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[韩] 黄相普著陈晓宁译 著

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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555230601

商品编码：10049768893

出版时间：2015-11-01

作  者:(韩)黄相普 著;陈晓宁 译 著作 定  价:39.8 出 版 社:青岛出版社 出版日期:2015年11月01日 页  数:159 装  帧:平装 ISBN:9787555230601 ●暂无

内容简介

暂无

《生命之光：探寻古老智慧，重塑身心和谐》 简介 在现代社会的快节奏洪流中，我们常常迷失于表面的繁华，却忽略了内在的真实需求。身体的疲惫、心灵的焦虑，如同悄然滋长的藤蔓，缠绕着我们，让我们渴望寻回那份久违的平衡与安宁。本书《生命之光》正是一本为您量身打造的指南，它并非直接指向某个具体的身体部位的训练或调理，而是以一种更为宏观、深刻的视角，邀请您踏上一段探索生命本质、重塑身心和谐的旅程。 这本书将带领您穿越时空的界限，深入探寻那些历经岁月沉淀的古老智慧。我们不再仅仅关注表象的“好”，而是追溯“好”的根源，理解生命运作的深层法则。它将为您揭示，真正的健康与美好，源于一种由内而外的勃勃生机，一种与宇宙和谐共振的生命状态。 核心内容深度解析 《生命之光》并非一本“速成秘籍”，它更像是一位睿智的长者，循循善诱，引导您重新认识自己，并唤醒身体与心灵深处潜藏的力量。本书的内容涵盖了以下几个关键维度，层层递进，共同构筑起一条通往身心和谐的完整路径： 第一篇：拨开迷雾，看见生命的真相 觉察的艺术： 我们首先要学会“看见”。在信息爆炸的时代，我们常常被外界的声音所裹挟，丢失了倾听自己内在声音的能力。本篇将引导您进行深刻的自我觉察，理解身体发出的信号，区分真正的需求与后天习得的欲望。我们将通过一系列引导性的冥想练习、正念技巧，以及 journaling（日记书写）的方法，帮助您重新连接身体的感受，捕捉情绪的细微变化，从而清晰地认识自己当下的状态。这并非简单的“感受”，而是对自身生理、心理和能量层面的全面洞察，是理解一切改变的前提。 生命能量的奥秘： 古老的东方哲学，如中医、瑜伽、道家等，都深刻地阐述了生命能量（在中国传统文化中常被称为“气”）的重要性。本书将以通俗易懂的方式，为您揭示生命能量的流动规律，以及它如何影响我们的整体健康和精神状态。您将了解到，能量的充盈与顺畅是身体活力、情绪稳定和思维清晰的基石。我们将探讨如何通过呼吸、意念、以及一些温和的身体律动来调养和增强生命能量，让您重新体会到生命力的蓬勃。 身心合一的哲学： 许多现代问题，如倦怠、压力、失眠等，往往源于身心分离。我们的大脑在高速运转，而身体却在默默承受。本篇将深入剖析身心相互依存、相互影响的深层机制，引导您理解何为真正的“身心合一”。我们将探讨，当身体与心灵和谐统一时，所能激发的巨大潜能，以及由此带来的深远影响。这不仅仅是物理层面的健康，更是一种整体的生命力和幸福感。 第二篇：汲取古老智慧，点燃内在生命之光 呼吸的律动与疗愈： 呼吸是生命最基本、最持续的活动，也是连接身心的桥梁。本书将带您进入呼吸的世界，不仅仅是氧气的交换，更是能量的吸纳与转化。我们将学习多种古老而有效的呼吸法，如腹式呼吸、横膈膜呼吸、以及一些特定的呼吸序列。这些练习旨在平静神经系统，缓解压力，提升专注力，甚至能促进身体的自我修复。您将发现，简单的呼吸，蕴含着无穷的疗愈力量。 意念的塑造与转化： 我们的思想模式，如同无形的“蓝图”，深刻影响着我们的身体健康和生活体验。本篇将教您如何运用积极的意念，通过观想、肯定语（affirmations）等方法，重塑负面思维模式，激发内在的积极力量。