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店铺： 学语者图书专营店

出版社： 浙江文艺出版社

ISBN：9787533944100

商品编码：10315488225

商品参数

书名：400次

作者：大姨吗

出版社：浙江文艺出版社

出版时间：2016.3

页数：192页

字数：120千字

印刷时间：2016.1

开本：32

纸张：100g纯制

ISBN：9787533944100

定价：39.80元

 

 

 

编辑推荐

从前有一个男人，为了体验女朋友经期的痛苦，索性戴上浇了热水的卫生巾过了一天……（然后脑门上多了个大写的“服”！）

多日过去之后，这个男人仍然觉得女性朋友们太不容易了，索性专门做了一个经期App，组织各路专家，关心起更多的（别人家的）女朋友……

他曾借约“闺蜜时光”跟多位女性交流经期的感受，也曾攥着卫生巾跟别人吵得天翻地覆……很多女性朋友都打趣他：“你是大姨妈请来的救兵吗？” 

他不辩解，反而憨厚一笑：“就是想帮你们多分担一些。”

几年过去了……

这个男人觉得，仅有App还是不够！因为仍有很多女人在用搜索出来的土方法跟大姨妈较劲，很多男人也无故躺枪。

所以，他综合几年来的数据和“研究成果”，配上老婆（就是故事开头的女朋友！）的插图，做了这本好玩儿又严肃的《400次》！

 

嗯，没错，就是一包姨妈巾的价格，就可以get到这本写满与姨妈和谐相处**秘密的书！

别再妄想在网上找几个经验分享就可以解决问题了，自己的身体，还是交给专业的、在乎你的人。

（反正责编在做完这本书之后，已经获得编辑部“妙手回春小公举”称号！）

目录

写在前面

人物档案

姨妈背景大起底

第二章  姨妈周期说明书

第三章  打败痛经大魔王

第四章  只要姨妈不要病

第五章  避孕不再羞羞哒

第六章  姨妈历来萌萌哒

内容介绍

《400次》为什么叫400次？

因为从青春期到绝经的这段时间里，姑娘们会有400多次大姨妈。

无论初潮的忐忑、怀孕的紧张、为人母的喜悦、妇科病的烦扰，还是绝经时的衰老忧伤, 是这400次大姨妈伴随了女性一生中*美好的时光，是这400次大姨妈见证了从女孩到女人的成长蜕变，不离不弃。

 

而各类女性论坛每时每刻讨论的无非这几类问题：

“我正常吗？”：姨妈总提前、姨妈2个月才来一趟、量太多、量太少、一待就7天以上……这正常吗？

“是真的吗？”：听说来姨妈的时候不能碰冰激凌和凉水？不能洗头洗澡？是药三分毒所以止痛药吃不得？

“要不要去医院？”：如何应对经前综合征？妇科检查有啥注意事项？出现什么症状必须立刻就诊？

“会不会怀孕？”：偶尔一次没关系？安全期就没问题？体外射精保险吗？排卵试纸验孕试纸怎么用？

“如何挑选卫生巾”：海量囤货高枕无忧？香型卫生巾好不好？如何识别荧光剂？棉条会不会捅破处女膜？ 

 

嗯。这些问题，《400次》里全都有。这本书不会用一副“过来人”的姿态给你各种指导，而是像闺蜜一样跟你一起分担，一起解决。当你迎来来潮、避孕、怀宝宝，只有她会跟你分享独门秘笈：

?“卵泡期”是“约会必胜期”！

?你这种情况必须不能喝红糖水！

?经期变胖都是水肿君在搞鬼！

?同内分泌君做好朋友才有未来！

……

 

