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王志成 著

图书标签:

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• 自我提升
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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 四川人民出版社有限公司

ISBN：9787220097317

商品编码：10178253038

出版时间：2016-03-01

作  者:王志成 著作 定  价:32 出 版 社:四川人民出版社有限公司 出版日期:2016年03月01日 页  数:258 装  帧:平装 ISBN:9787220097317 ●暂无

内容简介

暂无

《静心之境：心灵疗愈与内在平和的指南》 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被无尽的思绪、外界的喧嚣和内心的焦虑所裹挟，仿佛置身于一片汹涌澎湃的“信息之海”，难以找到属于自己的宁静港湾。许多人渴望挣脱束缚，寻回内心的平静与安宁，渴望抵达那个真正属于自己的“静心之境”。《静心之境》正是这样一本旨在引领读者踏上心灵疗愈与内在平和之旅的指南，它将带你穿越心灵的迷雾，触碰真实的自我，拥抱宁静的生命。 本书并非简单罗列各种冥想技巧或放松方法，而是深入探讨了心灵疗愈的本质，以及如何在日常生活中构建持久的内在平和。它从多个维度出发，系统地阐述了导致我们心灵失衡的根源，并提供了切实可行的解决之道。 第一部分：理解心灵的喧嚣与创伤 在本书的开篇，我们将一起探索心灵为何会变得如此“喧嚣”。现代社会高速发展，信息爆炸，竞争激烈，这一切都在不知不觉中给我们的心灵带来了巨大的压力。我们被期望在各个领域都做到最好，被灌输各种“成功”的标准，而这些外在的评价体系，往往让我们忽略了内在真实的需求。我们会详细分析那些隐藏在焦虑、压力、抑郁背后的心理机制，例如： 自动负面思维模式： 我们常常在不经意间陷入对过去的回忆或对未来的担忧，这些负面思维像潮水般不断涌来，侵蚀着我们的平静。我们会深入剖析这些思维模式的形成原因，并提供识别和重塑它们的工具。 内在批评家： 很多人内心深处住着一个严厉的批评家，它不断地挑剔、否定自己，让我们难以建立自信和自尊。我们将学习如何与这个内在批评家对话，并逐渐驯服它。 情绪的压抑与失控： 面对生活中的不如意，我们可能选择压抑自己的情绪，或者情绪爆发失控，这两种极端都会对心灵造成伤害。本书将帮助读者理解情绪的正常功能，学习如何健康地表达和管理情绪。 童年创伤的深远影响： 许多我们现在的行为模式和心理困扰，可能源于童年时期的经历。我们将温和地触及这些话题，引导读者理解创伤如何影响我们的现在，并提供疗愈的途径，即使是最微小的童年伤痕，也值得被看见和抚慰。 人际关系的挑战： 复杂的人际关系，无论是家庭、朋友还是职场，都可能是我们心灵的“战场”。当我们与他人产生冲突、误解或被伤害时，心灵会留下印记。本书将探讨如何建立健康的边界，修复受损的关系，以及如何在关系中保持内心的独立与安宁。 第二部分：构建心灵的疗愈花园 理解了心灵的喧嚣与创伤，接下来的重点将是如何主动地进行心灵的“疗愈”。这就像是在一片荒芜的心灵土地上，播撒种子，悉心耕耘，最终构建一个生机勃勃的“疗愈花园”。本书将提供一套循序渐进的实践方法，帮助读者重拾内心的力量： 正念觉察的艺术： 正念是本书的核心之一。我们将从最基础的呼吸练习开始，引导读者将注意力带回到当下，觉察身体的感受、情绪的变化以及思绪的流动，而不加评判。我们会介绍不同形式的正念练习，例如行走中的正念、饮食中的正念，以及如何在日常生活中融入正念，让觉察成为一种生活习惯。 自我同情的力量： 当我们面对失败、挫折或困难时，我们倾向于对自己苛刻。自我同情则是以一种友善、理解和接纳的态度对待自己，就像对待一位亲密的朋友一样。本书将深入阐述自我同情的益处，并提供练习方法，帮助读者学会善待自己，拥抱自己的不完美。 情绪的接纳与转化： 情绪并非洪水猛兽，它们是生命的一部分。我们将学习如何不逃避、不抗拒，而是带着好奇和善意去接纳所有的情绪，无论是积极的还是消极的。通过理解情绪的信号，我们可以学习如何转化负面情绪，从中汲取成长的养分。 身体与心灵的连接： 我们的身体是心灵的载体，它们是密不可分的。