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吴中朝编著 著

图书标签:

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122260161

商品编码：10151361800

出版时间：2016-02-01

作  者:吴中朝 编著 著作 定  价:39.8 出 版 社:化学工业出版社 出版日期:2016年02月01日 页  数:238 装  帧:平装 ISBN:9787122260161 ●暂无

内容简介

暂无

《暖阳》：身体的低语，与寒湿的温柔告别 在这纷繁复杂的世界里，我们时常忽略了身体发出的细微信号，任由寒湿悄悄侵蚀，带来无尽的困扰与不适。当身体的沉重感、关节的僵硬、皮肤的暗沉、以及那挥之不去的疲惫感，如影随形，我们不禁开始追寻一份来自古老智慧的慰藉，一份能够唤醒身体自愈潜能的指引。《暖阳》便是这样一部饱含深情的著作，它并非冰冷的医学论著，而是贴近生活、理解身心的温柔陪伴，它将带您踏上一段与寒湿和解、重拾身体活力的旅程。 认识寒湿：身体的阴影，健康的隐患 寒湿，并非一个抽象的概念，它是我们日常生活中最常见的侵袭者之一。当外界的湿冷之气，或是由于不良的生活习惯，如长时间处在潮湿环境、过度饮冷、熬夜晚睡、缺乏运动等，悄无声息地潜入体内，便会阻滞气血运行，扰乱脏腑功能，逐渐形成“寒湿内蕴”的病理状态。 《暖阳》深入浅出地为您剖析寒湿的形成机制。它会带领您认识到，寒湿并非仅仅是表面的不适，它更像是身体内部的一层阴影，逐渐消耗着我们的阳气，减缓着新陈代谢，导致各种慢性病症的悄然滋生。书中会通过生动的案例和通俗易懂的语言，描述寒湿可能带来的种种表现： 体表症状： 皮肤粗糙、暗沉、容易出现斑点，头发油腻、头屑增多，口唇发紫，舌苔白腻，手指甲上出现竖纹，关节酸痛、僵硬、尤其在阴雨天加剧，身体容易感到沉重、疲乏，即使休息也难以缓解。 内脏表现： 脾胃虚寒，食欲不振，消化不良，容易腹胀、腹泻；女性可能出现月经不调、痛经、白带量多、色黄等问题；男性则可能出现腰膝酸软、阳痿早泄等情况；更严重的，寒湿日久可能演变为痹证、水肿、甚至影响心血管健康。 情绪影响： 身体的不适感，往往也会影响情绪，导致情绪低落、易怒、焦虑，缺乏活力和自信。 《暖阳》的价值在于，它不只是列举寒湿的危害，更重要的是，它倡导一种主动防御、温和调理的健康理念。它会让您明白，身体的每一个不适，都是一次与身体对话的机会，是身体在向您发出求救信号，而寒湿，正是需要我们认真倾听并加以解决的信号之一。 拨开迷雾：探寻身体的内在力量 当寒湿的阴影笼罩，我们常常感到束手无策，寻求各种方法却收效甚微。《暖阳》秉持着“治未病”的养生智慧，引导读者认识到，身体本身就蕴藏着强大的自愈力量，而我们要做的是，如何唤醒这份力量，并使其与寒湿进行一场温和而有效的“告别”。 书中摒弃了生硬的专业术语，用富有画面感和生活气息的文字，为您描绘出一幅幅关于身体调理的温馨画卷： 饮食的智慧： 《暖阳》强调“药食同源”的理念，为您推荐一系列能够温中散寒、健脾祛湿的食材。您将学会如何通过日常的饮食，为身体注入温暖的能量。比如，了解生姜的驱寒妙用，探讨红枣桂圆的补气养血功效，体会薏米、赤小豆的祛湿魅力，甚至学习如何制作一份暖暖的姜枣茶，作为应对寒冷天气的最佳选择。书中不会提供枯燥的食谱，而是通过讲述食材的特性，以及它们如何在我们的餐桌上发挥作用，让您在享受美食的同时，也在悄然地调理身体。 起居的调适： 良好的生活习惯是抵御寒湿的基石。《暖阳》会带领您审视自己的日常生活，提供切实可行、易于坚持的建议。从如何选择合适的衣物，避免身体受凉，到如何保持室内环境的干爽，减少湿气侵袭。您会了解到，适时适度的运动，如散步、八段锦等，如何帮助气血运行，排出体内湿邪；而规律的作息，如何滋养阳气，增强身体的抵抗力。书中会用轻松的笔调，讲述这些看似微不足道的生活细节，如何潜移默化地改变您的健康状态。 