家庭凝聚力

05 ｜共同价值观——凝集一家人互相支持的力量

第4章引导孩子处理情绪的12 种方法

01 ｜接受孩子的情绪

02 ｜被孩子激怒时，父母要先处理好自己的情

03 ｜引导孩子适当地发泄愤怒的情绪

04 ｜沟通方式应有弹性，要依孩子的年龄调整

05 ｜正确的沟通技巧：询问↓倾听↓简洁陈述↓引导解决

06 ｜不用开口说话，照样能有效沟通

07 ｜ 3个步骤，便可预防孩子情绪失控

08 ｜引导孩子解决自己的情绪问题

09 ｜感到被接受、肯定与重视，孩子自然愿意打开话匣子

10 ｜孩子有足够的安全感，才会说实话

11 ｜家庭会议可使亲子沟通更

12 ｜成为孩子的情绪咨询专家，协助他们培养健康情绪

第5章教导孩子学习“自我约束”的7个注意事项

01 ｜孩子学会“自我约束”，妈妈就可以不吼骂

02 ｜正面管教孩子，5个步骤就能见效

03 ｜爱，然后才能解决孩子的越轨行为

04 ｜好行为是“自律”出来的，不是“打”出来的

05 ｜错误的管教会降低孩子的自律能力

06 ｜适时、有效且适度处罚的3 个步骤

07 ｜不处罚，也可以教会孩子自律

结语给孩子的关爱，永远不会太多

作者介绍

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　米兰达

大学主修心理学，曾担任过新闻杂志记者、亲子杂志记者。拥有丰富的教养知识，但自认不是育儿专家，只是一个早早就下定决心好好陪伴孩子的妈妈，对三个孩子的情绪教育非常用心。

每当听到父母抱怨孩子不听话、急着四处寻找解决“孩子的问题”的方法时，她总会问父母：“难道你们都没有想过先解决自己的情绪问题吗？”她认为，父母是亲子关系的主导者，父母的情绪是影响亲子关系与孩子教养问题的关键。

