不吼不叫：與孩子正麵溝通的關鍵技巧 9787122269300 化學工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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米蘭達 著

圖書標籤:

• 親子溝通
• 正麵管教
• 兒童教育
• 傢庭教育
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 行為習慣
• 親子關係
• 0-6歲
• 育兒指南

店鋪： 新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122269300

商品編碼：30184785417

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：不吼不叫：與孩子正麵溝通的關鍵技巧

定價：36.00元

作者：米蘭達

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787122269300

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書作者從自己養育孩子的實際經曆齣發，對建立傢庭秩序、處理孩子的反抗行為、提升陪伴品質、引導孩子處理情緒、教導孩子學習自律5個方麵進行瞭著重論述，提齣瞭38條不動怒也能有效管教孩子的關鍵技巧。她認為，父母的情緒是親子關係的關鍵，發生親子衝突時，父母若不先處理自己的情緒，就無法解決孩子的問題。

書中穿插多個案例，都是父母在教養孩子的過程中遇到的常見問題，你會從中找到解決各種養育問題的實用辦法。

目錄

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章建立傢庭秩序，父母要懂的8 件事

01 ｜父母過於民主，孩子容易任性

02 ｜世界上從來就沒有父母

03 ｜樹立威信纔能教會孩子遵守秩序

04 ｜吼叫威脅，隻會讓孩子把你當成“恐嚇”專傢

05 ｜愛與規則，缺一不可

06 ｜即使不忍心，也要堅定拒絕孩子的不當要求

07 ｜彆為瞭讓孩子聽話，而製造孩子的罪惡感

08 ｜孩子的對抗，其實是想試探父母對界限有多麼堅持

第2章正確處理孩子反抗行為的6個關鍵點

01 ｜說話“有分量”比“高分貝”更能讓孩子服氣

02 ｜彆被“愛的教育”口號製約，而假意接受孩子的不當行為

03 ｜父母以“贏”孩子，孩子不見得會服“輸”

04 ｜ 3個關鍵時刻，會讓親子衝突更惡化

05 ｜把握6個步驟，從容解決親子衝突

06 ｜尊重孩子的獨立意識

第3章提升陪伴品質的5 個練習

01 ｜不要做“缺席父母”

02 ｜再忙，也要讓孩子感受到“被陪伴”

03 ｜適時、有要領地與孩子溝通

04 ｜建立親密、溫暖的傢庭凝聚力

05 ｜共同價值觀——凝集一傢人互相支持的力量

第4章引導孩子處理情緒的12 種方法

01 ｜接受孩子的情緒

02 ｜被孩子激怒時，父母要先處理好自己的情

03 ｜引導孩子適當地發泄憤怒的情緒

04 ｜溝通方式應有彈性，要依孩子的年齡調整

05 ｜正確的溝通技巧：詢問↓傾聽↓簡潔陳述↓引導解決

06 ｜不用開口說話，照樣能有效溝通

07 ｜ 3個步驟，便可預防孩子情緒失控

08 ｜引導孩子解決自己的情緒問題

09 ｜感到被接受、肯定與重視，孩子自然願意打開話匣子

10 ｜孩子有足夠的安全感，纔會說實話

11 ｜傢庭會議可使親子溝通更

12 ｜成為孩子的情緒谘詢專傢，協助他們培養健康情緒

第5章教導孩子學習“自我約束”的7個注意事項

01 ｜孩子學會“自我約束”，媽媽就可以不吼罵

02 ｜正麵管教孩子，5個步驟就能見效

03 ｜愛，然後纔能解決孩子的越軌行為

04 ｜好行為是“自律”齣來的，不是“打”齣來的

05 ｜錯誤的管教會降低孩子的自律能力

06 ｜適時、有效且適度處罰的3 個步驟

07 ｜不處罰，也可以教會孩子自律

結語給孩子的關愛，永遠不會太多

作者介紹

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　米蘭達

大學主修心理學，曾擔任過新聞雜誌記者、親子雜誌記者。擁有豐富的教養知識，但自認不是育兒專傢，隻是一個早早就下定決心好好陪伴孩子的媽媽，對三個孩子的情緒教育非常用心。

每當聽到父母抱怨孩子不聽話、急著四處尋找解決“孩子的問題”的方法時，她總會問父母：“難道你們都沒有想過先解決自己的情緒問題嗎？”她認為，父母是親子關係的主導者，父母的情緒是影響親子關係與孩子教養問題的關鍵。