情绪的疏导： 现代人往往忽视了情绪对身体的影响。《暖阳》认识到，不良情绪，如焦虑、抑郁、压力过大，同样会损耗阳气，加重身体的负担。书中会分享一些简单易行的方法，帮助您疏解情绪，保持内心的平静与愉悦，从而为身体的康复营造良好的内在环境。这可能包括一些简单的冥想练习，或是通过与大自然的亲密接触来放松身心。 温暖的触碰：拥抱身体的本真 《暖阳》并非提供一套固定不变的“方法论”，而是倡导一种“顺应自然，尊重身体”的原则。它鼓励读者去倾听身体的声音，去感受身体的变化，并根据自身的情况，灵活地运用书中的理念。 书中会用充满诗意的语言，描述身体与自然的和谐共生。例如，用“春生夏长，秋收冬藏”的自然规律，来阐释人体阳气的升降与季节的变化；用“流水不腐，户枢不蠹”的比喻，来强调气血畅通的重要性。 《暖阳》的独特之处在于，它将健康调理的过程，描绘成一次与身体的温柔对话，一次重拾身体本真、感受生命活力的旅程。它不会给您带来“治愈”的压力，而是鼓励您在日常的点滴中，体验到身体逐渐变得轻盈、温暖、充满生机的喜悦。 结语 当您翻开《暖阳》，您将不仅仅是阅读一本关于健康的图书，您将迎来一位智慧的长者，一位贴心的朋友。它将用最真诚的语言，为您揭开身体的奥秘，引导您用最自然的方式，与寒湿和平共处，最终，找回那个曾经充满活力、轻松自在的自己。 《暖阳》是一本献给所有渴望健康、追求生活品质的人们的书。它是一剂温柔的良方，是您身体低语的倾听者，是您告别寒湿、拥抱温暖的忠实伴侣。让我们一同踏上这段充满希望与阳光的旅程，让身体重焕光彩，让生命充满温暖。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的养生方法情有独钟，特别是那些能够温和调理身体的疗法。最近，因为经常感到身体沉重，容易疲劳，尤其是在潮湿的天气里，这种不适感更加明显，我开始关注艾灸。关于艾灸的知识，我之前只是一些零散的了解，知道它对驱寒祛湿有一定的效果，但具体如何操作，需要注意些什么，以及如何根据个人情况来选择穴位和方法，我还是感到十分困惑。市面上关于艾灸的书籍琳琅满目，但大多数要么过于学术化，要么内容比较笼统，很难找到一本能够系统地指导我从入门到熟练掌握艾灸技巧的书。我希望找到一本能够让我理解艾灸的本质，知道它为什么能改善寒湿体质，同时又能提供非常详细、易于操作的实践指南。例如，书中能否介绍不同种类的艾灸器具，它们的优缺点以及适用范围？如何正确地燃烧艾条，如何控制温度和距离，以避免烫伤？以及针对不同部位的寒湿症状，例如肩颈酸痛、腰膝冷痛、消化不良等，有哪些推荐的艾灸穴位和手法？我更希望这本书能包含一些常见的艾灸误区以及如何避免，让我能够安全有效地进行艾灸。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近因为天气原因，身体总是被一股说不清道不明的“湿气”笼罩着，感觉整个人都很沉重，像是穿着一件湿衣服，很不舒服。我听说艾灸能祛寒湿，所以就想找一本相关的书来学习一下，但市面上的书太多了，看得我眼花缭乱。我比较在意的是，这本书能不能真正地讲清楚“为什么”艾灸能祛湿，而不是简单地罗列几个穴位。我希望它能解释一下艾灸的能量是如何作用于身体的，是如何驱散寒邪和湿气的。而且，我是一个动手能力一般的人，如果书里能有非常清晰的、一步一步的图文指导，哪怕是视频教程的链接也好，那就太棒了。我特别怕那种只讲理论，没有实际操作细节的书。比如，怎么点燃艾条，怎么掌握火候，距离皮肤多远比较合适，什么时候会感觉到温热，什么时候会觉得烫，这些我都很想知道。还有，针对不同的寒湿症状，比如关节疼痛、腹胀、乏力等，有没有具体的艾灸方案？我希望这本书能给我一个明确的指引，让我知道我现在的状况，适合去艾灸哪些穴位，需要多长时间，多久一次。我可不想自己乱来，反而把身体弄得更糟。所以，我期待的这本书，要既有科学的解释，又有非常接地气的操作指导，能够让我这个完全的初学者，也能信心满满地开始艾灸之旅。

