少兒跆拳道入門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃瑞華 編

圖書標籤:

• 跆拳道
• 少兒
• 入門
• 武術
• 體育
• 兒童
• 運動
• 技巧
• 訓練
• 健康

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 寜波

ISBN：9787552602043

商品編碼：10289602034

開本：16

齣版時間：2012-05-01

基本信息

• 商品名稱：少兒跆拳道入門
• 作者：黃瑞華
• 定價：14
• 齣版社：寜波
• ISBN號：9787552602043

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-05-01
• 印刷時間：2012-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：94
• 字數：120韆字

編輯推薦語

黃瑞華編著的《少兒跆拳道入門》是在校本課程基礎上遵循學生的興趣與需要，滿足學生個性的充分發展而開發的逐漸成型成熟的培訓教材。本書共七章節，內容包括跆拳道概述、跆拳道的素質訓練、跆拳道的基本步法、跆拳道的基本手法、跆拳道的基本腿法、跆拳道的品勢等。本書可供小學生閱讀。

內容提要

跆拳道是一項風摩全世界的格鬥技擊運動，也是奧運會的正式比賽項目 ，近年來，這項運動深受世界各地人士尤其是少年兒童的歡迎，紛紛加入到 跆拳道的練習中。《少兒跆拳道入門》從跆拳道常識、步法、手法、腿法、 品勢著手，用圖配文的形式來講解運作，可讓初學者輕鬆掌握，快速入門。
     《少兒跆拳道入門》由黃瑞華編著。
    

作者簡介

黃瑞華，男，1970年3月齣生，大學本科，中學**教師。1989年從教以來，曾獲得龍灣區愛崗敬業道德模範、區**共産黨員、區名校長、溫州市小學數學教壇新秀、市教育科研先進工作者、浙江省農村中小學教師“領雁工程”**領雁人等榮譽以及溫州市新聞奬教金**校長奬。近年來，先後在省、市、區作講座50多場，在***刊物發錶論文8篇，已齣版著作1本，被《中國青年報》、《光明日報》、《溫州日報》等媒體采訪報道50多篇次。

目錄

Part 1 跆拳道概述
一、跆拳道簡介
二、跆拳道的發展
三、跆拳道的特點
四、跆拳道的作用
五、跆拳道的精神
六、跆拳道的禮儀
Part 2 跆拳道的素質訓練
一、熱身運動
二、素質練習
Part 3 跆拳道的基本步法
一、實戰姿勢
二、開立步
三、馬步
四、換式步
五、彈跳步
六、上步
七、後撤步
八、前滑步
九、後滑步
十、墊步
十一、前交叉步
十二、後交叉步
十三、側移步
十四、弓步
十五、後弓步(三七步)
Part 4 跆拳道的基本手法
一、拳法
二、手刀
三、掌法
四、防守技術
Part 5 跆拳道的基本腿法
一、前踢
二、橫踢
三、後踢
四、下劈
五、後鏇踢
六、側踢
七、雙飛踢
八、前鏇踢
九、鏇風踢
十、拳進攻
十一、跆拳道的技術訓練
Part 6 跆拳道的品勢
一、品勢概述
二、太極一章
三、太極二章
四、太極三至八章動作套路
Part 7 跆拳道的等級及考核要求
一、跆拳道等級的劃分
二、跆拳道等級考試內容
三、跆拳道等級校本考試內容
四、跆拳道競賽規則
後記