文摘

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序言

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不吼不叫：与孩子正面沟通的艺术 内容简介 在育儿的旅途中，每一个家长都渴望与孩子建立深厚的情感连接，培养独立自信的孩子，并最终走向和谐融洽的家庭氛围。然而，现实往往充满挑战：孩子的不理解、叛逆期的冲撞、情绪的爆发，让许多家长陷入“吼叫”的恶性循环，既伤害了孩子，也消耗了自己。本书《不吼不叫：与孩子正面沟通的关键技巧》正是为所有渴望摆脱这一困境的父母量身打造的实用指南。它并非空泛的理论说教，而是聚焦于“正面沟通”这一核心理念，通过一系列简单易行、却极其有效的技巧，帮助家长们解锁与孩子深度连接的密码，让家庭关系重回温情与理解。 本书开篇就点明了“不吼不叫”的真正意义。它并非要求父母压抑自己的情绪，变得“无情无欲”，而是强调通过掌握科学的沟通策略，在有效表达自己需求和界限的同时，给予孩子足够的尊重和理解，从而避免不必要的冲突和伤害。作者深入浅出地剖析了孩子行为背后的心理动机，揭示了为何孩子会表现出令家长头疼的行为，以及在这些行为之下，他们真正需要的是什么。理解了这一点，家长们便能从根源上解决问题，而非仅仅针对表象进行“灭火”。 本书的核心在于其“关键技巧”的详细阐述。这些技巧被分解为一系列可操作的步骤，涵盖了日常沟通的方方面面。 一、倾听的艺术：用心“听”到孩子的心声 “听”是沟通的第一步，但真正有效的倾听远不止是用耳朵接收声音。本书将“倾听”提升到了“用心倾听”的境界。这意味着家长需要放下评判，全神贯注地关注孩子的语言、语气、表情和肢体语言，去感受他们当下的情绪和需求。书中详细介绍了“积极倾听”的技巧，包括： 无声的肯定： 通过点头、眼神交流、身体前倾等非语言信号，让孩子感受到你正在认真倾听。 复述与澄清： 用自己的话重复孩子的话，并适时提问，确保自己理解准确，也让孩子感受到被重视。例如，当孩子说“我不喜欢这个玩具！”时，家长可以回应：“你的意思是，你觉得这个玩具不够好玩，是吗？” 共情与情感回应： 识别并回应孩子的情绪，即使你不同意他们的行为，也要让他们知道你理解他们的感受。例如，当孩子因为抢不到玩具而哭闹时，你可以说：“我知道你现在很生气，因为你很想玩那个玩具，但是它已经被别人拿走了。” 延迟判断： 在倾听过程中，暂时放下自己对孩子行为的评价和预设的解决方案，而是先完整地听完。 二、表达的智慧：清晰、直接、有力量 “不吼不叫”并不意味着委曲求全。本书强调的是如何以一种尊重而有力量的方式表达自己的需求、规则和界限。书中提供了以下实用方法： 使用“我”语句： 将焦点放在自己的感受和需求上，而非指责和评价对方。例如，与其说“你为什么总是把房间弄得这么乱？”，不如说“我看到地板上有玩具，我觉得有些担心，因为我怕有人会绊倒。” 明确的指令： 给出清晰、具体、可执行的指令，避免模棱两可。一次只给一个指令，并确保孩子能够理解。例如，与其说“去收拾一下”，不如说“请把书放回书架上”。 设定合理的界限： 界限是保护家庭关系和孩子成长的安全网。本书详细阐述了如何以坚定而温和的方式设定和维护界限，让孩子知道什么可以做，什么不可以做。 关注行为而非人： 批评或指出问题时，聚焦于具体的行为，而不是对孩子进行人格上的否定。例如，与其说“你真是个懒惰鬼”，不如说“我注意到你还没有完成作业”。 暂停与冷静： 当感到情绪即将失控时，学会暂停。给彼此一些时间和空间来冷静，然后再重新进行沟通。 三、解决问题的策略：从冲突到合作 冲突在家庭中是不可避免的，但如何处理冲突，却能决定亲子关系的走向。本书提供了一系列从冲突走向合作的策略： 共同寻找解决方案： 鼓励孩子参与到解决问题的过程中来，让他们发表自己的想法和建议。这不仅能培养孩子的解决问题能力，也能让他们感受到被尊重和有话语权。 “头脑风暴”： 和孩子一起列出所有可能的解决方案，即使有些看起来不那么可行，也要先记录下来。 权衡利弊： 和孩子一起分析不同解决方案的优缺点，引导他们做出明智的选择。 协商与妥协： 在尊重彼此需求的前提下，寻求双方都能接受的方案。 “暂停”再战： 如果讨论陷入僵局，不如暂时搁置，给双方留出思考和调整情绪的空间。 四、理解孩子的情绪：成为情绪的引导者 孩子的情绪常常如同海浪般汹涌，让家长感到无所适从。本书强调了理解和引导孩子情绪的重要性： 识别情绪： 帮助孩子认识和命名自己的情绪，例如“你现在感觉很沮丧，是吗？” 接纳情绪： 告诉孩子，无论他们有什么样的情绪，都是可以的，重要的不是情绪本身，而是如何处理情绪。 情绪的疏导： 提供健康的情绪宣泄方式，如绘画、运动、倾诉等。 榜样的力量： 家长自身的情绪管理能力，是孩子最好的老师。 五、建立积极的亲子关系：长期影响的基石 正面沟通并非一蹴而就，而是需要长期的经营和维护。本书强调了建立积极亲子关系的重要性： 高质量的陪伴： 抽出时间，全身心地陪伴孩子，进行他们感兴趣的活动。 赞美与鼓励： 及时发现孩子的闪光点，给予真诚的赞美和鼓励，这会极大地增强孩子的自信心。 理解与支持： 在孩子遇到困难时，给予理解和支持，让他们知道自己不是孤军奋战。 创造安全感： 让孩子感受到无论发生什么，家永远是他们最安全的港湾。 本书语言平实易懂，案例丰富真实，贴合中国家庭的实际情况，让家长在阅读过程中能够产生强烈的代入感，并能立即将学到的技巧运用到实践中。它不是一本“速成秘籍”，而是提供了一套可以伴随孩子成长、不断提升的沟通方法论。通过掌握这些“不吼不叫”的关键技巧，家长们将能有效地化解育儿中的种种难题，重拾育儿的乐趣，最终与孩子共同成长，迈向一个更加和谐、幸福的家庭。 本书的价值在于，它教会的不仅仅是沟通的技巧，更是一种全新的育儿理念：尊重、理解、耐心和爱。当你停止用吼叫来解决问题，而是选择用智慧和爱去引导，你将发现，孩子会以更积极、更开放的态度回应你，亲子之间的界限会变得清晰而有爱，家庭的氛围也会因此变得更加温暖而有力量。这是一场关于爱与智慧的旅程，而《不吼不叫：与孩子正面沟通的关键技巧》，正是这场旅程中最值得信赖的向导。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，与孩子沟通是一门高深的学问，而《不吼不叫》这本书，则将这门学问化繁为简，用最接地气的方式呈现在我面前。它让我看到了，原来孩子并不是“不懂事”，只是他们的表达方式和我们成人不同。书中提到的“观察式描述”，对我来说是个巨大的启示。我以前总是习惯于直接给孩子贴标签，比如“你就是个懒鬼！”但现在，我学会了用“我看到你还在玩积木，作业还没做”这样的描述，来引导孩子关注问题本身，而不是攻击他的个人。这让孩子的接受度大大提高，也减少了很多不必要的冲突。书里关于“解决问题”的部分，更是让我眼前一亮。它教我如何引导孩子自己思考解决方案，而不是替他包办一切。这种方式，不仅锻炼了孩子的独立思考能力，也让他们对自己的行为更有责任感。我发现，当我不再急于发号施令，而是耐心地与孩子一起探讨时，孩子反而更愿意配合，也更懂得体谅。这本书让我明白，真正的沟通，不是单向的命令，而是双向的理解与合作，而这种合作，正是建立在“不吼不叫”的平和氛围之上的。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位知心好友，在最需要的时候给了我最宝贵的建议。我是一个很容易因为孩子的小错误而感到烦躁的妈妈，常常在不经意间就提高了嗓门，事后又深感愧疚。读了《不吼不叫》，我才意识到，原来我一直以来所追求的“好孩子”，并不是通过压力和恐惧塑造出来的，而是通过良好的沟通和引导培养出来的。《不吼不叫》里的技巧，不是那种“一招鲜”的速成法，而是需要我们家长自己去学习、去实践、去内化的。我尝试着书中提到的“积极倾听”方法，当我耐心听完孩子说出他沮丧的原因时，他脸上那种释然的表情，让我觉得所有的努力都是值得的。书中对于“同理心”的强调，也让我明白了，要站在孩子的角度去理解他们的行为，而不是一味地从成人的角度去评判。比如，孩子因为玩得太投入而忘记了吃饭，我以前会责怪他不懂事，现在我知道，这是他专注力的体现，我只需要温柔地提醒他，并且帮他安排好后续的用餐时间。这本书让我不再觉得育儿是一场艰难的战斗，而是变成了一段充满乐趣和成就感的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，在于它彻底颠覆了我过去对“管教”的认知。我一直以为，所谓的管教就是要让孩子听话，而听话的捷径就是严厉。但《不吼不叫》让我看到了另一种可能性——一种基于尊重和爱的管教。它不像很多育儿书那样空泛地谈论“爱”，而是落实在每一个微小的沟通细节里。比如，书中关于“设定清晰的界限”的讲解，让我明白，界限不是压制，而是为了让孩子知道什么是安全的，什么是可以做的。它提供了很多实际的措辞和情景模拟，让我能够清楚地知道，在孩子挑战规则的时候，应该如何温和而坚定地回应。我尤其喜欢书中关于“情绪疫苗”的讨论，教导孩子如何识别和管理自己的情绪，而不是被情绪牵着鼻子走。这让我意识到，我们家长不仅要自己学会控制情绪，更要成为孩子情绪管理的榜样和引导者。这本书让我不再害怕面对孩子的负面情绪，甚至开始觉得，每一次情绪的爆发，都是一次极好的亲子沟通和成长的机会。它让“管教”从一场权力斗争，变成了一次充满智慧和理解的合作。