本书将强调身体在疗愈过程中的重要性，并介绍一些温和的身体练习，例如舒缓的伸展、瑜伽的某些体式（与本书书名“瑜伽之海”无关，仅为辅助身体觉察和放松），帮助读者重新连接身体，释放积压的紧张。 感恩的力量： 感恩是一种强大的情绪，它能够将我们的注意力从匮乏转向丰盛，从不满转向满足。我们将学习如何培养感恩的心，记录每天值得感恩的小事，从而提升幸福感和满足感。 创造性的表达： 绘画、写作、音乐、舞蹈……任何形式的创造性表达，都可以成为心灵释放的出口。本书将鼓励读者发掘自己的创造潜力，通过艺术来探索和表达内心的情感，疗愈那些难以言喻的伤痛。 与自然的和谐共处： 大自然是最好的疗愈师。我们将探索如何通过亲近自然，例如散步、园艺、静观自然，来舒缓心灵，恢复内在的活力。 第三部分：抵达宁静的“静心之境” “静心之境”并非遥不可及，它是我们内心本就存在的空间。一旦我们学会了倾听内心的声音，关照自己的需求，并付诸实践，这个宁静的空间就会逐渐显现。本书的最后部分，将引导读者巩固所学，并将心灵疗愈的成果融入到生活的方方面面： 建立内在的稳定感： 即使外界风浪再大，我们也能凭借内在的稳定感，保持内心的平衡。我们将学习如何识别和运用内在的资源，例如智慧、勇气、爱，来应对生活中的挑战。 培养韧性与适应力： 生活充满了变化和不确定性。本书将帮助读者培养面对逆境的韧性，以及快速适应新环境的能力，让每一次跌倒都成为一次更坚实的站立。 活出真实自我： 当我们不再被外在的期待所束缚，不再被内心的恐惧所限制，我们就能活出那个最真实、最闪耀的自己。我们将探索如何认识和肯定自己的价值，并勇敢地追求属于自己的生命意义。 连接更深的意义： 在宁静的心灵空间里，我们更容易感受到生命的连接，无论是与他人、与自然，还是与更宏大的宇宙。我们将探讨如何在日常生活中，寻找和创造生命的意义，让生活充满深度和价值。 持续的内在成长： 心灵的成长是一个持续不断的过程，它没有终点。本书将鼓励读者将所学融为一体，将心灵疗愈变成一种生活方式，在每一个当下，不断地深化内在的平和与喜悦。 《静心之境》不仅仅是一本书，更是一张通往内心平静的地图，一张通往自我疗愈的通行证。它鼓励我们放慢脚步，倾听自己内心的声音，接纳自己的全部，并在每一个平凡的日子里，点亮内在的光芒，抵达属于自己的那片宁静而广阔的“静心之境”。无论你正经历何种困扰，无论你身处人生的哪个阶段，这本书都将是你忠实的伙伴，一路指引，让你最终发现，内心深处的宁静，一直都在。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本《瑜伽之海》简直是我近期遇到的最令人惊艳的读物了！我一直对瑜伽充满好奇，但总觉得它高深莫测，难以入门。拿到这本书的那一刻，我就被它那沉静而富有力量的书名深深吸引。翻开第一页，我并没有立刻被复杂的体式图解或者艰涩的理论所淹没，反而被作者温和而富有诗意的语言所打动。她用一种非常生活化的方式，描绘了瑜伽如何在日常的点滴中滋养身心。我特别喜欢其中关于“呼吸的力量”的章节，读来仿佛能感受到每一次吸气带来的生命能量，每一次呼气带走的疲惫与烦恼。书中的许多比喻都非常生动形象，比如将身体比作一艘船，瑜伽就是掌舵的艺术，在人生的洋流中找到平衡。我迫不及待地想在生活中实践书中的一些简单呼吸法和伸展动作，感觉它们能为我注入一股新的活力，帮助我更好地应对工作和生活的压力。这绝对是一本适合所有对自我成长和身心健康有追求的人的宝藏书籍。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《瑜伽之海》这本书，它真的打开了我对“静心”这件事的新认知。以往我总觉得静心就是什么都不想，脑子放空，结果越想放空越纷乱。但这本书，它好像有一种魔力，用一种非常接地气的方式，教我如何与自己的思绪共处，而不是对抗。我尤其对书中关于“臣服”的论述印象深刻。作者用非常细腻的笔触，描绘了我们常常因为执着于某些事情而倍感痛苦，而学会臣服，就像是在波涛汹涌的海面上，找到一处可以暂时停靠的港湾，而不是拼命挣扎。她并没有要求我们变得“超然物外”，而是鼓励我们在感受情绪的同时，找到内心的宁静。书里的一些故事，读起来就像是在和一位智慧长者促膝长谈，娓娓道来，没有说教，却字字珠玑。我开始尝试在日常生活中，面对一些不顺心的事情时，运用书中所提到的“观察者”视角，不去评判，只是静静地感受，结果真的发现，很多让我焦虑的事情，好像也没有那么可怕了。这本书，它教会我的，不仅仅是技巧，更是一种全新的看待世界和自己的方式。