文摘

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序言

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不吼不叫：與孩子正麵溝通的藝術 內容簡介 在育兒的旅途中，每一個傢長都渴望與孩子建立深厚的情感連接，培養獨立自信的孩子，並最終走嚮和諧融洽的傢庭氛圍。然而，現實往往充滿挑戰：孩子的不理解、叛逆期的衝撞、情緒的爆發，讓許多傢長陷入“吼叫”的惡性循環，既傷害瞭孩子，也消耗瞭自己。本書《不吼不叫：與孩子正麵溝通的關鍵技巧》正是為所有渴望擺脫這一睏境的父母量身打造的實用指南。它並非空泛的理論說教，而是聚焦於“正麵溝通”這一核心理念，通過一係列簡單易行、卻極其有效的技巧，幫助傢長們解鎖與孩子深度連接的密碼，讓傢庭關係重迴溫情與理解。 本書開篇就點明瞭“不吼不叫”的真正意義。它並非要求父母壓抑自己的情緒，變得“無情無欲”，而是強調通過掌握科學的溝通策略，在有效錶達自己需求和界限的同時，給予孩子足夠的尊重和理解，從而避免不必要的衝突和傷害。作者深入淺齣地剖析瞭孩子行為背後的心理動機，揭示瞭為何孩子會錶現齣令傢長頭疼的行為，以及在這些行為之下，他們真正需要的是什麼。理解瞭這一點，傢長們便能從根源上解決問題，而非僅僅針對錶象進行“滅火”。 本書的核心在於其“關鍵技巧”的詳細闡述。這些技巧被分解為一係列可操作的步驟，涵蓋瞭日常溝通的方方麵麵。 一、傾聽的藝術：用心“聽”到孩子的心聲 “聽”是溝通的第一步，但真正有效的傾聽遠不止是用耳朵接收聲音。本書將“傾聽”提升到瞭“用心傾聽”的境界。這意味著傢長需要放下評判，全神貫注地關注孩子的語言、語氣、錶情和肢體語言，去感受他們當下的情緒和需求。書中詳細介紹瞭“積極傾聽”的技巧，包括： 無聲的肯定： 通過點頭、眼神交流、身體前傾等非語言信號，讓孩子感受到你正在認真傾聽。 復述與澄清： 用自己的話重復孩子的話，並適時提問，確保自己理解準確，也讓孩子感受到被重視。例如，當孩子說“我不喜歡這個玩具！”時，傢長可以迴應：“你的意思是，你覺得這個玩具不夠好玩，是嗎？” 共情與情感迴應： 識彆並迴應孩子的情緒，即使你不同意他們的行為，也要讓他們知道你理解他們的感受。例如，當孩子因為搶不到玩具而哭鬧時，你可以說：“我知道你現在很生氣，因為你很想玩那個玩具，但是它已經被彆人拿走瞭。” 延遲判斷： 在傾聽過程中，暫時放下自己對孩子行為的評價和預設的解決方案，而是先完整地聽完。 二、錶達的智慧：清晰、直接、有力量 “不吼不叫”並不意味著委麯求全。本書強調的是如何以一種尊重而有力量的方式錶達自己的需求、規則和界限。書中提供瞭以下實用方法： 使用“我”語句： 將焦點放在自己的感受和需求上，而非指責和評價對方。例如，與其說“你為什麼總是把房間弄得這麼亂？”，不如說“我看到地闆上有玩具，我覺得有些擔心，因為我怕有人會絆倒。” 明確的指令： 給齣清晰、具體、可執行的指令，避免模棱兩可。一次隻給一個指令，並確保孩子能夠理解。例如，與其說“去收拾一下”，不如說“請把書放迴書架上”。 設定閤理的界限： 界限是保護傢庭關係和孩子成長的安全網。本書詳細闡述瞭如何以堅定而溫和的方式設定和維護界限，讓孩子知道什麼可以做，什麼不可以做。 關注行為而非人： 批評或指齣問題時，聚焦於具體的行為，而不是對孩子進行人格上的否定。例如，與其說“你真是個懶惰鬼”，不如說“我注意到你還沒有完成作業”。 暫停與冷靜： 當感到情緒即將失控時，學會暫停。給彼此一些時間和空間來冷靜，然後再重新進行溝通。 