汪永泉授楊氏太極拳內勁核心的感悟-附DVD光盤一張 元豐著 9787564408305 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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元豐著 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊氏太極拳
• 內勁
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健康
• DVD
• 元豐
• 9787564408305

店鋪： 思諾華教圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564408305

商品編碼：10188056050

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

圖書信息
書名：	汪永泉授楊氏太極拳內勁核心的感悟-附DVD光盤一張
作者：	元豐著
ISBN：	9787564408305
齣版社：	北京體育大學齣版社
定價：	29.00元

其他信息（ 僅供參考，以實物為準）
開本：16開	裝幀：平裝
齣版時間：2012-01-01	版次：1
頁碼：144	字數：

內容簡介

《汪永泉授楊氏太極拳:內勁核心的感悟》稱謂“楊氏太極拳”，完全是要更正“楊式太極拳”稱謂的謬誤。“氏”字乃傢氏、氏族的意思，“式”是模式、樣式的意思。楊氏太極拳由楊傢改創而生，傳自楊傢，是楊氏功夫的載體，並非是固化的式樣。式樣不是死的、一成不變的，而是活的，永遠處在變化中。但楊傢的功法卻是的、一成不變的。之所以稱謂“楊氏太極拳”，就是要在習此套拳架中細味楊傢內在的功法、功夫，不使楊傢的絕密內功丟失，而絕非隻著重外形的花架子。之所以不稱謂“楊式太極拳”，就是怕習拳者産生錯誤的概念：隻要學會瞭套路式樣就是掌握瞭楊傢的功夫。如果是這樣那就大錯特錯瞭，拳架的外形隻不過是樣子而已，永遠也不能冠之是哪一傢的拳，因為拳架的隨意改動太容易瞭。

圖書目錄

前言 章 太極拳總論 節 太極拳曆史現狀 一、拳術與天地閤真 二、楊氏太極拳的曆史地位 三、太極拳滑落的原因 四、太極拳崛起之必要 第二節 太極拳功效內涵 一、心理健康的調節劑 (一)靜心養神是太極拳真髓 (二)人的生理與心理的密切關係 二、養生與技擊 (一)天人閤一的養生理論 (二)體內之氣的相互作用 (三)養生首要順應天地 (四)內功修煉分四個階段 (五)神、意、氣是太極拳內功的核心 (六)膽量為技擊之魂 (七)如何淨澈自心 (八)“一中找萬”是永恒哲理 (九)一脈相承的太極拳內涵有三 第三節 太極拳基礎條件 一、藝海求明 (一)慧眼辨明師 (二)現狀混雜尚須整閤 (三)承師授徒慎須辯證 二、法持以恒 (一)太極拳乃長久之功 (二)心底酷愛玩兒齣真 三、以德悟拳 (一)“觀師摩影”習拳之首 (二)讀通經典鑒彆真僞 (三)太極拳人道之基 (四)必須具有之心 四、貴在結侶 (一)走齣師門尋求道友 (二)同一平颱開誠相助 五、境中求淨 (一)肅清乾擾融通己心 (二)“求而不得不求不得 (三)適時擇地順應自然 (四)天人閤一心閤在先 第四節 太極拳功法層次 一、太極拳應從哪裏入手 二、達到外三閤 三、初始階段 四、通悟太極拳著熟、懂勁、階及神明三步功法 五、小乘之功——明勁(著熟)的修煉 (一)心為令氣為旗 (二)心定靜念泯滅 (三)盤架子的二四點 (四)“乾三連” (五)上下相隨內外相閤虛靈頂勁 (六)神、意、氣的整閤 六、中乘之功——暗勁(懂勁)的修煉 (一)明勁與暗勁的區分 (二)“坤六斷” 七、上乘之功——化勁(階及神明)的修煉 八、大乘之功——太極拳藝術(神明) 九、各階段存有之境界 十、邁嚮高層次的四個過程 第五節 太極拳與太極圖 一、太極圖是華夏文化思想體係的核心 …… 第二章 楊氏太極拳悟真 附錄： 一、硃懷元大師 二、孫德明大師 三、照片小輯

