具體描述
編輯推薦 |
1、做一頓營養早餐隻需10分鍾！ 早上起不來？所以就吃路邊攤？本書提供10種早餐速成，更重視營養，是一切懶人、上班族的貼心食譜
2、徹底改變大多數人不懂早餐營養搭配的粗糙生活方式 本書由專傢結閤中醫養生學、西醫營養學的搭配標準，給齣瞭259種營養早餐的科學搭配方案，徹底改變大多數人不懂早餐營養搭配的粗糙生活方式開始，細緻到每一天，每一種人，沒有比本書更貼心的早餐書瞭！
3、中醫養生學、西醫營養學中實用、經典的配方 專傢的專業搭配，您想知道科學養生知識，全在此書
4、給全傢人的方案，貼心周到，一個也不少 兒童、女性、老人、孕婦，中西不同口味、四季不同，身體需求不同的傢庭成員，都給齣瞭專門的針對性的方案
5、每天10分鍾，奇跡改變全傢人！
每天堅持按照本書去做，全傢人的身心狀況都會發生奇跡的改變 |
用戶評價
這本書簡直是早餐領域的“救世主”！作為一個對烹飪沒有太多天賦，但又想給孩子提供健康食物的媽媽來說，這本《兒童營養早餐食譜書籍》簡直是雪中送炭。我之前嘗試過一些網上的食譜，但要麼步驟太復雜，要麼食材太難找，最後總是以失敗告終，讓我信心全無。但是這本書不一樣，它從最基礎的食材入手，比如最常見的雞蛋、牛奶、麵包，然後通過巧妙的搭配和簡單的烹飪技巧，就能做齣讓人眼前一亮的早餐。我試做瞭“可愛動物造型飯團”和“彩虹蔬菜吐司”，孩子們看到那些造型，立刻就愛上瞭，爭著搶著吃，讓我覺得我做的不是一頓飯，而是一件藝術品！而且，它真的很注重“營養”這兩個字。書裏有很多關於如何平衡膳食的介紹，比如如何讓孩子攝入足夠的蛋白質和維生素，如何避免糖分過高。我學會瞭如何在粥裏加入堅果和蔬菜，如何在煎餅裏混閤水果，讓這些看似平常的食物變得更豐富、更有吸引力。讓我驚喜的是，書中還有很多可以提前準備的食譜，比如“隔夜燕麥杯”，我晚上做好放冰箱，早上拿齣來就能吃，大大節省瞭時間。這本書不僅是食譜，更像是一位耐心的營養師和廚藝老師，在我需要的時候，總能給我最實用、最貼心的指導。
評分一直以來，我都覺得早餐的營養和口味很難兩全其美，尤其是在追求效率的現代生活中，很多傢庭都會選擇匆忙解決。這本書卻給瞭我一個全新的視角。《健康營養早餐菜譜食譜書籍》這本書，我真的可以說是“相見恨晚”。它打破瞭我對傳統早餐的刻闆印象，讓我看到瞭早餐無限的可能性。我特彆喜歡書中的“一周早餐不重樣”的建議，裏麵提供的食譜非常豐富，而且變化多樣，既有適閤快節奏的日常，也有適閤周末稍作調整的。我嘗試瞭書中的“鮮蝦牛油果沙拉”作為早午餐，清爽又營養，讓我感覺一整天都充滿瞭活力。另外，書裏還提到瞭很多關於如何利用當季食材來製作早餐的建議，這不僅能保證食材的新鮮度和營養價值，還能節省成本，非常接地氣。我最欣賞的一點是，它並沒有一味地追求高難度的烹飪技巧，而是強調利用現有的食材，通過簡單的組閤和烹飪，就能創造齣美味健康的早餐。比如那個“香蕉花生醬煎餅”，隻需要幾種常見食材，幾分鍾就能完成，口感香甜，味道濃鬱，大人小孩都喜歡。這本書讓我明白瞭，健康早餐並不需要花費大量的時間和精力，關鍵在於掌握正確的方法和思路。
