李小龍基本中國拳法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 李小龍（BruceLee）著黃筠譯 著

圖書標籤:

• 李小龍
• 中國拳法
• 武術
• 格鬥
• 功夫
• 截拳道
• 武學
• 動作
• 曆史
• 傳記

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550262614

商品編碼：10429193324

齣版時間：2016-01-01

作  者:(美)李小龍(Bruce Lee) 著；黃筠 譯 定  價:32 齣 版 社:北京聯閤齣版公司 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:251 裝  幀:平裝 ISBN:9787550262614 ●齣版前言
●推薦序
●導言
●部分中國武術的基礎
●關於中國功夫
●第二章幾點重要提示
●第三章基本功夫姿勢
●第四章腰部訓練
●第五章腿部訓練
●第六章功夫中的陰陽哲理
●第二部分中國功夫的技術
●第七章中國拳法的實例
●第八章不同的功夫風格
●第九章還原與見證：李小龍武術習練及照片
●附錄迴憶李小龍
●希望與榮耀：李小龍的自衛術
●功夫天纔李小龍
●彆開生麵的中國搏擊術
●李小龍基本中國拳法（英文版）

內容簡介

李小龍編著的《李小龍基本中國拳法》是介紹中國基本拳法的經典著作。書中功夫大師李小龍對中國功夫的基本姿勢、腿法訓練、行動要領進行瞭精到獨特的介紹，並以親身經驗分享瞭中國拳法的訓練方式和格鬥技巧，也對中國功夫的曆史和陰陽哲理進行瞭引人深思的論述。本書包含李小龍親自模擬展示的各類實戰場景，豐富的照片以及李小龍親筆注釋，為李小龍的讀者、武術愛好者、收藏傢完美地呈現齣李小龍很純粹的功夫世界。 (美)李小龍(Bruce Lee) 著；黃筠 譯 李小龍，原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣東佛山。一代功夫，武術哲學傢，截拳道創始人。作為一代功夫明星，李小龍赤手空拳在好萊塢打齣一片天地，徵服瞭優選各地億萬影迷。作為一介武者，李小龍打遍天下手，讓“功夫(KungFu)”一詞搶先發售被寫入英文詞典中。他年僅33歲的人生是一段不朽的東方傳奇。 中國功夫素為遠東武術的核心，它的原理和技巧滲透並影響瞭其他的東方自衛術。一直以來，由於中國功夫被濛上瞭一層極為神秘的麵紗，因此它較少為西方世界以及其他東方國傢所知。
    事實上，中國功夫已有四韆年的曆史。在古時，功夫是無的打鬥；但隨著時間的推移，曆代武術前輩將它逐漸完善，去蕪存菁，使其日臻精進。再後來，功夫又融入瞭解剖學、宗教、心理學，逐漸上升到更高的層麵，成為兼具高度科學性和哲學色彩的自衛術，那已
是距今兩三韆年的事瞭！功夫的宗旨是為瞭強身健體，磨煉心智和保護自我。它的哲學理念融道學、禪學、易經為一體，包括順勢而為，以退為進，不與對手以力抵力，而是順應其力等理念。功夫的技巧並非著重於力，而是強調陰陽，即能量守恒和不走極端的中庸之道。這就是為何一個真正的武者既不以力抵力（那樣會産生反作用力），也不徹底避讓，而是如彈簧般柔韌善變。他等

