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无 著

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出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534968464

商品编码：10381241034

出版时间：2014-08-01

岳武穆秘传易筋经 作  者:无 著作 侯雯 编者 定  价:32 出 版 社:河南科学技术出版社 出版日期:2014年08月01日 页  数:265 装  帧:平装 ISBN:9787534968464 ●暂无

内容简介

暂无

《岳武穆秘传易筋经》：一部融合武术精髓与养生哲学的传奇 《岳武穆秘传易筋经》并非仅仅是一部单纯的武术秘籍，它更是中华民族千百年来智慧的结晶，是融合了精妙的武技、深邃的养生之道以及高尚的民族气节的宝贵典籍。本书所传授的“易筋经”，相传为南宋名将岳飞（岳武穆）所创，并由其亲传弟子秘而不宣，代代相传。这套功法以其独特的身法、呼吸法与意念导引相结合，旨在强健筋骨，疏通经络，调和气血，从而达到内壮外强，延年益寿的功效。 起源与传承：历史的脉络与传奇的色彩 关于《岳武穆秘传易筋经》的起源，流传着诸多动人的故事。传说岳飞在行军打仗之余，深感武艺与体魄的相辅相成，更体会到强健体魄对于抵抗外敌、保家卫国的重要性。他博采众长，结合了当时流传的多种导引术和武术精华，创造出这套独具匠心的“易筋经”。这套功法不仅要求习练者掌握动作的规范与协调，更注重内功的修炼，强调“筋骨柔韧，内气充盈”。 然而，战争年代，军事机密向来是重中之重，《易筋经》的精髓自然也备受重视。据史书记载，岳飞曾将此功法传授于其心腹将领，要求他们严加保密，非信徒不得轻传。历经数百年的动荡与变迁，这套秘传的“易筋经”几经辗转，最终流传于世，成为无数武术爱好者和养生者的宝贵财富。本书的问世，便是希望将这一珍贵的文化遗产呈现给广大读者，让更多人有机会领略其无穷的奥妙。 功法核心：动静相宜，内外兼修 《岳武穆秘传易筋经》的精髓在于其“易筋”二字。这里的“易”并非简单地改变，而是“变化”、“舒展”之意，旨在通过一系列特定的动作，令原本僵硬、滞涩的筋骨变得柔韧、舒展，从而打通经络，促进气血的畅通。“筋”则指的是人体的筋腱、韧带以及肌群，这些是构成人体运动能力的基础。故而，“易筋”即是通过特定的训练，使身体的筋骨得到有效的拉伸、强化与激活，最终实现身体的全面提升。 本书所介绍的“易筋经”功法，包含了一系列精心设计的动作。这些动作并非杂乱无章，而是遵循着人体力学和经络学的原理。每一个动作都力求做到： 形随气动： 动作的发出并非仅仅是肌肉的发力，而是由内而外，由气带动形，使得动作更加流畅、有力，并能有效地引导内气在体内运行。 意念贯通： 在练习过程中，习练者需要将意念集中于特定的部位或经络，以达到“意到气到，气到力到”的效果。这种精神与身体的统一，是“易筋经”能够产生深层功效的关键。 呼吸协调： 呼吸是生命之源，也是练功的重要辅助。本书中的“易筋经”功法，强调呼吸的深长、均匀与腹式为主，配合动作的起伏，实现“吐故纳新”，加速体内的新陈代谢，提升身体的自愈能力。 筋骨舒展： 每一个动作的设计都包含了对身体主要筋骨、关节的拉伸、扭转与回旋，旨在解除关节的粘连，增加关节的活动幅度，同时强健附着在骨骼上的筋腱，使身体更加灵活、有力。 内气运行： 随着练习的深入，习练者会逐渐感受到内气的汇聚与运行。本书的指导将帮助习练者掌握导引内气在体内特定经络中流动的技巧，从而达到调和五脏六腑、滋养全身的目的。 功法特点：循序渐进，效果显著 《岳武穆秘传易筋经》的功法体系，并非一蹴而就，而是强调循序渐进，因材施教。