哦对了，每一本还超级贴心地附赠了《好男人行为手册》，里面用漫画的形式给男生进行专业的关爱女朋友培训,升级成比“多喝热水”更贴心的高配置男朋友！无论男女都需要！

一本关于女性健康与成长的实用指南：解锁身心健康密码 这本书并非关于某个特定的时期、某个特定的生理现象，也不是一本单纯的“使用手册”。它是一本致力于全方位提升女性健康与幸福感的实用指南，覆盖了女性一生中可能遇到的各种身心健康议题，旨在帮助每一位女性更好地理解自己，关爱自己，并以更健康、更自信的态度面对生活的挑战与机遇。 第一章：身体的语言——解码女性生理周期与健康 我们深入浅出地解读女性身体的奥秘，从月经周期的生理机制讲起，解释荷尔蒙如何影响我们的情绪、身体和能量水平。我们会探讨月经周期的不同阶段，以及如何根据身体的信号调整生活方式，比如饮食、运动和睡眠，以达到最佳的健康状态。 月经周期的秘密： 不仅仅是“大姨妈”，而是身体一年四季的周期性变化。我们将详细解析卵泡期、排卵期、黄体期和月经期各自的特点，以及在这个周期中女性身体会经历的细微变化。理解这些变化，不仅能帮助我们预知身体的反应，更能学会顺应身体的节奏，减少不适。 经期不适的科学应对： 许多女性在经期会经历不同程度的痛经、疲劳、情绪波动等。本章将提供科学、有效的缓解方法，从饮食调整（如增加富含镁、钙、维生素B6的食物，减少咖啡因和糖分摄入）、草本疗法（如生姜、月见草油等），到运动建议（如温和的瑜伽、散步），以及心理调适技巧，帮助女性轻松度过经期。 初潮的智慧： 对于初次来月经的年轻女性，我们提供了详尽的指导，帮助她们正确认识月经，消除不必要的恐慌和羞涩。从卫生用品的选择与使用，到如何与家人沟通，再到了解初潮对身体发育的意义，我们希望为她们提供一个温暖而科学的引导。 避孕的知与行： 科学、安全、有效的避孕是女性自主选择和规划生活的重要组成部分。本章将详细介绍各种主流的避孕方法，包括其原理、优缺点、适用人群以及注意事项。我们强调知情选择的重要性，鼓励女性根据自身情况，与伴侣进行充分沟通，做出最适合自己的决定。 周期性健康信号的解读： 月经不仅是周期性的生理现象，更是身体健康的一面镜子。本章会指导读者如何观察月经的规律性、量、颜色和气味，以及这些指标可能反映的健康问题，例如贫血、内分泌失调等。我们鼓励女性关注身体发出的每一个信号，及时发现并处理潜在的健康隐患。 第二章：女性的内在修养——情绪、压力与心理健康 女性的情绪健康与身体健康同等重要。本章关注女性在不同人生阶段可能面临的情绪挑战，提供实用的心理调适技巧，帮助女性建立强大的内心力量，应对压力，拥抱积极乐观的生活态度。 情绪的潮汐： 识别并接纳各种情绪，理解情绪背后的原因。我们将探讨情绪与荷尔蒙、生活事件之间的关联，并提供情绪管理的策略，如情绪日记、正念冥想、深呼吸练习等。 压力管理艺术： 现代女性往往承担着多重角色，压力无处不在。本章将分享有效的压力管理方法，包括时间管理技巧、设定界限、学会拒绝，以及如何通过运动、爱好和社交来释放压力。 建立健康的自我认知： 培养自信心，接纳自己的不完美。我们将引导读者进行自我探索，发现自己的优势和价值，建立积极的自我评价体系。 人际关系的智慧： 学习如何建立和维护健康的人际关系，包括与家人、朋友、伴侣之间的沟通技巧，以及如何处理冲突和建立支持网络。 第三章：女性的活力源泉——饮食、运动与生活方式 健康的生活方式是女性保持活力的基石。本章将提供科学的饮食建议，个性化的运动方案，以及一些有助于提升生活品质的实用技巧。 滋养身心的饮食智慧： 推荐适合女性的均衡饮食原则，强调摄取足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。我们将提供不同健康需求的饮食建议，如备孕、孕期、哺乳期、更年期女性的特别关注，以及如何通过饮食来改善常见问题，如皮肤暗沉、疲劳等。 规律运动的魅力： 探讨不同类型运动对女性健康的益处，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。我们鼓励女性找到自己喜欢的运动方式，并将其融入日常生活，以达到强身健体、提升精力的目标。 睡眠的艺术： 强调充足高质量睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的实用方法，如建立规律的睡眠时间表、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。 日常保养的智慧： 除了内在调理，外在的保养同样重要。本章将涉及基础的皮肤护理、头发护理，以及一些简单易行的身体按摩技巧，帮助女性由内而外散发光彩。 第四章：女性的特定健康议题——关爱与预防 女性的健康议题复杂而多样，本章将聚焦一些女性普遍关注的健康问题，提供科学的知识和预防建议，帮助女性更好地保护自己。 生殖健康与妇科常见问题： 介绍常见的妇科疾病，如盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，强调定期妇科检查的重要性，并提供相关的预防和自我保健建议。 乳腺健康： 普及乳腺癌的早期筛查知识，指导女性进行自我检查，并提供日常生活中的注意事项。 骨骼健康： 关注女性骨质疏松的风险，强调补钙和维生素D的重要性，以及适度运动对骨骼健康的益处。 泌尿系统健康： 介绍女性泌尿系统常见问题，如尿路感染，并提供预防和缓解方法。 更年期的智慧过渡： 针对更年期女性，提供关于荷尔蒙变化、身体不适的应对策略，以及心理调适和生活方式的建议，帮助女性平稳度过这一人生阶段。 第五章：女性的自我赋权——知识、选择与掌控 这本书的最终目标是赋予女性知识，让她们能够做出更明智的选择，并更好地掌控自己的健康和生活。 倾听身体的声音： 鼓励女性成为自己身体的“倾听者”，学会辨别身体发出的细微信号，而不是忽略或忽视它们。 科学的知识是力量： 强调学习和获取健康知识的重要性，鼓励读者保持开放的心态，不断学习，了解最新的健康资讯。 积极的就医态度： 指导女性如何与医生有效沟通，了解自己的健康状况，并积极参与到医疗决策中。 建立支持网络： 鼓励女性寻找同伴支持，分享经验，互相鼓励，共同成长。 拥抱健康的生活方式，迎接更美好的自己。 这本书不仅仅是一本工具书，更是一份陪伴，一份关怀。我们希望通过这些内容，能够帮助每一位女性，无论处于人生的哪个阶段，都能以更健康、更自信、更积极的态度，书写属于自己的精彩人生。它鼓励女性珍视自己的身体，理解自己的情感，并积极地追求身心和谐的完美状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种很接地气的感觉，色彩鲜艳但又不俗气，一看就不是那种一本正经、冷冰冰的科普读物。我平常对这类话题总是有点羞于启齿，但封面上“大姨妈圣经”几个字，带着点俏皮和自信，反而让我觉得，这本书大概会用一种很轻松、很亲切的方式来和我聊天。我一直觉得，关于女性身体的知识，尤其是那些关于月经、痛经这些日常却又容易被忽视的问题，应该被更公开、更平等地讨论。很多时候，我们只能从朋友那里零散地听到一些经验，或者在网上搜到一些零星的信息，总觉得不够系统，也不够权威。这本书的名字让我看到了一种可能性，那就是它可能会集大成，把那些我们最关心、最困扰的问题，都梳理清楚，并且用一种大家都听得懂、能接受的方式讲出来。我期待它能给我带来一些新的视角，或者是一些我从未想过但却非常实用的建议，让我能更好地理解和照顾自己的身体。毕竟，谁不想在每个月的那几天过得舒坦一些呢？

