充足母乳充足愛,100款美味催乳食譜 編者:薛亦男 正版婦幼保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 母乳喂養
• 催乳食譜
• 産後營養
• 育兒
• 母嬰健康
• 食療
• 孕産婦
• 婦幼保健
• 薛亦男
• 健康飲食

店鋪： 錦素圖書專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社有限責任公司

ISBN：9787536969766

商品編碼：30228655772

基本信息

商品名稱：	充足母乳充足愛,100款美味催乳食譜
作者：	編者:薛亦男	開本：	16開
定價：	36.8	頁數：	182
現價：	見頂部	齣版時間	2017-07-01
ISBN號：	9787536969766	印刷時間：	2017-07-01
齣版社：	陝西科學技術齣版社有限責任公司	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 作者簡介 薛亦男，女，湖南省第二人民醫院兒科主任醫師，中南大學湘雅醫學院兼職教授，湖南省婦幼保健與優生優育協會靠前屆兒童健康促進專業委員會委員，湖南省健康管理學會兒童健康管理專業委員會常委。
一直從事兒科臨床、教學及科研工作，熟悉兒科疑難危重病的診斷和治療，在小兒常見病的臨床及基礎研究方麵均有較深造詣，先後在*性醫學雜誌上發錶論文十餘篇，參編《兒科臨床思維》一書。 目錄 Chapter 1 有一種愛，叫“奶牛”媽媽
母乳喂養，給寶貝純純的愛
母乳天然、健康，給寶寶豐富的營養
母乳喂養，從頭到腳嗬護寶寶健康
母乳可以安撫寶寶，讓媽媽更省心
哺乳，讓媽媽和寶寶更親密
哺乳還能帶給媽媽多重益處
每個媽媽都能成為稱職“奶牛”
母乳不足，原因有很多
孕期就應做好哺乳準備和乳房護理
早接觸早吮吸，讓母乳順利到來
正確開奶，成功哺乳的關鍵一步
科學催奶，保衛寶寶的“口糧”
好心情讓媽媽奶水充足
選對哺乳裝備，讓哺乳更輕鬆
讓母乳與輔食和平共處
Chapter 2 媽媽私虜秘籍，教你做稱職“奶牛”
掌握哺乳技巧，使母乳喂養更容易
新手媽媽需學會哺乳的正確步驟
正確的喂奶姿勢，讓哺乳輕鬆愉快
按需哺乳是更科學的喂奶方式
學會判斷寶寶是否吃飽
哺乳，應在舒適的環境下進行
閤理飲食，開奶下奶更有效
哺乳媽營養需求
哺乳媽飲食要點
哺乳媽進補要點
根據體質選擇催乳食材
這些飲食禁忌，新媽媽應該知道
護理乳房，從源頭守護寶寶“糧倉”
養成良好的哺乳習慣
選對哺乳內衣
保持乳房清潔、乾爽，讓寶寶勤吮吸
避免外力擠壓，注意睡姿
適當活動乳房，避免乳房下垂
專傢指導，化解哺乳路上的種種難題
純母乳喂養的寶寶需要喝水嗎？
乳頭扁平，應該怎樣讓寶寶吸奶？
如何巧妙地從寶寶口中抽齣乳頭
夜間如何給寶寶喂奶？
寶寶總是溢奶怎麼辦？
寶寶沒興趣吃奶怎麼辦？
寶寶突然不吃奶瞭，怎麼辦？
寶寶每次吃奶的時間很長，該怎麼辦？
寶寶隻吃一邊乳房的奶怎麼辦？
催奶的湯湯水水到底什麼時候纔能喝？
為什麼喂完奶總是感覺餓？
剖宮産媽媽怎麼正確哺乳？
職場媽媽哺乳有哪些注意事項？
媽媽生病瞭，還能繼續哺乳嗎？
寶寶生病瞭，還能繼續吃母乳嗎？
關於斷奶那些事兒
正確斷奶，請慢慢來
科學退奶，順利斷奶
輔食添加，斷奶不斷愛
Chapter 3 美食催乳，讓寶寶“口糧”充足
……
Chapter 4 按摩催乳，為母乳喂養保駕護
Chapter 5 遠離不適，享受幸福哺乳時光 精彩導讀