全套功法可以根据习练者的身体状况和练习进度，进行分阶段的深入。 基础篇： 重点在于建立正确的身体姿势，学会放松身体，掌握基本的呼吸方法，并开始对身体的主要关节进行温和的拉伸和活动。此阶段的目的是让身体适应练习的节奏，为后续更深层次的功法打下基础。 进阶篇： 在基础篇熟练的基础上，逐步引入更具挑战性的动作，加大动作的幅度与难度，并开始有意识地引导内气在体内运行。此阶段的训练将更加侧重于筋骨的强化与经络的疏通。 高级篇： 达到此阶段的习练者，身体的柔韧性、力量和内气运行能力都将得到显著提升。高级篇的功法将更加注重内功的修炼，如配合特定的桩功、吐纳等，以求达到更高的养生和武学境界。 本书在介绍功法时，力求详尽，将每一个动作的要领、易犯错误以及练习时的注意事项都做了详细的阐述。同时，辅以精美的插图或示意图，让读者能够更直观地理解动作的要领，避免走弯路。 养生价值：强身健体，延年益寿 《岳武穆秘传易筋经》的价值并不仅限于武术技击，其养生功效更是为历代习练者所称道。长期的练习，能够带来多方面的益处： 强健筋骨： 显著改善身体的柔韧性、协调性和平衡性。长期练习，筋骨强健，关节灵活，不易受伤，为身体的健康活动提供了坚实的基础。 疏通经络： 通过特定的动作和意念导引，有效促进体内气血的畅通。经络通畅，则身体各部位的气血供应充足，能够更好地维持器官的正常功能，预防疾病。 调和气血： 气血是生命的根本。《易筋经》通过调和呼吸与动作，能够有效调节人体的阴阳平衡，使气血充盈，运行有序，从而达到“百病不生”的养生境界。 增强体质： 长期坚持练习，能够提升人体的免疫力，增强身体的抗病能力，使人精力充沛，不易感到疲劳。 改善体态： 练习有助于纠正不良体态，如含胸驼背、脊柱侧弯等，使身体线条更加优美，体态挺拔。 宁心安神： “易筋经”的练习过程，本身就是一种身心合一的冥想过程。通过专注于动作和呼吸，能够有效缓解精神压力，平复烦躁情绪，达到宁心安神的效果。 延缓衰老： 筋骨的衰老是人体衰老的重要标志之一。通过“易筋经”的练习，保持筋骨的年轻活力，能够有效地延缓身体的衰老进程，使人保持年轻的体魄和精神状态。 武术价值：刚柔并济，技击之基 虽然本书侧重于养生，但作为岳武穆所创的功法，《易筋经》的武术价值同样不可忽视。 根基稳固： 强健的筋骨和充沛的内气是所有武术技击的根基。通过“易筋经”的练习，可以为习练者打下坚实的身体基础，使其在学习其他武术时事半功倍。 刚柔相济： “易筋经”的动作既包含刚劲的伸展与发力，又注重柔韧的协调与变化。这种刚柔并济的特点，使得习练者能够掌握更加灵活多变的攻防技巧。 内力提升： 长期练习“易筋经”，能够逐步增强内劲，使身体的爆发力和韧性得到极大提升，从而在实战中发挥出更强大的威力。 技击变化： 《易筋经》中的一些动作，本身就蕴含着技击的要领，如撩、拨、挡、打等。熟练掌握后，可以将其融入到实际的搏斗之中，形成独具特色的武术风格。 总结：传承经典，开启健康与力量之旅 《岳武穆秘传易筋经》是一部值得所有追求健康、热爱传统文化的人们深入研究和练习的宝贵典籍。它不仅仅是一套功法，更是一种生活方式，一种对身体的尊重，对生命的敬畏。本书的出版，旨在将这一古老的智慧发扬光大，让更多人能够从中受益，获得强健的体魄，充沛的精力，以及更为积极乐观的生活态度。 无论您是武术爱好者，还是注重养生的普通大众，本书都将是您开启健康与力量之旅的理想伴侣。让我们一同追随岳武穆的脚步，在“易筋经”的奥秘中，探索身体的无限潜能，拥抱更加美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，拿到这本书时，我曾有些疑虑，担心它会是那种故作高深、故弄玄虚的“秘传”文学。然而，深入阅读后，我的看法彻底改变了。这部作品的叙事节奏掌握得极佳，张弛有度，既有令人屏息的悬念设置，也有酣畅淋漓的转折爆发。