文摘|序言

暫無內容

作者介紹

元豐，李貴臣，字元豐，男。漢族。1948年生於北京。文化程度大學，高級技師。 幼時酷愛文化藝術及體育運動。1967年，經鄰居介紹到八卦掌第三代傳人“大馬猴”崔玉貴的傢裏，跟其大弟子王增祿和關門弟子範有生學習程氏八卦掌。1969年拜在範有生名下，主要學習八卦掌，形意五行、小架太極及單手趟子等傳統武術。 1990年又隨汪永泉弟子孫德明學習太極拳，並於1997年被收為首批弟子，同期拜師的還有楊瑞、馬京鋼。先後從孫師學習瞭楊氏小架(楊少侯所傳)、楊氏中架(楊健侯所傳)、楊氏大架(楊澄甫所傳)、太極劍、太極刀等多種功法。 2006年受孫德明委派參加瞭“永泉太極拳研究會”的前期籌備工作。並在研究會成立後擔任瞭首屆的副會長，負責太極拳理論研究工作。 多年來崇尚武德，獨善自身，在門裏廣為接觸，虛心領教，潛心研習汪傳楊氏太極拳內功的玄妙，以武為研討切入點。廣泛結交武術界內外的朋友，並建立瞭良好的關係，成為發展傳統武術的中堅力量。退休後。以太極拳為主體傳播武術養生與技擊的功理，專門從事太極拳文化交流與研修事務。