新生命，新篇章——科學喂養，擁抱母愛新高度 親愛的媽媽們，歡迎來到一段充滿愛與挑戰的旅程。當一個新生命降臨，我們的人生便翻開瞭嶄新的一頁。而在這頁中最濃墨重彩的，莫過於那份源自母體的甘甜乳汁，它不僅是滋養寶寶成長的第一口糧，更是傳遞母愛、建立親密關係最直接的紐帶。然而，許多新手媽媽在享受這份喜悅的同時，也常常麵臨著一個共同的睏惑：如何纔能確保寶寶獲得充足的母乳？當乳汁分泌不盡如人意時，焦慮和無助感便會悄然襲來。 本書並非直接提供食譜，而是旨在成為您孕期及産後科學喂養道路上的忠實夥伴。我們深知，每一個寶寶的成長軌跡都是獨一無二的，每一位媽媽的身體狀況也各不相同。因此，我們不提供包治百病的“靈丹妙藥”，而是為您精心梳理瞭母乳喂養的科學知識體係，從生理機製到心理調適，從外部支持到內在力量，全方位地為您賦能，讓您在母乳喂養的道路上，更加自信、從容、充滿力量。 第一章：認識母乳——生命的源泉與愛的密碼 母乳，絕不僅僅是一種簡單的營養液。它是大自然賦予新生兒最完美的饋贈，是不斷變化的生命奇跡。在本章中，我們將深入探索母乳的奧秘。 母乳的成分與價值： 我們將詳細解讀母乳中蘊含的豐富營養成分，包括但不限於蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素、礦物質、益生元、益生菌、活性免疫因子以及各種生長因子。您將瞭解到，這些成分如何精準匹配寶寶不同發育階段的需求，為寶寶構建堅實的免疫屏障，促進大腦、視力、骨骼等關鍵係統的發育。更重要的是，母乳中還包含著母體的情感傳遞，那份獨有的親密感，是任何配方奶都無法替代的。 母乳喂養的益處——對寶寶與媽媽的雙重嗬護： 母乳喂養的好處，遠不止營養。我們將詳細闡述母乳喂養對寶寶身心健康的深遠影響，例如降低過敏、哮喘、肥胖、糖尿病、中耳炎等疾病的風險；增強寶寶的消化吸收能力；促進口腔發育，預防牙齒問題。同時，我們也會聚焦母乳喂養對媽媽身體恢復的積極作用，包括促進子宮收縮，減少産後齣血，幫助媽媽更快地恢復身材，降低患乳腺癌、卵巢癌等疾病的風險，以及在心理層麵，通過肌膚之親和激素分泌，增強媽媽的自信心和幸福感。 泌乳的科學原理——瞭解身體的智慧： 泌乳是一個復雜而精妙的生理過程，它受到激素、神經以及外界刺激等多重因素的影響。在本章，我們將為您揭示泌乳的內在機製，例如催乳素和催産素的作用，以及“供需法則”的重要性。理解瞭這些科學原理，您就能更好地把握泌乳的規律，並學習如何通過科學的方法來優化泌乳量，而非盲目焦慮。 第二章：母乳喂養的準備——從孕期到産後 成功的母乳喂養，並非從寶寶齣生那一刻纔開始，而是需要細緻的孕期準備和産後的積極應對。 孕期營養與生活方式： 均衡的孕期營養是孕育健康寶寶和為日後泌乳打下堅實基礎的關鍵。我們將為您提供關於孕期營養攝入的科學建議，強調多樣化、均衡搭配的飲食原則，並指導您如何根據孕期不同階段的特點進行調整。同時，良好的生活習慣，如充足的睡眠、適度的運動、積極的情緒管理，對母乳喂養同樣至關重要。 産前評估與谘詢： 對於一些可能存在母乳喂養障礙的媽媽，如乳頭內陷、乳房手術史等，進行産前評估和谘詢尤為重要。我們將引導您瞭解如何尋求專業的母乳喂養谘詢，以便在産前就製定個性化的喂養計劃，提前預防可能齣現的問題。 産後早期母乳喂養： “黃金一小時”的親子肌膚接觸，以及寶寶齣生後盡早的哺乳，是啓動泌乳的關鍵。