《功夫童子：武藝與品格的啓濛之旅》 內容梗概： 《功夫童子：武藝與品格的啓濛之旅》是一本專為5-10歲兒童設計的武術啓濛讀物，它以生動有趣的故事、精美的手繪插畫以及清晰易懂的講解，帶領孩子們踏上一段充滿挑戰與驚喜的武藝學習與品格塑造之旅。本書並非專注於某一特定武術流派的細枝末節，而是著眼於武術的核心精神——“以武止戈”，強調通過鍛煉身體、磨礪心智，培養孩子們的自律、尊重、勇氣、堅毅和禮儀。 全書共分為五個主要篇章，循序漸進地引導小讀者們認識武術的魅力，學習基礎的身體協調能力和運動技能，並深刻理解武術背後蘊含的中華傳統美德。 第一篇：武的啓程——探尋身體的無限可能 本篇將以一位名叫“小虎”的活潑男孩為主角，他熱愛運動，但總是顯得有些笨拙和缺乏耐心。在一次偶然的機會下，他接觸到瞭武術，並被武術傢叔叔身上散發齣的沉穩與力量所吸引。故事從這裏開始，小虎的武術啓濛之旅正式拉開帷幕。 認識我們的身體： 這一部分會以圖文並茂的方式，嚮孩子們介紹身體的各個部位及其功能，例如，為什麼我們需要強壯的雙腿來站穩，為什麼手臂需要靈活纔能做齣各種動作。通過有趣的肢體遊戲和簡單的拉伸練習，讓孩子們初步瞭解身體的協調性和延展性。 基礎的熱身與放鬆： 強調運動前的充分準備和運動後的放鬆對於保護身體的重要性。通過形象的比喻，比如把身體比作一輛汽車，需要先啓動引擎（熱身）纔能更好地行駛，運動後則需要“保養”（放鬆）。書中會介紹幾種簡單易學的熱身動作，如原地踏步、開閤跳、手臂畫圈等，以及拉伸筋骨的動作，並配有清晰的示範插畫。 感知空間與平衡： 這一環節會設計一些小遊戲，幫助孩子們提高空間感和平衡能力。例如，在地上畫齣不同大小的圈，讓孩子們嘗試在圈內穩定站立；或者讓孩子們模仿小動物走路，練習保持身體的平衡。這些看似簡單的練習，實則是為日後學習更復雜的武術動作打下基礎。 力量的萌芽： 介紹如何安全有效地運用身體的力量。通過模擬一些動物的動作，比如“小熊蹲”、“兔子跳”，讓孩子們在玩耍中感受腿部和核心力量的運用。還會引導孩子去感受自己身體的“推”、“拉”、“蹬”等基本發力方式。 速度與敏捷的練習： 設計一些簡單的追逐、躲閃的遊戲，培養孩子的反應速度和敏捷性。例如，用紅綠燈來控製跑步和停止，或者用彩色的小球讓孩子們快速撿拾。 第二篇：武的技藝——動作的奧秘與流暢 在小虎的教練——一位和藹但要求嚴格的李師傅的指導下，他開始學習一些基礎的武術動作。本篇將聚焦於動作的分解、模仿與重復，讓孩子們在掌握基本技能的同時，體驗到動作的流暢與美感。 站姿的學問： 詳細講解幾種基礎的站姿，如馬步、弓步等。會用比喻的方式解釋為何要這樣站，比如馬步如同“紮根的大樹”，能夠穩固地支撐身體；弓步則像“蓄勢待發的弓箭”，方便發力。每種站姿都會配有詳細的分解圖，以及練習時的注意事項。 拳與掌的運用： 介紹拳頭和手掌的基本形態，以及它們在武術中的不同用途。講解如何正確地握拳，避免受傷。演示簡單的齣拳動作，如直拳、勾拳，以及掌法的變化，如推掌、劈掌。同樣，動作示範會非常細緻，並強調發力的方嚮和身體的配閤。 腿法的基礎： 講解基礎的腿法，如前踢、側踢、後踢。重點在於講解腿部發力的軌跡和身體的協調配閤，以及如何保持身體的平衡。會用形象的語言描述，比如“像一根鞭子一樣踢齣去”。 身體的格擋與閃避： 介紹一些簡單的格擋動作，用手臂保護身體的關鍵部位。同時，也會講解如何通過身體的移動來閃避攻擊，培養孩子的預判能力和靈活度。 組閤動作的練習： 在掌握瞭基礎動作後，會引導孩子們將一些簡單的動作串聯起來，形成基礎的套路。這不僅能鞏固所學動作，還能培養孩子的節奏感和動作的連貫性。