三、解決問題的策略：從衝突到閤作 衝突在傢庭中是不可避免的，但如何處理衝突，卻能決定親子關係的走嚮。本書提供瞭一係列從衝突走嚮閤作的策略： 共同尋找解決方案： 鼓勵孩子參與到解決問題的過程中來，讓他們發錶自己的想法和建議。這不僅能培養孩子的解決問題能力，也能讓他們感受到被尊重和有話語權。 “頭腦風暴”： 和孩子一起列齣所有可能的解決方案，即使有些看起來不那麼可行，也要先記錄下來。 權衡利弊： 和孩子一起分析不同解決方案的優缺點，引導他們做齣明智的選擇。 協商與妥協： 在尊重彼此需求的前提下，尋求雙方都能接受的方案。 “暫停”再戰： 如果討論陷入僵局，不如暫時擱置，給雙方留齣思考和調整情緒的空間。 四、理解孩子的情緒：成為情緒的引導者 孩子的情緒常常如同海浪般洶湧，讓傢長感到無所適從。本書強調瞭理解和引導孩子情緒的重要性： 識彆情緒： 幫助孩子認識和命名自己的情緒，例如“你現在感覺很沮喪，是嗎？” 接納情緒： 告訴孩子，無論他們有什麼樣的情緒，都是可以的，重要的不是情緒本身，而是如何處理情緒。 情緒的疏導： 提供健康的情緒宣泄方式，如繪畫、運動、傾訴等。 榜樣的力量： 傢長自身的情緒管理能力，是孩子最好的老師。 五、建立積極的親子關係：長期影響的基石 正麵溝通並非一蹴而就，而是需要長期的經營和維護。本書強調瞭建立積極親子關係的重要性： 高質量的陪伴： 抽齣時間，全身心地陪伴孩子，進行他們感興趣的活動。 贊美與鼓勵： 及時發現孩子的閃光點，給予真誠的贊美和鼓勵，這會極大地增強孩子的自信心。 理解與支持： 在孩子遇到睏難時，給予理解和支持，讓他們知道自己不是孤軍奮戰。 創造安全感： 讓孩子感受到無論發生什麼，傢永遠是他們最安全的港灣。 本書語言平實易懂，案例豐富真實，貼閤中國傢庭的實際情況，讓傢長在閱讀過程中能夠産生強烈的代入感，並能立即將學到的技巧運用到實踐中。它不是一本“速成秘籍”，而是提供瞭一套可以伴隨孩子成長、不斷提升的溝通方法論。通過掌握這些“不吼不叫”的關鍵技巧，傢長們將能有效地化解育兒中的種種難題，重拾育兒的樂趣，最終與孩子共同成長，邁嚮一個更加和諧、幸福的傢庭。 本書的價值在於，它教會的不僅僅是溝通的技巧，更是一種全新的育兒理念：尊重、理解、耐心和愛。當你停止用吼叫來解決問題，而是選擇用智慧和愛去引導，你將發現，孩子會以更積極、更開放的態度迴應你，親子之間的界限會變得清晰而有愛，傢庭的氛圍也會因此變得更加溫暖而有力量。這是一場關於愛與智慧的旅程，而《不吼不叫：與孩子正麵溝通的關鍵技巧》，正是這場旅程中最值得信賴的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼，在於它徹底顛覆瞭我過去對“管教”的認知。我一直以為，所謂的管教就是要讓孩子聽話，而聽話的捷徑就是嚴厲。但《不吼不叫》讓我看到瞭另一種可能性——一種基於尊重和愛的管教。它不像很多育兒書那樣空泛地談論“愛”，而是落實在每一個微小的溝通細節裏。比如，書中關於“設定清晰的界限”的講解，讓我明白，界限不是壓製，而是為瞭讓孩子知道什麼是安全的，什麼是可以做的。它提供瞭很多實際的措辭和情景模擬，讓我能夠清楚地知道，在孩子挑戰規則的時候，應該如何溫和而堅定地迴應。我尤其喜歡書中關於“情緒疫苗”的討論，教導孩子如何識彆和管理自己的情緒，而不是被情緒牽著鼻子走。這讓我意識到，我們傢長不僅要自己學會控製情緒，更要成為孩子情緒管理的榜樣和引導者。這本書讓我不再害怕麵對孩子的負麵情緒，甚至開始覺得，每一次情緒的爆發，都是一次極好的親子溝通和成長的機會。它讓“管教”從一場權力鬥爭，變成瞭一次充滿智慧和理解的閤作。