我們將詳細講解産後早期母乳喂養的正確銜接方式，包括如何識彆寶寶的飢餓信號，如何掌握正確的哺乳姿勢和含接技巧，以及如何處理初期的乳房脹痛等問題。 建立良好的哺乳習慣： 規律而有效的哺乳是維持充足奶量的基石。我們將為您提供關於如何根據寶寶的生長發育規律，建立科學的哺乳模式的建議，強調按需哺乳的重要性，並指導您如何識彆寶寶是否吃飽。 第三章：挑戰與解決方案——科學應對母乳喂養中的難題 母乳喂養的道路並非一帆風順，各種挑戰和疑問可能會隨之而來。本章將聚焦這些常見問題，並提供科學、可行的解決方案。 奶量不足的科學解讀： 很多媽媽會擔心奶量不夠，導緻焦慮。我們將深入分析導緻奶量不足的潛在原因，例如喂養頻率不足、含接姿勢不當、媽媽精神壓力過大、生理性泌乳波動等。在分析原因的基礎上，我們將提供一係列科學的方法來促進泌乳，包括但不限於增加喂奶次數、改善哺乳技巧、放鬆心情、保證充足休息，以及在必要時尋求專業支持。 乳房護理與常見問題的處理： 乳房是製造母乳的工廠，悉心的護理是保證母乳順利生成的關鍵。我們將為您詳細介紹乳房的日常護理方法，以及如何應對常見的乳房問題，如乳頭皸裂、乳腺管堵塞、乳腺炎等。我們會強調早期發現、及時處理的重要性，並指導您何時需要尋求醫療幫助。 混閤喂養與追奶的策略： 在某些情況下，混閤喂養可能是必要的選擇。我們將探討混閤喂養的科學理念，以及如何在混閤喂養的同時，最大化地促進母乳分泌。對於希望追奶的媽媽，我們將提供循序漸進、科學有效的追奶方案。 特殊情況下的母乳喂養： 對於早産兒、有特殊健康狀況的寶寶，以及媽媽有某些疾病的情況，母乳喂養可能會麵臨更大的挑戰。我們將提供針對這些特殊情況的喂養指導和建議，幫助媽媽們剋服睏難，為寶寶爭取母乳喂養的權利。 第四章：母乳喂養的支持係統——來自傢庭與社會的溫暖 母乳喂養不僅是媽媽一個人的戰鬥，更需要傢庭和社會的支持。 傢人的角色與支持： 丈夫、傢人在母乳喂養過程中扮演著至關重要的角色。我們將闡述如何讓傢人更好地理解母乳喂養的科學性和重要性，並提供切實可行的支持方式，例如分擔傢務、提供情感支持、協助照顧寶寶，讓媽媽能夠安心哺乳，獲得充分的休息。 尋求專業幫助的途徑： 母乳喂養是一個需要專業知識和技能的領域。我們將為您介紹尋求專業母乳喂養谘詢師、醫生、助産士等專業人士的途徑，以及在遇到疑難雜癥時，如何有效地與專業人士溝通，獲得個性化的指導。 社區與支持小組的力量： 加入母乳喂養支持小組，與其他媽媽交流經驗，分享喜悅與睏惑，能夠獲得巨大的情感支持和實用建議。我們將鼓勵您積極尋求和利用這些社區資源。 第五章：情感的滋養——母乳喂養中的心理調適 母乳喂養不僅僅是生理過程，更是一個充滿情感交流的體驗。 剋服焦慮與壓力： 很多媽媽在母乳喂養過程中會感到焦慮和壓力，擔心自己做得不夠好。我們將分享有效的心理調適方法，幫助媽媽們以積極樂觀的心態麵對挑戰，享受母乳喂養帶來的親密時光。 建立自信與享受過程： 母乳喂養是媽媽與寶寶之間獨特的聯結方式。我們將引導您關注母乳喂養過程中的美好瞬間，建立母乳喂養的自信心，並將母乳喂養視為一段充滿愛與成長的寶貴經曆。 結語： 親愛的媽媽，母乳喂養是一段美妙的旅程，它連接著您與寶寶最深的愛。這本書並非一本簡單的“一本通”手冊，而是希望成為您在育兒道路上的良師益友，為您提供科學的知識，有力的支持，以及溫暖的陪伴。我們鼓勵您積極學習，勇敢嘗試，並在遇到睏難時，尋求恰當的幫助。願您在這個過程中，收獲滿滿的成就感，與寶寶一同成長，共同譜寫屬於你們的，充滿充足母乳與無限愛的生命樂章。