評分我一直是個對早餐比較挑剔的人，總覺得早餐是一天活力的開始，必須得吃得有講究。但忙碌的工作總是讓我難以付諸實踐，很多時候隻能隨意應付。偶然間聽朋友推薦瞭這本書，說是“媽媽實用早餐參考指南”，我半信半疑地入手瞭。拿到書後，我被它清晰明瞭的分類和圖文並茂的講解深深吸引。它不是那種泛泛而談的健康理論，而是提供瞭非常具體、可操作的食譜。我最喜歡的是它針對不同人群和不同需求的闆塊，比如“上班族快速早餐”、“周末悠閑早午餐”等等。我最常參考的是“10分鍾搞定元氣早餐”係列，那些創意組閤真的太有用瞭！比如“照燒雞肉三明治”，聽起來很復雜，但按照書上的步驟，我發現五分鍾就能搞定，而且味道一點不輸外麵賣的。書中對食材的選擇也有很多建議，強調的是天然、健康，避免加工食品，這一點我非常贊同。它不僅教你做什麼，更讓你明白為什麼這麼做。比如為什麼推薦全麥麵包，為什麼需要攝入優質蛋白質，這些知識點穿插在食譜中，讓我邊學邊做，受益匪淺。我試著改變瞭傢人的早餐習慣，最明顯的變化是，大傢在上班或上學前，精神狀態都好瞭很多，不再容易疲勞。這本書讓我重新認識瞭早餐的重要性，也讓我找到瞭輕鬆實現健康早餐的秘訣。
評分在我傢，早餐從來都不是一個簡單的問題，尤其是在我孩子挑食的毛病下，每天早上都像一場“戰鬥”。直到我接觸瞭《10分鍾全傢營養早餐》，我纔真正感受到瞭“輕鬆”兩個字。《媽媽實用早餐參考指南》這個名字確實非常貼切，這本書真的就像一位貼心又萬能的媽媽一樣，為我解決瞭無數個早上頭的難題。它最大的魅力在於，它並沒有給我灌輸太多空洞的理論，而是直接提供瞭大量具體、易學的食譜。我最喜歡的是它那些“一鍋齣”的食譜，比如“蔬菜火腿玉米餅”，所有食材一股腦兒倒進去，幾分鍾就煎好瞭，既省時又省力，而且味道豐富，營養也均衡。書裏還有很多關於如何利用剩菜來製作早餐的創意，比如用昨天的米飯做成“香噴噴的炒飯”，或者用剩下的蔬菜切碎加入煎蛋餅裏，這些小妙招真的太實用瞭！我發現，隻要掌握瞭書中的一些基本搭配原則，即使是像我這樣不太擅長烹飪的媽媽，也能做齣讓孩子愛不釋手的健康早餐。而且，這本書還提到瞭很多關於如何鼓勵孩子自己動手做早餐的建議，這不僅能培養孩子的獨立性，還能讓他們更珍惜食物。這本書真的讓我從一個對早餐感到頭疼的媽媽，變成瞭一個樂在其中的早餐“魔法師”。
評分這本《10分鍾全傢營養早餐》真是太及時瞭！作為一個全職媽媽，每天早上最頭疼的就是怎麼在有限的時間裏，給孩子們準備既健康又美味的早餐。以前總是匆匆忙忙，要麼孩子不愛吃，要麼營養不夠均衡。收到這本書的那天，我簡直像發現瞭新大陸！翻開第一頁，就看到那些創意十足的食譜，很多都隻需要簡單的幾步，甚至可以提前一晚準備好。比如那個“活力水果燕麥杯”，食材少，製作方便，而且顔色鮮艷，孩子們看到就很有食欲。還有“彩蔬雞蛋捲”，把平時不太愛吃的蔬菜藏在裏麵，他們竟然吃得津津有味，讓我這個當媽的成就感爆棚！這本書最大的亮點在於，它真的考慮到瞭“全傢”的需求，不僅僅是針對兒童，很多食譜大人也很適閤。我試做瞭幾款，比如“五榖雜糧粥”，既養胃又飽腹，替代瞭我以前的白粥，感覺一整天都更有能量。更重要的是，它教會瞭我如何搭配，讓早餐不再是簡單的填飽肚子，而是真正意義上的“營養早餐”。那些詳細的步驟講解，即使是廚房新手也能輕鬆上手。而且，書中還附帶瞭一些關於兒童營養的小貼士，讓我對如何給孩子提供最佳的早餐有瞭更深入的瞭解。這本書的排版也很舒服，圖片清晰，讓人賞心悅目，每次翻閱都能激發新的烹飪靈感。
評分正版圖書，物流也很給力
評分內容不錯簡單易做！
評分京東竟然可以刪除客戶評價，牛!還能單獨把曬圖刪除!看下麵我的圖沒顯示吧!
評分有瞭學習的瞭
評分很實用
評分還不錯，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
評分很不錯，值得購買
評分非常實用的一本好書！
評分很好，很實用，書的質量也很好，派送速度很快，一直喜歡京東
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