评分☆☆☆☆☆

我最近被一股挥之不去的“湿气”困扰着，感觉整个人都黏糊糊的，提不起精神，做什么都提不起劲。身边的朋友都推荐我尝试艾灸，说它对祛除寒湿特别有效。但是，我对艾灸的了解非常有限，只知道它是一种传统的中医疗法，需要用艾绒点燃后进行熏烤。我对具体的操作方法、选穴技巧，以及如何避免潜在的风险都完全不清楚。因此，我急切地想找到一本能够从基础讲起，通俗易懂，并且有详细实践指导的书籍。我希望能在这本书中找到答案：艾灸到底是如何作用于身体，帮助我们驱除寒湿的？有哪些经典的艾灸穴位是专门针对寒湿体质的？不同的寒湿症状，比如关节疼痛、水肿、腹胀、食欲不振等，又该如何选择和搭配穴位？此外，我也非常关心艾灸的安全性问题，比如艾条的选择、燃烧的时间、与皮肤的距离，以及在什么情况下不适合艾灸等等。我希望这本书能够像一位经验丰富的中医师一样，耐心地解答我的疑惑，并且能够提供清晰的步骤指导，让我这个艾灸新手也能大胆尝试，并且真正感受到艾灸带来的身心改善，让身体摆脱湿气的困扰，重拾活力。

评分☆☆☆☆☆

最近真的被寒湿折磨得够呛，浑身酸痛，提不起精神，感觉整个人都快发霉了。中医上常说“湿邪为百病之邪”，这话一点不假。我尝试过各种方法，什么拔罐、刮痧、甚至喝了很多据说能祛湿的汤汤水水，效果都不尽如人意。偶尔会听到别人提艾灸，说是对付寒湿特别有效，但又不知道从何入手，市面上相关的书籍也很多，看得我眼花缭乱，总担心选错了白花冤枉钱。尤其是看到那些“包治百病”的宣传，我都会有点抵触，毕竟身体的问题，还是得谨慎对待。我更希望找到一本真正实用的、能够指导我实际操作的书，而不是那些空洞的理论堆砌。我对艾灸的理解还停留在“点火烤身体”的初级阶段，不知道有哪些穴位适合自己，也不知道每次艾灸多长时间，用什么样的艾灸工具才最好。这些都是我非常关心的问题。看到有些中医书籍，里面充斥着大量的专业术语，虽然听起来很厉害，但对我这样的普通读者来说，简直就是天书，完全看不懂，更别说自己去实践了。所以，我一直在寻找一本能够用通俗易懂的语言，详细讲解艾灸原理、操作方法、注意事项，并且能根据不同症状给出针对性指导的书籍。我希望这本书能像一位老中医一样，循循善诱，让我这个艾灸小白也能轻松上手，切实感受到艾灸带来的改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对养生保健颇为上心的人，尤其是在这个季节变换、湿气重的时期。我尝试过不少方法来改善身体状况，但总觉得效果不尽人意。最近了解到艾灸对祛除寒湿有着奇效，便开始对相关的书籍产生了浓厚的兴趣。市面上关于艾灸的书籍确实不少，但很多都停留在理论层面，要么就是过于专业，要么就是内容陈旧，缺乏实践指导。我更希望找到一本能够真正解决问题的书，能够让我这个初学者也能轻松理解并上手操作。我希望这本书能详细讲解艾灸的原理，告诉我为什么艾灸能够祛除寒湿，以及它对身体的深层作用。同时，我非常需要一些具体的指导，比如哪些穴位是治疗寒湿最有效的，如何选择适合自己的艾灸工具和艾条，每次艾灸多长时间，艾灸的频率是多久一次，这些细节对于初学者来说至关重要。我也希望书中能有一些真人演示或者图文并茂的讲解，这样在操作过程中能更直观，减少出错的可能性。毕竟，艾灸是一种需要谨慎操作的方法，不当的操作可能会适得其反。我希望能通过阅读这本书，建立起对艾灸的正确认知，掌握科学的艾灸方法，从而真正有效地改善我的寒湿体质，让身体恢复健康和活力。