评分☆☆☆☆☆

读完《瑜伽之海》，我感觉自己好像经历了一场心灵的洗礼。这本书的书写风格非常独特，不像市面上很多心灵成长类的书籍那样直接给出“答案”或者“方法”，而是通过大量的意象和隐喻，引导读者去自行探索和领悟。作者就像一位经验丰富的航海家，用她的语言为我们绘制了一张通往内心深处的地图，而我们只需要跟随她的指引，一步步去发现那些隐藏的宝藏。我尤其被书中关于“流动性”的描述所吸引。它让我明白，生活就像一条河流，总会有曲折和湍急，但只要我们能够顺应它的流向，保持灵活，不被固定的模式所束缚，就能找到属于自己的方向。书中的一些片段，读来就像是电影画面一样在脑海中展开，非常有画面感和感染力。它不仅仅是一本书，更像是一次深刻的自我对话，让我重新审视了自己的人生轨迹，并且开始思考如何才能让自己的生命之海，更加波澜壮阔，却又充满平静。

评分☆☆☆☆☆

《瑜伽之海》这本书，给我的感觉就像是在一个喧嚣的世界里，找到了一片属于自己的静谧花园。我一直是个有些“行动派”的人，总觉得不做什么事情就没有成就感，所以对瑜伽这种看似“不动”的练习，一直有些敬而远之。然而，这本书完全颠覆了我的看法。它并没有强调瑜伽的体式有多么高难度，而是更侧重于瑜伽背后所蕴含的哲学和生活智慧。作者用非常感性的语言，将瑜伽与生命中的各种体验连接起来，比如如何通过身体的觉知，去感受四季的变化，去体会人与自然的和谐统一。我特别喜欢其中关于“接纳不完美”的章节，读来让人如释重负。我们总是活在对自己的各种挑剔和要求中，而这本书就像是一剂良药，告诉我们，身体的每一个部分，每一个状态，都值得被温柔以待。它让我意识到，真正的力量，有时恰恰来自于温柔的接纳和深刻的体悟。我开始尝试放慢脚步，去留意生活中的那些微小美好，去感受身体发出的每一个细微信号。

评分☆☆☆☆☆

《瑜伽之海》这本书，真的给了我很多意想不到的启发。作为一名长期处于高压工作环境中的人，我一直都在寻找能够帮助我缓解焦虑、找回平静的方式。这本书，它并没有给我提供什么“速成秘籍”，反而用一种非常缓慢、内敛的方式，让我看到了另一种可能性。我特别喜欢书中关于“内在空间”的描述。作者用很诗意的语言，描绘了如何在忙碌的生活中，为自己的内心开辟出一片宁静的角落，让灵魂得以栖息和喘息。书中的一些练习，虽然简单，但却蕴含着深刻的智慧，比如如何通过细微的身体动作，去连接更深层次的感受。我开始尝试在通勤路上，在午休时间，去进行一些简单的调息和身体扫描，结果惊喜地发现，这些小小的调整，竟然能极大地改善我的情绪状态，让我重新找回专注和清晰。这本书，它不只是关于瑜伽的练习，更是关于如何以一种更智慧、更温柔的方式，去与自己相处，去拥抱生命的全部。