您将理解，意念并非虚无缥缈，而是具有真实能量的创造工具，可以帮助您改善情绪，增强自信，甚至影响身体的生理状态。 运动的智慧，而非单纯的锻炼： 本书并非倡导高强度的肢体训练，而是侧重于那些能够滋养身体、提升生命能量的温和运动。您将了解到，许多古老的运动形式，如太极、八段锦、瑜伽中的一些体式，都蕴含着深厚的智慧。它们强调动作与呼吸的结合，意念的引导，以及身体能量的流动。这些运动不仅能强健筋骨，更能疏通经络，平衡阴阳，达到内外兼修的效果。我们将提供一些基础的练习指导，但更强调您根据自身感受去调整和实践。 饮食的自然之道： 我们吃的食物，不仅是物质的来源，更是能量的来源。本篇将引导您回归食物的本质，理解“吃”这件日常小事背后所蕴含的自然法则。我们将探讨如何选择那些能够滋养身体、提升生命能量的天然食物，如何避免那些消耗身体能量的加工食品。这并非一套严苛的节食计划，而是关于如何以更智慧、更感恩的心态去选择和享用食物，让饮食成为一种滋养身心的艺术。 第三篇：融会贯通，构建和谐的生命生态 睡眠的修复与重塑： 睡眠是身体最重要的修复与重塑期。然而，在现代生活中，许多人饱受睡眠困扰。本篇将深入探讨睡眠的科学原理，并结合古老智慧，为您提供一套全面的睡眠改善方案。您将学习到如何通过调整生活习惯、运用放松技巧、以及创造适宜的睡眠环境，来提升睡眠质量，让身体和心灵在夜间得到充分的休养与充电。 情绪的转化与流动： 情绪是生命能量的另一种表现形式。压抑的情绪会成为健康和幸福的障碍。本书将引导您以接纳而非对抗的态度去面对情绪，学习如何识别、理解并转化负面情绪。您将掌握一些实用的情绪管理技巧，让情绪能够顺畅地流动，而不是积压和淤堵，从而保持内心的平静与喜悦。 人际关系的和谐共振： 我们的生命并非孤立存在，人际关系是生命体验中不可或缺的一部分。本篇将探讨如何建立更健康、更和谐的人际关系。您将了解到，真正的和谐并非一味迎合，而是建立在自我价值的认知和真诚的沟通之上。我们将提供一些关于同理心、界限设定和积极互动的实用建议，帮助您在关系中找到平衡与滋养。 生活节奏的智慧调适： 现代社会的“快”往往是失控的“忙”。本书将引导您重新审视自己的生活节奏，找到一种与内心和谐共振的步调。您将学习如何区分“重要”与“紧急”，如何有效地管理时间，如何在繁忙的生活中为自己留白，去感受生命的美好。这是一种关于如何“慢下来”的智慧，让生活充满从容与掌控感。 自然连接的能量回归： 人类是自然的一部分，与自然连接是疗愈和获得能量的重要途径。本书将鼓励您重新走进自然，去感受阳光、空气、水和土地的力量。我们将提供一些亲近自然的建议，如散步、园艺、静观自然等，帮助您重新激活与大地的连接，汲取来自宇宙的生命能量。 本书的价值所在 《生命之光》所提供的并非仅仅是知识的堆砌，而是一套可操作的生命实践体系。它鼓励您在阅读中反思，在实践中体悟。本书的特点在于： 宏观视角，深入本质： 避免了对单一问题进行孤立的解决，而是从整体生命运作的层面出发，触及问题的根本。 古老智慧，现代应用： 将历久弥新的哲学思想与现代科学认知相结合，使其更易于理解和实践。 循序渐进，系统引导： 内容结构清晰，逻辑严谨，引导读者一步步深入，最终实现身心和谐的转变。 注重实践，唤醒内在： 强调体验与感受，鼓励读者主动参与，从而唤醒身体与心灵深处的潜能。 普适性强，人人可学： 无论您的背景如何，年龄多大，都可以从中找到适合自己的方法，开启生命的内在探索。 阅读《生命之光》，您将不仅仅是获得一套方法，更是获得一种全新的生命视角，一种对自身潜能的深刻认知，以及一种由内而外散发出的生命活力与和谐。它将帮助您卸下不必要的负担，重拾内在的光芒，活出更加精彩、充实而有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