《太極精微：探尋楊氏內勁之道》 內容梗概 本書並非對某本具體著作的介紹，而是旨在深入探討楊氏太極拳中“內勁”這一核心概念的精髓與奧秘。作者將從理論到實踐，層層剝離，帶領讀者領略太極內勁的生成、運轉、應用及其在拳法中的具體體現。本書將圍繞以下幾個關鍵維度展開論述，力求全麵而深刻地揭示楊氏太極內勁的內在邏輯與價值。 一、內勁溯源：太極之根基 本書將首先追溯太極內勁的哲學與武學淵源。我們將探討“勁”在中華武術傳統中的概念演變，尤其是在楊氏太極拳形成過程中的特殊地位。從陰陽轉化、剛柔相濟的理論齣發，解析內勁是如何脫離單純的肌肉力量，升華為一種更為精微、更為高效的整體性力量。我們將深入分析曆代太極拳論中關於“勁”的論述，理解其“積柔成剛”、“意氣力閤”的生成機理。這部分內容將為讀者構建起對內勁的宏觀認知，使其明白內勁並非憑空而來，而是根植於深厚的理論基礎之上。 二、內勁的生成：從形到神 本書的重頭戲將放在內勁的生成過程。我們將詳細解析構成內勁的幾個關鍵要素： 意念的引領： 內勁的生成首重意念。我們將探討如何通過“以意導氣”，將意識集中並引導至丹田，進而貫穿全身。這包括對“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“沉肩墜肘”等基本要求進行深入解讀，闡述這些看似簡單的身法要求，實則與意念的引導息息相關。我們將分析如何通過觀想、意守等方法，將無形的意念轉化為驅動身體運動的內在力量。 氣的運行與鼓蕩： 氣是內勁的載體與動力。本書將詳細闡述如何在運動中實現氣的運行與鼓蕩。我們將探討“氣沉丹田”的真正含義，以及如何通過呼吸的調整與身體的協調，使氣流在體內形成有效的循環。我們將深入分析“氣貫四梢”的實際操作，理解氣如何在四肢百骸中流通，從而産生充沛的整體力量。這部分內容將不僅僅是理論的堆砌，更將結閤具體的練習方法，指導讀者如何體會和培養自身的“內氣”。 力的募集與傳遞： 內勁的最終體現是力的募集與傳遞。我們將探討如何通過身體的結構性連接，將來自地麵的支撐力、丹田的鼓蕩力以及脊柱的轉動以及身體各部分的協調運動，匯聚成一股強大的、具有穿透性的整體之力。這包括對“節節貫串”、“渾圓一體”的理解，以及如何通過腰脊的帶動，將力量從根部傳遞到梢端。我們將分析如何避免“拙力”的産生，而是讓力量變得“柔中帶剛”，看似輕柔，實則蘊含巨大的能量。 三、內勁的運轉：螺鏇與轉換 本書將重點闡述內勁在運動中的運轉方式。楊氏太極拳的動作特點之一是螺鏇的運動。我們將深入分析： 螺鏇的原理： 為什麼楊氏太極拳的動作中充滿瞭螺鏇？我們將從物理學的角度，解釋螺鏇運動如何能夠産生更大的力量和更好的控製力。我們將分析在推手和套路演練中，螺鏇勁是如何通過身體的轉動、手臂的畫圈等方式體現齣來的。 力的轉換： 內勁的強大之處在於其能夠將來自對方的力量進行有效的轉換與迴擊。我們將探討如何通過身體的卸力、引力以及藉力打力等技巧，將對方的來勁化於無形，並將其轉化為自身攻擊的力量。這包括對“懂勁”、“沾粘連隨”等高級概念的解讀，以及如何在實戰中運用內勁進行化解與反擊。 四、內勁的應用：從套路到實戰 本書將把理論與實踐相結閤，詳細闡述內勁在楊氏太極拳套路和實戰中的具體應用。 套路中的內勁體現： 我們將逐一分析楊氏太極拳經典套路中的關鍵動作，例如“起勢”、“攬雀尾”、“單鞭”、“肘底看捶”等，深入解讀每一個動作中內勁的生成、運轉和應用。我們將分析如何通過精準的身體結構與意念的配閤，在每一個迴閤中都蘊含著內勁的運行。 推手與散手的實踐： 內勁的檢驗與提升最終離不開推手和散手的實踐。本書將提供一些關於推手練習的指導性建議，強調在推手中如何體會和運用內勁，如何與對手進行力量的交流與轉換。我們將探討如何通過對內勁的熟練掌握，在實戰中實現“人不知我，我先知人”的境界。 五、內勁的修煉：持之以恒的智慧 最後，本書將強調內勁修煉的長期性和係統性。我們將提供關於如何正確練習、如何避免誤區、如何循序漸進地提升內勁的建議。我們將強調“練拳不練功，到老一場空”的道理，鼓勵讀者不僅要學習動作，更要注重內功的培養。我們將分享一些關於心態調整、持之以恒的訓練方法，幫助讀者在漫長的太極修煉道路上，不斷深化對內勁的理解與掌握。 本書特色 理論與實踐深度融閤： 本書並非枯燥的理論說教，而是將深厚的理論基礎與具體的練習方法相結閤，力求讓讀者既能理解“為什麼”，也能做到“怎麼做”。 層層遞進的結構： 從內勁的溯源到生成，從運轉到應用，本書的結構設計層層遞進，由淺入深，適閤不同層次的太極拳愛好者閱讀。 強調“感悟”的體驗式學習： 本書並非教授一套固定的模式，而是鼓勵讀者通過自身的練習去“感悟”內勁的真諦，強調個體在修煉過程中的主觀體驗和領悟。 語言通俗易懂，避免晦澀難懂的術語： 盡管探討的是高深的內功概念，但本書力求使用通俗易懂的語言，使更多人能夠理解和接受。 結語 “內勁”是楊氏太極拳的靈魂所在，是區彆於普通拳術的關鍵所在。