基本信息

• 商品名稱：籃球入門詳解(零成本健身計劃)
• 作者：許博//李建青
• 定價：20
• 齣版社：化學工業
• ISBN號：9787122186874

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-01-01
• 印刷時間：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：129
• 字數：188韆字

編輯推薦語

許博、李建青所著的《籃球入門詳解(零成本健身計劃)》——豐富內容+視頻演示！ 海量圖片，幫你瞭解動作細節； 現場視頻，幫你掌握練習要點； 競賽要點，幫你看懂籃球比賽。 練習的時候：投籃動作怎麼做？運球姿勢怎麼擺？傳接球有哪些方法？ 上場的時候：防守怎麼能不丟球？進攻怎麼能得分？隊友之間怎麼協作？ 體育加試的時候：考試路綫怎麼跑？評分標準有哪些？提分的訣竅是什麼？ 籃球菜鳥想人前顯擺一把嗎？ 還在為中考體育加試頭疼嗎？ 讓“豐富內容+視頻演示”幫你解圍吧！

內容提要

這本《籃球入門詳解(零成本健身計劃)》裏包含 的是籃球怎麼玩纔夠酷的秘訣： 練習的時候：投籃動作怎麼做？運球姿勢怎麼擺 ？傳接球有哪些方法？ 上場的時候：防守怎麼能不丟球？進攻怎麼能得 分？隊友之間怎麼協作？ 體育加試的時候：考試路綫怎麼跑？評分標準有 哪些？提分的訣竅是什麼？ 籃球菜鳥想人前顯擺一把嗎？ “關於籃球，這些你得知道”——幫你掃盲球場 及裝備； “與籃球親密接觸”——讓你為變身籃球達人蓄 積能量； “投籃、傳接球、運球、移動”——隻要模仿就 能學會； “護球、防守、突破”——場上過招你就知道自 己也成； “籃球競賽要點”——看懂籃球比賽從此於你小 菜一碟； “中考體育加試錦囊”——為你量身定製快速提 分秘籍。
     《籃球入門詳解(零成本健身計劃)》由許博、李 建青所著。
    

目錄

Part 1 想打好籃球，這些你得知道
1.籃球場/1
2.籃球、球籃和籃球架/2
3.球員位置及職責/3
4.酷帥炫的籃球裝備/4
Part 2 與籃球親密接觸
1.雙手體前互撥球/7
2.腰間環繞身體交接球/8
3.胯下八字繞環/10
4.雙手過頂拋接球/12
5.雙手交替過頂拋接球/14
6.單手托球繞環/16
Part 3 教會你得分的法寶——投籃
1.持球方法與投籃預備姿勢/21
2.單手原地投籃/27
3.雙手胸前投籃/30
4.急停跳投/31
5.行進間單手上籃/32
6.勾手投籃/38
7.籃下突破反手上籃/39
8.三分球/40
Part 4 傳接球
1.正確的傳球接球方法/43
2.雙手胸前傳球/45
3.跳躍傳球/46
4.反彈傳球/48
5.長傳球/50
6.勾手傳球/52
7.背後傳球/54
8.雙手胸前接球/55
9.擺脫接球/56
Part 5 運球
1.持球的基本姿勢/59
2.高低運球/60
3.換手運球/62
4.轉身運球/64
5.胯下運球/66
6.背後運球/68
Part 6 無球防守和護球
1.防守的基本姿勢/71
2.滑步防守/72
3.頭上護球/73
4.腹部/74
5.胯下/75
6.腰間/76
7.膝側/77
8.腳踝側/78
9.投籃狀態/79
Part 7 移動
1.單腳跳/82
2.雙腳跳/84
3.急停/85
4.跳步急停/86
5.前轉身/88
6.後轉身/90
7.側身跑/92
8.滑步/94
9.後撤步/96
Part 8 搶斷球和突破
1.假動作/97
2.籃下接球/103
3.轉身搶位接球/104
4.斷球/105
5.搶球/108
6.打球/110
7.轉身突破/112
8.順步突破/114
9.交叉步突破/116
Part 9 籃球競賽要點
1.比賽的要素/118
2.比賽的時間/118
3.比賽的得分/119
4.違例/119
5.犯規/119
6.技術犯規/120
7.裁判常用手勢/120
Part 10 中考體育加試錦囊
1.考試細節解密/126
2.提分練習訣竅/127
參考文獻/130