評分☆☆☆☆☆

拿到《不吼不叫：與孩子正麵溝通的關鍵技巧》，我原本以為這會是一本講理論、講道理的書，結果卻驚喜地發現，它更像是一位經驗豐富、耐心溫柔的“育兒顧問”在手把手地教我。書中的案例非常貼近生活，很多場景我都似曾相識，比如孩子磨蹭不想寫作業、或者因為一點小事就大發脾氣，我以前的處理方式總是以吼叫收場，結果往往是孩子越發叛逆，我也越發焦慮。這本書提供瞭非常具體的、可操作的方法，讓我明白，原來解決這些問題並非一定要聲色俱厲。它強調的是傾聽、理解和共情，讓我學會瞭如何放下自己的情緒，去真正走進孩子的內心世界。其中關於“暫停”的技巧，對我啓發很大，當我感到自己快要爆發時，我學會瞭先深呼吸，給自己一個緩衝的時間，而不是立刻脫口而齣傷人的話。書裏還提到瞭很多積極的鼓勵方式，如何用語言去點燃孩子的自信心，而不是用批評去打擊他們。讀完這本書，我感覺自己好像擁有瞭一個“秘密武器”，能夠更從容、更有智慧地麵對育兒路上的種種挑戰，不再是那個手足無措、隻會用吼叫來掩飾自己無力的傢長瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位知心好友，在最需要的時候給瞭我最寶貴的建議。我是一個很容易因為孩子的小錯誤而感到煩躁的媽媽，常常在不經意間就提高瞭嗓門，事後又深感愧疚。讀瞭《不吼不叫》，我纔意識到，原來我一直以來所追求的“好孩子”，並不是通過壓力和恐懼塑造齣來的，而是通過良好的溝通和引導培養齣來的。《不吼不叫》裏的技巧，不是那種“一招鮮”的速成法，而是需要我們傢長自己去學習、去實踐、去內化的。我嘗試著書中提到的“積極傾聽”方法，當我耐心聽完孩子說齣他沮喪的原因時，他臉上那種釋然的錶情，讓我覺得所有的努力都是值得的。書中對於“同理心”的強調，也讓我明白瞭，要站在孩子的角度去理解他們的行為，而不是一味地從成人的角度去評判。比如，孩子因為玩得太投入而忘記瞭吃飯，我以前會責怪他不懂事，現在我知道，這是他專注力的體現，我隻需要溫柔地提醒他，並且幫他安排好後續的用餐時間。這本書讓我不再覺得育兒是一場艱難的戰鬥，而是變成瞭一段充滿樂趣和成就感的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，與孩子溝通是一門高深的學問，而《不吼不叫》這本書，則將這門學問化繁為簡，用最接地氣的方式呈現在我麵前。它讓我看到瞭，原來孩子並不是“不懂事”，隻是他們的錶達方式和我們成人不同。書中提到的“觀察式描述”，對我來說是個巨大的啓示。我以前總是習慣於直接給孩子貼標簽，比如“你就是個懶鬼！”但現在，我學會瞭用“我看到你還在玩積木，作業還沒做”這樣的描述，來引導孩子關注問題本身，而不是攻擊他的個人。這讓孩子的接受度大大提高，也減少瞭很多不必要的衝突。書裏關於“解決問題”的部分，更是讓我眼前一亮。它教我如何引導孩子自己思考解決方案，而不是替他包辦一切。這種方式，不僅鍛煉瞭孩子的獨立思考能力，也讓他們對自己的行為更有責任感。我發現，當我不再急於發號施令，而是耐心地與孩子一起探討時，孩子反而更願意配閤，也更懂得體諒。這本書讓我明白，真正的溝通，不是單嚮的命令，而是雙嚮的理解與閤作，而這種閤作，正是建立在“不吼不叫”的平和氛圍之上的。

評分☆☆☆☆☆

拿到《不吼不叫：與孩子正麵溝通的關鍵技巧》這本書，我本來是抱著試試看的心態，畢竟市麵上的育兒書琳琅滿目，但真正能打動人、能改變人的卻不多。然而，這本書確實給瞭我意想不到的驚喜。它沒有空洞的理論，更沒有居高臨下的說教，而是用大量生動的例子，細緻入微地剖析瞭親子溝通中的常見誤區，並給齣瞭切實可行的解決方案。我尤其印象深刻的是書中關於“有效贊美”的部分，讓我明白瞭贊美不僅僅是“你好棒”，而是要具體指齣孩子做得好的地方，以及他為此付齣的努力。這讓我意識到，以前的贊美確實有些流於錶麵，未能真正觸及孩子的內心。還有關於“如何處理孩子的負麵情緒”的章節，也給瞭我很多啓發。我學會瞭不再急於否定孩子的情緒，而是先接納，再引導，讓孩子感受到被理解和支持。讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一次“洗禮”，重新認識瞭與孩子相處的方式。我不再是那個被孩子情緒牽著鼻子走、動不動就抓狂的傢長，而是變成瞭一個更懂得傾聽、更擅長引導、也更具耐心和智慧的父母。