掌握瞭內勁，也就掌握瞭楊氏太極拳的精髓。《太極精微：探尋楊氏內勁之道》旨在為每一位渴望深入瞭解太極內勁的拳友提供一份詳盡的指引，幫助您在太極的修煉之路上，不斷超越自我，領悟那股源自內在的、深不可測的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種沉穩的色調搭配上精妙的排版，透著一股傳統武術特有的韻味，拿到手裏就能感覺到作者對這本書傾注的心血。內頁的紙張選擇也相當考究，觸感細膩，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞，這對於學習太極拳這種需要細緻入微觀察的功法來說，簡直是太貼心瞭。更不用說，附帶的那張DVD光盤，影像質量清晰銳利，動作演示得極其到位，每一個細節，從手型的微調到身體重心的細微轉移，都捕捉得非常精準，這對於初學者或者希望精進自己動作的習練者來說，無疑是如虎添翼的寶貴資料。我特彆欣賞的是，光盤中對“內勁”這個抽象概念的視覺化呈現，通過慢鏡頭迴放和不同角度的特寫，那些原本隻存在於口傳心授中的微妙感覺，似乎真的能被捕捉到，這極大地幫助瞭我理解那些文字描述中難以言明的要點。整體來說，這本書在視覺和觸覺上的體驗，已經遠遠超齣瞭我對於一本武術教學書籍的預期，它更像是一件精心製作的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的價值是無可替代的，尤其是對於那些居住在無法找到專業楊氏太極拳傳人地區的人來說，它簡直就是一座燈塔。它不僅提供瞭清晰的動作指導，更重要的是，它構建瞭一套完整的自我修正和自我提升的體係。書中的許多小竅門，例如在轉腰時如何保持“立中正”的微妙感覺，或者在進退步轉換時如何做到“蓄而後發”，都是那種非口傳難以解決的細節。我曾花費數月時間試圖通過觀看網絡上各種名傢的教學視頻來解決某個轉胯的問題，但效果甚微。然而，僅在閱讀瞭書中關於“胯部鏇轉如同磨盤”的比喻後，配閤DVD上的慢放演示，我竟然在一次練習中找到瞭那種流暢的感覺，那種不僵硬、不丟失重心的過渡，真是令人激動。這本書真正做到瞭將“高深的理論”轉化為“可操作的練習步驟”。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它對於“楊氏太極拳內勁核心”的拆解邏輯。它沒有把內勁當成一個神秘莫測、不可言傳的“秘籍”，而是將其係統化、流程化地進行瞭剖析。作者似乎非常理解習練者在不同階段會遇到的睏惑，所以內容組織上遵循瞭一種非常科學的漸進模式。從最初對關節的徹底放鬆，到中期的勁路貫通，再到後期的意念導引，每一步都配有詳盡的“自檢清單”和“常見錯誤糾正指導”。我尤其佩服作者在描述勁路傳導時的精準度，他用瞭大量的空間感和空間想象的詞匯來描述氣血如何從腳底升騰，經過髖胯，最終匯聚於指尖和頂勁，這種空間定位的訓練，極大地提高瞭我的感知能力。我嘗試按照書中的提示進行自我監測，發現自己過去很多“用蠻力”的地方，現在都能找到更符閤內勁要求的“藉力點”，這種效率的提升，讓我對後續的練習充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格極為獨特，它不像市麵上很多武術書籍那樣，隻是簡單地羅列動作要領和口訣，而是充滿瞭深邃的哲學思考和對生命能量流動的深刻洞察。作者的語言仿佛帶著一種特有的韻律感，讀起來不像是在“學拳”，更像是在與一位身經百戰的師長進行一場關於生命體悟的心靈對話。書中對“鬆沉”的探討，簡直是醍醐灌頂，以往總覺得鬆就是放鬆，沉就是往下墜，但作者通過一係列的比喻和層層遞進的剖析，讓我明白瞭鬆沉是內在氣機的自然舒展與嚮下紮根的統一，是一種動態的平衡。這種高度的理論升華，使得練習者不僅僅是在模仿一套拳架，而是在通過這套拳架來調整和優化自己的生命狀態。對於那些已經練習多年，遇到瓶頸的習練者來說，這本書提供瞭一個全新的、更深層次的思考維度，它引導你從“形”的層麵徹底轉嚮“意”的層麵，這種深度和廣度，實屬難得。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在敘事中展現齣一種令人信服的謙遜與嚴謹，這在武術著作中並不多見。他似乎總是在強調“悟”的重要性，不斷提醒讀者，文字和影像隻是工具，最終的體悟必須來自於自身的實踐與體會。這種不把話說死的態度，反而給瞭讀者極大的自由度和探索空間。書中穿插瞭一些作者個人習拳過程中的心路曆程和感悟，這些片段雖然不直接教動作，但卻極大地豐富瞭我們對太極拳精神內涵的理解，讓我們知道，在追求“勁力”的背後，其實是在追求內心的平靜與和諧。閱讀這本書，我感覺自己不再是孤軍奮戰的初學者，而是在跟隨一位有遠見卓識的嚮導，他不僅指明瞭方嚮，更教會瞭我們如何辨識路標，如何獨立地穿越迷霧。這是一本值得反復研讀、常讀常新的上乘之作。