近来常常听到关于“健康生活方式”的讨论，也接触了不少相关的书籍和文章，但总觉得有些内容比较空泛，缺乏实际操作性。这本书的名字《颈椎正 身材好》却显得非常接地气，仿佛直击了一些现代人普遍存在的痛点。我一直对“体态管理”这个概念非常感兴趣，总觉得一个人的仪态不仅影响外表，更会潜移默化地影响自信心和社交状态。我希望书中能够详细讲解如何通过科学的方法来改善不良的体态，比如如何纠正含胸驼背，如何让肩膀和背部线条更加流畅。我尤其关注书中关于“颈椎健康”的内容，因为我身边有很多朋友都深受颈椎问题的困扰，每天看着他们痛苦的样子，我就觉得预防和改善这件事非常重要。书中是否会介绍一些可以帮助我们识别并解决颈椎压力的日常习惯？我期待能够找到一些简单易学的动作，可以在工作间隙或者在家进行，从而达到舒缓和强健颈部的效果。这本书给我的感觉，就是一本能够真正帮助我们解决实际问题的“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于一个非常迷茫的阶段，对自己的身材管理屡屡失败，总觉得付出了很多努力却收效甚微。这本书的封面设计简洁大气，书名也足够吸引人，让我觉得它可能藏着一些我尚未触及的秘密。我被书中“从内而外散发自信”的理念深深吸引，它不仅仅是关于外在的改变，更强调内在的调养和身心的和谐。我尤其对书中关于“身体能量流动”的探讨感到好奇，这是一种全新的视角，让我开始思考，是不是我一直以来都在用错误的方式与自己的身体相处。书里还提到了“细胞记忆”的概念，以及如何通过调整生活习惯来“重塑”身体的健康模式，这听起来充满了科学性和前瞻性。我渴望从中学习到如何从根本上解决我的健康问题，而不仅仅是治标不治本。书中是否有关于饮食的建议，比如如何选择有助于身体排毒和提升活力的食物？或者有没有推荐一些能够激活身体潜能的运动方式？这些都是我迫切想知道的。这本书似乎不仅仅是一本指导手册，更像是一位智慧的引路人，指引我走向一个更健康、更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都觉得自己的身体有些“小毛病”，比如容易疲劳，肩膀总是酸痛，还有就是总觉得站不直，缺乏那种由内而外的精气神。最近听说了这本书，它的名字非常直观，似乎直接点出了我一直以来想要解决的问题。我非常期待书中关于如何“调理”身体的这部分内容，特别是那些能够从根本上改善身体状态的方法。书中会不会介绍一些适合在家做的简单练习，不需要太多的器械，就能有效地舒缓身体的紧张感，让整个脊柱都得到放松？我对“调整体态”这个概念特别感兴趣，总觉得一个人的站姿和坐姿很大程度上决定了一个人的气质和精神面貌。我希望这本书能教会我一些辨别身体不良姿态的技巧，并提供具体的纠正方法。除此之外，书中是否有关于如何提升身体“柔韧性”和“力量感”的讲解？我希望能够拥有那种看起来毫不费力的健康美，而不是那种刻意塑形带来的僵硬感。这本书对我来说，就像是一份关于如何让身体“回归正轨”的秘籍，充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我重塑身体、提升生活品质的书籍，而《颈椎正 身材好》这个名字，恰恰戳中了我的好奇心。我一直对“身体的整体性”有着浓厚的兴趣，觉得身体的各个部分是相互关联的，一个地方出现问题，往往会引发连锁反应。我希望这本书能够从一个更宏观的角度来解读身体健康，而不仅仅是关注某一个局部。书中是否会详细阐述“姿态”对于“身材”的重要性，以及如何通过调整姿态来达到更好的塑形效果？我对此非常期待。另外，我一直觉得保持良好的“颈椎健康”是整体健康的基础，它关系到睡眠质量、精神状态，甚至是情绪。我希望能从书中了解到更多关于颈椎养护的实用技巧，比如如何选择合适的枕头，如何进行日常的颈部按摩，或者在电脑前工作时需要注意些什么。这本书给我一种“由内而外”的改变的希望，希望它能帮助我找到一条通往更健康、更自信的道路。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都为自己不良的坐姿感到困扰，总觉得脖子那里紧绷得难受，而且长期的伏案工作让我的体态也跟着走样，小肚子悄悄地爬上来，肩膀也变得圆润。最近朋友推荐了我一本关于健康生活方式的书，虽然我还没有开始细读，但仅仅是翻阅目录和前言，就让我对书中提到的“身体力学”和“体态调整”产生了浓厚的兴趣。书里讲到，很多我们习以为常的不适，其实都源于身体某个部位的失衡，而通过一些简单易行的调整，就能带来意想不到的改变。我特别期待书中关于如何改善久坐姿势、缓解颈部僵硬的章节，毕竟这对我来说是当务之急。同时，它还提到了通过一些基础的运动来塑造更好的身体线条，这对于一直想拥有更挺拔身姿的我来说，简直是福音。我还在好奇，书中是如何将这些健康理念融入到日常生活中，会不会有一些非常实用的小贴士，比如如何在办公桌前进行简单的拉伸，或者在走路时就能锻炼到核心肌群。总而言之，这本书给我一种“治未病”的期待感，希望能找到一把解锁健康与美丽的金钥匙。