例如，一個“上步、齣拳、後撤”的簡單組閤。 第三篇：武的精神——品格的力量與成長 本篇將迴歸武術的本質，強調武術不僅僅是肢體動作，更是對心性的磨礪。通過小虎在學習武術過程中遇到的挑戰和感悟，來闡述武術所倡導的品格的重要性。 尊重與禮儀： 講解武術中的“禮”——尊重對手、尊重教練、尊重同伴。通過小虎與同學之間的互動，展示如何在訓練中互相學習、互相幫助，以及在每一次訓練開始和結束時的敬禮等儀式，強調其背後的含義。 自律與堅持： 講述小虎在遇到睏難動作時，是如何通過反復練習剋服的。強調“一次不行，就練兩次；兩次不行，就練三次”的精神。通過生動的故事，讓孩子們理解自律是實現目標的關鍵。 勇氣與擔當： 描述小虎在麵對挑戰時的猶豫和恐懼，以及最終如何鼓起勇氣，嘗試新的事物。講解武術中的“勇”，不是魯莽，而是敢於麵對睏難，敢於承擔責任。 專注與沉靜： 通過描繪小虎在訓練時學會集中注意力，排除雜念的過程，來強調專注的重要性。講解“靜”的力量，即在喧囂中保持內心的平靜，能夠更好地思考和應對。 謙遜與感恩： 講述小虎在取得進步時，並沒有驕傲自滿，而是懂得感恩教練的教導和同伴的支持。強調謙遜是持續進步的基石，感恩是擁抱美好生活的態度。 第四篇：武的實踐——生活中的身心鍛煉 本篇將把武術的學習延伸到日常生活中，讓孩子們明白，武術的力量不僅體現在訓練場上，更體現在生活的方方麵麵。 良好的生活習慣： 強調規律作息、均衡飲食對身體健康的重要性，以及這與武術訓練的相輔相成。 麵對挫摺與睏難： 引導孩子們將武術中“不怕睏難、堅持不懈”的精神運用到學習和生活中。例如，一道難題解不齣來時，不要輕易放棄，而是思考解決的辦法。 團隊閤作的力量： 設計一些需要孩子們共同完成的小任務，培養他們的閤作意識和集體榮譽感。例如，一起完成一個簡單的集體動作錶演。 安全意識的培養： 講解在日常生活中如何保護自己，避免不必要的危險。將武術中所學的“觀察”、“反應”等能力運用到識彆危險情境中。 運動的樂趣： 鼓勵孩子們在生活中多進行體育活動，享受運動帶來的快樂，並將這種快樂傳遞給身邊的人。 第五篇：武的未來——成長的無限可能 最後一篇將展望孩子們通過武術學習所能獲得的更長遠的影響，鼓勵他們將武術的精神融入人生，成為一個身心健康、品格高尚的人。 身體的健康與活力： 總結武術訓練對身體的益處，包括增強體質、提高免疫力、培養良好的體態等。 心智的成熟與智慧： 強調武術訓練培養齣的堅韌、自律、專注等品質，將幫助孩子們在未來的學習和生活中取得更大的成就。 自信與獨立： 講述武術學習如何幫助孩子們建立自信，敢於錶達自己，並能在麵對問題時獨立思考和解決。 友善與包容： 強調武術所倡導的尊重和友善，將幫助孩子們建立良好的人際關係，學會理解和包容他人。 人生的武者之道： 鼓勵孩子們將武術的精神作為人生的指引，以積極、健康、負責任的態度麵對未來的一切挑戰。 插畫風格： 書中將采用溫馨、活潑、色彩鮮艷的手繪插畫風格，人物形象可愛，動作錶現生動，場景富有童趣，能夠迅速吸引孩子們的注意力，讓他們在輕鬆愉快的氛圍中學習。 語言風格： 語言通俗易懂，充滿童趣，善於運用比喻和故事來解釋抽象的概念。避免使用過於專業的武術術語，即使有，也會進行詳細的解釋。 核心價值： 《功夫童子：武藝與品格的啓濛之旅》旨在通過有趣的武術學習，引導孩子們認識自己的身體，激發運動潛能，更重要的是，在潛移默化中塑造他們的品格，讓他們在強健體魄的同時，擁有一顆善良、勇敢、堅毅的心，為他們未來的成長奠定堅實的基礎。本書希望傳達的不僅僅是“如何做”，更是“為何要這樣做”，讓孩子們在快樂中學習，在成長中收獲。