《李小龍基本中國拳法》：傳承武學精髓，洞悉中華古韻 《李小龍基本中國拳法》並非一本單純的武術教學手冊，它更是一次對中華武術深層精神的追溯，一次對李小龍搏擊哲學與中國傳統文化交融的深度探索。本書旨在為讀者打開一扇窗，窺視那超越技擊本身，融入哲學思想、養生之道以及民族精神的中華武術寶庫。我們在此提供的簡介，將力求深入淺齣，引導讀者領略本書所蘊含的豐富內涵，而又不拘泥於具體的招式講解，而是聚焦於其背後的文化底蘊與思想精髓。 第一章：龍騰東方——中國武術的源遠流長與哲學基石 本書的開篇，我們將一同溯源中國武術的悠久曆史。從古老的氏族部落狩獵、戰爭的需求齣發，到曆代王朝的軍事訓練，再到民間技擊術的蓬勃發展，中國武術猶如一條奔騰不息的長河，在五韆年的文明史中留下瞭深刻的印記。我們不隻停留在羅列拳種和曆史事件，而是著重挖掘隱藏在這些錶象之下的哲學思想。陰陽五行、道傢養生、儒傢剛健、佛傢禪意，這些深刻影響中國文化的思想體係，是如何滲透並塑造瞭中國武術的獨特風格？本書將探討，為何中國的武術不僅僅是身體的鍛煉，更是心智的磨礪，是天人閤一、內外兼修的體現。我們將深入分析，諸如“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”、“動靜結閤”等看似樸素的武術原理，實則蘊含著深刻的辯證法思想，以及對自然規律的深刻洞察。 第二章：截拳道之魂——李小龍的中國武術根基與創新 在深入理解中國武術的宏觀背景後，本書將聚焦於本書的核心人物——李小龍。我們將解析，這位享譽世界的功夫巨星，其搏擊理念並非憑空而生，而是深深植根於他所傳承的中國武術。李小龍少年時代習武的經曆，他汲取瞭詠春拳等傳統拳種的精華，這些技藝如何成為他日後創造截拳道的基石？本書將著重闡述，李小龍並非一味地遵循傳統，而是以開放的姿態，融閤瞭西洋拳擊、空手道、泰拳等多種格鬥術的優點，最終形成瞭獨樹一幟的“截拳道”。然而，截拳道的“截”字，其核心思想仍然是中國古老的智慧——“以無為有”、“以簡馭繁”。我們探究，李小龍如何打破傳統武術的門戶之見，強調“隨形而變”、“實用主義”，以及“毫不費力”的境界，這些都與中國傳統武術中強調的“順勢而為”、“因敵而變”的理念高度契閤。他所倡導的“以無法為有法，以無限為有限”，更是將中國老子的“道法自然”的思想，在搏擊領域得到瞭淋灕盡緻的體現。 第三章：內外兼修——中國拳法的身心修煉之道 中國武術的獨特之處，在於其對“內”的重視。本書將帶領讀者領略，中國拳法不僅僅是肢體的運動，更是身心的閤一。我們將探討，為何許多傳統拳法都強調“樁功”、“運氣”、“內傢功法”。這些練習，是如何幫助習武者鍛煉內力、增強體魄、調和氣血，並最終達到“身強體壯”而非“蠻力”的境界？書中將分析，中國拳法中所蘊含的“以氣運力”的原理，以及如何通過呼吸的調整與身體的協調，將內在的力量通過技擊的動作釋放齣來。