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字实在是太有吸引力了，它准确地抓住了许多女性在月经期间可能会遇到的痛点。我一直觉得，关于月经的讨论，总是带着一种神秘感，甚至有时候是负面情绪。很多人即使已经成年，对于自己的月经周期、月经痛的原因，以及如何缓解，仍然是一知半解。这本书的出现，就像是一束光，照亮了这片被忽视的角落。我尤其期待它能深入探讨“痛经”这个话题。痛经对于很多人来说，不仅仅是身体上的不适，更是一种心理上的折磨。有时候，我们会因为痛经而影响工作、学习，甚至日常生活。我希望这本书能提供一些科学有效的方法来缓解痛经，不仅仅是简单的止痛药，而是从根源上找到原因，并提供一些生活方式的调整建议。另外，“初潮”和“避孕”也是我非常关注的部分，这些都是女性生命中重要的节点，了解相关知识，对于年轻女性的成长和健康，至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对身体健康知识充满好奇的人，特别是在女性健康这个领域，我总是觉得有很多值得深入了解的地方。这本书的名字，尤其是“大姨妈圣经”，让我觉得它一定是用一种非常直观、非常贴切的方式来解读女性月经的秘密。我一直觉得，月经周期是我们身体一个非常重要的信号，它反映了我们的整体健康状况。然而，很多时候我们只是被动地忍受，而不是主动去理解和管理。我希望这本书能够帮助我更深入地理解我的身体，了解月经周期是如何运作的，以及它与我们的荷尔蒙、情绪、甚至皮肤状态之间的关系。另外，我对“女人养生书籍大全”这个说法也充满期待，这意味着它可能不仅仅是关于“月经”这个单一主题，而是更全面地覆盖了女性在养生方面的各种需求。我期待它能提供一些实用的、可操作的建议，帮助我更好地照顾自己，提升生活品质。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，就被它的排版深深吸引了。不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是有很多留白，以及穿插在其中的一些插图和图表。我觉得这种设计非常有利于阅读，特别是对于一些比较敏感或者需要细细品味的内容，可以让人在视觉上不那么疲劳，而且更重要的是，它让整个阅读过程变得更加愉快和轻松。我一直认为，学习女性健康知识，不应该是一件枯燥乏味的事情，而应该像是在和一位经验丰富、又善解人意的长辈聊天。这本书的插图风格也很讨喜，不是那种硬邦邦的医学插图，而是带着一点生活气息，比如一些表示情绪的小人，或者是一些可爱的生活场景。我猜想，这本书在内容上也应该会遵循这种轻松有趣的风格，用大家都能理解的语言，去解释那些可能有些复杂的生理现象。我非常期待这本书能在这些方面给我带来惊喜，让我在获取知识的同时，也能享受到阅读的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够全面解答关于女性身体健康疑问的书籍，而这本书的名字恰好点燃了我的好奇心。“女性保养书籍大全”这个标签让我觉得它可能涵盖的范围非常广，不仅仅局限于月经本身。我个人对“女性保养”这个概念非常感兴趣，因为我觉得这不仅仅是外在的美容，更重要的是内在的调理和健康。我希望这本书能在这个方面给我一些启发，比如在饮食、运动、作息等方面，有哪些是适合女性的，能够帮助我们保持身体的活力和健康。而且，考虑到女性在不同年龄段会有不同的生理需求，我期待这本书能提供一些针对性的建议，比如青春期、育龄期、更年期等不同阶段的女性，应该如何进行有效的保养。毕竟，照顾好自己的身体，是对自己最好的投资。