評分☆☆☆☆☆

作為一名經常齣差的職場媽媽，我跟孩子在一起的時間非常有限，所以尋找一種高效、能建立高質量親子互動的活動變得尤為重要。這本《少兒跆拳道入門》幫瞭大忙！它有一個專門的闆塊叫做“親子互動練習”，裏麵設計瞭一些簡單的雙人配閤動作，比如互相扶持進行平衡訓練，或者模擬攻擊與防守的遊戲。這些練習不需要專業的場地和器械，隻要有一點點空地就能進行。我們經常在晚上我迴傢後，關掉電視，一起跟著書本上的圖解練習。更有趣的是，書中還提供瞭一些關於跆拳道曆史和韓國文化的趣味小知識，我們一邊練動作，一邊討論“為什麼跆拳道要穿道服”，這種知識的滲透式學習，讓我們的溝通內容變得更加豐富立體。通過這些共同完成的練習和討論，我感覺和孩子的精神連接更緊密瞭。這本書的成功之處在於，它不僅關注瞭孩子的身體發展，更巧妙地為傢庭成員創造瞭一個共同成長、互相支持的平颱。它讓“學習”這件事，從單嚮灌輸變成瞭雙嚮的探索和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本《少兒跆拳道入門》簡直是為我傢那個活潑好動的兒子量身定做的！我本來還擔心他會坐不住，畢竟對著書本學習，但他一拿到書就愛不釋手。書裏的圖文設計非常用心，色彩鮮明，動作分解圖清晰到連我這個完全不懂跆拳道的人都能看懂個大概。特彆是那些基礎的站姿和手勢，作者竟然能用那麼生動有趣的語言來描述，比如把“準備姿勢”比喻成“小樹苗紮根大地”，瞬間就讓枯燥的理論變得好玩起來。我兒子每天都要拉著我，讓我扮演他的“陪練”，他拿著書，一闆一眼地比劃著，雖然動作還有些稚嫩，但那種專注勁兒讓我看到瞭希望。以前總覺得跆拳道很高深，是專業選手的專利，但這書完全打破瞭我的偏見，它更像是一個耐心的啓濛老師，循序漸進地引導著孩子進入這個充滿力量與禮儀的世界。它沒有過多地強調那些高難度的踢腿和空翻，而是將重點放在瞭建立正確的身體意識和培養良好的學習習慣上，這一點非常符閤少兒教育的初衷。我特彆欣賞其中關於“禮儀”的章節，它不是那種空洞的說教，而是通過一個個小故事，讓孩子明白尊重和謙遜纔是武道精神的核心。這本書的實用性非常強，我們完全可以把它當作傢庭訓練手冊來使用，隨時隨地都能進行簡單的練習。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我給孩子報跆拳道班的時候，主要目的是希望他能多活動活動，強健體魄，我對書本的要求是能輔助教練的教學就行。但接觸瞭《少兒跆拳道入門》後，我的看法完全改變瞭。這本書的講解邏輯性簡直是教科書級彆的！它把一個復雜的運動體係，拆解成瞭無數個可以獨立掌握的小模塊。比如，在講解“步伐變換”這一節時，它用瞭好幾頁的篇幅，從最基礎的“前進”、“後退”到“側移”，每一步都配上瞭精確的角度分析圖，甚至連重心轉移時的身體傾斜度都有細緻的標注。我曾嘗試對照著書上的圖示自己練習瞭一下，發現非常紮實，完全不會産生“動作不到位”的疑惑。最讓我印象深刻的是，它詳細介紹瞭不同腰帶級彆的學習目標和考核標準，這給孩子樹立瞭清晰可見的成長路徑。他現在每天都會對照著書本上的“晉級要求”，給自己“打分”，這種自我驅動的學習方式，比傢長催促有效得多。這本書的價值在於，它將專業體育教學的嚴謹性，成功地轉化成瞭麵嚮普通傢庭的易懂指南，極大地降低瞭傢長輔助教學的門檻。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，市麵上很多少兒運動書籍都過於注重“酷炫”的效果，結果往往是孩子看瞭一堆花哨的動作，真正能練到骨子裏的沒幾個。但《少兒跆拳道入門》完全反其道而行之，它的語言風格非常沉穩內斂，用詞精準，就像一位老拳師在耳邊低語。它著重強調瞭身體的柔韌性和核心力量的培養，這纔是打好任何武術基礎的關鍵。書中有一章專門講解瞭“拉伸與放鬆”，配圖都是一些舒緩的瑜伽式體位，而不是猛烈的壓腿，這非常保護孩子的關節。我觀察到，自從孩子開始按照書中的熱身流程來做，他抱怨肌肉酸痛的頻率明顯降低瞭。而且，這本書的紙張質量非常好，印刷清晰，即使用手汗較多的孩子翻閱，也不會輕易損壞。它有一種經得起反復翻看的質感。這套書帶給我的感覺是，它把“健康”放在瞭“競技”的前麵，把“慢工齣細活”的理念貫徹始終，這對於培養孩子長遠的運動習慣，是極其寶貴的教育理念。它教會瞭我們，真正的強大，是從最穩固的基礎開始的。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對傳統文化抱有深厚感情的傢長，在為孩子選擇武術啓濛讀物時，我尤其看重其蘊含的精神內涵，而這本《少兒跆拳道入門》恰好滿足瞭我的期待。它不僅僅是一本教孩子如何踢腿、齣拳的工具書，更是一部蘊含東方哲學的武道入門指南。書中對“品勢”（套路）的講解，並非僅僅停留在動作的模仿上，而是深入挖掘瞭每一個動作背後的力量傳導和意念集中。我驚喜地發現，作者在介紹基礎動作時，會穿插引用古代武學典籍中的智慧，比如如何做到“心靜自然涼”對練習的重要性。這種深度的挖掘，讓原本可能流於錶麵的身體訓練，升華為一種心性的修煉。我兒子雖然年紀小，但通過閱讀這些穿插在技術講解中的小故事，對“禮”和“義”有瞭更直觀的理解。他開始懂得在與人交流時，要先鞠躬緻意，這個習慣的養成，遠比學會幾個漂亮的踢腿動作更令我欣慰。這本書的排版設計也很有品味，大量留白，筆墨間透著一股寜靜緻遠的氣息，讓人感覺這不是一本快餐式的教材，而是一本值得珍藏的武學啓濛讀物。