评分☆☆☆☆☆

拿到《不吼不叫：与孩子正面沟通的关键技巧》这本书，我本来是抱着试试看的心态，毕竟市面上的育儿书琳琅满目，但真正能打动人、能改变人的却不多。然而，这本书确实给了我意想不到的惊喜。它没有空洞的理论，更没有居高临下的说教，而是用大量生动的例子，细致入微地剖析了亲子沟通中的常见误区，并给出了切实可行的解决方案。我尤其印象深刻的是书中关于“有效赞美”的部分，让我明白了赞美不仅仅是“你好棒”，而是要具体指出孩子做得好的地方，以及他为此付出的努力。这让我意识到，以前的赞美确实有些流于表面，未能真正触及孩子的内心。还有关于“如何处理孩子的负面情绪”的章节，也给了我很多启发。我学会了不再急于否定孩子的情绪，而是先接纳，再引导，让孩子感受到被理解和支持。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一次“洗礼”，重新认识了与孩子相处的方式。我不再是那个被孩子情绪牵着鼻子走、动不动就抓狂的家长，而是变成了一个更懂得倾听、更擅长引导、也更具耐心和智慧的父母。

评分☆☆☆☆☆

拿到《不吼不叫：与孩子正面沟通的关键技巧》，我原本以为这会是一本讲理论、讲道理的书，结果却惊喜地发现，它更像是一位经验丰富、耐心温柔的“育儿顾问”在手把手地教我。书中的案例非常贴近生活，很多场景我都似曾相识，比如孩子磨蹭不想写作业、或者因为一点小事就大发脾气，我以前的处理方式总是以吼叫收场，结果往往是孩子越发叛逆，我也越发焦虑。这本书提供了非常具体的、可操作的方法，让我明白，原来解决这些问题并非一定要声色俱厉。它强调的是倾听、理解和共情，让我学会了如何放下自己的情绪，去真正走进孩子的内心世界。其中关于“暂停”的技巧，对我启发很大，当我感到自己快要爆发时，我学会了先深呼吸，给自己一个缓冲的时间，而不是立刻脱口而出伤人的话。书里还提到了很多积极的鼓励方式，如何用语言去点燃孩子的自信心，而不是用批评去打击他们。读完这本书，我感觉自己好像拥有了一个“秘密武器”，能够更从容、更有智慧地面对育儿路上的种种挑战，不再是那个手足无措、只会用吼叫来掩饰自己无力的家长了。