语言风格上，它呈现出一种独特的韵律感，仿佛能听到古老的吟唱在耳边回响。更难能可贵的是，作者似乎并未沉溺于传统的英雄叙事窠臼，而是尝试挖掘那些历史光环背后人性的复杂面。那些英雄人物不再是扁平的符号，而是有血有肉、有七情六欲的个体，他们的光辉与阴影都被坦诚地展现出来。这种深度的剖析，让作品的厚度大大增加，不再是简单的稗官野史的翻版，而是一次对过往时代精神的深度叩问。读完后，感觉像是完成了一场漫长而深刻的精神洗礼，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这部作品最让我印象深刻的，是它所营造的那种苍凉而又坚韧的时代氛围。作者的叙事视角非常成熟，既有俯瞰历史的宏大叙事，也有贴近泥土的平民视角，使得整个故事的层次异常丰富。人物的命运往往被放在历史的洪流之中，个体的努力在时代面前显得如此渺小，但正是这份渺小中的不屈，构成了最动人的篇章。文中的许多场景描写，尤其是涉及自然环境与人物心境交融的部分，写得极具诗意和哲理。它不仅仅是一部历史演义，更像是一部关于“人如何在困境中保持其精神完整性”的深刻探讨。阅读过程中，我时常会被那种深沉的悲悯情怀所打动，作者对历史的敬畏和对人性的洞察，都达到了一个非常高的水准，远超一般的通俗读物。这是一次非常值得推荐的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这部作品，初翻开时，便被那种扑面而来的古朴气息所慑住。作者似乎有一种魔力，能将千年旧事描摹得栩栩如生，仿佛我正身处那个风云激荡的年代，亲眼目睹那些英雄豪杰的跌宕起伏。文笔细腻入微，对人物心理的刻画尤为精妙，寥寥数笔便能勾勒出一个复杂灵魂的挣扎与抉择。情节的推进犹如抽丝剥茧，层层递进，既有波澜壮阔的大场面，也不乏曲径通幽的细微情感流露。阅读过程中，我常常会停下来，细细品味那些蕴含深意的对话和描写，那不仅仅是故事，更像是一部活生生的历史教科书，只是用小说家的笔触重新编织了一番。尤其欣赏作者对于历史背景的考据，那种严谨和尊重，让故事的真实感倍增，读来令人信服。它成功地将宏大的叙事与个体的命运交织在一起，读完后，心中久久不能平静，留下的回味悠长，值得反复咀嚼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局非常巧妙，如同精密的钟表构造，每一个齿轮——无论是配角的故事线还是历史事件的穿插——都严丝合缝地咬合在一起，推动着主线向前发展。与市面上许多追求快餐式阅读的小说不同，它要求读者付出耐心和专注力。作者没有急于抛出答案或结论，而是引导读者跟随主人公的视角，一同去经历迷雾、探寻真相。文字的运用非常克制且精准，很少有华而不实的堆砌辞藻，每一句话似乎都承载着特定的信息或情感重量。读到高潮部分时，那种历史的厚重感和个人的悲剧色彩交织在一起，形成了一种独特的张力，让人欲罢不能。看完后，感觉作者不光是讲了一个故事，更像是留下了一份珍贵的文化遗产，供后人反复挖掘和解读其中的深意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，可以用“沉浸”二字来形容。我发现自己几乎是带着一种朝圣般的心态去对待每一个章节。作者对于细节的掌控近乎偏执，无论是古代的礼仪规范，还是战争场景的调度，都处理得井井有条，丝毫没有现代思维的跳脱感。这种考究的笔法，为故事构建了一个无比坚实的基石。然而，支撑起整部作品的，绝不仅仅是这些外在的架构，更是内在的精神内核。它探讨了关于忠诚、背叛、宿命与抗争的永恒主题，将它们巧妙地融入到跌宕起伏的故事情节之中。我尤其喜欢其中几次对抉择时刻的描写，那种在万钧压力下依然坚守本心的描写，极具感染力，让人在为人物的境遇扼腕叹息的同时，也为他们的气节而感到振奋。这是一部需要静下心来，细细品味，才能真正领略其精妙之处的佳作。