這不僅僅是關於如何齣拳發力，更是關於如何感知身體的能量流動，如何利用身體的整體性去應對對手。我們將進一步闡釋，這種“內”的修煉，與中國傳統的養生之道息息相關，強調的是生命的活力與平衡，而非單純的肌肉力量。 第四章：形意精粹——中國拳法中的“形”與“意”的辯證統一 “形”與“意”，是中國武術中的兩個核心概念。“形”，指的是武術的動作、招式、套路；“意”，則是指習武者的意念、精神、武德。“形”是外在的錶現，而“意”則是內在的驅動。本書將深入剖析，為何中國拳法強調“拳無拳，意無意，無拳無意”，或者“意在拳先”？這不僅僅是說要“心中有招”，更是指習武者的精神狀態、意念的集中程度，直接影響著技擊的效果。我們將探討，如何通過訓練，將外在的“形”與內在的“意”融為一體，使動作流暢自然，意念沉靜而銳利。書中將舉例說明，一個眼神的專注，一個呼吸的配閤，都可以極大地提升招式的威力與效果。這是一種精神力量的引導，一種意誌的磨礪，使其超越瞭單純的肢體模仿，達到“心領神會”的境界。 第五章：道法自然——中國拳法中的哲學應用與智慧 “道法自然”是中國哲學的重要思想，而中國拳法正是這一思想在技擊領域的生動實踐。本書將闡述，如何在中國拳法中體現“道法自然”？例如，在應對對手的進攻時，並非魯莽地硬碰硬，而是順應對手的力道，利用其勢，將其化解或反擊，這便是“順勢而為”。在變化莫測的對戰中，需要“因勢利導”，根據場上形勢的變化，靈活調整自己的策略與動作，這便是“因敵而變”。書中將通過對經典拳理的解讀，揭示中國武術在實踐中體現齣的“無為而無不為”的智慧——即通過最少的消耗，達到最大的效果；通過看似樸素的動作，應對復雜多變的局麵。這是一種高度的智慧，一種與自然規律相契閤的搏擊哲學，強調的是和諧、平衡與效率。 第六章：文化傳承——中國拳法與中國精神的共生 中國拳法，是中華民族精神的載體之一。本書的最後一章，將探討中國拳法在更廣闊的文化背景下的意義。它不僅僅是健身、防身的工具，更是承載著民族的剛健、堅韌、智慧與和諧精神的文化符號。李小龍通過將中國武術推嚮世界，讓世界看到瞭中國文化的魅力，而本書正是試圖在更深層次上，展現中國拳法中所蘊含的這種文化力量。我們將分析，中國拳法中所體現的“尊重”、“禮儀”、“剋己”等傳統美德，是如何在習武的過程中得到潛移默化的培養。這是一種對人的全麵塑造，不僅僅是身體的強壯，更是品格的升華。本書將引導讀者思考，當我們將目光投嚮中國拳法時，我們看到的不僅僅是動作，更是其中所蘊含的東方智慧，是中華民族在漫長曆史中沉澱下來的精神財富。 《李小龍基本中國拳法》將是一次深入中國武術腹地的旅程，一次與李小龍搏擊哲學對話的契機，更是一次對中華民族深厚文化底蘊的緻敬。本書將以其獨特的視角，引導讀者超越錶麵的招式，去感受中國拳法背後那博大精深的哲學思想、身心修煉之道，以及與之緊密相連的民族精神。它並非教授你如何齣拳，而是讓你理解“為何”齣拳，以及如何讓每一次齣拳都飽含中國智慧的精髓。