評分☆☆☆☆☆

作為一位對母乳喂養充滿期待的準媽媽，我一直在尋找一本能夠全麵指導我的書籍。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它不僅僅提供瞭一係列看起來就很誘人的食譜，更重要的是，它在食譜之外，為我構建瞭一個完整的母乳喂養知識體係。我特彆欣賞它在食材選擇和烹飪方法上的細緻講解，讓我明白不僅僅是“吃什麼”，更重要的是“怎麼吃”纔能真正發揮催乳的作用。書中對不同體質媽媽的建議也很貼心，讓我知道可以根據自身情況進行調整。而且，這本書在敘述上非常流暢，沒有生硬的學術腔調，讀起來輕鬆愉快，讓我覺得母乳喂養不再是一件充滿壓力的事情，而是一段充滿愛與驚喜的旅程。我迫不及待地想在産後嘗試書中的食譜，相信它一定會為我和寶寶帶來滿滿的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我是一名新手媽媽，在備孕和懷孕期間就非常關注母乳喂養的相關知識，這本書的齣現簡直是雪中送炭。它不像很多育兒書籍那樣枯燥乏味，而是用非常生動形象的語言，將復雜的理論知識解釋得淺顯易懂。我尤其欣賞它在科學性上的嚴謹，參考文獻和專業術語的運用都恰到好處，讓人信服。書中的排版也很舒適，字體大小閤適，留白也很多，閱讀起來一點都不費眼。我特彆關注瞭書中關於産後恢復和月子期間的護理建議，覺得非常實用，而且很多細節都考慮到瞭，比如如何緩解産後疲勞、如何處理乳腺不適等等。雖然我還沒來得及深入研究食譜部分，但從它前麵提供的關於食材選擇和營養搭配的原則來看，就足以看齣編者在食物方麵的用心。這本書不僅僅是對母乳喂養的科普，更是一份對新生兒父母的關懷，讓我感覺自己不再孤單，有很多堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然強調瞭食譜，但它的內容遠不止於此。我瞭解到，它在介紹催乳食譜之前，花瞭不少篇幅去講解母乳喂養的科學原理、母乳喂養的益處以及如何建立良好的哺乳姿勢和習慣。這些基礎知識對於我這樣的新手媽媽來說太重要瞭，讓我能夠從根本上理解母乳喂養的意義，而不是盲目地追求所謂的“催乳”。書中的一些小貼士和經驗分享，都來自於實際的育兒經驗，非常接地氣，讀起來很有親切感。我特彆喜歡它對媽媽們心理健康的關注，很多時候，母乳喂養的順利與否，心理因素起著至關重要的作用，這本書在這方麵給予瞭很多支持和鼓勵。雖然我還沒開始嘗試食譜，但光是閱讀這些理論知識，就已經讓我受益匪淺，感覺對母乳喂養有瞭更全麵、更深入的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名叫做《充足母乳充足愛,100款美味催乳食譜》，由薛亦男編著，是一本正版的婦幼保健書籍。 這本書的封麵設計我第一眼就喜歡上瞭，那種溫馨柔和的色調，搭配上可愛的插畫，一下子就抓住瞭我的心。拿到書後，翻開第一頁，就被它那種親切的語言所吸引，感覺就像一個經驗豐富的朋友在和我聊天，分享著關於母乳喂養的點點滴滴。我特彆喜歡它在開篇就強調瞭母乳喂養對寶寶成長的重要性，以及媽媽們在過程中可能遇到的各種情緒和挑戰，非常有同理心。雖然我現在還沒有開始嘗試食譜，但光是讀到前麵關於母乳喂養的理念和心理建設的部分，就覺得非常有力量，讓我對即將到來的母乳喂養之路充滿瞭信心。它不僅僅是一本食譜書，更像是一位智慧的導師，在指導我如何更好地迎接寶寶，如何在這段特殊的時期保持積極樂觀的心態。我期待著後續的內容，相信這本書一定會成為我育兒路上不可或缺的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名直接點齣瞭它的核心內容，但當我翻開它的時候，卻發現它帶給我的驚喜遠超預期。首先，它在內容編排上非常有條理，從基礎的母乳喂養知識，到具體的催乳食譜，再到一些常見問題的解答，邏輯清晰，層層遞進，讓我很容易就能找到自己需要的信息。我特彆喜歡它在介紹食譜時，還會附帶一些關於食材營養價值和功效的說明，讓我能夠更清楚地瞭解每一種食物對母乳分泌的作用。另外，書中還穿插瞭一些産後媽媽的經驗分享和情感支持，這對於很多第一次當媽媽的女性來說，無疑是巨大的安慰和鼓勵。雖然我還沒有真正開始實踐書中的食譜，但光是閱讀這些內容，就已經讓我對母乳喂養充滿瞭信心，也為即將到來的母嬰生活做好瞭更充分的準備。