評分☆☆☆☆☆

作為一本介紹“基本”拳法的書籍，它的內容密度高得令人驚訝，而且幾乎沒有一句廢話。每一頁的圖文排版都經過深思熟慮，插圖的位置、人物的姿態，似乎都經過瞭反復的推敲和校準。我注意到，書中對“定步”和“活步”的講解對比非常鮮明。定步強調的是“根植於地”，如同大樹的根係，而活步則演示瞭如何在保持重心的前提下，實現最小範圍內的有效移動。這讓我對中國拳法在實戰中的“進退”有瞭全新的認識——它不是簡單的前後腳移動，而是一種圍繞重心的精妙平衡術。書中用瞭一些非常古典的術語來描述一些現代搏擊中常見的概念，比如“閃避”被描繪為“避其鋒芒，以待其變”，這一下子提升瞭整個武術學習的境界。我花瞭一整個下午的時間，僅僅在揣摩一個“屈膝蓄力”的動作，書中圖解的膝蓋彎麯角度和腳掌受力點的細微變化，就足以讓人品味良久。這本書不適閤那些隻想看幾個酷炫招式速成的讀者，它需要你沉下心來，像雕刻傢一樣，一絲不苟地打磨自己的身體基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是，它是一把鑰匙，而不是一張地圖。它沒有告訴你最終的寶藏在哪裏，但它為你打開瞭通往寶藏的第一扇門，而且確保你進去的姿勢是正確的。我尤其欣賞其中對“力從脊椎發”這個核心概念的闡釋。作者沒有用復雜的解剖學術語，而是通過一係列模擬拉伸和扭轉的練習，讓你真切地體會到，真正的力量並非來自手臂的肌肉，而是來自身體中軸綫的協調統一。書裏有一段話讓我印象深刻：“骨架是房子的梁柱，勁力是流動的水流，兩者相閤，方能抵禦風暴。”我嘗試將這種全身協調發力的概念應用到我日常的太極推手中，效果立竿見影，推手時不再是單純地用手臂去“頂”對方，而是全身如同一塊整體在進行力的轉移和引導。這本書的價值在於它係統地、不打摺扣地傳承瞭訓練的“第一步”，它可能在某些動作細節上不如現代齣版物那樣清晰易懂，但它所蘊含的武學精神和訓練邏輯，卻是任何現代技術所無法替代的。它值得所有嚴肅對待中國武術的人，放在案頭，時常翻閱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是太抓人瞭，那種帶著點老電影海報味道的字體，配上那個經典的手勢，一下子就把我拉迴瞭那個功夫片的黃金時代。我是在一個舊書店裏偶然翻到的，當時就覺得這名字特彆有力量感，《李小龍基本中國拳法》，簡潔、直接，沒有那些花裏鬍哨的修飾。一翻開內頁，那種油墨的味道混閤著紙張的陳舊感，讓我對裏麵的內容充滿瞭期待。我原本是想找一些現代的搏擊訓練方法，但這本書卻帶給我一種對“根基”的重新認識。它沒有像很多現代武術書籍那樣堆砌復雜的套路和花哨的招式，而是非常紮實地從最基礎的站姿、呼吸、眼神開始講起。那種對細節的極緻追求，讓人不得不佩服當年武術傢們對“道”的理解。我特彆喜歡其中關於“寸勁”的初步闡述，雖然文字描述相對抽象，但結閤插圖，我仿佛能感受到那種瞬間爆發的能量是如何從地麵傳導至指尖的。這本書更像是一本武學哲思錄，而非簡單的動作手冊，它教會你如何去“感受”力量，而不是僅僅“做齣”動作。對於任何想探究武術本質的人來說，這絕對是一本值得反復咀嚼的入門經典，它為你搭建瞭一個堅實的起點，讓你明白，偉大的樓宇，必須有最深厚的基石。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書時，首先被它的排版風格震撼到瞭。那種帶著濃厚年代感的黑白照片和手繪綫條圖，簡直就是一部活生生的曆史文獻。我嘗試著按照書裏描述的“馬步”進行練習，說實話，一開始真的非常枯燥，膝蓋酸痛到差點想放棄。但當我堅持瞭半個小時後，那種身體內部逐漸産生的穩定感和微微發熱的感覺，讓我理解瞭“樁功”的真正含義——它不是為瞭打鬥，而是為瞭修行。這本書的作者在講解每一個基礎動作時，都融入瞭他對生命力的理解。比如關於“收腹提肛”的描述，他用瞭很詩意的語言，將其比喻為“將地氣嚮上吸納，以固本元”。這讓我意識到，中國拳法不僅僅是肢體上的對抗，更是一種身心的統一工程。我對比瞭我之前看過的幾本現代武術教材，那些教材往往追求效率和速度，而這本書卻在教你“慢”下來的藝術，如何在一個看似靜止的姿態中蘊含著無窮的潛力。我感覺自己像是一個初學陶藝的學徒，手裏拿著的不是工具，而是一塊等待被塑造的璞玉。它讓你放下急躁，去傾聽身體發齣的最原始的聲音，這對於現代快節奏生活中迷失方嚮的習武者來說，是極其寶貴的一劑清醒劑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像教科書那樣嚴謹刻闆，反而帶著一種老一輩宗師的諄諄教誨感。很多關鍵概念的闡述，比如“藉力打力”的雛形概念，是通過一係列生活化的比喻來解釋的，比如“如同風吹竹林，柔中帶韌，方能不摺”。我特彆喜歡其中對於“呼吸與節奏”的章節，作者詳細區分瞭“開閤”呼吸法在不同發力階段的應用。他強調，任何一個動作的起始和結束，都必須與你的呼吸同步，否則力量就會散掉，徒留外形。我按照書中的指導，嘗試將深長而穩定的腹式呼吸融入到簡單的直拳練習中，結果發現，原本打起來氣喘籲籲的動作，現在竟然可以做到收發自如，而且感覺拳頭仿佛更“沉”瞭一些。這本書的偉大之處在於，它把抽象的“氣”的概念，用一種可操作、可感知的物理方式呈現瞭齣來。它沒有給齣精確到毫米的角度測量，因為作者深知，武術的精髓在於因勢利導，而這些基礎的呼吸與站姿，就是讓你擁有“勢”的工具。對於想要深入理解中國傳統武術內在邏輯的人，這本書提供的思維框架是無價之寶。